我今天算是正式开始辟谷了。

释广爱

今天下午干了点体力活，出了不少汗。骑车在路上口干得要命，喉咙好象要冒火了，看到路边卖西瓜的，真的想吃。（当时怎么就没想到卖矿泉水，或许是我没喝矿泉水习惯而对它印象淡泊吧）但考虑骑车行路也有不便之处，想想还是回家再喝水吧。到家 后喝了不少的水，蜂蜜一共也仍然只用了两小勺。毕竟是上了年纪，偶尔出点体力也还是有些累的。但喝过水，休息片刻，疲劳也就过去了。
刚才做服气练习，出了点意外：本打算连做20次的。但躺到床上刚开始一分钟的自然呼吸时，突然左脚掌内侧中间一段发生痉挛，特别痛。大约有半分钟。痉挛结束后，我当然也没当回事，还是继续做服气。但做第十二次的时候，还正在憋气数数呢，突然右腿后面腿肚下面一段也发生痉挛约半分钟后这里还没好呢，右脚掌内侧一条肌肉也痉挛，还连到大脚趾，痛了大约有一分钟。
/ I! s( z8 K9 w6 ]3 w5 }7 }% j这样的痉挛，我以前从未遇到过的。一辈子过来有过那么几次腿转筋，也都是在小腿肚子位置啊。
是什么原因？累了？是不是要给个什么信号？
除了两次短暂的痉挛，其它一切状况都很好。全天除水就是两小勺蜂蜜。没饥饿感，神清气爽。
前两天前额“贴膏药”的感觉没了。啊，出门别人说我是明显瘦了（我本来就瘦啊）。这我无所谓，只要自己感觉好就行。第六天顺利通过。缺的几次服气等会来补。

一个人在坚持

楼主每天服气几次啊？

释广爱

62楼
楼主每天服气几次啊？

一天三次啊。

东北虎

恩，我在辟谷期间也出现抽筋 现象，也有其他朋友在辟谷期间出现这种情况，不过，一般是时而有，不过很快就会好转。

释广爱

今天是第七天，顺利度过。总的感觉良好。看来我可能还要延续几天。
$ q( `) U: {3 o0 P( A7 w原来说的“贴膏药”感觉怎么又回来了。
6 `; T" ?; x' k$ b4 w再就是服气时，感觉腹部鼓起的高度明显比一开始要低得多了，肚皮鼓不起来了。刚开始练习时，吸气后，两手搭在小腹上时，肘部似乎是要被带起离开床面的。现在根本就不会了，这个差距是很明显的。现在即使鼓起不高的小腹，在数数过程中，高度还在逐渐下降，就好象是有什么地方在漏气。什么原因？这个漏气就应该不是从口鼻漏出去的。

东北虎

呵呵，服气时顺其自然。保持心态平和，能够常虚静，就是不漏气。

雪花雨

今天是第七天，顺利度过。总的感觉良好。看来我可能还要延续几天。
: ?2 I! g, _3 Y原来说的“贴膏药”感觉怎么又回来了。
3 ^8 H( g5 W- Q/ t0 ~- h) N再就是服气时，感觉腹部鼓起的高度明显比一开始要低得多了，肚皮鼓不起来了。刚开始练习时，吸气后，两手 ...
9 T/ }0 B; A6 d, |; L% X+ f释广爱 发表于 2010-6-20 22:30

恭喜楼主!!"练习时，吸气后，两手搭在小腹上时，肘部似乎是要被带起离开床面的"你可以尝试把手放在其他地方的,以自己感觉舒服为最好.还有就是无须太关注腹部的凹凸度,只要关注好下腹部呼吸就可以了,因为太多关注会让你增加自然松静的难度.这是我的个人体会,请适当参考:)

