人生百态的第一次之随心辟

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发现这个论坛是因为在百度里搜“瑜伽  辟谷”这样的关键词，找到了论坛里“晴怡”的辟谷贴，她的头像那么的悠然自得，她精干的体态深深的打动了我。是的，我也想变得和她一样，这个放任的多年的身体应该管一管了。
' x2 M0 U) e: Y+ l* v我，1.67米，128斤，伴随着血脂高和轻微脂肪肝。不容易入睡，多梦，易惊醒。脑子有点越来越不好使了，有的时候心里明白，但反应很慢，记忆力也很差。
% |8 P! g: z2 |' j! h看了论坛里全部的置顶贴，对辟谷也有了一个大致的概念，了解到它对身体的益处还真令我欣喜若狂，好的，这下我更能下定决心了。
; l& k  e7 i9 g7 Y! J+ f, s( d现在就开始。不是没有想过好好的准备一下，中秋和大家一起练习现代辟谷术，但是真的太了解自己了，自己属于那种没有长性，三分钟热度的人，害怕自己会在等待中错过，所以就这样开始了，即使可能不是很完善但走了半步也比不走强啊。
4 I, O2 Q  Q4 G% m8 i' b" O第一次辟谷，先定一个比较容易的目标吧，7天，半辟，或者，随心吧。
8 f5 X) `8 a" Q4 ^, W+ j# G& s( ?推荐：辟谷期间可以吃什么
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8.13   早上吃了2根小玉米（大概5、6cm一根的那种）。（原谅我，我是8.12日才看到论坛的，13日研究了一天才下定决心的）
       中午吃了一根黄瓜，下午又吃了一个桃子。晚上吃了六条糟毛豆（哎呀，一时忘记了毛豆也是五谷吧）
第一天好饿啊，胃部的不适感比较强烈，本来我的胃就不大好，老是打嗝，服气后就更是这样了。其实到后来并不是那么的饿了，但更难控制的，是吃的欲望，手脚有的时候有点麻，人有点晕晕的。

大花妞子

LZ,加油，相信你会有收获的

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8.14   可能能量不足吧，昨天很早就睡了，10点不到，今天4点多就醒了。在床上练了会腹式呼吸，和身体说说好话，胃空空的很不舒服，6点的时候，起来喝了一杯蜂蜜水。又回到了床上，感觉蜂蜜水顺着经络滋润到了五脏六腑，满足了，开始胡思乱想。想着平日里对自己尽建设物质文明了，现在属于建设精神文明了吧，是不是精神和物质就是相反的两样东西呢？只有饿其体肤，才能对精神更为亲近呢？唉，我的要求不高，希望早日能达到一个平衡状态。7点，服气后起床了。胃部没有明显的不适，饥饿感也不是非常强烈。我开始明白为什么有人说全辟比半辟要容易，因为不用去惦记什么时候要吃什么东西。但是，心里总有些放不下，全辟真的能行吗？算了，随心就好。

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可能是新陈代谢低的原因吧，上海这两天40度，平日里，我属于一热就不停流汗的那种人，但这两天却很少出汗，在30度的空调房间里，我觉得冷，在外面反而舒服。

容丽妍

关注楼主的辟谷日记

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3# 大花妞子
我们一起加油啊！刚才看见给儿子切成小块的桃子，忍不住尝了一块，哎呀，那个香甜哦，直冲心肺，忍住，忍住！哦弥陀佛

老尼

楼主若用意见强行断食，很难坚持也起不到辟谷的效果，建议还是先静心增强意见，这样不会心乱杂念困扰，能量也不会大量白白流失

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8# 老尼
谢谢关注，有点不大明白，能量大量白白流失是怎么回事？

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昨天下午的时候忍不住桃香的诱惑，吃了一个桃子，但后果很严重，胃部不适，有点堵得慌，连打了不少咯。唉，贪念啊贪念。
晚上9点多入睡。其实对吃的欲望已经淡了很多。按时服气吞津，人也没有难受，看来是真的能够起作用的吧。只是在服气后感到了腹部的跳动，就像脉动那样，这是正常的吗？

