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楼主: 致虚守静

我不饿,别逼我吃饭哦

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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 17:07:53 | 显示全部楼层
    我每天天行健的地方# \% W; G) O, e% Z0 ~9 M

    6 a2 M: |+ O# O5 w5 _7 G 170752squbbqabjecqsbrs.jpg $ k! d! S, |& t7 j
    170752w2q21oo5bqtxoaa2.jpg 3 w$ Y: ]5 z$ z3 ]! s
    170752tn8y0gdfyyi2fryf.jpg ! m4 m+ T- S9 B
    170752amnv1bk8f8f7gbii.jpg 0 R. A5 }0 D$ t  x* O! L8 @
    170753b3e9y2co2jq0zcej.jpg
    7 m% k6 P% f7 A5 B4 I; X

    点评

    好美啊,看起来是住在海边的城市。  详情 回复 发表于 2018-11-29 14:57
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 17:09:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-5 17:37 编辑 7 Q$ I+ ]' q% p
    ( M! z- @" `% _; [' {
    我想学习“服气法”,然后就开始辟谷了。可是没人教我,无人肯施教,在网上找了些资料,不知对不对?
    * X0 p5 i8 J$ @5 s, {, e4 Q+ f* K
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 18:12:21 | 显示全部楼层
    龙腾九式: 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一
    1 {' v* v- p3 v* Y7 V% g+ y& I: D! @5 c- s( ~
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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     楼主| 发表于 2017-7-6 12:22:07 | 显示全部楼层
    2017.7.6# z% d# a2 H" _& c
    无人肯施教,让我觉得心凉,一切还是要靠自己。看了一些资料,再准备几天。一切均在有序进行中。0 h) v4 S# \0 `# R! `- c
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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     楼主| 发表于 2017-7-7 08:22:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-7 08:25 编辑
    2 C3 e% z8 Y; H  J5 A+ l/ G* |$ d  V5 Q
    2017.7.7! T8 ^: h+ c1 T2 U7 j8 h/ H

    * Q* i8 Z! t" r3 `在论坛里看到的,记录之修之。5 z' ?/ s  Q: G1 Z$ K# g
    / g/ y, @" w1 y- ^
    能量祈祷文一起共修(每天读一遍,连续21天,你将获得宇宙无限的正能量):
    , _  S: d3 [* ]( \5 g4 t
    " }9 q( {, i$ y$ a3 R从今天开始的每一天) {8 m* N( `3 r! [* q
    我已经改变成为一个全新的人7 r- d) J# i5 X7 ?) b
    我充满了灵性和爱
    9 N4 |  n+ s0 f2 A5 i! l我的全身充满了力量和喜悦
    3 N4 u3 M. m% N1 m我更加爱自己和周围的一切了. L8 s3 P( U# X3 w

    0 `( o7 J: ?$ d4 x8 x2 D从今天开始的每一天# M  b/ s: p9 U1 j
    我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
    3 W6 j- u& j/ S9 K. Y5 i5 X; I我的每一个细胞都充满了活力' }' X0 j, D- ^9 \+ K/ O
    我越来越健康和美好。
    $ J7 ~( h) v" h  [* A ' U* F/ O4 B/ c( J5 b: h8 J
    从今天开始的每一天4 n' \' @2 d6 b4 z) _
    我都在接纳全部的自己和别人5 G3 }5 t, L+ }; @7 D* g
    并且释放自己内心的不安和恐惧
    0 s7 I% V! }% F2 f; b我变得越来越平安和幸福7 p% }% _4 c/ o' g

    , l% f6 b* W5 H. l从今天开始的每一天
    7 ]0 I# }4 m4 x' }; J; ~& U0 Q. P我和周围的人们相处和谐
    * [  m- o' [$ z$ n我的脾气越来越好
    ! |. `# _' z( |% |) `我的笑容越来越多  g% W9 ^4 ^4 |' R$ }

