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楼主: 致虚守静

我不饿,别逼我吃饭哦

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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 17:09:57 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-5 17:37 编辑
    0 l9 C% I& P, T- z, \; Z) D% c4 P; G. U
    我想学习“服气法”,然后就开始辟谷了。可是没人教我,无人肯施教,在网上找了些资料,不知对不对?: Y, ~. M) @7 u$ i
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-5 18:12:21 | 显示全部楼层
    龙腾九式: 第一式蛟龙出海第二式 二龙戏珠第三式 三阳开泰 第四式 天门开合 第五式 行云布 雨 第六式 水火既济 第七式 神龙摆尾第八式 道莅天下 第九式 九九归一9 i! f5 ~8 r, r" x, m4 p* u" [
    7 O. R# T( j4 j( J7 A6 Y$ N
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-6 12:22:07 | 显示全部楼层
    2017.7.63 m, Y- N! o& _; Z; {" }( f" J" O
    无人肯施教,让我觉得心凉,一切还是要靠自己。看了一些资料,再准备几天。一切均在有序进行中。* V4 D  ~2 Y/ L8 W3 I
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 08:22:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-7 08:25 编辑 3 M& \' }1 t! }
    * ~) G/ Y7 i2 q8 A2 a* d0 T) G8 e
    2017.7.7
    - V$ _. o; e. R) B' }- I: `" t4 p4 T+ w1 z0 ?# K1 Q
    在论坛里看到的,记录之修之。
    9 p7 t3 {1 |6 }
    . |% u$ y' X  ^$ J& \0 W能量祈祷文一起共修(每天读一遍,连续21天,你将获得宇宙无限的正能量):) i" o4 C+ M9 {* v6 _$ T& |
    " V, ^8 q3 W. `& a4 b
    从今天开始的每一天
    ; Z4 F) g+ l/ {  @9 T# N: `我已经改变成为一个全新的人
    % ]: f  }" x# ~' |1 Q) ]6 Y我充满了灵性和爱
    4 U7 n# P$ T% s3 _' d4 C我的全身充满了力量和喜悦
    9 H. M/ n5 G7 q8 I& e0 |( O我更加爱自己和周围的一切了) g( L# t/ c& ~  q! X% h

    5 D- q5 }8 y% \. U从今天开始的每一天$ b  u& h: @8 O: M; G
    我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
    % T4 K, f, w! O9 X我的每一个细胞都充满了活力
    + ~* m9 S: q9 }! }, S' V1 O我越来越健康和美好。& N, V# z! F4 S: A+ `

    " Z! B$ H- N: [9 \6 e2 u从今天开始的每一天, m" t5 i* W9 q4 `, `+ Y! X
    我都在接纳全部的自己和别人/ ^1 \/ `+ J6 d  ]
    并且释放自己内心的不安和恐惧
    8 z8 u6 \0 M2 \我变得越来越平安和幸福5 p, J+ }8 u, h! N- O2 a

    $ ^6 d" w: D. j' r6 j从今天开始的每一天' q% n. D4 p( M9 ~* N
    我和周围的人们相处和谐) y: C- V$ J8 t
    我的脾气越来越好
    . X8 H" J" \" {4 r7 ~/ V9 E我的笑容越来越多" G6 T& @+ B  r9 l4 ^$ J/ q- Z

    " O3 E, x( h& U7 K从今天开始的每一天
    ' k$ a7 ?4 C* g* q! X, j我都会接受到宇宙的丰盛
    9 e( H, n0 x& k/ ^我的金钱也越来越丰足
    ) s$ W" I0 S4 {* |我的生活越来越美好和幸福
    0 E' a& B: t5 c) ~% t8 @) D
    & \& _2 D! J; C( n9 S3 `8 y, H从今天开始的每一天
    + c5 \% R! ~6 N% V# |4 ]8 o( u我的内心充满了安详和慈悲
    * H( x7 ^& V7 t. d. B9 h1 c我用柔和的语言和周围的人们说话5 }& s6 q8 J: H
    我的精力充沛,神清气爽
    ; H; T! A5 T& X6 a# w. b我越来越爱自己
    . |! |( r$ R" m( Z0 e6 M也越来越爱我的家人0 f0 \% j0 F' f; y8 u

