崔西：我承认自己一无所知

崔西

{:10_266:} 复食实证

——该吃啥吃啥，没有复食讲究

我曾经提到过仙姑老师的，辟谷复食论。OH，打叉。方法对不对，身体来曝光。那时在仙姑家” 辟谷“ 两天，一吃东西就拉XI（而且我是吃清淡的哦），她跟我说是排毒，拉了我好几天，拉得挺厉害，我记得当时我妈还我使了古方，一种手指头大的植物根部，跟石头一样硬，用刀刮下一点粉末，就着开水喝下去，我才好了（真的见效超级快，任何西药都没这么快，那玩意好像很多年了，小时候就在我家，这么多年过去了，它个头就没咋变过，因为每次刮一丁点儿粉末就可以了，我妈也不知道是什么）。

这次可是20天木有吃啊。老张说可以先过渡一顿，之后正常吃。我连过度都木有啊。

复食开餐，吃的是肉夹馍，其它的好多都是有辣椒的（PS，我平时都没吃那么辣，过年回重庆，我都悠着的，去姨妈家吃老火锅，还让准备了个清淡的），我们吃了热食，又吃水果，冷热混杂，吃得有点多了（回去做了大爱，散了步，就好舒服了）。肚子没有不适感。

第二天凌晨5:00（我看时间了，因为谭姐在睡觉，我轻脚轻步 飘到卫生间的），畅快的量产了一堆” 黄色香蕉“（对不起，我只是如实交代），为嘛要交代呢，因为辟谷期间，有便秘，一共排了3次宿B，排的时候有几个明显特征：耗时（脚都给我蹲麻了）、费劲，还有其它的，请自行查阅宿B特征。而这一早量产，也有几个特征：感觉有便意，就醒了；高速（两分钟快产）；高质（”黄金“）；高效高产（昨下午吃的，都排出来了。我所言非虚，这个要我明说了真的好么，大家都知道啊，有的东西吃进去时怎么样，出来就怎么样，比如说酸菜啦<昨天吃了酸汤水饺>。不说了，我都受不了自己了，干嘛说那么详细）

我真有奉献精神{:10_272:} ，是不，哈哈，崔西你真棒，赞一个~

由此可见，我觉得我辟谷还算是得法。还要感谢的是，后面几天我畅快的吃了好几次冰棍，冰激凌（我已经一年不吃冰的东西了），顺便也印证一下我的肠胃，good, very good~

崔西

{:10_266:}  7/7 0:00

饿了就吃，困了就睡

近几天有点逆袭，吃饭时间、睡觉时间，完全“非常规”。呀，过了凌晨，又是新的一天了，变成7月7了，前晚半夜醒了，我以为是空调关了被热醒的，看来不是。因为昨晚21点睡的（那会儿困了），这才差不多睡了3小时，就醒了，醒了。连续几天都是这节奏啊，不是失眠的感觉。

还是有惯性，觉得这样不太好吧。

算了也不管了，不想睡，就起来吧。一会儿困了又再睡就是。

刚开手机没多久，高月老师就发来一条微信。一张图片：她辟谷日记的截图，说请关注我的朋友圈分享，希望能帮助到有缘人。我献了一朵花，回复了“ 好” 字。 还真是巧了，昨天才写了她。不过她不认识我，我也没有去“拉关系”，说我知道你的日记啦，又怎么怎么样啦......