    5 I; L9 H  M) I  }; R. z从今天开始的每一天
    + h- L$ L5 |% H0 c+ ^( r我都会接受到宇宙的丰盛8 D8 Q6 I2 v1 S* U6 Y
    我的金钱也越来越丰足( s: @5 Z1 \7 |6 H; T
    我的生活越来越美好和幸福- V& B& n& _  }, O, W+ H" J8 C: u

    5 m* f+ J; \2 z8 w% g/ k* E: i, G从今天开始的每一天
    1 K3 r; `/ C3 `# @: F+ v0 X我的内心充满了安详和慈悲
    4 C+ a, q4 Y; @  }+ D! X3 ?我用柔和的语言和周围的人们说话/ u2 i' n0 `: b# T
    我的精力充沛,神清气爽
    , o3 D7 z9 I& D; Y1 I我越来越爱自己
    : ^% d) N" c' l5 T5 R  [也越来越爱我的家人
    - |7 T2 D7 H2 E* d% d; Y0 W" I ; h. @4 x3 u. a. `* o8 D
    从今天开始的每一天2 u+ t& h' g' B9 ?: O
    我会把一切都安排的井井有条% W: {7 D5 Z- O! O
    我的家里充满了欢声笑语
    * p" |9 i4 h7 l' P我的家是一个和乐幸福的家庭6 I% G' \" A1 U3 _# v( ^1 l, p
    我们享受着富足的生活以及快乐的日子9 _: V& I' F# r$ z# O
    , _: S5 C, I0 l- W. I5 _
    从今天开始的每一天
    5 `4 U  Y" \3 _. ?: t  L& f4 a. P我都会拥有正念8 ^7 ]: s: p7 J
    并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
    0 S! v# ]# t4 n' \
    6 C) Z- ?# s5 r- E1 g从今天开始的每一天/ I' J( a0 `) T% j' r7 p8 {2 e
    我遇到的一切困难和障碍都会自然消退5 T" r+ [3 j" x% K( h8 E5 }. _: E
    只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
    0 k5 X/ b2 C" W' Y7 Z1 E它们很快就会变成我的顺缘
    $ M$ H' R; z( ^& E, z- q1 m+ i" H 4 J! }- u% J0 O) T
    从今天开始的每一天
    " i( w# k8 `  u3 q3 ?我的家庭会甜甜蜜蜜
    2 r5 M  A, N- a- U  u  A) x我会/已拥有最适合我的伴侣" j2 a4 H; q6 r5 w/ s( t; _/ |! c
    我的伴侣也会珍惜并且深爱着我; ]- A: S/ C7 b8 f! S
    + t. x' ^0 o, V% t8 F. F! J/ X6 U: y/ Q7 b
    从今天开始的每一天+ M1 g! g6 A4 [" ?( o
    我将沉浸在无限美好的恩泽里& S, y. M) M8 F$ \
    即使我遇到了任何挫折
    . E6 a; X3 p: l4 R0 n我知道它也是爱的表达
    + l: |9 {- Y. L+ j: R" P它将会很快过去7 k2 \$ j, l- I' u5 {  v

