欢迎女神回来！

净美

三相女神 发表于 2018-6-3 18:15
6月3日 辟谷第七天

今天第七天，本来心里有隐隐担忧，怕会有个第七天的魔咒：

我男朋友也是不统意我参加线下聚会和训练营

三相女神

没名 发表于 2018-7-13 14:22
我觉得身体没啥大毛病的人，辟谷期间都没啥反应的。我就是，除了偶尔乏力感觉有点虚，再没啥反应了。

...

我相信我的腰也是没问题的，只是现在还有些事没处理好，我会继续努力～

粤——柠檬草

谢谢您的分享！很棒很棒！记录详细，愿越来越好！

粤——柠檬草

谢谢您的法布施！分享特别棒！愿您越来越好！

苏云舒

没名 发表于 2018-7-13 14:00
我是今天3月16日开始学习喝风的，准备功课期间，学了十多天，有一天跟闺蜜说，我怎么看哪里都顺眼呢，心 ...

我俩差不多时间接触喝风哦，只是我7月9号才真正了解龙腾九十。

鄂～享瘦就瘦

好棒呀，送你一百个赞{:11_449:}

云淡风更轻

认认真真地读完了，写得很精彩！感谢女神的分享！

苏喜阳阳

三相女神 发表于 2018-5-30 17:15
辟谷第四天（2018.3.29）（71.5kg）
辟谷才三天，今早体重已降了7.5斤，这是159换食从来没达到的效果，而 ...

只有原谅了自己，才能真的不重蹈覆辙，好智慧，学习了

三相女神

很长一段时间，我不太愿意去回看自己的辟谷日记，这真是很奇怪的一种状态。

可是今天，这个午后，我坐在办公桌前，就那样，自然而然地，打开了收藏夹，认认真真读了一遍自己的辟谷日记。
我为那段时间的自己，点赞。

时距那段时光，不知不觉，居然已经过去了一年多。
那是个从春入夏的季节，我最不喜欢的季节，因为有了辟谷，去年，我过得很快乐。
现时已是秋叶逐渐飘零的时光，最爱的深秋了。
可是，现在的状态，并不如我所愿。

如果只能用一个词来形容，我想是：坚硬。
不是坚强，坚定，而是坚硬。

身体不柔软，心也不柔软。

2018年，是我的辟谷年，那一年里，大大小小，短短长长，我辟谷不下六七次。
身体也逐步保持在一个较好的状态：体重恒定在62公斤左右，身材变得相当标准，身体评分保持在90分以上，腰椎、右膝等旧伤也未再发。

2019年上半年，虽然一直没有再进入到辟谷，但似乎很多时候仍然在辟谷状态，不贪吃，心情愉悦，精神抖擞。
最神奇的是，即便有一段时间变懒散，馋嘴，可体重始终保持在新的平衡点，很多时候，我都开始骄傲宣称：自己吃不胖了。

但是这个“神话”，被一个国庆节给打碎了。
其实身体从九月份开始，已经在不断发出很多信号，比如嗜睡，比如膝痛，比如心情郁闷，但我一直仗着这个神话，一直没有去适时调整自己，去纠偏。

就这样，过了一个国庆，我明显感觉到身体笨重、油腻起来。
也就是短短七天，我长了六斤，身体评分从90直接降到60。

而且，整个国庆期间，心情都处于一种疲惫、厌倦、烦躁的状态。
好友丽霞夫妇来玩，都没有能改变这种心情。

正想在假期最后两天做个调整，又惊闻老父亲从自己搭的花坛上摔下，今天手术；
儿子从WH回港，没有及时消息，各种担忧；
原本好好的左膝，因为意外撞击，各种疼痛；
..........

似乎一下子，很多的不如意，接踵而至。
最主要，自己少了一份平静如水的心绪，
想躲起来。

我明白，这是个非常危险的信号。
我必须改变了！！！

从今天起，按时作息。
从今天起，不吃油腻，不吃高糖，只吃蔬菜和粮食。

从今天起，每天学习两小时，阅读两小时。
从今天起，每天记日记。

从今天起，每天天行健，扣齿吞津
从今天起，每天微笑问候身边的人。

从今天起，有太多太多的事情可以去做了。
就从现在开始！

好奇妙！
当我敲下这些文字，突然有这样的一种感觉：山，朗润起来了；水，暖起来了；心，柔软起来了！

亲爱的辟谷村，我回来啦！：）

三相女神

这真是一个神奇的村落，包括这个论坛。

昨天下午，当我在这块属于自己的小天地里，再次立旗，我的状态就立刻有了改变。
首先是心开始软起来，愿意说好话，愿意去顺从别人，甚至愿意发自内心地去快乐着别人的快乐。

昨晚，小同事跟我分享了她针灸医生的一些理念：不能因为哪不好就不动，越是不好，越要去动，这样才能提高它的机能。
这跟喝风的理念是一致的，不要给自己贴标签。
我因为左膝一直不舒服，不敢多走路，怕磨损严重，但昨晚在这话的鼓励下，欣然开始我的天行健。

约了姚一起走路，一路听她讲家里的一些事，讲到有趣点，忍不住放声大笑。
我都感觉自己好久好久没有这样笑过了。
真好！能快乐着别人的快乐，才是更大的包容。

晚间恢复到11点准时入睡，是听着村长的语音课，安然睡去的。
昨夜又做了一个很完整的梦，就像是自己在另一个维度的空间里经历了一件事。
最近经常是这样。但是，晨起，梦就醒了，然后就忘了。