    + R, d9 n$ X! Q: X8 q% T( `$ X: D5 U从今天开始的每一天, k" A! [$ L; M( o0 P' Z
    我会把一切都安排的井井有条
    * C$ F) T1 p! U. f我的家里充满了欢声笑语- H0 `% s7 o" `+ ]3 d/ V* }( E
    我的家是一个和乐幸福的家庭+ M. T' Z+ K! I
    我们享受着富足的生活以及快乐的日子* _, y! {1 U8 D( x& Q1 N( k

    0 W; O0 F+ y8 L  Q从今天开始的每一天
      E( m, v/ J2 k( P$ E我都会拥有正念: o, J* E: I- y  Y( P8 Y
    并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
    9 q# u, O# d, r. |- W: k; R% V 4 p3 g4 E1 R  s0 h; x- W
    从今天开始的每一天" }3 |2 M& h, [7 h: g
    我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
    ( P" p6 R/ r$ h! j只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
    , W$ }: E! b7 u; R/ t它们很快就会变成我的顺缘
    * ]9 N( p) R6 g
    - h6 }; m# a4 d4 x从今天开始的每一天/ w$ }, J  e+ o' c1 P, p
    我的家庭会甜甜蜜蜜
    . i. V# w+ d/ m5 f2 M/ r; ]% w6 z我会/已拥有最适合我的伴侣
    # l  a: ^0 e* y我的伴侣也会珍惜并且深爱着我" `% F9 N- M! b8 J

    ) `3 i9 G" u, k4 y/ e/ L从今天开始的每一天
    1 L3 \7 A6 I$ |$ S我将沉浸在无限美好的恩泽里  @1 V4 _/ q: Z$ Z2 H" C
    即使我遇到了任何挫折- U. p* E  U) E: Q
    我知道它也是爱的表达# B- d+ s* O% i% Z( x
    它将会很快过去) k3 F) X3 Z: F+ w
    ; x# H/ q- K+ F' S2 z
    从今天开始的每一天
    / {* n" n# g: z% ?, N0 A/ L. f. L$ t我恢复了童心
    5 L  U. J0 O+ Z% f) f9 |0 D我开始对周围的一切感兴趣7 @  Z! N8 ?1 z  l
    我喜欢和大自然在一起8 A' `. b2 ]1 r9 S) [6 Q, B5 t5 s
    聆听它们的声音1 p9 J% V: Z8 ~7 g- \
    我的身体越来越健康; ~7 T+ j; x, P$ m( W" R: n* O) T
    我的头脑敏锐
    - a7 v2 u7 w6 S: w: l* x我身体的每一个细胞都会充满了生命力
    + C2 [; X. j" [8 Y' \& C3 {- W 8 a( [! d6 {" p5 M3 z8 X" q, R
    从今天开始的每一天; W! n! O$ s4 f, L* j; O
    我浑身充满了美好的能量2 e/ _* X* g( y# d0 \# x% n
    奇迹和爱都会一直伴随着我
    5 L3 |- U, Y! W0 ~; k6 W 4 B- p# B& n. Y  w, e% y4 p% B1 P
    从今天开始的每一天/ T* x. Z' W& x
    我知道我已经成为了爱的使者3 x! A+ o% \3 r! }7 {7 M
    我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
    + I, Z* H9 w5 H# ^; ?5 u5 _我用最真诚的祝愿- b( M! v5 k$ T8 }/ A9 m! n
    让周围的一切都变得闪闪发光。
    ) ?- _$ w5 k/ ]! n$ Z7 L4 N4 D
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-7 17:43:56 | 显示全部楼层