    ( h( b  A8 s' x0 Z/ A从今天开始的每一天
    # T: t5 j# D6 `5 Y- M% n我恢复了童心
    + @$ `% O1 H% _  z9 m  V我开始对周围的一切感兴趣- K5 X. {8 U$ \) R7 R; g( m
    我喜欢和大自然在一起. R0 M( j5 J0 }) K
    聆听它们的声音
      [3 A; _- B' ]# ]- o& z我的身体越来越健康0 I" o$ Z3 @1 U% K4 X" n! `. S: C
    我的头脑敏锐
    ' M. K; h( m2 |8 j6 l0 x我身体的每一个细胞都会充满了生命力
    / z" m, d# T: W' o3 }8 {3 \0 M
    . W  v1 r( r# [: I( F5 x" C5 }0 o从今天开始的每一天# x; ]' N0 A9 q9 v
    我浑身充满了美好的能量# t# Z1 D! G3 Y* [
    奇迹和爱都会一直伴随着我
    6 }  W2 c2 W4 l 7 b; [# ~4 h9 e& Z& h8 Z, ^  H! v, H
    从今天开始的每一天9 m3 M( b% `: [  A
    我知道我已经成为了爱的使者
    * L9 b4 B/ |4 B+ h我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
    ; B1 |' l0 O5 M) R1 k; Q我用最真诚的祝愿$ O/ ]7 ^) H6 N+ q) H& }; ?' j$ c
    让周围的一切都变得闪闪发光。 # R+ p; X2 n; x4 B9 W# e0 O$ z5 H
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 17:43:56 | 显示全部楼层
    6 N/ V  d( Q* W4 L
    辟谷服气的方法重要性在于三点
    7 N& `: x* \3 X+ R5 o7 c: V; w6 b- `7 m5 Y, U  e! X
         一是、服气有饱胀,饥饿就会不明显。! d% L- o1 P! k

    / i- `& z% i' \& F9 k     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道,不服气严重的会胃出血。
    , X0 F6 p+ W' t! }
    + Q. P! r- Y3 O     三是、服气胃肠有空气,空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌,大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的,有科学表明,这种固氮菌在人体也能生成,空气的养分能合成氨基酸,人体也能吸收,所以清水辟谷是有科学依据的。
    ) x, x5 z9 C3 n* P$ v
    2 p" ?8 ?8 K$ ~7 j9 ~
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-8 10:44:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-8 19:07 编辑
    # V/ u) l2 b# w! l0 y1 ]' g. y1 D5 u: l- W
    2017.7.82 B/ j; a' N" d8 r9 e4 J

    9 f4 M; g3 E6 o7 s这2天找了一些服气法的文章,很有受益。如往常,天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。* M* X3 k1 ?, K" Q% S& u$ k
    服气方法' U+ F5 P) q) B* w: y4 |& H
    1,吞服灵气,口形半开,舌头平放内收,张口就吞,感觉到有汤元大的能量体进入腹部。5 ]7 s9 {% V6 `; [- _
    2,采气,观想大自然精华之气进入体内,从八万四千毛孔进入体内,充满全身,全身充满能量,气,精气神充足!
    5 S* }# V4 {7 z5 K* V% \
    . A6 k2 ?8 A. L9 X% i% P5 w
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-9 12:01:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-9 12:03 编辑
    ) M2 Z! T1 i& C4 N" a( W4 p, x* D0 f: h: M- [6 n/ z, b4 b7 V
    2017.7.80 r7 Y: ~+ F! ~8 I1 `
    在论坛里看到一篇关于呼吸的文章,觉得很好,特录之学之。
    ) X& n& L" b+ k5 M8 x4 B呼吸的重要性! N4 T! O# ^  B2 K% x/ @' L
    我们修炼,不管是佛门的、道门的、儒门的,都要掌握“止息法门”;息特指修道人的呼吸往来,我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道,一呼一吸到达肺里,横膈膜以上而已,庄子说:“真人之息以踵,众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸,以便“由风入息”,最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼,也就进了金丹大道的门了。3 q, f: J$ Q6 R1 N