今早六点不到准时醒来。
愉快醒来，和身体打了个爱的招呼，就出发天行健。
好久没有晨起天行健了，再次出发的感觉，真好！
虽然，我一遍一遍听大爱的语音，却没有找到和身体真正对话的感觉，但一点不着急，唤醒还在沉睡的身体，是需要时间和耐心的。

然后，大爱语音顺序播放，接下去的就是不空的语音。
也听过好多遍，今天听的感觉又有新的收获。
他说：身心灵合一，才能找到生病的根源。
我对这句话，太深以为然了！

无论对辟谷的理念有怎样的区别，不空和喝风有一个理念是相通的：修身必先修心。

一切，都是心的延展。

就是很神奇，昨天在这里敲下那些文字，我就感觉到心被释放了，一下就觉得身心的轻松、愉悦。
我真喜欢这种状态下的自己！
我真喜欢现在的我！

昨天想到要买点苹果，然后找到西安的那个苹果女孩，在去年去终南山的火车上，曾和她妈妈对座，然后就成了她家果园的忠粉。直接下单，同时还给丽霞、华也分别寄出一箱。
然后，晚上，楼下的嫂子就给我送来满满一袋家乡自产的苹果。
再然后，丽霞告诉我，她刚给我觅得洛川的苹果。

哈哈，又可以开苹果派了！

我真的，什么都不缺！

今天，也不饿哦，貌似，就这样，进入辟谷？

我接受身体给我发出的一切信号。
秋日的阳光，少了煞气，温和而节制，如同我的心
那么，出发，天行健去！

三相女神

午睡起来，又来到论坛，不经意又读到自己去年新开的两个帖子。

那里，详细记录了第一次参加训练营和第一次尝试清水辟谷的情况。
对我个人而言，都是很珍贵的记忆了。

所以，我决定，费点时间，把那两个帖子的内容，合并到这里来。

让这一个帖子，记录我所有的辟谷之路。

三相女神

“我接纳不完美的自己，也接纳不完美的你”

2018年7月14日
7月9日—12日，参加了平生第一次辟谷训练营。
短短四天三夜，训练营里的那些人，那些事，和那些感想，
是足够我好好消化一段时间的。

因为群爆炸做得好，拿到了村长的那两本喝风录，和一本道德经。
还得到霞的馈赠：了凡四训。

训练营几天，因为接受了点穴，很自然也就辟谷了三天。
12号下山后，突然就很想吃，于是，和霞又去随性逛吃，吃得很满足，随缘复食。
晚上一起去玄武湖边散步，把训练营学到的东西，所有的感悟，悉数说与霞听，她听得津津有味，我说得头头是道。
就那样说了一遍，等于是复习了一遍。

晚上，和霞聊天，聊至凌晨三点，睡意全无。
我俩总是这样。平日里联系并不多，但只要在一起，就是有说不完的话。

她感谢我，我感谢她。
小小的她，对我的照顾与呵护，有时让我觉得恍惚，说与她听：你前世莫不就是我的妈妈吧！

我俩很多时候并不需要说很多，她知道我，我也懂她。
有时觉得单纯用“友谊”，并不能准确表达我们之间的情谊。
我只知道，与她，今生，我们是一段善缘。

我不论做什么事情，比如尝试辟谷，当时毫无犹豫支持我的，一个是先生，一个就是她。
我不否认很多人的担心，也是一种关爱，
但，关心，是关照于心，
还有谁，真正关照过我的心呢？！

生命中的每一个坎，都需要有足够的智慧和能量，
从辟谷训练营里，我汲取到我需要的智慧
和她的又一次的彻夜长谈，我也汲取到我需要的能量。

13日晚归家。
先生陪我天行健。
我很奇怪，就那样，很自然地，把这么多年，一直没有说出口的一些话，一股脑儿也跟先生说了。
我以为，有些话，一辈子，也不会说出口。

我们总是习惯用一部分事实，去掩盖另一部分事实。
我还没有办法很坦诚地去揭一些伤口，
兜兜转转，二十多年的夫妻生活，我们越来越像亲人：彼此牵挂，彼此包容，彼此照顾。
这样走下去，也会是比较幸福的一生，
但是，这并不是我最满意的状态。

我和先生讲龙腾心法，讲答疑课上那些问题以及村长的回答，讲训练营里遇到的各种家庭状况以及我的感悟。
讲了很多很多，然后，很自然地，就讲到了我们自己的婚姻。

有一小段时间，先生误解了我的意思，以为我又在指责挑剔他。
他很自然，竖起遁甲，开始保护自己。
然后，我说：“我不是要去评判什么，所有的过去，都翻篇了。我想告诉你的是，这一次，我学会了什么才叫爱自己。爱自己，就是要能接纳自己的不完美。同样，爱别人，也是要能去接纳别人的不完美。“

”这么多年，我没有能接纳自己的不完美，我自然也没有办法去接纳你的不完美。九式里的第三式，三阳开泰，就是说每一天，每一时，每一刻都是全新的。身体是这样，婚姻，爱情也是这样。所以，从现在开始，我已经能接纳不完美的自己，我也会去接纳不完美的你。”

这是第一次，我们如此坦诚地谈论我们的婚姻生活。
然后，在电梯里，我主动给了先生一个拥抱。
我感觉得到，他的惊喜与满足。

今天一·约去江边拍旗袍照。
回来时，先生又出去跑步了。

他回来后，告诉我，他今天去跑黄山了。
我有些惊讶，问他，怎么会去跑山？一般他都是在江边跑。
他说，没什么，就是想去跑了。

我没有再说什么，但隐隐地，我感觉跑山对他似乎是某种仪式，
就像当年儿子高考前，他每天跑山，去念祈祷文。

吃过早饭，我念叨到，家里没有水果了，想吃西瓜。
他立刻就说要去买。
我说外面这么热，不用这么着急，
他说，不行，万一你马上就想吃呢?