现在干啥都更干脆了。连话都懒得多说，惜字如金啊。现在去超市也是，买东西，那叫一个果断。昨晚去超市，我就感觉 这样太好了，发现我因为考虑买什么东西，左右摇摆时，立马决定，买/不买，哪有那么多好对比的，不纠结，不多想。爽乎~

崔西

{:10_266:} 耐心才是速成的关键

昨晚（也就几个小时前嘛）出门走在路上，感觉特别撑。在室内的时候还没这感觉，一出门怎么就撑了呢。路过一家火锅店，火锅味道好浓，被动吸入火锅气，艾玛，好腻啊，感觉肚子撑破了，难受。 不会吧，啥情况，不会又要自闭吧。（这两天胃口明显小多了。天天馋的葡萄，前晚摆在面前，闻着味儿就不想吃了....无语了，觉得不吃完第二天坏掉不好，劝自己吃完，还是懒得去碰）

我并没有打算近期再辟谷的。但是今天这感觉，又在提醒我，什么是腹中气足，闻到东西都饱，甚至恶心。要是辟谷期间一直是这样的感觉，那不吃饭，简直是很无奈啊。要辟谷容易，有这种“无奈” ，是不是辟谷就不是个事儿罗。 所以要速成，就耐心准备呗，准备好了，吃饭反而是难为自己了（吃不下啊吃不下）

有人辟谷期间去应酬，别人都吃得欢，ta没吃。有两种情况，一种是耐住了馋，关注了欲望；一种是被动的，还“受罪”呢（联想到我刚刚那感觉，闻到那么多味道我想都想吐，让我吃才是难为我，好么。）

忽然觉得辟谷准备，更有意思。然后等到何时闻到饭味儿 又撑又涨了，还难受了，那就不得不辟了。要是还是吃不下咋办，那就饿了想吃了再吃。

要养欲，我就不辟谷，就不辟谷，大不了吃不下 我就一天一顿呗，我就不辟谷，吊着自己辟谷的胃口。

崔西

{:10_266:} “ 没有明天”

这辟谷回忆录，作(zuo 一声）回头一看，发现码字还挺量产的。终于码完了，把拖延症，给了个了解。这两天，我挺忙的，除了自己的事，还要在这里码字，手啊脑啊好像没怎么停过，还好睡觉高质量。感觉过了好多天，结果发现没几天嘛。

一天的时间，的确可以掰着用。这源于我给自己灌了一概念，“我只有今天（不要总想着明天了）“ 。

过去不可得，未来不可得。活在今天里。

崔西

{:10_266:}  

“ 一口气” 这个词，真的不太好。一口气干完啥，感觉有点满了。不说了要养欲吗，那事情就不能做太满了，要留有余地。我这两天‘一口气’的横，就有偏满的感觉，不太好。

所以，要收敛一点，写差不多就得了{:7_135:} 。这几天的锻炼时间明显就少了嘛。

要养养我的写作欲了。

多花一点时间锻炼。咱辟谷准备要平均一点啊，虽说写日记也是准备，虽说你也爱写，咱也要公平点啦，是不。多点时间照顾身体的感受，才是重点啦，亲。

崔西

【辟谷瘦身 说】

{:10_266:} NO1. 辟谷瘦身不反弹，心法很重要

虽说老张有言 ” 想减肥的在家辟谷就行，把机会留给更需要的人“ ，但我个人觉得，要是顽固性肥胖的话，进山学习也挺有必要的，太顽固的那种，估计需要医心了。大部分想减肥的，可以在家进行，但心法绝对绝对很重要。

也常看到有人说辟谷是为了减肥，但复食反弹，减肥效果不佳，甚至暴饮暴食的，估计也是大有人在的。但凡这样的，大致是减肥太心切，准备不够充分，多辟几次可能才能慢慢理解何为养欲。

不反弹，有两点很重要：1.因为学习心法，就会重新欣赏自己，不再那么苛刻、追求完美，就不会总盯着身体 来定义自己，自然不会那么鄙视自己的肥肉了，就算胖胖嘟，也能接受，起码不讨厌了吧。（这一点，也需要时间，急不得）这一点比减肉重要多了。 2. 更爱自己了，也没那么狠着想短期内变瘦了，准备就会更充分，辟谷状态会更好，给“ 养欲”的培养更多的时间。只有学会了养欲，才不会胡吃海喝，反弹几率自然减少。