    & ^1 o5 Z; p& H辟谷服气的方法重要性在于三点
    , ]# G% C1 j! H' v, V& u( q
    2 c9 ~  V3 M- S( B' m' l     一是、服气有饱胀,饥饿就会不明显。
    5 R3 o1 J6 H( s8 o
    : q9 ^3 K* c8 x! n2 W7 U     二是、服气胃里有空气进去保护胃肠。听过南老师讲座的都知道,不服气严重的会胃出血。
    5 R3 t5 n# a& g( @, N/ @0 n8 d) X  j. t! V7 `; C" S' e4 S
         三是、服气胃肠有空气,空气里有大量的氮。在胃肠里形成固氮菌,大家都知道有的植物就是靠固氮菌集收养分的,有科学表明,这种固氮菌在人体也能生成,空气的养分能合成氨基酸,人体也能吸收,所以清水辟谷是有科学依据的。
    0 Z- P  x/ e( h6 c8 j( F- y! s9 R# O6 {" v5 A2 w
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    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-8 10:44:36 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-8 19:07 编辑
    7 o; @* ^* N" K5 c9 F
    ! E! `: W0 S3 `2017.7.8
    6 Y; R8 _' i% |; c
    / r0 ~3 x# K3 a这2天找了一些服气法的文章,很有受益。如往常,天天锻炼身体天天吃自己喜欢的食物。顺其自然。等待辟谷的那一天。
    3 {4 p$ \8 x3 b) a6 V, Q' Y$ I8 f服气方法
    ; c! Z; _5 Q1 q" x5 K( z  l1,吞服灵气,口形半开,舌头平放内收,张口就吞,感觉到有汤元大的能量体进入腹部。/ m# \) L  z7 q4 G6 K
    2,采气,观想大自然精华之气进入体内,从八万四千毛孔进入体内,充满全身,全身充满能量,气,精气神充足!+ E5 M8 ~* m4 l" _# |
    1 e2 E- e" W* R0 K8 k! A
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-9 12:01:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-9 12:03 编辑
    0 e: X# q% Q0 Y; W+ |  ?  E, s6 n6 _1 t5 ?; d; w3 q
    2017.7.8* e: O5 J  ^6 y& h
    在论坛里看到一篇关于呼吸的文章,觉得很好,特录之学之。
    7 P5 B. B* r5 r; ^, b8 N呼吸的重要性
    - Q/ H) n9 `# J: Y4 J: Q我们修炼,不管是佛门的、道门的、儒门的,都要掌握“止息法门”;息特指修道人的呼吸往来,我们现在还谈不上息。我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道,一呼一吸到达肺里,横膈膜以上而已,庄子说:“真人之息以踵,众人之息以喉。”这个在佛学里叫“风”。所以我们现在也要练呼吸,以便“由风入息”,最后达到“息停脉住”真正入定。进入无为法的修炼,也就进了金丹大道的门了。
      D" s) ~; ]  q- c) \4 q/ n" z; {+ Y
      现在,我们练的时候,不要平均呼吸。什么叫平均呼吸?吸三下,吐三下;一二三吸,一二三吐,不要这样练,这样练不出功夫来。我们练的时候要练“差额呼吸”,这种“差额呼吸法”,在佛教里面就叫“安般法门”。我们现在练差额呼吸,就是呼长吸短,意念管呼不管吸;或者反过来,吸长呼短,意念管吸不管呼。这两种方法,我们现在就要学会,吸长呼短,古人修道叫做“升阳法”;呼长吸短,古人修道叫做“降阴法”,都很关键。
    " J/ Y5 m7 p( K* P4 o* M5 v
    0 N' A0 Z  a- y  具体修炼的时候,开始吸三下,慢慢地吸四下,再慢慢地吸五下,但是要自然,别憋气。我们现在还谈不上“练息”,现在算是“练风”,总之就是不要像平时那样平静呼吸,要差额呼吸,古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”,就是这个原因。差额呼吸很重要,如果我们呼三下,吸三下,基本没有什么治病的效果,就是练气功效果也不好。那么凡是阳性病,太阳病、少阳病,比如发烧、脸红,一号脉是阳性的病,就用呼长吸短的办法来修炼治病;凡是阴性病,比如少阴病、厥阴病,脸色苍白,身上怕冷,那我们就用吸长呼短的办法修炼治病。所以,我们要是有高血压病,就以呼为主;低血压,就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸。4 [7 j3 S0 I. T2 h
    + x# n" ^' B6 y
      现在公园里也有些人练吸呼,叫“吸吸呼”,我在地坛、天坛公园都看到有人在练。这个方法就是延长吸,然后要停。这样练,相当于做人体内部的“有氧运动”,做着做着会体内生热,而癌细胞怕热,癌细胞在特定的温度是不能存活的;而且我们知道“卫气”可以运用意念引领,卫气卫气,能护卫我们的身体,那么我们延长吸来呼吸,再意守相应的病患部位,就能让身体的某个局部温度升高。原来我曾开过一家防癌治癌的医院,前后开了七年,我当时兼任医院院长,防癌治癌就用这种方法,呼吸法门运用得当,是有效果的,比如吸吸呼呼停,然后脚跟着动。
    7 e# F' P2 _$ R' w
    + Q6 g3 \, J9 [( B% i5 N. h4 E2 R" K  我们修道,先这么练,练“风”;最后你能够达到“止息”的程度,这就是训练“止息”的方法。一开始练功打坐,我是一分钟呼吸两次,后来就是八九分钟一息了。所以毛主席在长江里游泳,他不是漂着的吗?他用的就是这个方法,他抢一口气,憋着,然后人就浮在水面上了。原先在昆明湖,就是颐和园里边那个湖,燕京大学有几个外国教授,能躺在水面上看报、抽烟,就是憋气、抢一口气而已——从这个方法开始,渐渐地“止息”。我们练呼吸的目的,最后是“止息”,也就是靠毛孔来呼吸,配合意念,可以达到“息停脉住”,这时候才算是真正得定了。' M8 F* H* T5 m. e* O1 T

