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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑 : S+ l3 ~/ B3 b7 L; C
    * w" D/ w; r( H' c
    前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    ' K4 l2 ?9 k0 X0 C; U) n9 Z
    8 M& ]- D! X: D- B8 A$ F6 j辟谷第一天  r9 z1 N& J! G) q, h! a6 @% e
    2 |% O% l5 B8 x7 _
    早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
    6 ^4 `; ?- g; w  G6 H3 _7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
    * k+ `3 D& C' r& s7:30第二杯水蜂蜜水0 Z  m( D( ]. O) K) a- d  l$ U
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)
    ' Z: e& c! o) @- a(昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)! e9 p: ~2 z, n# L7 u" Y1 W

    5 y3 R' }: H. G  `# ?/ W14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)+ S: j9 e' q# b, }$ @& }
    16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）
    $ M; s* ^) R0 c- E) l. Y0 ?0 N; T8 Q9 n, k
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
    : t3 d0 ^8 ]! P& }4 Z! P9 W看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
    : D8 y4 |3 j9 j: @4 |5 Y已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，, V, ^% ^$ W4 _
    以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感, d1 n( y" \+ W5 J, F* C6 u

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    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
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    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48 8 o+ R5 S+ K" ]  }
    喝那么多水做什么，不渴不喝
    & f1 L: O! }! ?1 [0 n& N
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
    3 m! W# K$ s1 h第一次辟谷期间运动量不宜过大。0 S5 ^' n' X& e: n! `
    你原来就会打坐吗？
    0 T$ y4 ]' O: q0 j8 f5 |( ]4 x% u

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
    9 t* _; x& ^- c8 O心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。
    3 N6 \, w& U) J: x6 [+ t! [第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    / y  w+ a# r% h* n) w你原来就会打坐吗？ ...

    0 Z/ \% q+ W0 J* [3 _6 c谢谢前辈  以往 常有打坐
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46
    . Z- K2 Z% h4 p) t心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    , y7 @5 l3 M0 N7 `被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑
    5 f! d5 w4 U# R5 y& ~- K) U$ }5 u! O
    # o5 G4 X! O" T  k; c) C  N5 p- N" Y辟谷日记第二天 7 j  T+ b$ X6 G. ~  N/ ]2 V

    8 b1 q9 B# W/ O* u' n以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着
    / ^6 J# i" z5 w& M+ |6 a  `/ O9 n# I- W5 L* Q
    继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
    ! v* u8 }2 @' e1 p" ?7 J  _7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.049 r1 m. p$ l* w4 Y* q5 S
    7:30第二杯水蜂蜜水5 V5 u/ d  D2 B
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗% J, z: e& o6 _
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)
    / }; U* ?% Z6 u' Y# d
    ) r) v$ l; k/ x$ W7 r9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多
    ) r6 g$ w  @7 K; ]) X( K& R: ]% a" X
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    7 |: z- D6 V0 Y3 b, G1 Q14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
    + c4 q. k/ f4 m! L/ K1 g今天一天没有便意，也努力过，没用
    ! m/ e% q% G% R, Q晚七点坚持烫脚% ?; X" G" |# n: l6 z7 G4 Y7 n

    ) T6 q  h! P" i3 q5 z; f/ O, V# B% E  k: |  h9 H/ v1 i; U( [
    有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
    6 j" X3 u; l/ e" ?5 ]# n, m% g. t' y8 k, x2 @7 J
    9 f6 T! v- B9 L$ j; K
    刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食3 m' M6 S' s5 a( X
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45 ( Q* s4 F+ H' q0 F
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    - F3 s, F# l2 }3 Q: [不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 ! e9 M0 O1 |# B  ]- d& c
    2 W$ q$ n% s$ N' B  l& q) H: h6 L/ F9 r
    昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。
    ) H& |5 H, o) z2 j0 D- B6 h4 r/ C9 Z
    & v2 O+ s2 B8 k  J% H6 m起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干
    - w8 j; w* h- M4 `7 ^
    % q1 d# Z9 G3 H7 b8 g) P/ d8 H5 y2 K
    # Y3 J1 t1 _% _, R7 I/ t; a& ?6 z5 _7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    - x4 J4 ^6 e. n' y1 ~6 O1 D* k2 O: ^9 j- y2 x' r; t+ v, B' n

    & [! ^1 K) b2 n" Y  i9 D0 b% O5 x虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
    0 Z7 P, x5 p0 P* `2 A5 ~# |$ g2 k% l* x  A
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)
    0 p8 ^$ O4 p" I2 f; v& z6 }0 R5 K: n8 u+ H( q+ z7 `$ i5 e* T

    8 L# L5 T' T2 f' Q6 `: E6 L9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
    # D( s% E) b1 e' R/ z/ Z* w. x7 K) Y    ; a: A) G, z, `0 U

    % I, q$ y0 C6 b2 W3 E2 n) }: z6 K' O# X8 H1 O
    11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  2 l2 t; O0 i- m# @9 A
        精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)+ Z1 m. [! V* V# K- f
    0 \- Y" M/ y& a. q

    ! F# K( q4 Q8 ]1 \! G1 ^经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。
    2 e- \" Z9 |; b5 o
    , p6 B3 n% J" x8 ?) }* b. N0 b
    1 ~7 {4 J' b/ Y为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用" e! C% v" b# L2 N0 \* K/ n/ v
    . g/ a3 {- H( G& U& Q% T( G; j
    今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意
    , I# I# I& Y; x! y0 j7 n8 Y2 M
    : Q; }  l6 J; B: l5 T) e0 g5 \7 j. M$ S7 Z+ u
    补充内容 (2012-10-28 18:43):
    ) ], \& {4 ?/ F1 q* J. d今天对食物的欲望度降低了

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    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46
    7 s+ G* I% t* H  b: k: ]新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    7 W$ J3 u2 X. N1 u3 T+ X谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22 - |  A2 {! \( H! F! X5 R
    辟谷第三天9 a0 h/ c2 p1 V/ }. b
    ; @7 F$ Z" I: i' b
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49
    1 {! v2 t; O; }坚持就是胜利！
    * ?8 ?" N. i; n( q7 G) \; m. x
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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