    0 w/ Z9 t0 Q! |# u! q$ }/ S( ~  现在,我们练的时候,不要平均呼吸。什么叫平均呼吸?吸三下,吐三下;一二三吸,一二三吐,不要这样练,这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”,这种“差额呼吸法”,在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸,就是呼长吸短,意念管呼不管吸;或者反过来,吸长呼短,意念管吸不管呼。这两种方法,我们现在就要学会,吸长呼短,古人修道叫做“升阳法”;呼长吸短,古人修道叫做“降阴法”,都很关键。8 G9 ]  L( w( M9 b( Q
    : T* d, k& }" T
      具体修炼的时候,开始吸三下,慢慢地吸四下,再慢慢地吸五下,但是要自然,别憋气。我们现在还谈不上“练息”,现在算是“练风”,总之就是不要像平时那样平静呼吸,要差额呼吸,古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”,就是这个原因。差额呼吸很重要,如果我们呼三下,吸三下,基本没有什么治病的效果,就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病,太阳病、少阳病,比如发烧、脸红,一号脉是阳性的病,就用呼长吸短的办法来修炼治病;凡是阴性病,比如少阴病、厥阴病,脸色苍白,身上怕冷,那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以,我们要是有高血压病,就以呼为主;低血压,就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。
    , r7 z6 y# K7 n" s- L& |$ f' h* N5 r% ?$ V, N/ D
      现在公园里也有些人练吸呼,叫“吸吸呼”,我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸,然后要停。这样练,相当于做人体内部的“有氧运动”,做着做着会体内生热,而癌细胞怕热,癌细胞在特定的温度是不能存活的;而且我们知道“卫气”可以运用意念引领,卫气卫气,能护卫我们的身体,那么我们延长吸来呼吸,再意守相应的病患部位,就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院,前后开了七年,我当时兼任医院院长,防癌治癌就用这种方法,呼吸法门运用得当,是有效果的,比如吸吸呼呼停,然后脚跟着动。
      q! {$ ^0 ~# O6 V* b
    ) c5 @2 Q5 k1 I$ a: h  我们修道,先这么练,练“风”;最后你能够达到“止息”的程度,这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐,我是一分钟呼吸两次,后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳,他不是漂着的吗?他用的就是这个方法,他抢一口气,憋着,然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖,就是颐和园里边那个湖,燕京大学有几个外国教授,能躺在水面上看报、抽烟,就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始,渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的,最后是“止息”,也就是靠毛孔来呼吸,配合意念,可以达到“息停脉住”,这时候才算是真正得定了。
    - g) L0 A/ S, x& [/ e  b% Z
    ( m" r" x3 L5 l( V  我们修道,必定要训练呼吸,所以先要憋气,憋气在修道里面叫“屏息”。屏息,就是你拿一根线往针眼里穿的时候,你屏住呼吸不喘气,这就叫“屏息”;但是屏息只能算“入静”,不能算“入定”,只有息停脉住,达到毛孔呼吸,才能算真正入定。
    & ^4 [  s( R' N  U* \* N
    ; i$ \$ F' q' q# k/ @/ j; g  现在大家当一回“练气士”,具体修炼一下吐纳,就是呼吸的方法,佛教叫它安般法门,也就是“安那般那”;道家呢,就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候,我们需要“正身”,就是调整姿势。正身我们之前讲过,正身要达到什么目的呢?达到不用正身了,不用调整姿势了。这样一来,你长期都堂堂正正的,姿势都是调整正确的,不讲正身了,这就到位了。说实话,正身真正到位了,你会觉得任何椅背都是多余的,也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了,因为气脉通了。我们开始练,就非得讲正身,讲调整姿势,因为我们身不正,管道不通,气脉不通,所以调整姿势的目的是为了让气脉通。0 f; F$ A1 X8 A