    8 `: I; p, K& Z4 `) ^; O  我们修道,必定要训练呼吸,所以先要憋气,憋气在修道里面叫“屏息”。屏息,就是你拿一根线往针眼里穿的时候,你屏住呼吸不喘气,这就叫“屏息”;但是屏息只能算“入静”,不能算“入定”,只有息停脉住,达到毛孔呼吸,才能算真正入定。
    + z8 P4 [4 O4 ^9 K- X6 ?5 ~! U5 }2 T1 D" S
      现在大家当一回“练气士”,具体修炼一下吐纳,就是呼吸的方法,佛教叫它安般法门,也就是“安那般那”;道家呢,就叫吐纳法。在我们初步修炼吐纳的时候,我们需要“正身”,就是调整姿势。正身我们之前讲过,正身要达到什么目的呢?达到不用正身了,不用调整姿势了。这样一来,你长期都堂堂正正的,姿势都是调整正确的,不讲正身了,这就到位了。说实话,正身真正到位了,你会觉得任何椅背都是多余的,也不喜欢腿抬高、跷二郎腿了,因为气脉通了。我们开始练,就非得讲正身,讲调整姿势,因为我们身不正,管道不通,气脉不通,所以调整姿势的目的是为了让气脉通。
    9 G/ k' {. F' P/ c' i
    . m9 I8 D& l+ J% p! _4 Y& q  现在我们复习一下“七支坐”,以及里边的二十六个要点。从做人的道理来讲,正身既是养生,也是做人,会养生就一定会处世。为什么?人在意诚身正的情况下,他虽然达不到“入定”,但至少是“入静”了;宁静以致远,在这种心情非常平静的情况下,人是非常理智的,待人接物,决策决定,协调用人,都是在脑子清醒的情况下做出的。所以,我们入世修道有一条做人的原则,就是凡是在激动的情况下,你不要作任何决定——比如,要跟人家签协议,要投资或者不投资,去不去这个地方,一定要心平静了再定。静能生定,定能生慧,所以我们说会养生必会做人,必会处世;会处世的人必会养生,就是这个意思。
    3 Y  E' X& V2 U
    . z0 D0 U8 |( }1 g" X5 R  u: A' Y  释迦佛讲法讲了四十九年,到最后,他跟他的弟子说:我老实告诉你们,我这一辈子给你们说法,其实我什么都没有说。(见《金刚经》:“若人言如来有所说法,即为谤佛,不能解我所说故。须菩提!说法者,无法可说,是名说法。”)这话,当时有的弟子明白了,有的弟子不明白。他的弟子阿难,后来就问了:“你老人家讲了四十九年了,还说什么也没讲,那你走了以后怎么办呢?我们向谁去求教?”释迦佛说了一句:“以觉者为师。”就是以觉悟的人为老师。后来,我们把这个“以觉者为师”就改成了“以戒为师”了,这个很麻烦。戒怎么能为师呢?那只是规范制度,它怎么做导师?岂不荒谬。你不吃肉了不说谎了,那不过是准备学费去找真正的导师学习,佛教密宗叫“修资粮”,资粮够了,才能够找到真正的“觉者”为师。现在的人动不动就觉得自己持了几条戒就很了不起,一脸佛相,满嘴佛话,看谁都不顺眼,逮谁就说谁,自命清高,神经兮兮,这哪里是修佛啊,明明是胡来嘛!真正修佛,就要“去妄念空”,不要妄想,念头要空掉,如果我们能让自己的胡思乱想靠边站,让自己的心猿孙悟空靠边,我们自然就修佛了,就这么简单。
    ; c4 t8 J  R7 ]3 q' A# m- M9 N" l6 h4 g9 R4 j0 U
      呼吸在修行里为什么这么重要?因为呼吸和我们的思维息息相关——尤其是吸气,必然要影响中枢神经;其他五根(眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、皮肤)都要靠大脑的思维才能分辨思量,都需要通过意根(也就是大脑)来作用,所以,意根靠边站了,其他五根也就靠边站了,就能去妄念空,其性存焉。要想去妄念,口鼻就不能呼吸,口鼻里牙、舌、鼻窦等都是大神经,一呼吸必然刺激大脑思维,妄念纷飞,所以要止息。止息的最高的状态就是灭息,罗汉能达到灭尽定、灭受想定,这个才是修佛的正果。修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上,鸡毛不动这才能叫“入定”,鼻子一喘气就入不了定,因为中枢神经活动了,后天的妄念又开始纷飞了。% ?) i5 e9 G8 I* `; V0 T: F* q: S
    9 _6 k2 W4 P0 J1 i4 R8 i
      这个止息,说句实话,也不过是修小道。真正的大道是什么呢?就是金丹大道,得修炼内丹。明天给大家具体讲修炼内丹的方法,其实修炼内丹和修佛太一致了。张伯端张紫阳真人是道家全真教龙门派的南五祖,他就说过:佛家的修炼方法和道家的修炼方法太一致了,越高级越一致,只不过,在初练的时候,道家讲得更细致具体,而佛家就讲得笼统一些。比如,道家逐级讲炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道,对这四个阶段的前两个阶段讲得特别具体;而佛家就讲得很笼统,就讲暖、顶、忍、世,太笼统了。但是,到后面的高级阶段,佛家讲得更具体,而道家则讲得笼统。并不是它们不同,而是用的话语体系、修炼的方法略有区别而已。《金刚经》中说:“一切贤圣皆以无为法而有差别。”所谓“东方有圣人,西方有圣人,此心同,此理同”。像佛道两家,初级阶段都是以行善为主,都是在“修资粮”。就中国的广大群众来说,真正修佛修道的,实际上是非常一致的,不谋而合的;很多不同,有的确实是印度和中国的话语体系或者思维方式的不同造成的,但另外有很多不同,不客气地说,是人为的,是后人人为加上去的,所谓“门户之见,宗派之争”,这个跟真理就没什么关系了。
    " L" @4 c  R# z* q; r0 E, ^' b3 x6 G9 h' K' }) }- t! p
      所以我们不要去争论,修大道的人不跟人争,那些“我修炼的是佛家的,你修炼的是道家的,我就比你高”的说法,都是违背法教的。所谓“法法平等”,不要去争,认真修行,不要去争是非短长,时间长了,自然就能证明什么是对的、什么是不对的,这个也是修道当中涉及的做人道理。
    9 x0 m# e) z& ~2 Q3 n# t1 a; a
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  • TA的每日心情