胖着也有自信，再加上辟谷之法，瘦真的就不是个事儿了。

这就是市面上一些瘦身辟谷的，只能瘦一时，瘦多少斤，实在没什么好炫耀的。减肥也是改头换面，先给心减负，才能给肉减负。还是那句话，辟谷根本不在于 术， 在于心法。

崔西

【辟谷瘦身 说】

——{:10_266:} 有一种自信，叫 <我不怕胖>

我承认我有点嚣张，虽然我不敢保证我体重恒定值，也不敢说我身材好，但我就敢说 我再也不怕胖了。不谦虚的说，我认为这比 瘦/好身材本身，更重要。

那我为啥就敢这么得瑟哩？ 不是因为我掌握了辟谷之术，来个 胖了我就辟，辟了我就瘦，OH NO，不是的。光靠辟谷改变外形，是不够滴~

瘦身目的强的，千万不要学我啊，小心你心肝不能承受，嘎嘎。

崔西

【辟谷瘦身 说】

—— 这句话真狗Pi {:7_132:}  “连体重都控制不好，你如何控制人生？“ {:7_132:}

我是怎么逆袭的呢，早在辟谷之前，我就持续了很久的观察欲望，好几年了（哎，只能说 悟性太低啊，花了几年没整透）。

我很少称重，所以我好几年都不知道自己到底多重。我对身体胖了，还是瘦了，有点不理不睬。当然，我也爱美，也喜欢好身材，但身材对我的心情，没有决定性的作用。身体我尽量照顾好，看不必总盯着它。所以浮动个几斤几两的，我无所谓。甚至上浮个10来斤，我也觉得无所谓，我知道它会瘦下来的。

因为我也是吃货，坚持过午不食，我还做不到。所以像别人说的  坚持少食，我还做不到。我一般是想吃就吃了，想瘦身我也不节食的。多吃了也不要紧，胖些了也不要紧。千万别跟我说 “ 连体重都控制不好，你如何控制人生？” 这句话，我非常质疑，我觉得有问题。

改改更合适，我想说“ 连体重都需要控制才能管理好，你的人生活得是有多悲哀？”

崔西

【辟谷瘦身 说】

——瘦身边瘦心，效果杠杠

我也胖过，我也努力减肥过，该用的招我都用过（最狠的，也包括断食个10多天啦），这战斗久了，就有经验啊。最后总结，要想减肥，不要盯着身体，不要盯着体重， 重心是自尊、自爱（大爱嘛），让自己快乐，减肥这事就不知不觉，不费吹灰之力了。所以最近几年，我确实没有特意管理过身材，它还怎么都胖不起来了。

不断的给心灵减负，真的胖不起来的，身体会自己运行好的，瘦下来是副产品。天天踩秤称重一点意义都没有，看管好这颗心，心灵平安了，心念扭转了，瘦身的事，天在给你办，你不用操心，也不用花心思想着，我为了要保持瘦身成果，然后作了一堆环保的饮食计划，什么少吃啦，多吃蔬果少吃主食啦。当然，我不否定这些方法，我的经验，这些是辅助措施，你总不能一辈子都吃青菜吧（当然，越是爱自己，尊重身体，饮食习惯会自然改变，就像我都不爱吃辣了，我从小到大可是无辣不欢，没辣椒吃不下饭啊）。

一旦胖了，我不会想着我要使劲瘦，我会看看，我是不是心里又有负担了，哪里不对劲了。不要以为是不爱运动了，才变胖的，不爱运动的原因，大部分是心理卡着事儿呢，才没活力得，那就清理心理垃圾呗，清理着，自然就爱动了呗。