    2 F* J. ?5 {* q4 S0 [3 }  现在我们复习一下“七支坐”,以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲,正身既是养生,也是做人,会养生就一定会处世。为什么?人在意诚身正的情况下,他虽然达不到“入定”,但至少是“入静”了;宁静以致远,在这种心情非常平静的情况下,人是非常理智的,待人接物,决策决定,协调用人,都是在脑子清醒的情况下做出的。所以,我们入世修道有一条做人的原则,就是凡是在激动的情况下,你不要作任何决定——比如,要跟人家签协议,要投资或者不投资,去不去这个地方,一定要心平静了再定。静能生定,定能生慧,所以我们说会养生必会做人,必会处世;会处世的人必会养生,就是这个意思。
    " J$ ]  }3 d  m, N( B9 e9 ^
    3 a& g! i. y0 U5 m7 }6 d  释迦佛讲法讲了四十九年,到最后,他跟他的弟子说:我老实告诉你们,我这一辈子给你们说法,其实我什么都没有说。(见《金刚经》:“若人言如来有所说法,即为谤佛,不能解我所说故。须菩提!说法者,无法可说,是名说法。”)这话,当时有的弟子明白了,有的弟子不明白。他的弟子阿难,后来就问了:“你老人家讲了四十九年了,还说什么也没讲,那你走了以后怎么办呢?我们向谁去求教?”释迦佛说了一句:“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来,我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了,这个很麻烦。戒怎么能为师呢?那只是规范制度,它怎么做导师?岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了,那不过是准备学费去找真正的导师学习,佛教密宗叫“修资粮”,资粮够了,才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起,一脸佛相,满嘴佛话,看谁都不顺眼,逮谁就说谁,自命清高,神经兮兮,这哪里是修佛啊,明明是胡来嘛!真正修佛,就要“去妄念空”,不要妄想,念头要空掉,如果我们能让自己的胡思乱想靠边站,让自己的心猿孙悟空靠边,我们自然就修佛了,就这么简单。: V6 s1 F( O1 ~, q8 E
    / S6 ?7 R7 I; C+ Y4 F4 q7 c+ o/ [
      呼吸在修行里为什么这么重要?因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气,必然要影响中枢神经;其他五根(眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤)都要靠大脑的思维才能分辨思量,都需要通过意根(也就是大脑)来作用,所以,意根靠边站了,其他五根也就靠边站了,就能去妄念空,其性存焉。要想去妄念,口鼻就不能呼吸,口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经,一呼吸必然刺激大脑思维,妄念纷飞,所以要止息。止息的最高的状态就是灭息,罗汉能达到灭尽定、灭受想定,这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上,鸡毛不动这才能叫“入定”,鼻子一喘气就入不了定,因为中枢神经活动了,后天的妄念又开始纷飞了。! Y7 W" E% S8 G, z. ?+ F
    1 S/ u! F+ L  ~. @+ v7 A
      这个止息,说句实话,也不过是修小道。真正的大道是什么呢?就是金丹大道,得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法,其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖,他就说过:佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了,越高级越一致,只不过,在初练的时候,道家讲得更细致具体,而佛家就讲得笼统一些。比如,道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道,对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体;而佛家就讲得很笼统,就讲暖、顶、忍、世,太笼统了。但是,到后面的高级阶段,佛家讲得更具体,而道家则讲得笼统。并不是它们不同,而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说:“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人,西方有圣人,此心同,此理同”。像佛道两家,初级阶段都是以行善为主,都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说,真正修佛修道的,实际上是非常一致的,不谋而合的;很多不同,有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的,但另外有很多不同,不客气地说,是人为的,是后人人为加上去的,所谓“门户之见,宗派之争”,这个跟真理就没什么关系了。) L" l% h  H3 {! S2 _2 O

    ) g3 }5 b& K& P, C  所以我们不要去争论,修大道的人不跟人争,那些“我修炼的是佛家的,你修炼的是道家的,我就比你高”的说法,都是违背法教的。所谓“法法平等”,不要去争,认真修行,不要去争是非短长,时间长了,自然就能证明什么是对的、什么是不对的,这个也是修道当中涉及的做人道理。$ I: l* ?/ x$ A
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  • TA的每日心情

    2021-2-24 16:26
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-7-9 13:06:05 | 显示全部楼层
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:21:33 | 显示全部楼层
    扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06 6 b' A: g/ w9 D6 m& Q. Q
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
    9 L6 x5 T0 a7 O
    谢谢!5 m7 u, s" |) F/ F. S* f
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    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:26:26 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-10 18:55 编辑 ; X, a+ K# G' x7 D2 f: i! X1 H; n# p