    2021-2-24 16:26
  • 签到天数: 815 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-7-9 13:06:05 | 显示全部楼层
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:21:33 | 显示全部楼层
    扬柳轻扬 发表于 2017-7-9 13:06 ! O7 n2 }% s' X  F1 \  W- p
    有深度的好分享。又学到好多关于辟谷的知识。谢谢了!
    4 \) T) m; ~( ~7 r! l
    谢谢!) n" ^2 ^6 B6 C8 R0 e4 C+ p0 Y
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    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-10 10:26:26 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-10 18:55 编辑
    9 a3 `* v8 F; J4 w' Y5 N6 Q9 G, ~% Y% D/ w8 O
    2017.7.10
    # h! T/ ^9 k( d今天节食一天。一切锻炼活动如常。太阳时常被云朵屏蔽了,然后又冒出来,烧烤着大地,很热很热,但是我种的辣椒需要阳光。中午有点饿,做“服气法”,睡了半小时。下午学习古典舞。
    " x8 l7 I( x8 z$ P& U+ [+ d
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-11 13:22:20 | 显示全部楼层
    2017.7.11
    " N- O7 a1 U4 M1 t1 H# ~明天入伏,但是今天就很热了。今天改过午不食。锻炼如常。
    + O' n: l+ t  D8 p/ ]
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  • TA的每日心情