话，还是淡淡地在说，
我们彼此，也还是淡淡地回应，
我还做不到用女人特有的撒娇去获取宠爱，
先生也还做不到用甜蜜的话来获取我的满足，

但是，这一次，他做得如此心甘情愿！

今天，依旧是平淡的一天。
但是，今天，明显又是一个全新的一天。
多年的盔甲，让我们度过的，仍然是绝大多数中国夫妻度过的一天：他做早饭我洗衣，他看书学习我打扫卫生，偶尔，说上几句家常话，他也一如既往会给我讲点他感兴趣的东西。
我们不调情，不说爱，没有拥抱，更没有亲吻。

但是， 先生今天的话，明显多于以往。
他也没有因为我对他的温柔，开始翘尾巴。

晚饭时，又聊到运动，与运动受伤。
我说，你以后还是要少跑山，伤膝盖的。
他说，我知道的，我现在特别注意保护我的膝盖，我一旦觉得不舒服，我就会跟它做大爱呢。
我说，你知道吗，膝盖受伤，也是有原因的。可能是夫妻关系，也可能是子女，或者你的领导，下属，让你感觉到不自由灵活了。你把这些关系都理顺了，你的膝盖一点问题也不会有了。

先生盯着我看了几秒，然后，对我翘起来大拇指：我给你打1000个call.
我笑说，怎么样，是不是感觉到我现在很厉害呀。
他说，你好像一下境界提高了，很好！

再然后，先生很自然地说：我今天早上去跑黄山时，一开始还是有点累的，然后有一个瞬间，我突然就想明白了，我决定，我要接纳不完美的自己，也要接纳不完美的你。我当时想到这一点，我突然就觉得浑身轻松，我觉得所有的压力都没有了。

先生重复了我昨晚的那句话。
那一刻，我的心里，是愧疚，是喜悦，也是感动。

晚上又有朋友约他去打牌。
我主动说，你去玩吧，我正好去跳跳舞。
他很高兴地答应了对方。
然后说，你看，你不在家的一周，我就是两点一线，一天也没有出去玩过，我还是很自律的吧。
我说，你不是自律，其实你内心也不是那么喜欢打牌，但是因为我反对，所以你下意识要反抗我。但是当我不在家时，你也不需要反抗我了，所以你就听从你自己的内心里，也不去找人玩，找人打牌了。

我又一次让他楞了几秒。
然后说，我真要对你刮目相看了。

哈哈，我其实，只是把学到的一点心法，真正联系了我的生活而已。

我们一起下楼，等电梯时，我跟先生说，你要抱抱我。
从今天开始，你每天都要抱我一次。
先生很自然地抱了抱我，用哄孩子的口吻说，好好好，每天都抱你一次。

我想，我是做了一回我自己的导师吧。
其实，婚姻的本质，是有爱的，不仅有爱的心，还有爱的形。
只是，当婚姻被生活的鸡零狗碎遮掩了以后，我们慢慢就习惯了用“亲情”去代替“爱情”。
慢慢地，我们都以为，婚姻本该如是。

脑海中飘过《中国式离婚》里那首歌：我们有多久没抱过，我们有多久没吻过。。。。
那部曾让我哭泣的电视剧，道出了太多中国家庭的悲剧：不是没有爱，不是没有牵挂，不是没有关心，只是，当彼此不再赤诚相对，不再有激情，甚至不再有需要时，婚姻，又如何能逃过千疮百孔的命运？

当我接触辟谷时，我想的是能减肥，保持体形
当我开始辟谷时，我觉得原来我还可以收获健康，获得身心灵的愉悦
当我今天，真正去体悟喝风中的心法时，我才知道，原来我还可以造福于我的身边人。

如有有一天，先生说，感谢喝风辟谷。
那么，我就真正做回了好女人～

三相女神

“我要爱上自己”
（2018年7月16日）

今天周一，又一个全新的开始。

昨晚和先生一起看世界杯的夺冠之赛。
整整二十年。
我这前半生，大概就正儿八经看过两场世界杯，
一场是98年的夏天，我带刚会爬坐的娃，第一次来到这个滨江小城，在借居的房子里，看了那年的世界杯。那一年，法国胜。
还有一场，就是18年的昨天，在我们自己的房子里，当年的娃已成大学生，在外实习，当年的年轻人，也混成了中年“油腻”男女。这一赛，还是法国胜。

二十年的时光。
踢球的，早已换了几代人，
看球的，也从青丝冒出了白发。

碰巧，今天开始读“推背图中的历史”，
第一象：茫茫天地，不知所止；日月循环，周而复始。
《圣经》中说，太阳下面没有新鲜事。

历史是轮回的，新鲜事是没有，
可是，行事的那些人，却在日新月异。

这个夏天，虽然才刚刚入伏，我却不觉得燥热。
我知道原因：心，静了；世界，就清凉了。

这个夏天，我只准备去做一件事：我要爱上我自己！
我这前半生，大都在从外部汲取爱，也自以为是地给予了“爱”，
只是，很多所谓的“爱”，不仅禁锢了自己的心灵，也捆绑了别人的自由。
对父母，对儿女，对爱人，莫不如是。

