TA的每日心情 | 2014-12-6 11:46 |
---|
签到天数: 122 天 [LV.7]辟谷中学III
|
楼主 |
发表于 2014-4-20 21:32:39
|
显示全部楼层
慢性自杀标准源自一则关于不健康生活习惯的微博,很多网友表示自己“中枪”,而且很多人还中了多“枪”。不少网友自嘲:自杀成功了!3 x( _$ d! C; i9 f P; A
3 t c( ?6 B7 b; H! I3 h2 G这些标准我稍微改了下,我好像很小开始就中很多枪,所以身体通常是自己折腾坏的,也加上一点自己的点评,欢迎大家对号入座。就像我上个星期在QT课堂中分享的那样,辟谷只是一个开始,请慢慢培养良好的生活习惯!请善待自己的身体!好好的爱他们! 多做大爱健身法吧!
6 k0 s, v4 B6 ?: z! ^9 g$ _& @# s% N& ~' @
1.晚睡或经常熬夜
' t1 a$ {' l, @* F" x% d0 C! X' x+ M- M1 a
这个的危害就不用说了吧?直接伤肝胆,最伤脾胃,个人感觉也非常伤肾。
* g9 Q; \+ C6 f* a0 H% q# x/ s: q9 S' |+ `3 k& k _
我以前发展到稍微一熬夜就呕吐+腹泻,然后中耳疼、耳鸣、眩晕、头疼,所以一到有时间就蒙头狂睡,有时候甚至一口气睡三十几个小时。但是任何的所谓补睡眠都是没有啥实质意义的,对身体伤害了就是伤害了,所以改变生活习惯第一点就是要早睡觉!一般晚上十点多就要睡了,病人请晚上9点睡。
$ [/ R5 E0 g( A) n6 o5 Z6 U7 P( s7 N- v1 I4 J& A, p! E& {
附上一张图,请遵循身体的运行规律0 _# k" d9 n5 v, b4 l
5 j' N2 l6 ~$ C* q% S" M
8 m8 @/ z [+ I3 y0 C+ z* H+ Z. T6 c2 D, Z
2.饮食紊乱
3 P7 g. B. w/ n; n: Y8 j
$ ^( q5 h! s0 D% S" \: X经常是三餐不定时,时间久了,自己都经常不知道饿了。1 p3 [( M) D' P
2 g# p' S. B' U3 j" v; S然后成天成年的在外面吃,这个超不健康不用说了吧。然后成天在外面点菜吃所以很容易吃得很饱,这也是很伤身体的,吃七分饱就好了。
& i6 l9 l2 ?3 o" P! E' M- R: @- M9 ~: D$ G7 i* [
经常吃零食,,," v9 b! A8 Y3 U$ S; n7 O* C
' F. g0 R- @! _) Y吃得过于刺激或辛辣,,,# F7 x" J" ?) [0 d
( e/ W% V+ F2 A,,,
8 u$ K3 k+ k7 S
5 e" B& @/ W; e- `不用再列了吧,反正偶以前都有过{:7_143:}
0 e; d5 X, n& {3 X# _' b5 @ O
4 K3 ^6 ^# j8 @" Q3.成天对着电脑
, ?( q8 v0 F4 \+ U6 t( Z9 J3 ~7 g+ u, s# S
从读书开始就这样,工作后就是变本加厉了。# E7 V+ L8 t8 u
: B" U& D5 ]( W8 C2 Y( |
无论怎么忙吧,有空起来走走。我是在办公室带领大家上午下午各做一次八段锦。{:7_141:}
2 E5 }3 ^' ]* d7 m) o, g, s; c6 Q5 X7 G t* T# J
4.手机24小时开机
# J" z. L4 K( ]& d7 H1 L& j4 Y7 G4 T# ^5 Z$ U
这样表示精神压力大?
) X% P- g+ q! ]/ a7 A5 m7 D1 m! k1 W5 O) ~
我的理疗师说我,一接电话,全身的肌肉就都紧张了,他费了老大劲才帮我放松的,~~~~(>_<)~~~~ 。0 H0 u* ] s+ l4 Q$ b
, |0 P2 v4 R6 i: ^) I, O! L( v5.吸烟
, x& b2 w4 n# J) q' V% q
. ~7 j1 R2 t% j0 e& ?: U. Z2 B2 `/ ?这个偶不会,不过MS很多人都中枪。
' n$ v ]* K, {/ H, y7 T# O4 s6 U/ Y& I' b
6.饮酒过量
% s6 t# t+ z, Q7 Q* k4 m: O* F6 Q; i* i8 K3 j0 f9 ?0 ]8 H$ |
适量饮酒还不错,偶寒,近两年喝点点补酒,不过可能有点虚不受补,所以先还是慢慢调理吧。- c) |% P! c3 H) i; X
! v' Q0 C. Z7 Z& b1 m1 Q
7.长时间呆在室内# x5 D4 I) W, @7 @( X: K9 t, E
% e1 z! l9 F, |7 f1 s
这个偶超级中枪,~~~~(>_<)~~~~ 多年两点一线的生活啊,以前还不怎么见阳光,后来懂要晒太阳了,就把窗帘全拉起来,尽量开窗户。
: H( \6 Z P, C s- b) {- u
u2 W7 K2 C/ O, V9 k3 y7 E% w- Q8.与人无良好沟通: s% b' p# H# X, J' K/ ?6 ]( O# s
1 D& C1 ~0 {5 fMS说的是流行的低头族?!# Q. f( k0 c5 B1 K8 ?. |1 ` S
2 _6 x- y2 a9 G4 y2 a
9.缺乏锻炼
: T1 c0 D. c# W+ d& F
& l- ]# q2 r# Q# O9 ^4 v( V: X上次分享过,我是出门几十米就开车,到公司楼下就坐电梯上楼,再加上长期加班,可想而知{:7_146:}+ B/ {+ r! \9 j0 k3 y7 o2 L
- h9 ^* e. x# o' `1 U/ T5 H6 u
& r5 s1 J1 i4 |- q9 y5 t/ F10.总是上夜班,日夜颠倒1 J( v6 C! S$ g* Z
5 `- u. o4 `% ^9 B! ~$ x4 D, g2 @$ Q
我以前是那种到晚上10点就两眼放光的典范,夜深人静,晚上工作效率倒是超高。伤啊!
