人生百态的第一次之随心辟

人生百态

我觉得儿子在身边还是不要做大爱的比较好，呵呵
鱼易水 发表于 2010-8-26 16:18

6 D% C& W. Y+ o7 z; M3 @你啊，你啊！让我说你什么好呢？
) `# }* i* Y/ T! O% [2 {  a6 x) `
0 q. R; B6 O/ Z+ d$ t是儿子睡在身边不敢练气啊，做大爱有什么关系呢？:dizzy:

人生百态

没什么，只是因势利导而已。初学，无须那么繁琐，不用意念，就那么简单地重复着开合动作，静静感受体会着两手及两手之间的感觉就行，松静自然很重要。
; C7 N1 ]- \  H卢无不才 发表于 2010-8-26 21:56

  p$ X3 w- R+ N$ \8 q* y谢谢指导！
可能练的时间还是太短吧，现阶段只有热感，气感不足，所以没多大感觉，以后接着尝试:lol

人生百态

! a9 R/ }0 b' n3 ]7 [2 r) Y
8.27  第15日。
# {; a# b, T9 U（说是15日，其实是14日，因为第一天的时候还是吃了五谷的，只能算是预备啦:$）
. R4 U. s/ ?" d: ]" U
1 J6 M- J9 }: j) w4 j  h5 E一切将会在今天结束吗？
很想，很想，很想，坚持到21日的，身体的各方面感觉一天比一天好了，一天比一天轻松，可能它也习惯了这样低摄入，低消耗的生活了吧。各部位的排毒反应也慢慢的减少，2个葡萄就能让我的胃有饱涨感。
: Q( {8 Z+ ?' V$ M  Y可是心思却活了，昨天开始，心里开始有些烦躁不安了，容易生气，练气好像也达不到之前的心境了。2周没有尝到盐的味道了，好想念。
5 X. S7 J* d" O( \9 S' b5 a内心在14天和21天之间反复拉锯。
. w9 O7 y# _7 y5 [* ]昨晚10点就躺在床上了，可是翻来覆去的就是睡不着。忽然听到窗外传来炒菜的声音，微波炉的叮叮声。这么晚了，是谁家还在弄吃的呢？突然间，好是羡慕！
溃败了，决定明日复谷！一时间，感觉身体的每一个细胞都沸腾了，雀跃着。
兴奋也让人难以入睡，12点左右才入睡，4点不到又醒了。
- T* g% p& w2 g4 x
5点练功，还是找不到感觉。
早餐，小碗蜂蜜水，2枣。

人生百态

人最大的敌人果然是自己啊！:L

9 b5 g) [- y" |/ ~& |3 Z虽然是复谷了，但我会带着对21天的遗憾，控制好复谷的每一餐。争取做到不饿不食，尽量把复谷的周期延长，让身体有一个相对缓慢的适应过程。

鱼易水

' p, c8 p- k$ B: ?7 u8 S( ]
% N- X4 h# @" n9 ~/ S  t4 w. i反弹!反弹!小心!小心!还是把PP照放在洗脸吃饭的位置多提醒下自己吧,呵呵

人生百态

0 I! Y  A+ L( N4 E
1 F6 s2 }! ^+ b# ?/ p" n 145# 鱼易水

& ]$ {# u; O5 s这次的辟谷，改变的不仅仅是体重，还有对饮食的观念，对身体的态度。。。

3 ~" s8 ?3 I  ?8 n* s4 @反弹是必然的，关键是在复谷中控制反弹的幅度，以及在日后的进食中继续保持，加以控制。

鱼易水

已经改了,呵呵
9 p0 `2 K3 r& ~$ L+ s0 I
还是觉得不才老兄教的体会实在.

鱼易水

弱弱地问一下,复谷的第一时间最想吃的是什么?

人生百态

148# 鱼易水

复食是个缓慢的过程，流质-半流质-蔬菜-鱼虾-肉，一点点慢慢来的;P

人生百态

继续27日的日志哈
/ }0 F1 ]& J3 M" t
回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤，果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的，不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。
/ z1 ?" E' `, t$ |5 _8 h+ N+ X& }14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。

0 W6 b( C  g+ N9 z今天的心情平淡，食欲也不是很强，但是我还是决定复谷，复谷只是一种象征意义，我想为越来越控制不住的欲望，撕开一个口子，让它们有地方可以宣泄，便于掌控。

晚10点，准时吃了我的复谷第一餐，五勺米汤。
" c( U8 {- F/ C0 S" c5 V米汤好香啊，虽然没有盐，但那温润的感觉，让我有些失控了，原本只吃3勺的，可是控制不住的却吃了五勺。真是好美妙的享受呢！5勺吃得我的胃有点饱涨感，以后要少量点。

这场角斗，最终赢的是欲望，还是我呢？

人生百态

接下来把复谷时的饮食贴在这里，大家一起做个监督。

. d9 h! t$ h1 a复谷的不二法门：继续练功。   只有练功，才能缓解饥饿感，让复谷的过程按计划进行。另外可以相应增加一些健身运动，对增加的摄入予以消耗。要对自己的身体有信心，既然辟谷的时候都安然度过了，那么复谷的时候更没问题了，所以不要去担心什么营养不够的问题。

复谷第一天：半碗蜂蜜水，一杯豆浆，半碗白木耳莲子羹。      饥饿时练功，缓解。

人生百态

谢谢版主的肯定，帮我转到了优秀区。
我的帖子太长了，我想把复谷的日记写在一个楼里。
3 s8 P1 h  U3 C但优秀区好像不能编辑贴子啊？能不能先移回去呢？
' y/ I, b6 |9 s! y