唯独，我忘了，要去好好地爱自己。
唯有从心灵深处认可自己、接纳自己、爱上自己，我的生命旅程才算真正开始。

只有真正爱上自己，心灵才不会空虚无助，对外物的欲望也才会降到最低；
只有真正爱上自己，心中那个小小的“本我”才能真正强大，不惧怕被冒犯；

只有真正爱上自己，才能对事不评判，对人不要求；
只有真正爱上自己，才能看清自我的本心，展现独一无二的光芒。

也只有真正爱上自己，才能不再去索取爱，
因为，我就是爱。

书桌上放着《道德经》、《了凡四训》、《推背图中的历史》，
我从没有想过，有一天，我会把这些书拿来研读，
不为修练，我只愿放空自己，洁净内心，让更多的光，能照进来。

很久不立志了。
今天写下来，只为给自己一个方向，也是一个监督吧！

最后，把这首喜欢的诗分享于此，愿你，从此，真正爱上自己。

当我开始爱自己
——卓别林

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。

当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，这就是『生命』！

三相女神

"对事不评判，对人不要求"

2018年7月17日 周二
晨起天行键，路遇小区几个珈友姐妹，
因为上次训练营群爆炸，其中一位姐姐很自然问我喝风辟谷的事。

简单介绍了几句，她们很感兴趣，说要跟着我一起辟谷。
于是答应建个小群，带着她们一起做功课，准备八月份辟谷。

没想到她们很新奇，直接把这件事在其他珈友中做了宣传。
于是变成了：云舒辟谷了二十多天，瘦了二十斤；辟谷就是不吃饭；饿了怎么办？喝风呗。辟谷能把胖子辟瘦，瘦子辟胖......

回来建小群后，只发布了柯云路的大爱健身法语音课程。
布置作业：利用两天时间听完语音，如果能接受大爱的理念，我再继续教后面的准备功课。准备功课做好了，争取八月份带着她们一起辟一次。
同时叮嘱：喝风辟谷，只度有缘人，在没有亲自实践之前，不要去做宣传，大家先做好自己。

晚间跳操回，小区另外几个姐妹坐一起吹风，闲聊。
然后，小区另一位想增肥的姐妹过来，直接询问：听说你辟谷，瘦了二十斤，饿了就喝风，还听说辟谷能把胖的变瘦，瘦的变胖。

我答：是的，其实不管胖瘦，都是我们的肠胃功能不太好，通过辟谷，可以恢复身体的原始状态，激发各个器官的本能，这样，胖子的肠胃消化变好，瘦子的肠胃吸收变好。

又问：不吃饭不饿吗？现在能喝什么风，就能不饿？
我答：所谓喝风，是指我们通过汲取大自然的能量，来补充自己。你相信宇宙世界万事万物都是有能量的吗？当然，如何汲取，还是有一定的方法的。

再问：那我不吃饭不会累吗？
我答：会的。但是中医里有句话，叫动能生阳，所以，我们的辟谷，不要求躺着不动，相反，越累，越需要你去运动，通过运动，自己生发阳气，补充能量。

问：又不吃饭，还要运动。我估计我路也走不动了。
我答：这个运动，不是一般的运动，它要求运动的时候，要和身体对话，做大爱。你相信身体的各个器官都是有灵性的吗？

问：怎么做大爱？
我答：比如，你在准备辟谷前，可以和你的胃宝宝沟通，告诉她我们要开始玩个不吃饭的游戏了。辟谷期间，如果胃饿了，馋了，你可以把她当你的宝宝，哄哄她，夸夸她，或者就给她奖励个红枣，苹果啥的吃吃。

问：我到时间就要吃饭的，一顿缺了都不行，怎么受得了？
我答：我们的辟谷，是让你自然进入到不想吃饭的状态，所以要做很多准备功课。

问：什么功课，能让人不想吃饭？
我答：这个，有点复杂，一两句解释不清的。但是很多人几百天不吃饭，并没有饿死，这是真的。我再讲个不可思议的事，发明这套功法的那个村长，他过些日子就会通过网络直播给大家发辟谷信息，你就按他说的坐好，然后很多人就会流眼泪打喷嚏打哈欠，这就是接到辟谷信息了 ，然后就可以自然进入辟谷状态。

问：你有接到过吗？
我答：我没有，因为发信息的时间我基本都还在外面，跳舞或干啥，我都是用意念辟谷的。

问：辟谷能让胖子减肥，可是怎么让瘦子长胖呢？
我答：你平时食欲就不是很好，所以你应该比较容易进入辟谷状态，不吃饭的那几天，你肯定要瘦的，但是你一旦复食，你第一口吃下去的哪怕是颗红枣，你都会觉得是人间美味，而且，你吃下去的东西，会很快被吸收。

问：可是万一我辟谷掉个十多斤肉，长不回来怎么办？
我答：不会的，你可以跟你的身体做大爱，让她不要掉肉，让她只掉该掉的肉，这是可以做到的，我们有这样的案例。

最后她说：你说的像是法轮功。
如果是以前，我会对“法轮功”这三个字很敏感，会不舒服。
但是今天，我很平静回答：是的，这是毁三观的事，很多人不能接受，觉得神叨叨，像法轮功。所以我不做宣传的，这是小众群体的事，能接受的，才是有缘人。

