辟谷日记第一天

心空

- c0 Y4 k; e/ {前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
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4 c. s; U& T* S: L& x' J( Z, v辟谷第一天
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7 n9 c! ?& T/ A" {早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
) f( `" B, V3 v7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
7:30第二杯水蜂蜜水
8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)
4 k$ M' A8 v: P( a(昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)

& V/ S4 L  q4 j8 h8 d+ b14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)
16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）
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今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
$ Y8 p" f3 I( `$ u% ]0 S: f: ]: G看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
3 l; \/ X. T, p+ H5 R已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，
/ K$ U$ L2 d: K$ v以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感
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汇能

喝那么多水做什么，不渴不喝

心空

汇能 发表于 2012-10-26 22:48
& J% j% U5 W% j" d' e$ K喝那么多水做什么，不渴不喝

- K4 t; g3 B2 e3 }9 I谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

坐看云起时

坚持就是胜利！{:soso_e179:}

逍遥自在

心空加油！做的不错加分鼓励！

纤纤

新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

离苦得乐

心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}
第一次辟谷期间运动量不宜过大。
你原来就会打坐吗？
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静水深淌

心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

心空

离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。
( Y; F1 }& d) a; ^第一次辟谷期间运动量不宜过大。
& D! f, N2 c* u8 d" K: n  q2 \$ n你原来就会打坐吗？ ...

谢谢前辈  以往 常有打坐

心空

静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46
9 F+ h" S; x( {8 x6 X心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  

心空

  T+ W  _+ N8 d! C/ R. u辟谷日记第二天

* w5 p  w* D+ P3 y% N# q* g6 o* o以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着

继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04
( T7 Y5 w+ e3 ^$ R# I) Z" j  ~+ L& O7:30第二杯水蜂蜜水
感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗
; S! f- R5 a% ]; R' d& l8 ?感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)
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' m9 x3 |3 o3 P8 Y2 v9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多
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13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
( S& g- ^! _! {* }+ n, @3 B2 c14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
今天一天没有便意，也努力过，没用
" e8 C. i3 k8 ]5 N" H晚七点坚持烫脚


有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
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. Q$ @3 k/ C& V! L
/ v1 A9 }1 t* v* {. U" R刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食

随缘

恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！

汇能

心空 发表于 2012-10-27 08:45
谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

0 l3 K0 ?4 S2 |7 h/ N9 C不渴不喝，听从身体的安排!

巧贤

看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

lzf_1969

楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！

逍遥自在

楼主继续加油喔！

心空

9 B! ?. N1 F0 q# ^0 p
昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。
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- s9 l8 T; |6 w& H6 h& }! V7 u起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干


8 [2 j1 o4 _$ x5 _7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
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虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。
( U/ C0 Z, q" B
: M! p/ F. V7 B5 n/ s8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)


, Q% C9 w9 D/ D% g7 a1 \$ s; G( h9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
   

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11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  
4 [% i+ u4 y, S* r    精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
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经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。

2 P, v) E  G, c- d  D+ ?& F
为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用

今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意

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补充内容 (2012-10-28 18:43):
' y: D( ?3 U7 y8 z今天对食物的欲望度降低了

心空

纤纤 发表于 2012-10-27 13:46
, z1 Y: P1 s, @/ a- {7 `# v新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

3 `) m7 Y- c) T5 P+ @谢谢领导的鼓励，我会坚持的!

心空

心空 发表于 2012-10-28 18:22
辟谷第三天
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; h7 U7 ^8 v8 F6 N刚才发帖发错地方了 真是抱歉

心空

坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49
2 ^$ x8 M7 {7 A5 Y坚持就是胜利！

谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!