9 w- C3 j7 O/ i* U* C) P" `; e1 {6 c$ v1 A" m1 B) }* M
d" k: F4 [4 v* N7 M6 \- N
11.不卸妆睡觉,长年擦指甲油4 x0 w) R# @4 N& h
+ s. t& ]; B! S) O; P/ F# y偶倒是不化妆,但是多少年都是长期手脚指甲都是擦指甲油或上啥Q甲的,这样硬生生的把身体的排泄通道给阻断了,把不好的东西留在了体内。唉!还好已经改了。
0 v( K. L4 q% w5 R3 }+ w/ L0 C& d" O4 G4 g/ w3 D
12.临睡前吃的很饱! x: {$ {" b7 a: Y
* j5 z: y' n; O" g" q1 t4 T7 M$ Y5 K
不按照身体运行的规律来,身体要调动多少脏器来消化吃的这些东西啊!少吃点吧!. C4 r9 q' m6 G* G7 F
4 K1 ?9 Z5 A! P) L* B+ K13.过多抱怨1 K; u' \% u% H4 E6 J* e1 a/ h
# q4 b5 ?5 Z4 A
表示心态不好,修心!
7 c" @- Z) @) o: r2 w+ U2 Q+ Z0 Y
14.长期压力大: k- W* v, k5 _
, H$ L; l: A7 [: b! t& N$ A我自己属于多年处于压力超大,身体的很多毛病都跟着有着这样或那样的关系。
( q; S/ W$ V" N- Q$ R$ |/ w9 p
: [/ |: ?6 u5 T8 X! o7 }张老师上课也讲过这个,所以一定要好好的调整!
& E+ V$ J/ i9 n
. m( [( _$ w% [; I9 } {15.经常吃药打针、甚至动刀做手术啥的
. e o' a2 W, W, Q; V7 `% {; [+ a# T. Q; z
是药三分毒,最直接伤害的就是脾胃,当然肝、肾什么的也都伤。 F/ c# i8 ^; r0 }' s8 x# R
0 Z$ [ W( Q f8 X( G
对了,在我的经历中,觉得营养素也属于一种药,记得以前各类营养素一次吃一把,当然花不少钱,但重点是实质是损伤身体了。脱离了食物,单独存在的营养素其实是有问题的。记得我后来是发现吃的补软骨的营养素引起偶剧烈的胃疼才果断停止吃的。
% N( N0 T8 L! Q9 v- `5 A, t9 i. z
% m: q) N5 i: n0 J' E! @- Q打针就更不用说了,比吃药的伤害更直接,那些异物没有经过身体任何的处理,就直接打入体内。吊瓶就更恐怖,直接打入血液里,也是直接把寒凉打入体内。
) V# Z2 ~( C6 i! d; H) r0 X& L7 _7 }: a+ A1 A0 z- z
动刀子就更不用说了,伤害直截了当。年轻人恢复能力强还不那么觉得,越是年纪大的越要小心啊!6 p$ B; R$ Z# V' j5 Y1 _
5 W& l! h& }$ t) [8 F5 E% q6 D2 d4 `可惜偶从还是小娃娃开始就成天吃药打针,~~~~(>_<)~~~~ ,不单是让身体的自愈能力被摧毁,也摧毁了身体的多个脏器,这些对身体有害的东西,反复被压入身体的深处,寒凉也被积累到深处,,,,,呜呼哉& T; d6 k4 n4 ^+ |1 w. C
! C% q5 N9 C& ]2 N/ c6 Q
现在典型的治疗方法其实反而是应该引以为戒的。回头偶再贴贴人体防御。% _1 x: J* `' E: [! C" w; h
+ y* v8 a- G0 R4 g, D3 B% L 16. 乱减肥
- j: ]* G" a3 ^
6 b: O$ ]+ y% h8 m# O: b- @. H吃减肥药,什么点穴减肥,针灸减肥其实基本上是伤害身体的,而且隐患很大。. ~' S) ^& L1 E+ }3 G6 V
6 y1 h) s+ c7 ^4 M为什么慢慢发胖?其实是你身体在对你不良生活习惯或是身体有啥不舒服之类的发出信号!你不接收到信号,而仅从表相,可想而知是会有更多不好的后果呢! |
|