下午，陪另一个失去丈夫的姐姐聊天时，看她还时时纠结于过去中，痛苦，抱怨，还不时担心自己的身体，还有对儿子的各种牵挂。
好多次，我想好好给她介绍喝风辟谷。
最终我说了，但她并不在意。

我想，这就是缘分了。
我认为好的，别人未必能接受，或者，未必能和我一样领悟。

但是，最后，我还是送了她两句话：
一是不要再去担心儿子，因为担心有时就是一种诅咒。
二是不要让儿子担心她，不要过分相信医院的各项指标，相信自己能照顾好自己的身体。

今天还听闻一位姐妹，正在免费试吃一种针对她病症的新药，每周要去上海做各种指标检测。
很心疼，很想劝她，赶紧停药，不要去做小白鼠，充分利用身体的自愈力，去健康自己。

但是，我什么也不能说。
今天深刻体会到秋风导师跟我聊过的一个话题，很多时候，我们是能看到问题的所在，但是我们不能说，或者说了也没用。

或者，我该惊喜。我似乎也站高了一级台阶，已经看到了别人看不到的问题，
也因此，面对别人的质疑时，我不会再生气，也不会再遮掩。

但同时，我也感觉到另一种无力感，因为我还不知道该怎样去帮助她们。

翻到昨天的日记，再次读到那句：只有真正的爱上自己，才能对事不评判，对人不要求。
还是村长的那句话，还是先把自己的功练练好吧！

我若盛开，蝴蝶自来～

鲁Q随缘

加油哦

三相女神

2018年11月5日，终于等到今天。
不是什么特别的日子，只是因为大家约好，今天开始再一起辟谷。
而为这一次辟谷，我准备了很久。

其实辟谷对我而言，在正儿八经体验过33天的辟谷后，已经是可以信手拈来的事情。
但是，一直心底里有个小小声音，在敦促我去进行一场完全的“清水辟谷”。
而这个信念，随着我越来越能自如调整自己的生活节奏，饮食节奏后，也越发强烈起来。

但或许是愿望越来越强烈，心底的不自信也越来越强烈。
那种坚决不控制，不压迫自己，想吃就吃点，不想吃就不吃的随心所欲的辟谷念头，引领我从三月到现在，大大小小顺利玩了N次的辟谷游戏里了。
那样的辟谷，或者叫半辟谷，确实非常适合我随心所欲的个性，也特别能坚持下来。
但是，心底里，总是有个小小的声音，在告诉自己：你那叫流氓辟谷，不是真正的辟谷。

我知道，如果村长知道我有这样的想法，肯定会批评我心法没有学好。
我也知道，自己是有个执念了。
但我就是想挑战一下，就是想尝试一下。
心法第一式：蛟龙出海，不就是让我们有冒险的精神吗？不就是教我们敢于去尝试吗？

在过去的几个月里，我不断实践着辟谷，也不断观察着自我，调整着自我。
一直坚持天行健，一直坚持做大爱。
自我感觉现在的大爱做得很好，我越来越懂得去爱自己。
爱自己的容貌，爱自己的身材，爱自己的身体，爱自己的思想。
我也正慢慢接纳了自己的所有，不再去苛责她，不再以超我的标准去要求她，接纳了她的可爱，也接纳了她不够完美的一切。
我允许那个调皮的，懒散的，消沉的，骄傲的，甚至自私的另一个小我，不时跑出来，任性一把。
我用第三只眼，关注着她，不批评，不放纵，不懊恼，不后悔，
然后，我用加倍的天行健和大爱，悄悄地让她恢复正常。

我知道，我是真的不需要再借助什么“可怜相”，“疾病相”，“肥胖相”为我代言了。
我的一切都十分地安好：我又可以瑜伽了，我的体重持恒在正常值了，我的身型很标准了，我的身体评分保持在95分以上了，我的情绪一直平和、舒缓......

就这样走下去，我相信，会一直安好。
但是，想完完全全尝试一次“清水辟谷”的念头，越来越强烈。
辟谷，辟谷，是开辟谷道也好，是断却谷道也好，总之，我想体验一次，完完全全和宇宙之间的能量链接。

但是，因为这是另一个第一次，心里始终也还是有犹疑和担心。
我不知道能坚持到第几天，我不知道这一次我的身体会出现怎样的反应。
这一次，我仍然是意念开始。

不过，我并不害怕。
这么久的功课，也不是白做的。
我已经跟我的身体宝宝们打好招呼，尤其是我那个慢性子的胃宝宝，肠宝宝。
这一次，让我们来体验不一样的辟谷感受。

今天第一天，全天喝水一杯，下午有点饥饿，精神状态良好，稍微有点嗜睡感，中午睡了近两小时。
晨起瑜伽，可以跟做十个完整拜日，出汗很多，很爽。
下午参加市里的主持播音朗诵学会成立大会，我居然被选为理事。在广电一帮主持人大咖里，我算是真正打酱油的，但真是一个难得的好机会，好好珍惜。
晚上去长江村上了一堂形体拉伸课，学员们热情很高涨，她们学得很认真，我教得也很投入。