    " Q6 h- w" i1 r' X' n2017.7.10
    # ?  N, K5 g# I& b/ }* e+ W/ `今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了,然后又冒出来,烧烤着大地,很热很热,但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿,做“服气法”,睡了半小时。下午学习古典舞。7 r& a. g7 L- N' [$ p) Q8 O
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    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-11 13:22:20 | 显示全部楼层
    2017.7.11, J1 W5 j0 b& k4 @# q$ P
    明天入伏,但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。
    : }6 g, s: G  x$ s4 d; d
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    2016-9-12 17:33
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-11 15:02:15 | 显示全部楼层
    日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一,期待看到更多辟谷日记和照片哦
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  • TA的每日心情

    2019-9-5 14:08
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-7-11 15:15:38 | 显示全部楼层
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-12 13:53 编辑
      f# w! V3 x3 d6 `: u
    8 o$ Q* N9 X) d- U7 A: I  Q2017.7.12
    " U8 n  f! @6 n, r! ?$ n. S, ~龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
    8 S8 W( V/ E1 S+ t
    & a" @# s3 m$ r; B' X  n! ~# x其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
    " k7 T. G/ T( Y0 @  G1 c! F
    & ], z. N3 r/ H仰卧服气功法如下:' `# Q" T# D/ L. Q1 g
    1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。/ G- S1 m1 p; u2 @4 K

    6 c- A- M1 h4 x: }: L2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。$ q# ^! ~$ Y; A% Y4 s

    % H* n5 a( G- M7 e: {+ W3,张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。
    4 i5 o' @, R$ b/ q7 q+ \
    - b7 E, j% i6 x# l1 x# b8 |) F1 ?4,重复3做七次,每日三次,饭前做。' c) F" `6 x0 [5 C  x) M

    ( Z0 R7 F" j( r: O/ f- o$ x( ]5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。
    7 Z6 A  C6 |- i% y    @8 l2 @2 O$ z2 j9 G
      W6 B; a: ?/ ?7 m  Q3 Z* g
    七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。6 }3 F! [# l: t& m
    ! i& c) a0 k, b
    文火采气采能。实行无形采气法:全身放松之后,可以随意想身体的任何部位往里吸气。3 z2 W; I- [. T- S8 w
    武火采气采能。一般来说早晨面向东方,采东方生发之气,初生的朝气。站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。一般喝的时候短,往下吞的时间长。# S9 c. i6 a' Q1 _8 E
    服气之后,胃酸停止了分泌,当然即使少量的分泌,因为有气充满了胃,也不会有副作用。吞气,服气,食气,吞精津玉液。
    7 Z9 b6 \7 }5 H% K- q: G( P
    8 j7 m$ k3 {; g  r
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:30 | 显示全部楼层
    水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
    3 C! ^- M8 S4 F" x日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一, ...
    % r* g+ r7 u9 r8 P$ S+ K
    谢谢啦!
    9 V+ ?4 h1 [0 C4 G
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:48 | 显示全部楼层
    风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15 # D0 T  Q. H: c/ S
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
    / q; u' K1 [' _7 e; N- K# ^
    谢谢啦!4 a0 s  T+ @) Y' _# c1 r4 o. c% Y
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 13:37:18 | 显示全部楼层
    今天才明白,气足不思食,应该是辟谷的最高境界,是身体主动的辟谷,而不是被动的辟谷。从现在开始,服气。- k* x4 O# \! S- W: @2 \* C
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  • TA的每日心情

    2017-8-4 11:06
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2017-7-12 15:54:44 | 显示全部楼层
    恭喜你这么快就进入状态
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-13 10:44:05 | 显示全部楼层
    中国红 发表于 2017-7-12 15:54 - B) `( f1 `. X
    恭喜你这么快就进入状态
    ( ~' \% |- }; R/ ?$ X& F" l* Z/ j
    谢谢啦!/ `$ h2 l: Y* v6 N- v! \. t+ ~( W
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