TA的每日心情 | 2017-12-9 11:53 |
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签到天数: 171 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2017-9-14 12:59:19
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陈全林老师的闭息鼓腹服气法和指印通脉诀1 | |0 Y/ T! g' I; l
f# q7 K, ^8 x2 F闭息鼓腹服气法) B: ~6 Z+ f* h- n" R! L
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静坐或者站立,作深呼吸,呼吸分三次吸一次吐气。在呼吸、闭息的同时要鼓动小腹,频率为一秒钟鼓动一次。吸气(少许)——闭气(20秒,同时鼓腹二十次)——接着吸气(少许)——闭息鼓腹(20秒,20次)——吸气(吸足)——闭息鼓腹(20秒,20次)——吐气,一次吐完,可以快速吐,也可以缓慢吐出。这样逐渐训练,可以在吸——吐之间,达到最基本的闭息一分钟到两分钟,如果在如此的呼吸状态能闭息鼓腹两分钟,则辟谷就会随心所欲。呼吸要点:吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼,是一息,一般经过修炼,大多可以达到三分钟一息。因为刚才闭息时间长,肺部有压力,所以,接着吸——呼,肺部压力就舒缓了。接着重复“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”,接着:吸——呼。如此反复重复练习,到后来,中间的缓冲之“吸——呼”可以不再做,直接是“吸——闭——吸——闭——吸——闭——呼”的重复。同时配合的鼓动小腹,有助于激发阳气,排出浊气、水湿等。到呼吸细微深长时,可以不再鼓腹。这便是呼吸法的锻炼。每次练习半小时就可以了。随时都可以练习。有了基础,可以专门练习,日久就能修出很深的闭息功夫,比如数十分钟呼吸一次或者数小时呼吸一次。这是辟谷法门的基础法门,也是丹道的基础法门。% p% W5 B! }1 n
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( d3 g7 X) U& M# t& ?指印通脉诀
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为了使修道者气脉通畅,下面传授“指印通脉诀”,其作用是:“扳指调气,通脉清阴;结印行气,理脏生阳;丹成布气,运化无方。”$ W/ q# S: e! A! `6 e0 n S
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静坐,可盘腿,双手放两膝盖。先掌心朝下,五指伸直。然后依次扳指向下。先扳食指向下,对应肝木,可以反复扳动,也可以扳之向下,不动,保持两三分钟。其余手指保持平直。恢复食指平直,而扳下中指,对应心火;恢复中指平直,扳下拇指,对应脾土;恢复拇指平直,扳下无名指,对应肺金;恢复无名指平直,扳下小指,对应肾水。恢复小指平直。两手同时做。做一遍用十分钟或十五分钟。' u' |3 Z) H2 E5 v z% e
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接着转掌心向上,依然从扳食指木开始,指尖朝上,保持两三分钟,恢复食指平直。然后依次扳中指火、拇指土、无名指金、小指水。五行相生,五脏生化。最后两手结印。
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; }9 ]3 T L2 _5 X; G6 k. B食指与拇指指尖相抵结环,中指与小指伸直或微微上翘,无名指竖起,指尖朝上。+ p* A2 j8 v: x
/ R6 x4 Q( E# P, Q" S% E( _食指与拇指指尖相抵结环,中指、小指与无名指都伸直;
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食指与拇指指尖相抵结环,中指与无名指伸直,小指竖起,指尖朝天;
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, S3 f0 E- F5 F: f( F拇指与中指指尖相抵,结环,其余三指伸直。
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9 B: ]. a( P) b( [拇指与中指指尖相抵,结环,食指与小指伸直,无名指竖起,指尖朝上。
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+ L. X$ T! {! V" ]7 M( m4 X- L拇指与无名指结环,其余三指伸直。$ g, h5 n( w) i+ ~' c% \% i7 O
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拇指与小指结环,其余三指伸直。
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拇指与中指、无名指结环,中指、无名指相并、弯曲,拇指指肚轻压中指、无名指尖指甲上。食指、小指伸直。
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拇指与无名指结环,其余三指伸直。& t' E4 j p" m' G) W
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拇指与无名指、小指结环,无名指、小指相并、弯曲,拇指指肚轻压无名指小指指甲上。食指与中指相并伸直。这是常用的“剑指”。
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& N& z3 E7 p: }- K" Y拇指与食指中指结环,无名指、小指伸直。9 }* A) W5 Z2 R$ {3 ?
o: o9 [, H5 F3 V. [3 ^" v上式无名指可以指尖朝上,小指伸直;可以以小指指尖朝上、无名指伸直。
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两手同时做,保持三分钟乃至十分钟。
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; A2 y6 y1 f y& H. c以上指法手印在静坐时,自己反复变化,反复练习,反复组合,就能很快使手三阴手三阳的经脉通畅,同时必然使足三阴、足三阳经脉通畅。身体阴气重的,会感觉手指发凉、发麻,乃至有冷气外逸。继续练习,手指会渐渐发热、温暖。很多人的手是发凉的,说明身体阳气不足,阴气重。如此练习指诀手印,阴气清除,手自温暖。此法也可以在站桩时练习,也可以在静坐时配合闭息鼓腹法。
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长期修炼,手指全是阳气时,就可以把气运到手指而布气为人疗疾。如果自身有内丹丹炁生化,就可以把丹炁通过手指布于他人。有不用手指布气,而以神以意布气者。或者把气“输入”、“加持”到某个物件,将物件送他人,即有治病、加持作用。所谓:“真气入物,可以疗人疾病。”: ?- y! {+ q4 v& P
+ p E6 d& |6 N3 a. T& P此法随时可练,比如读书时,闲而不用的一只手做此练习,效果亦佳。
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