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我今天算是正式开始辟谷了。四天前我就基本没进主食了,但多少还是吃了些蔬菜、菜汤、水果之类的。! @, \" T+ Y. p/ d3 K! M3 n
因为我练习服气也就一周多时间,原本没打算这么快开始练习辟谷。我是抱着顺其自然的态度,想吃就吃,不想吃就不吃。从10号起,就感觉不到饿,也就自然而然地停止了主食。几天下来似乎是自我感觉精神体力都很好,于是今天起就正式断食了。今天一整天,只喝了很少量的蜂蜜水,此外别的东西是什么也没吃了,现在的感觉很好。3 |" L* y$ b6 ?' N5 D0 N5 U
刚才做服气练习,服气十五次,用时近四十分钟。服气中感觉小腹部与后背特别地热乎。一开始左上额一小块皮肤奇痒,我还是坚持没理睬,后来痒的感觉逐渐减轻。, \! U- X3 q# {1 l7 [) T9 p
就是按照要求憋气结束要吸津液吞咽,但这时我总是口干。而在自然呼吸后口腔内多少有了一些津液。& i3 b; R A- u8 z8 Y/ g* ^! J
因为前几天服气都是出了些汗,也没敢洗热水,也不敢用冷水冲洗,而在今天早晨用冷水认真地擦了擦。今天出汗减少多了,似乎就是没怎么出汗,尽管小腹和后背很热乎。不知什么原因。 |
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