    2016-9-12 17:33
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-7-11 15:02:15 | 显示全部楼层
    日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一,期待看到更多辟谷日记和照片哦
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  • TA的每日心情

    2019-9-5 14:08
  • 签到天数: 273 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-7-11 15:15:38 | 显示全部楼层
    对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!
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  • TA的每日心情

    2017-12-9 11:53
  • 签到天数: 171 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-12 13:53 编辑 3 H+ _9 K2 d; v6 `" I

    ! |# P$ w+ w4 f0 f4 V2017.7.12
    , c. h1 E" _+ B+ S龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
    / v, Z0 |& s9 d% O4 R& F) [) m0 M4 ?) W  Y
    其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。- N: P* h1 V! ^1 u" S: }

    # A* U9 ~: t4 d$ k仰卧服气功法如下:( l" P9 L- h" q) g1 F& Z+ h
    1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。
    . [+ v0 y4 D! J' I5 ]
    3 M% P- x& ~1 u5 G. {# d( F2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。/ R  @) I2 w5 E& P4 p5 o3 @
    6 P0 r$ g. @3 T& \, W4 O' d- V" }. D
    3,张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。
    " @8 z0 ~' Y% M  S# c. w) W$ J8 C$ U: j- h- Y, H8 i
    4,重复3做七次,每日三次,饭前做。. K* O2 \2 w& F- ]
    # J4 M$ v: {6 j3 N- N
    5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。! {! I" _* Z' b+ O3 w' z2 e
      + x$ V# n' n* o# M( t
    5 r7 l) H. [5 h3 \+ @! M; \* S
    七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。# ~4 h, i0 q3 A3 |6 D" q) `
    * }1 n. O4 d8 o# }
    文火采气采能。实行无形采气法:全身放松之后,可以随意想身体的任何部位往里吸气。
    0 p1 d% F2 S1 n3 ]武火采气采能。一般来说早晨面向东方,采东方生发之气,初生的朝气。站无极桩,大口大口往里吞,把它采入下丹田。一般喝的时候短,往下吞的时间长。
    $ U2 u- ^: }& v" L( [3 e服气之后,胃酸停止了分泌,当然即使少量的分泌,因为有气充满了胃,也不会有副作用。吞气,服气,食气,吞精津玉液。. W5 y7 u+ l3 N. n" b! r8 k

    ! g( Y! N( b$ i9 z! N' c/ k' P# U" S: @
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  • TA的每日心情

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     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:30 | 显示全部楼层
    水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:02
    1 i' I( ~2 ^7 G日记写很棒哦,感恩分享,很遗憾没有看到楼主的照片哦,尝试着发一张自己的照片,也是辟谷前16项作业之一, ...
    % U* Y! n1 ?& K
    谢谢啦!
    & D0 k% [7 K+ @9 }; U" z
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  • TA的每日心情

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     楼主| 发表于 2017-7-12 10:51:48 | 显示全部楼层
    风动的日子 发表于 2017-7-11 15:15
    ' M1 e+ ]+ t6 O: L" h3 p对于不经常锻炼的人,天行健很重要,对于经常锻炼的人,练功和养德更重要!加油!

    , z3 W/ G' D2 }- j# V) J谢谢啦!
    6 ~1 l9 B. u+ l' s/ I+ x
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  • TA的每日心情

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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-12 13:37:18 | 显示全部楼层
    今天才明白,气足不思食,应该是辟谷的最高境界,是身体主动的辟谷,而不是被动的辟谷。从现在开始,服气。
    2 A$ D, t8 @* x; s  r$ X
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    发表于 2017-7-12 15:54:44 | 显示全部楼层
    恭喜你这么快就进入状态
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     楼主| 发表于 2017-7-13 10:44:05 | 显示全部楼层
    中国红 发表于 2017-7-12 15:54
    ' c+ c, @; _$ E: ]' o恭喜你这么快就进入状态
    4 D6 S" T- N! f  X
    谢谢啦!5 [: q) D, ~. G* R
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2017-7-13 10:46:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 致虚守静 于 2017-7-13 17:51 编辑
    3 E- |8 q9 G+ h6 A
    - Y$ P6 d( H% u* u  z0 ]2017.7.13) ?0 b# I( q0 n1 t/ Y% b
    天气很热,昨天入伏了。动则一身汗。这么多种服气法,做那种好?
    , b. K6 w0 v& y
    20170713_162411.jpg
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