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( u% K: S; w3 j8.15    依旧是4点醒的。5点多喝了一杯蜂蜜水。又回到床上服气，腹部依旧跳动，结束的时候手有点发麻，是双手握得太用力了吗？接着做了六字诀，手部的感觉更麻了，忽然间，心上和咽喉处好像被什么哽住了，坚持了一会还不见好，放弃了。坐起来打坐，手部好像更麻了，脚也开始麻了，手上的麻还感觉有点脉冲的感觉，真是奇怪啊，这是怎么了？是断食导致的缺血吗？停下来后，一会恢复了正常，没有什么不适，心情倒是出乎意料的好。
今天是用枸杞和黄芪泡的茶喝的，不知道是不是茶的原因，口腔里好像有些异味了，晚上的时候好像有一层垢结在了牙齿和舌头上。观察了一下舌头，发现上面结了一次白色的苔渍。
. g* w: d- y% X. U中午的时候，在欲望的驱使下，吃了六粒葡萄。就这样一直到了晚上，洗头洗澡后，喝了半杯水，发现不对劲了，胃部非常不适。人也有些晕晕的，马上躺下来做服气和吞津，还是没有太大的效果，然后又做了大爱。这是我第一次那么认真的做大爱，身体的每一部分我都和他们进行了沟通，效果真好，做完后我的心情非常愉快，而且胃部和腹部的不适也消失了，我不大会形容，不过这真的是一次太美妙的经历了！！！！！！
临睡前胃部又不大舒服了，怕影响睡眠，我喝了几口西瓜水，睡下。

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妈妈是医生，从来都是按需量食的，可是离开她以后，我却迷失在味觉里。现在她退休了，来到了我身边，很支持我减肥。可是看到我什么都不吃，慌了。于是我把论坛里的帖子翻给她看，辟谷的道理讲给她听，有好多照片可以实证，她终于又支持我了，有家人的支持，真好！

苏堤春晓

楼主大爱和腹式呼吸法还有服气叩齿吞津都有提及，看来是做了充足的准备才开始辟谷的

可能您没有服气到自然辟谷，所以前三天会有一些不适。特别是手麻这些我也经历过，感觉有东西在往外跑一样。。。
; Z( c$ K7 }9 M( l& [$ q这些应该都是一些正常反应
6 _" \- k; t7 y/ [& M8 `继续做以上

如果能再加上打坐或者站桩，效果会更好

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13# 苏堤春晓
; a) @7 b9 O: ]
原来是这样啊，这样我就放心了，谢谢提醒。:victory:
其实现在的人都为利而狂，到处都充满了欺骗，我已经不大容易相信什么了，辟谷也只是因为自身的减肥需要而做的一次另类尝试而以，但通过了实践，我发现这是一个实际可行，行之有效的方法，它改变了我对食物的态度，对人体的认识。我会坚持下去的！

心灵的绿叶

LZ挺好的，看到你开始了，由衷的感到高兴

人生百态

15# 心灵的绿叶

. @- r$ f" s, P9 F
2 y; g( R* ?: C谢谢你来看我，你的名字真好，让人看见了就一阵的舒心:handshake

人生百态

7 D, v1 ]9 H8 B" {
3 x0 l$ H0 e# G: n& Q8.16   昨晚睡得很差，翻来覆去一小时都没有睡着，我的睡眠一直不大好，昨天更加，无论用什么姿势好像都不大舒服，打嗝又开始严重了起来。刚刚睡着一个小时，又醒了过来，接着折腾了一个多小时才睡着，今天早上3点多就醒了。好想继续睡，但怎么睡都不舒服，睡不着。唉，罢了，今天在床上胡思乱想的时间就让它多一点吧。嘴巴里的味道还是很重，起来刷牙，然后再开始今早的功课。
今天是第四天了，但却是最难受的一天，头晕晕的，即使是慢慢的动作，也会发生眩晕，手脚无力，人也不大精神，作了功课，改善也不大。早上吃了8个葡萄，胃部依旧不适，唉，我本来是想向全辟靠拢的，但这个样子，如果明天还是没有改善的话，可能得加大果蔬的量了吧。

人生百态

还好，今天是上班的，办公室里就我一个人，随心所欲，不像在家里那么烦杂，我有2个宝贝，一个2岁一个4岁，男孩子是那么的顽皮好动，辟谷中对声音的耐受力差了很多，昨天，忍不住对他们声音大了几句，嗓子马上就有些哑了，啊，辟谷期间是身体那样的敏感吗？原谅我吧，尽量不动气！
2 P, Y# c& h# W- K6 M到了单位，还是很难受，打开电脑，更新自己的帖子，天哪，这个论坛好像有气场那样，我的不适在一点点的好起来，对我的考验结束了吗？如果是这样的话，那真的太棒了呢，感谢老天，感谢大家，感谢所有的一切！

人生百态

今天的打嗝和放屁明显多了很多，肚子也抽了两下，是在排毒吧？希望早日排出宿便，加油！！！

竹林

关注楼主，楼主看来是在半辟，没事，慢慢来。以后在辟就会一次比一次好的。