涓涓溪流

姐姐复食阶段的心态和状态真好，跟你好好学习！
) S  {% a: ~, }1 R' y' j7 [看到你十四天减肥17斤更是羡慕
) X3 P; i( N4 Z% m4 Q! C
看到你写的复食日记感觉像是半辟谷呢
! b6 z4 B( W  z4 `1 `" ^1 j这种状态保持吧
9 X% \9 A. K8 p
- P6 V$ Q# b9 ?持续一段时间还会减体重的呵呵

人生百态

153# 涓涓溪流
- O0 J+ u0 T* M1 T0 s5 p8 y1 x7 [( b
/ q  e+ d6 ?: z+ v哎呀，我这点小九九又被你看出来啦;P
一路走来，其实并没有看上去那么辛苦，享受自己每天都变得更美好的感觉！

3 S1 X4 B9 M  m4 F好不容易才变小的胃，我会对它特别关注的，一切以它的感觉为准。
* E# m5 p; r1 [
! _& V; u" A+ a" @; z0 U. P5 |复谷和辟谷对于我的区别就是现在开始摄入熟食啦，五谷、蔬菜、鱼虾，一点点慢慢来。
4 B7 F& @* a8 \. R
我给欲望留了一扇小门，希望它们别把门冲坏了就好:lol

鱼易水

继续27日的日志哈
, }7 q! L5 J- O3 O& G1 ?& N
0 t1 @" u% ~, b' s" W1 D; r回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤，果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的，不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。
& G; U5 k. ^2 G; X7 J14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。 ...
" c* s+ q% K, D$ s- H6 I3 \$ u人生百态 发表于 2010-8-28 07:55

8 t7 E3 a* G! [5 u8 ?) E7 n3 C7 K

不要一下把"欲望"打死嘛,这次你是赢了第一回合,但又没有把欲望逼入绝境,不给它绝地反扑的机会,你真狡猾!
$ D& N" G" u( J) P
3 f! y) L" \2 |, z汽车人和霸天虎的战斗总是一个回合一个回合来的.那才有的玩哦.

人生百态

9.2  今天是复谷的第六天了。
$ g1 w4 W( t/ ?6 a& F8 j4 @% E前三天基本上是流质，和一些水果。后三天开始喝稀粥，吃些蔬菜。
' l3 n9 n; }9 n* M, b; W' s! X复食期间，口味转淡，对荤菜没有特别的渴望，只是有时还会吃一点点，解解馋。
5 x1 v2 D- S& I现在的食量比以前小多了，但也饱。
  F2 G, u: q$ ?1 Q; F0 z人也比较精神，摄入得多了，睡眠比辟谷期间也改善不少。
目前体重增加了2斤。
* U; z$ y0 R- W2 o8 x7 q" i" P  \) x这个我自己也感觉到了，之前全身干瘪瘪的，现在的细胞可能又都喝足水了吧。人看上去比之前胖一些，但水灵多了。
首先反弹的是胃和肚子，是啊，进食了啊，肯定会鼓起来的。
接着是臀部和胸部。
虽然说我知道反弹的必然的，多少而已。但真正看到数字的时候心中还是有些难过的。

所以，辟谷想减肥的朋友们，多坚持几日吧。要给自己留一些余量哦。
) N4 d% o4 ~. m; u9 t另外，忘记自己之前的饮食吧，不要惦记自己之前是多少的，应该需要吃多少，一切以自己现在的身体反应为准，饿了，吃一点，不饿不食。要知道现在的食物能量转化比例和以前的不可同日而语啦！！
" u" {7 i# Z+ {% L如果减肥后还想回到以前的那种吃的状态的话，那我劝大家还是不要辟谷的好，又吃了苦头，体重也一定会反弹回去的！

养生爱好者

人生百态，你的这次辟谷很完美！

人生百态

157# 养生爱好者


谢谢夸奖，我也觉得是呢！:$
! P, U8 i, G/ q, ~* J
其实最难控制的是内心的欲望，辟谷让我内心的欲望淡去了，这样才能从根本上解决问题吧。
虽然现在是吃的少了，但更为珍惜的每一口的慢慢享受，其满足感，也不亚于多吃呢！:lol

经常自省，快要迷失时将会是我下一次辟谷的时机吧。:handshake

卢无不才

151# 人生百态


+ @$ ]2 ?0 L4 D4 W7 {% w% |要对自己的身体有信心，既然辟谷的时候都安然度过了，那么复谷的时候更没问题了，所以不要去担心什么营养不够的问题。
: ]4 Y% t" h+ ^, J:victory:

苏堤春晓

9.2  今天是复谷的第六天了。
前三天基本上是流质，和一些水果。后三天开始喝稀粥，吃些蔬菜。
复食期间，口味转淡，对荤菜没有特别的渴望，只是有时还会吃一点点，解解馋。
现在的食量比以前小多了，但也饱。
人 ...
1 Y: k! ]9 D) z/ W人生百态 发表于 2010-9-2 09:50

会降下来的。我是一个月后又降下来的。。。
' u( j7 W* ?' ^! H( F9 O
反弹的不是体重，是贪念。
失望的不是反弹，是欲望。

8 S, Y( `. ?) v' ]顺其自然！如果丢掉体重这个“包袱”，会发现收获更多，走的更轻松！