第一天清水辟谷，就这样安静，轻松地过去了。
感谢我的身体宝宝，感谢所有给我机会的人和事，让我正慢慢蜕变成我想成为的人。

三相女神

2018年11月6日，清水辟谷第二天。

今天是阴天，连带着情绪不是很高。
上午和秋风导师聊了会，聪明的他还是看出我的一些问题来了。

他果然是并不认同我的“清水辟谷”的执念，我说，我就是想去体验一下，我好奇。

其实我也知道问题出在哪。
想起终南山和村长见面的那次谈话，村长对我说：你就是不知足，妄作凶。
这句话，几乎成了一个警钟，很多时候，在悄悄敲打着我。

我想找回第一次辟谷时内心特别安静的状态；
也想再次体验第二次辟谷时整个人神采飞扬的感觉；
我还想尝试真正的清水辟谷，带给我身心灵上的变化；
当然，我也想通过这次辟谷，把体重稳稳控制到115左右。

我想要的太多了。
我对这个世界的好奇，也太多了。

最近，总在想，九九归一的问题。
九九归一
九九归一

我还不知道，那个一，究竟会是什么。

感觉这一次的辟谷，自己整个人还是迷茫着的。
虽然，我说，自己准备了好久，都已经准备好了。

下午和一个朋友聊天，不知为何，聊不到两句话，心里就升腾起一股邪火。
这跟我以前辟谷时的心境，完全不同。
虽然，邪火发完，感觉就轻松了。
只是，带着邪火冲出口的那些话，是伤人伤己的双面刃。

不去多想得失了。
我权且把这一切，看成是我辟谷期间的一种情绪的疗愈过程。

不管怎样，我对未来，始终还是有信心的。

今天的身体状况，依旧良好。
除了有点口干，但又不想喝水，其他的一切正常。

不累，不乏，不饥，不馋。
晨起拜日十个，中午去做了背部推拿和艾灸，听说推出不少痧，应该是在排湿寒吧。
晚上准备去做天行健，好几天没有天行健了。

依旧密切关注着我的点滴变化。
期待第三天~

三相女神

2018年11月7日，清水辟谷第三天，阴雨，寒冷

今日立冬，万物收藏，冬季开始咯。
林徽因说过：冬有冬的来意，寒冷像花——花有花香，冬有回忆一把~

是跟我的性格有关吗？
春花秋月的美好里，有时反而会怀念冬天的寒冷，
感觉这个季节里的欢乐，也带着点清冷的意味，
反而，更令人回味。

于是，怀着丝丝欣喜，翻出去年的红色卫衣，迎接冬天的来临~
很多衣服都在变宽松款了。
修身有修身的韵味，宽松有宽松的潇洒，
我都喜欢~

昨夜听着村长的课，就睡着了。
称得上一夜酣睡。然后，五点准时醒来。

醒来时神清气爽，躺着和身体做了做大爱，又继续窝到6点起床。
起床后稍觉有些眩晕，乏力。
坚持站到瑜伽垫上，跟做五个拜日，不想做了，就自行出去走路。
天行健时想，要不要喝点红糖水或红枣茶？然后，小胃很快传递出信息，连续打了几个饱嗝。
好吧，听你的话，不忘初心，继续和宇宙的能量场连接。

回去后，做了三遍服气操。
每次，当我用双手把宇宙间的能量，往自己的百会穴引灌时，都能感觉到有些许气流，被我引入到体内。
三遍服气操做完（营里的人都称之为辟谷人的“吃饭”），感觉真的又是能量满满了。

接着做龙腾九式。
我还不知道那些动作体式能给身体带来什么，但在每一次重复某个动作时，我心里想的都是这一招体式，所蕴含的心法含义。
一遍遍的重复，等于是在加固我对心法的记忆和理解。

今天想说：二龙戏珠。
用游戏的心态，去做事做人，不强求，不执着，不固念。

这一次的辟谷，我可能更多关注在“是否清水，能否坚持”的执念上了。
反而忘了去细细体会辟谷带给我身、心、灵的一种轻灵感。

我的辟谷状态一向很好，很容易坚持，为何这一次要给自己设这样的障碍呢？
没有人关注你是否完全清水，你也无需向任何人证明清水的益处。
你要做的，只是听从自己的身体，听从自己的心。

真的做不到，又有什么关系呢？
只能说这次功课做得还不够好。
每一天都是新的开始。大不了下次重头再来啦~

想到这里，感觉纠结两天的心结，终于慢慢打开。
很奇怪，心结打开后，我感觉自己的一切状态变得更好：精、气、神俱足。

一个人最好的模样，大概是平静一点，坦然接受自己所有的一切。
不以物喜，不以己悲。

感觉浑身散发的，又是那种淡定、从容、平和、安静。
真好！

三相女神

2018年11月8日，清水辟谷第四天

今天的天，依旧阴，冷
此刻，雨停了，天空有成片成片、水墨画似的云，前赴后继地漂移着
我端坐在我的办公室桌前，膝盖上盖着暖好的护膝垫，安静地坐在这里，继续码我的辟谷日记。