所以呢，不要把功夫放在管嘴上，有句老话说得好嘛：想减肥，先给自己读找点事干，只吃不动 光长体重，又吃又动，衣服松松。“

崔西

{:10_266:} 圣灵，use me~

请真知利用我，穿我我，使用我。

请让我潜心为为圣灵打工，同时天天娱乐，做让心灵愉悦的事吧。

请让我的意愿，与上主的意愿相一致。

请指引我吧。我愿意看到真相。

崔西

{:10_266:}  我承认自己无能

—— 不把自己当回事，无能才能无所不能

我记得开始在这里写日记时，我感觉这里只是我的一个写字板，每天打开帖子的时候，最开心的，莫过于“  还好没人评论”。我完全没有 “我在写作、我在码字、我在写日记”的感觉，甚至说我写日记 是辟谷准备，都很勉强。字就这么神不知鬼不觉的敲下来了，我如此的享受写于无形之中。打字，成了一种惯性和自我觉察的有效途径。老实说，我一点都不想被人关注到。

也不知道哪一天起，发现我的帖子被加了精、荐、火，然后偶尔也有个来串门的，也有夸我的，然后我尾巴就翘起来了。当我再度打开帖子，我开始留意别人的评论了，默默的，觉得有几个人喜欢看我写，然后我才一口气作完了辟谷回忆录。这种感觉让我觉得不太对劲，因为我感觉到 自己施加了“力”，我不喜欢做事用力。

尤其当有人夸我悟性高时，我暗地里有一丝得意。“ 喂，姑娘，这好像不对劲了。” 我又把这些当真了。偶尔写作的时候，我发现我有思考气，我不喜欢。通常我写的时候，就是想写了，感觉来了，一打起字来，几乎是没有思考的间隙的，文字只是借我之手写了下来，有时候我都不知道自己在写啥。

所以，我哪里来的能力，我根本就是无能。我喜欢这种无能，一切刚刚好。一旦觉得自己牛，有能了了，自我又开始活跃了。还好我及时看到了。OH耶。

码字，就是我与自己交流的一种形式。不为别人，只是愉悦我自己。如此而已。继续无能之，享受之

崔西

{:10_266:} 关于祈祷

宇宙真爱我，刚祈祷完，立马看到一篇文章，有关祈祷的。上天通过各种方式，让我集中于上帝，对，集中于上帝。

这些提醒，来的恰到好处，有时我的祈祷挺有目的性的，我也不免俗啊，我也想给爹妈买大房子住啊。偶尔一抽风，觉得我咋还缺钱呢，于是就像农村里的大妈去烧香拜佛一样，把祈祷交托，活生生的整成了祈求：“ 神啊，让我中个500万彩票玩玩呗。”

还是上主了解我，要什么，来什么，知道我啥时候需要被提点，以我能感知到的方式。

我经常祈祷，爱上祈祷，我敢公开的谈神、谈上帝，而不会觉得自己神经兮兮。因为我发现以前我对“祈祷” 是有极大的误解的，对上帝也是误解的。祈祷不是向外求保佑，而是倾听我的心。越放下自我，就越听能见。所以，其实我们根本不需要老师的。“我”就是自己的老师。

摘：你可以将你的祈祷从祈求的（“请让这个发生”）升级。最深的祈祷，不再是这种二元性的祈祷。不再是对上帝说什么话，而是你开始发展出一种倾听的态度。当然你享受对上帝说话，这也挺好。（我天天不就这样么）但是慢慢地你要脱离这种要求某人为你做某事的祈祷方式。

慢慢的，祈祷可以从对上帝（其实根本就没有一个外在的上帝）的倾诉变成倾听。倾听究竟是什么？倾听不是说你在等待某个答案，因为那意味着你没有真正在听。听的时候你完全没有期待，而只是有着一片纯粹的注意力。祈祷也是一种静心。有时候，一个答案来了，或者，某个问题忽然得到解决了。