释广爱

为什么刚开始练习时没出现漏气现象，怎么练习这么长时间后反而会出现漏气的呢？又是从哪儿漏掉的呢？

守望苍穹

68# 释广爱
0 a3 h6 `: o$ X5 P! I" b; s

  我觉得你别老想漏气的，你练的好好的气往哪漏呢？不过要恭喜你辟谷顺利、成功！

守望苍穹

36# 释广爱
% M$ E* {* q) U4 K& E' G# U
- v" o( {# ~0 l4 y  J) c
你能知道自己执着了，就是有悟性的！

释广爱

谢谢守望、东北虎、雪花雨等各位提醒。
! E; m: @3 C$ ^  w, h5 ?2 r  |! y# \' h今天是第八天。早晨刚起床时感觉好象不大好。喝了点水，接着做完服气，又基本恢复正常了。

雪花雨

我觉得你别老想漏气的，你练的好好的气往哪漏呢？不过要恭喜你辟谷顺利、成功！
守望苍穹 发表于 2010-6-21 09:30 [/quote]
嗯,想的太多是一种负担,我练习了那么久可从来没有关注过这样的话题,腹部鼓不鼓并不重要,重要的是在以舒服为原则的情况下呼吸要轻,深,慢,细,长和意守下丹田就可以了

沉香

向你学习 你很认真

释广爱

今天第九天。感觉比昨天好。
+ D/ r' b; P) I谢谢朋友们提醒，现在是不是漏气，我也不去注意了。
除了少量蜂蜜和凉白开，今天其它任何东西也没吃。没饥饿感。
+ P, C2 G% Y8 g$ Z0 G$ {0 l7 X体力、精神都属正常状况，原来的眼袋也明显缩小了。
就是瘦。这样下去，会不会只剩骨头架子啦？如果只凭自我感觉，我还想继续下去。请各位朋友给我出点主意。

雪花雨

今天第九天。感觉比昨天好。
谢谢朋友们提醒，现在是不是漏气，我也不去注意了。
除了少量蜂蜜和凉白开，今天其它任何东西也没吃。没饥饿感。
, o+ F; R$ z* k5 `/ P  i! h体力、精神都属正常状况，原来的眼袋也明显缩小了。
! S5 Z- E' x  _% b' B就是瘦。这样下 ...
释广爱 发表于 2010-6-22 18:49

哇~~第9天了也......你好棒哦!!你的担心自己会瘦得只剩下骨架?;P 不会的,用空请你去看看我的第二次辟谷日记http://bigu.5d6d.com/thread-2595-1-1.html  也许对你有点帮助?只是文采不好写的很烂,但绝对100%真实;P

自然醒

今天第九天。感觉比昨天好。
: w- m, R/ y% W  N% Z% i7 Z谢谢朋友们提醒，现在是不是漏气，我也不去注意了。
  Q5 I. M/ |6 u: Q! a除了少量蜂蜜和凉白开，今天其它任何东西也没吃。没饥饿感。
+ i+ y" d: v4 Y- o/ l% w体力、精神都属正常状况，原来的眼袋也明显缩小了。
2 ~/ L' X; K, Q6 i就是瘦。这样下 ...
释广爱 发表于 2010-6-22 18:49

那就顺其自然，继续好了，不用担心瘦的问题，辟谷双向调节，复食后体重会恢复的，:lol 我辟谷是为了增重的，现在体重都正常了

东北虎

呵呵，雪花雨、自然醒都说得很好。:hug:
, r" r5 C+ I' b% N9 Y9 i, Y3 w/ ]
恭喜楼主，有所悟，有所得。

' b! Y( i7 J8 \, N5 I呵呵。

伟铸

我也总感觉气慢慢的没了  也怀疑是哪里跑了
不过 我是不去管他的  顺其自然好了

释广爱

刚才打了老半天字，怎么回复不了？再试试。

释广爱

看完了雪花雨的的日记，收益太大。特别是她的认真和毅力，值得我认真学习。
- i/ z2 ]) Y8 q, K; \
- z( x5 w( W- E4 {4 n我今天是第十天，一切正常。看来瘦的问题也不严重，虽然没称体重，但今天感觉手颈似乎比前几天要粗些了。
这几天的体力活动量还是比较大的。也没什么劳累感。感觉良好 。
看来我还是要继续下去。我的打算仍然是“顺其自然”，过一天算一天，什么时候有饥饿感了我即复食。
5 x6 _5 {+ R9 }& Q  P+ ~0 H现在除了服气，我其它的任何功也都没练。光是服气每天近两小时。