刚刚集中视频学习回来，消化着全国教育大会传递出的诸多振奋人心的信息，看窗外的云，不禁由衷感叹：世界真美好！

此刻，我有点迫不及待地想表述我心中的喜悦与骄傲。
老人们常说，说话要说七分好，莫要说满，满则过。
我也是知道的，幸福不能有十分，否则上天都要嫉妒，要收回的。

可是，今天，此刻，我就是想说，我甚至想广而告之：
我的身体是最棒的！我也是最棒的！

你能想象，一个三天完全不进食任何食物，水都几乎不喝的人，一点不饿，不渴，不累，不乏吗？
你能想象，一个才三天不吃不喝的人，已经顺利打通和宇宙间能量的连接通道吗？

我要告诉你，这事真的发生了！
昨天的心态释然后，精力充沛得超过平常，下午忙工作、开会，晚上练舞，和一群爱好相同的姐妹谈笑聊天，然后看书、泡脚，安然入睡。

昨晚是第三天的晚上。
按照惯例，第三晚，从生理学角度讲，胃肠里的原有食物已经消化殆尽，胃肠会有明显不适，会饥肠辘辘。
从心理学角度讲，两天的信誓旦旦过后，第三天，心理上会出现无助或空虚，不安或焦虑，反应在身体上，会虚，会馋，会想放弃。

这是我前几次辟谷得出的经验。
但是，这一次，昨天，我居然依旧不饿不馋。
究其原因，一是心态释然，还有一个重要的原因，是我的心情很愉悦。
原来，情绪，对一个人身体的影响，真的不亚于医学治疗。

一夜无梦，可用“酣睡”。
凌晨3点，醒来一次。告诉自己，太早了，咱继续睡。
于是，又一觉，自然睡到5：30.

醒来的感觉也好！
我又回到了这个世界，这个世界今天将要发生的很多事，又与我有关了！
我又成了我生活的主人。

躺在床上，第一件事是揉耳朵。
不经意间养成的这个习惯真是好。
听说耳朵上有很多穴位，揉一揉，等于跟全身打了个招呼。
还听说，耳朵上有个穴位，按揉后，人不会有饥饿感。
不管怎样，揉了我的耳朵，我整个人都神清气爽起来。

第二件事，是揉腹。
听说，揉腹可以促进肠道蠕动。这几天每天都有排气，我希望肠宝宝给我来次彻底的大扫除。

然后，简单跟身体的各部位，说声：宝宝们，我爱你们，你们都是这么棒！
再然后，起床。

镜子前，仔细观察一夜休眠后的脸，白皙，微微泛红，哪里有什么皱纹，法令纹？这完全是一个二十多岁小姑娘的脸嘛！
再伸舌头，观察舌苔。这一次，舌苔比平时还红润，完全没有前几次泛白泛黄的迹象。
嘴巴稍干，却不苦涩，也无异味。


我能不对镜中的自己微笑吗？！
有人说，你对镜中的自己微笑，就会对全世界微笑。
完全是真理！
我微笑，是因为我欣赏她，赞美她，接受她，爱她。
我对自己都如此的满意，我能不对世界满意吗？


瑜伽裤的腰又嫌大了。
穿戴好出发瑜伽。
今天轻轻松松跟做十个拜日，一个拜月，再做了些自己认为好的体式。
圆满结束今天的晨练。

回家后，站在窗前做服气操。每做一式，心中都在感恩宇宙天地。
我的身体已经不需要食物的供给了，我真的真的，一点不饿，不馋。
昨天早上闻到楼下飘来的白米粥的香味，还在神往。
今天我居然自动忽略了所有的气味，
因为，我知道，我不需要了。
我的身体，已经全部打开，我可以全然接受宇宙洪荒源源不竭的能量了！

再做龙腾九式，我很自然地，在提示语之前，就“面带了微笑”。
一切都那么美好，我有什么理由不微笑？

今天想说第三式：三阳开泰。
每一天，都是全新的开始。
每一次，我做到这个体式，无论心情低落还是高涨，都会不自觉地升腾起一种期待和希望。
今天，我像接受一个早已认可的真理一样，只是告诉自己：看，全新的一天又开始了！

我甚至对前几天的纠结，有了一个新的认知。
其实我坚持这一次的全清水辟谷，也不是什么错事。
我心里想到了，就听从我心的声音，去做就好了。
我错的，是不该纠结：又想清水，又担心做不来；又想坚持，又向往随性。

既然是全盘接纳，我就应该既能接纳自己游戏的态度，也能接纳自己认真，甚至较真的态度。
我甚至，应该接纳自己的纠结。

每一种体验，都是成长的一部分。
都好！

就这样，始终带着笑，完成今天的龙腾九式。

上班路上，开始做叩齿吞津。
突然发现，原来干涩的嘴巴里，只是想到“叩齿吞津”这四个字，嘴巴里就开始有津液冒出。

那一刻，我的心柔软得像一汪水，眼睛都潮湿起来。
宇宙原有太多太多我们所没有认知，或是无能感知的神秘能量，而且，它们一直都在。
是我们的食物，身体，情绪，包括一路走来的所谓经验，认知，阻碍了我们与宇宙的联结，使得成年后的我们，再也无法拥有孩童时的纯净与健康。
是我们自己，隔阻了与天地的联结。

我好庆幸！
在这样一个阴雨绵绵的初冬的早晨，我找到了这个联结。
哪怕只是一刻，此生，我都可以自豪地说，我，曾经，找到过这条通道，
我曾经，感受过其中的无比美妙。


这个世界，原本没有黑暗，只是因为太阳偏离了方向，光照不过来而已。
我们的心，原本也无黑暗，只是因为我们拒绝了光的照射。

你瞧，天仍阴着，
可是，我的心是暖的，光亮着的，
只是因为，我知道，太阳就在那不远处，乌云散去，阳光就会照进来。
更因为我的心里，已经住满阳光。

一切如所愿的成就
一切知足意满的平静
把心安放在此时此刻
用爱珍惜身边的人和事

一切，真好！

三相女神

2018年11月9日，清水辟谷第五天

从辟谷第一天始就笼罩的阴冷，终于随着今日太阳的露脸，一扫而光
或许是辟谷人的心，真的实在太安静，我居然没有十分地狂喜，只是淡淡的喜悦，
像是我早就料到会有这一刻一样~