崔西

【为嘛学心法 要进山呢】

—— {:10_266:} 文字资料能打包，心法不能打包

昨天有妹纸问我，学心法一定要进山吗？ 我说你不妨先问自己一个问题，为什么一定要学心法？与其说进山去学什么，不如说去是去拆解自己的。

上完课之后，老张上课的PPT，需要的学员是可拷贝的，（我记得随风老师上传到微盘，我们可以自行下载的，我没去下过呢）。PPT内容挺详细的，老张讲的内容，很详细的写在上面了，但我能说，就是这PPT白给，也还是掌握不了心法。也就是说，心法不是任何文字资料，打包就能带走的。上课也是有气场的，讨论也可能碰撞出灵魂火花的。

妹纸还问我，一定要进山才能传授吗，论坛里有没有？

其实，要说文字资料，论坛里，也有。我记得浪子燕青老师的日记里，有就龙腾九式的心法解读。那是龙腾九式心法吗？ 也是。耍个小聪明，把它背下来，不就得了呗。很抱歉，没用。这就好比，你就是把心经背下来，不过只是背了段文字。也许你念上一辈子，真的会有效，就像有人念 阿弥陀佛 也能大彻大悟的，但那毕竟是少数，整个地球都数不出几个。

先搞清自己的目的，不能说心法好，你就必须得去。所以是进山呢，还是不进山呢，其实也是讲缘分的，去了不是偶然，不去也不用遗憾。时候到了，就会去了。我是这么想的。不然我怎么时隔三年呢，其他的理由都是浮云，还是 时候没到呗。

如果又想去，又犹豫，送你一句话：” 去一趟，又能咋滴~“ 反正别纠结就是了。去/不去，别在那儿衡量来，对比去的，没那么复杂。说得难听点，捡便宜要趁早，以后人上课人多了，等你想好了，估计都没地儿坐了。{:10_293:}

崔西

【为嘛学心法 要进山呢】

—— {:10_266:}  心法“ 后遗症”

去学习，就不要抱太多预设的希望。其实上课期间，我觉得没学到什么啊。我就看别人怎么都那么积极，颠覆了三观，我要么听故事，要么就听不懂那些古文，其余的时间还在睡觉。

其实，往往觉得没有学到什么的时候，可能才是真的学到了点什么，不知不觉的。

也可能，上了三天课，打了三天瞌睡，就在清醒的时候，听进去一句话，而那句话，或许就能大幅度扭转你，比你认真做三天笔记都管用。

很多人上了课，受益匪浅，感觉没白去，特别值。我吧，没那么强烈，坦白的说，上课期间，我觉得这课，也就那样吧，没什么太特别的。而真正让我刮目相看的是，下山以后。这就像是，在山里只是埋了种子，一时是看不到结果的。上课期间听到的内容，没有刻意记过，但在生活里，偶尔就适时冒出来了。练功练着练着，忽然就蹦出一个感悟。

心法学习也是个系统啊，语音中的传达就像是碎片。很多疑问，一两句也说不清楚。就像谈恋爱，总不见面的异地恋 跟 可以随时见面的同城恋，能一样吗？ 异地恋发生误解时，交流会延迟，沟通会阻碍；当面交流，快速有效啊。

心法也不是一次就能学会，洗脑还有个过程呢，过去学了那么多条条框框，重新洗牌还需要时间呢。

不进山其实也能学心法，但很可能只是摸到了点皮毛，也可能按照自己的理解断章取义。就像这种高温天，你待在室外热成狗，这时你用湿毛巾擦身，感觉舒服一点了，凉快点了，然后继续暴晒；这跟你好好的洗个澡，再待在空调房里 比起来，能一样吗？ {:7_150:}

崔西

二龙戏珠 之 游戏人间

—— {:10_266:} 世界是幻，“不当真”加速破幻

“这是世界是假的，这个世界是梦幻泡影。” 光念这句话，是不会游戏人间的，反而有种自欺欺人的感觉，有木有？

要说我的人生，也没有经历过什么水深火热的苦。但我感觉人生的背景，总有一种淡淡的忧伤。无论我成为一个多棒的人，它就在那里。只要我太认真做一个人，就摆脱不了这感觉的。

