找回健康和美丽我也开始辟谷了

冰花飘舞

78# williamzw
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' h! I6 f& Y( e! B! y' s感谢威廉老师加分。

冰花飘舞

79# 烟雨楼台

7 s1 c3 A0 E) ^% N谢谢姐姐夸奖，每个人都能做到的。

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80# 黯影浮香

谢谢你啊，喜欢狗狗那就养一只吧，忠实的伙伴，还是个开心果。

冰花飘舞

4月3日辟谷第十一天，晨起称重79.1公斤
别的孩子都放假了，可儿子是毕业班还得上学。昨天和妹妹约好去爬山，早上做完静功，遛完狗狗，就去爬山了，去之前放纵了自己一下，吃了3粒杏仁，10几粒花生。
今天的天气真好，天空很晴朗，气温也回升了，暖暖的很舒服。现在体力比上一次好多了，所以今天决定从陡坡往上爬，陡坡上山的路是台阶，我一路慢慢的，深呼吸往上爬，当心跳的快时，我就歇一会，我不想一口气往上爬，体力是有，但不想太累了，歇了三回才爬到了山顶。今天爬山的人可真多，多数是年轻的孩子们，现在的孩子大多数都不爱运动，爬山他们只是游玩，他们一个个累的气喘吁吁，都不如我这个十多天没吃饭的人，呵呵。
8 [) b8 i0 i% [爬到山顶没停留就下山了，感觉很轻松。我看时间宽裕，又去逛了超市。
中午从公婆家回来，睡了一觉，之后一切照旧。
今天感觉很好，爬山来回4个小时都是走的，回来没感觉累。今天对吃的放纵了点，吃了果仁，有点后悔了。早晚有做叩齿，大爱，推腹。

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4月4日辟谷第十二天，晨起称重78.8公斤.
, H6 i9 S4 b4 P7 _, l今天体重向下降的挺少的，昨天爬山了，也没掉多少，可能是吃果仁的关系吧。
! d& T0 ]5 n6 W3 s4 S' y月经基本干净了，对自己严格些吧。儿子今天还是上学，上半天课。
& R8 B$ }" x7 e/ c下午和儿子带着狗狗出去溜达，走了2个多小时。
今天感觉很好，现在基本没有饿的感觉了，就是累的时候口渴，越来越好了。
今天早晚有做静功，动功，大爱，推腹，叩齿，
全天吃了小半苹果，好多水。

我爱瑜伽

冰花飘舞 ，你做的真好，不知道我能不能做到你这么多天，我们一起努力

邱国鑫

对，做得非常好，累时就休息下，轻松时就再走一点点，适当的运动有助于整个身体的调整！

冰花飘舞

86# 我爱瑜伽
8 L0 a. e3 z  Z- ?
只要你想，就会做到的。我们一起努力！

冰花飘舞

87# 邱国鑫
: K7 o# E) m+ P! F6 U! }
) f& R' [" O% ]
" N% O) ?% H6 j6 Q谢谢前辈指教，得到肯定高兴，信心满满的向前进！

lzf_1969

好的状态就要持续下去，这也是身体调整的最佳时机，楼主做的很好。

冰花飘舞

4月5日辟谷第十三天，晨起称重78.7公斤.
# `" B8 k/ e% w, @2 z& a5 s( l8 A我的平台期到来了，体重基本太不动了，要加上锻炼才能快一点过平台期，我辟谷之前每星期都有跳三次以上的健身操，每次一个半小时，从今天开始我要加健身操，强度先不要太大，每天先半个小时，这样可提高一下身体的基础代谢率，早一点过平台期。
今天是清明，心中的哀思又涌上心来，这哀思好让人心痛，为刚去世的姥爷，还有我那亲爱的老爸。老爸发生意外，走了有15年了，什么福也没享着，现在老爸活着有多好啊！那时家境不太富裕，老爸长年在外打拼，现在生活好了，老爸没福啊！愿他们在天堂一切都好！清明节，好伤心的节。
( P8 M4 P( ], T今天有按时练静功，动功，大爱，推腹，还是吃半个苹果，喝好多水。

冰花飘舞

90# lzf_1969
5 O$ n9 H! e* m3 C* B! M) D9 Q) \
谢谢风前辈鼓励，我会努力！

williamzw

今天14天啦， 持续关注中。。。。。。祝福冰花飘舞。

$ g+ h4 q" N* y' T& v{:9_173:}

冰花飘舞

93# williamzw

- u5 b" Q) B# G  m
谢谢威廉老师的关注，我会继续前进。

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4月6日辟谷第十四天，晨起称重78.6公斤.
早上送儿子上学后，带着狗狗去了早市，开春了，蔬菜都便宜了，买了好几样还没有十块钱，给儿子卖完吃的，回家又给狗狗洗个澡，也到了去公婆家的时间了，中午回来又给儿子换的衣服洗了。上论坛学习一会，写日记。然后做动功，跳健身操。再去遛狗狗，天就黑了。一天在忙叨叨中就过去了。
儿子去学习了，我又要做功了。
今天感觉还好，就是口有些干，刚跳健身操时有点累，十分钟以后好点，跳的时间有点短，半个小时，慢慢会加长时间，跳完的感觉很好，微微出汗，脸红红的。
今天有少量大b，我排便好，这是前几天的水果。
今天吃了一颗乌梅，好咸，嘴干为了含核，半个苹果和水。
; W8 P# c; H; k  U- d3 D2 R, H* g早晚有做静功，动功，叩齿，大爱，推腹。

冰花飘舞

4月7日辟谷第十五天，晨起称重78.5公斤.
& ?3 a, A9 s% ?1 C8 w$ }- y: v天气又变冷了，外面下着毛毛的细雨，遛狗狗的时候好冷，今天和平时没什么不一样，我也不絮叨了，说说下午跳的健身操，时间增加到45分钟了，把跑跳部分都做下来了身体能承受，出了不少汗，全身发热，好舒服。就是在跳操前吃了一小根黄瓜，不知怎么想的蘸了辣椒酱，当时觉的好好吃，可后来胃，肚子可遭罪了，那个疼，还恶心，给儿子做晚饭时，闻到菜味就想吐。嗨，真是自作自受了。
# @/ n. D7 m1 j' P* w今天感觉还好，吃了半个苹果，一小根蘸辣酱的黄瓜。
0 ^# ^8 E: _' s0 s) L" \! w早晚有做动功，静功，大爱，推腹。

津津

很很很好，向你学习。{:7_144:}

人淡如菊

佩服。。祝你心想事成。。

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97# 津津
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咱们共同努力！

冰花飘舞

98# 人淡如菊

谢谢你，你也做的到。