今天第五天，身体依旧如常，一点异样也没有。
如果一定要找出些差别，我就是觉得睡眠特别好，而且，很愿意睡觉。
是天冷的原因？还是因为睡觉是养阳气的过程？
不究其因，就是觉得窝在被窝里，啥都不想地进入酣睡，真是人生一大幸事。

虽然，我本不是个容易失眠的人。
心宽之人，不需要时刻都参与这个世界，不需要操心太多的人和事~

昨日中午，酣睡近两小时，差点误了上班。
下午的工作照常，新一轮的招生宣传，又要开始了。
积善之人必有好运，相信19的招生成果，一定更加辉煌~

晚间去长江村教形体舞。
昨晚又增加了几个会员，教室里满满当当。
一个小时的课程，又被我不经意上到1.5小时。
会员们单独给我拍了视频做模板，
尽管会员们都在称赞，自己看了视频，却看出不足：柔韧和力量都还不足。

不经意间，把爱好玩成了小半个职业。
只是源自心底的那份热爱。

辟谷之人的心声，上天都是清楚的吧！
正想着如何提高自己的水平，就在和同事聊天中，了解到学习舞蹈的好去处。

想起以前一个同事的评价：在跳舞上，你哪哪都不占优势，年龄不占优势，身材不占优势，肢体灵活度不占优势，力量不占优势，居然把舞也给玩出来了。

哈哈，我是且舞且珍惜啊！

今晨照旧四点醒来，告诉自己，太早，继续睡。
然后，就到了六点，被闹铃唤醒。
依旧神清气爽。
就是嘴巴发干发涩，嘴唇有些蜕皮，但是喝水欲望并不强烈。

含了口水在嘴里，慢慢咽下，都觉得有些勉为其难。
因为，水，真的是没有味道哦。

如果是其他水.......
允许自己开点小差啦~

今日天气甚好，空气也是新鲜得很。
铺上瑜伽垫，还是决定去小区走上两圈。
然后，瑜伽室内，跟做拜日十个，简单做了点拉伸，还是决定去户外走走天行健。

路遇小区姐妹，看我紧身瑜伽裤，外套宽松羽绒服，就说：
你不能再瘦啦！再瘦，就老了，脸色不好看，皱纹也出来了。
我笑笑，点头称是。

不与不同频者辩论。
第二次辟谷33天时，到后期感觉皮肤有松弛，立马中止。
然后，用一个月的时间，连续不断的大爱，又慢慢恢复了皮肤的紧致，也成功稳定了体重。

辟谷期间的脸色会不如平常，皮肤却会比平常好。
但辟谷后不仅皮肤能依旧好，脸色也会恢复正常，甚至更加红润。
这是很多辟谷人的实践，我曾戏称那是“辟谷脸”。
所以，有什好担心的呢？

天行健一圈后，特意找个太阳完全能直射的地方，开始做六字呼气法。

今日太阳给我的能量更足了，做完三遍呼气法，浑身开始轻微冒热气，
那种氤氲在温暖里的感觉，真好！

继续做龙腾九式。
今天重温第四式：天门开阖。
所谓天门，我的理解，其实就是心门。心门的开合，全在自己的心念。
心念打开，心意善良、包容，心怀宽广，我们自然就能从宇宙间汲取到更丰盈的能量。
能量本无好坏，是我们的心，将它用坏了。
所以，爱出者，爱返。

这两日的情绪，越发趋于平和安静，能时时觉知自己的变化，却不会再起波澜。
久不联络的朋友，昨天发来问候，发现心境也只是一池秋水，无喜也无忧。

越发感知辟谷的好处：让人逐步安静下来，仿佛宇宙间只有自己一人。
越来越能感知内在自我的点滴变化。

而任何一种变化，都不会再引起狂喜，愤怒，委屈或不满。

好友想跟我学辟谷减肥，说，你就教我具体行动，第一，第二，第三。
完全学者的逻辑。
我笑，具体行动就是开始做十六项准备功课啊。
但我知道朋友忙，只是看到我的变化，心动，想速成。

我也想试试自己的功力，能否帮到朋友。
于是答：第一，你相信人是可以不靠吃饭来汲取生存的能量吗？你信了，就可以辟谷；你不信或将信将疑，你不吃饭会被饿坏。
第二：你相信宇宙万物是有灵性的吗？包括我们身体所有的器官，甚至皮肤？你要从心底诚实地去回答这个问题。

还没来得及回答第三，朋友就说，我信，可是我现在困了，想睡觉。
我说，那就去睡吧，辟谷的事，以后再说。

还有一句话，不知朋友听进去没有。
不吃饭的方法其实很简单，但心法和功法才是不吃饭能顺利进行，并取得实效的保证。

在辟谷这件事上，我无意去做老师。
佛度有缘人。
所以，不去宣传，不去教导，不去引领。

我只客观、真实地记录下我行，我思，我悟。
谁都帮不了你，只有你自己~

外面阳光灿烂。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己！