昨天看到一朋友留言，我说走上修行之路什么的。哈哈，我笑了，我不觉得自己在修什么行，就算是修，也是被修的，我没有自由意志选择。修与不修，都在修。现在很多人，有的人努力的在修行，修行成了一个高级游戏，搞得修行就跟一个行业似的。

不把世界当真，当然也不要把修行太当真。

这个世界是幻，不是去背什么佛教典籍。心越宁静，越能感受到 世界的确是幻象，心是知道的。要问我怎么知道的。解释不了，也证明不了。心就是知道啊。就像辟谷的神奇性，真的能拿什么来证明吗？拿西医来正面？简直荒缪。根本就证明不了。事实就是事实，事实为真，无须证明。

所以，二龙戏珠的精神，也可以人为的放大。辟谷多辟几次，效果会更好； 不把世界当真的态度，每天多置入一点，慢慢的就越来越不当真。每天来上一句：“ 这个世界好假好假，我要当好演员，演好戏。”{:10_271:}

永翠河

爱自己的表现就是多做自己喜欢的事，一有时间就满足自己。我就喜欢旅游，这些年找各种借口满足自己，可真钱够呛。
爱你喜欢你到无话。

崔西

永翠河 发表于 2016-7-7 15:10
爱自己的表现就是多做自己喜欢的事，一有时间就满足自己。我就喜欢旅游，这些年找各种借口满足自己，可真钱 ...

谢谢~ 是啊，爱自己，就可劲的做自己喜欢的事。天天想法取悦自己。钱少有钱少的玩法，快乐一样的，哈哈~ 我想，自己总在快乐的状态，要么就会对钱的需求越来越少，要么钱会轻而易举的来。{:7_137:}

崔西

{:10_266:}  【大爱瘦身】

好学生的苗头长得好，今天第三次在线听QT语音。

听到有学员问，复食了反弹了十多斤，怎么保持瘦身效果，（呀，瘦身真是个永恒的话题），今儿发信息，老张没回答，瘦身这种小事嘛...喊问的那位进山学习。

不管是瘦身这等小事，还是治病的大事，别忘了最好使的大爱呀，助瘦身一臂之力，绝对好使。

大爱要跟身体沟通，复食要跟胃沟通，那减肥，就跟肉肉沟通，跟全身细胞沟通。来，溜一段，一日溜上它3遍：

亲爱的，感谢你的胖，感谢肉肉们（胖的出来的部分）陪伴了我那么久，谢谢你的存在帮我承载了压力，现在，我有能力爱自己了，你们可以放心离开我了，谢谢你们，我爱你们，一路走好。

亲爱的，感谢你的胖让我知道健康的重要。所以，我相信身体的能力，会瘦下来的。我愿意认出来，我的身体本身就运作良好，我已经拥有健康苗条的好身材，我愿意看到并欣赏健康苗条的好身材。  
   
感谢我的身体会将我多余的脂肪，热量，毒素以它的方式派出去。我已经拥有一副健康苗条的好身材。

要相信你的身体，比你想象的牛气，信心越大，沟通越真诚，细胞也会心动好么，不瘦都不行啊。
      
      当你决定要减肥时，记得运用心灵的力量，要信任身体，要信任你的细胞，时时照顾你的细胞，它只是照你的指示呈现，因此，请你一定要打从骨子里相信，细胞才会收到，不然你只是嘴巴念念，于事无补，最后你必须与你的肉体连结。要习惯与你的心灵对话，这样会大大的加速瘦身，不用痛苦的节食和运动（放过自己吧，别虐自己了）。

      大爱大爱，无处不在，处处好使。

崔西

重生大师说得好：" 以二龙戏珠 游戏人生的态度，来过随遇而安的生活。“

陕西—九歌

写的真好！