水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
3 Z7 B+ Q. Y6 V- r% T- m+ @# \我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

, o2 C+ u4 u6 t& \  e7 O0 V0 l
我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

! f  |9 S) Y0 g还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

5 E$ ~4 z8 j7 W- k多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！




; U3 W0 F0 w3 Y/ P2 g- ^  u都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
! x4 f& H7 `7 }1 G
2 E5 D- T8 ^0 r5 v7 C6 Z' w你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

" T7 u7 o! J+ U; w! B  h. @3 O% E张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
( t+ x9 M/ T* z( ?! V祝你收获多多，加油！！！！！！

- X( M, D2 u( m
5 j4 e7 o8 W4 [4 V  B& b/ }谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
7 y9 Y1 v, d7 E$ B先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
+ I5 [7 L1 g( D, J+ _进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

* g6 D" E6 V. I* K. r- ?) c还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
9 `8 ^  K) V- ~' x7 U, @
有空还会一起写些感受，感悟分享。
6 K0 x# b3 b* k" u/ Y
4 }1 d8 U% }. d  w/ i' l% g我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

( k4 P0 C0 A0 ~; A9 O1 `# h' h真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

+ ^' [: B! Q) ]$ b0 e& W" \

( Y& E# X6 V5 n1 W1 h# x2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
# G9 a" O" J1 [( V4 d1 M
, c9 M( `' p) Q; b, g7 `这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。

练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
) T; |6 g$ ~0 A$ R: b
各色玉兰花开
! V. ^# J' y9 a4 V, T& B. |7 H
- X/ k- ~% h/ B$ K 地上的草也在微笑
5 A* E" J! t; w8 S1 w* i
/ A# w) s' I$ g+ G. \7 ?
7 v8 O% b8 r1 o4 n早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
# d6 N2 L; F4 a$ E( t' T9 Q, L
1 P# u8 j+ j+ Z中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
; N, h% W7 o( E( z2 \7 O
怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

* U# ~/ Z9 Z1 z8 U3 F, V5 x4 B% w3 e" G心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

' X8 u9 D- a4 _$ |; e( [: x

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。
  Q: S# r2 U( w6 C
+ J% U7 S, I7 g* m( ~' A做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
0 E+ |+ a2 M6 x' d% Z; k/ E* C- n! l
! M! I' E: z- ]) r/ B' P7 B( |太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。
0 h7 V1 F7 z2 Y3 O' h( k: u9 t0 K9 T
) _( ~6 u5 Z6 @$ g/ O2 Y0 \早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

9 C" ]  z: O: m$ {/ a左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

: P" k2 ^( v* q' h: [& `中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

说下自己的感受吧。
* a, k) @, r# c3 u0 B
2 A! f4 x5 J+ b/ B; z从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
  E8 D9 q+ k3 z& @* }1 L0 }4 R6 ~0 k
前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。
& S% x# j  ^1 ~- V! u
没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

" y' p1 ^9 z6 E/ V# [4 Z- G年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
% Z" ~$ G7 R7 |! K
保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
2 Q5 r5 V3 O6 g2 a4 |
在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

  j! a' R0 ~* m; t喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！

2 E+ @* G. ?* y: Y5 B1 _3 T

水莎

0 g" j) a+ Y8 `( V2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

1 [. I$ d1 F3 t早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

& S1 n9 C. b* r4 T5 C0 K中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
% G' y  h0 e( ]; T

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
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2 W9 Y: X9 K7 G早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
2 ]% E6 ?2 r; r' A- W0 ]
4 K1 x. j3 p$ r7 ~+ I: }去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

7 E& X+ Y* w$ ?+ N+ y( L等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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/ z# X- f  z5 d1 R) d; K3 v已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：

非常非常错误的复食阶段！

复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
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; V# b2 }2 g% w% j6 q; z; A那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

这样的复食反而会伤到自己。
4 m' e+ N- L  {

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
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+ ]: P8 N1 d4 O2 j8 R- E' r似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

! Y5 A% C$ I' q脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
) ~1 c. k3 t* w& Q7 e$ ^
命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
) _$ h+ I9 a7 |2 N
按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
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' _' m* Y) H$ x  D  \9 `一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
6 Q' _, m" \. V' \, t$ s! t  X1 P
Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
7 M4 r6 ~: u+ h8 w+ P
咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。

6 [) i2 x! M1 o% U: [自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

# h5 [0 x2 @0 z  J) w1 D早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
5 g. T# @2 @- ?# @) g
4 b/ s" k" \0 o4 d中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

" E: ^! W0 m' t0 j
几个月后自我点评：
9 ~- g8 S) I4 d% q5 D
- f! Y8 b/ w. A9 I9 p" ~浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
( F$ f& Y7 A1 ~
* a) R+ f! ?8 U想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
1 w3 [; G9 D: h4 P4 ]5 l1 Q
+ r8 {/ I3 a- I1 F* Y能吃那多无法消化、运化的东西么？

" K( I8 p2 ?& g1 ?( D可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
' i4 T$ [- n* g2 W. ~) p& j3 t, g  F
3 ?% Q. r7 x/ [" Q+ b(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
( S" d) q9 q1 O/ A. n0 }
' `7 v- K0 v6 `' t3 i如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。
7 G  w; U, a6 X# k
: m# I* h( N7 s# ?(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
! P# Z/ F# [1 y% m
昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

% W5 O0 W4 O$ F早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。

( j( e7 @5 Q! K8 h7 n中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

一天冲了三次茯苓粉吃。

& I; i" V8 r# v/ a! K! v9 E, y1 I希望这些方法能帮忙排下水肿。

& t! W! i( l. R9 D' A* _! U- a晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

8 ]; a, \6 V/ @5 U3 T朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。

( |7 \1 g5 v4 P  U4 C; }
9 o; e3 h) o( V  F几个月后的自我点评：
8 A9 p% S/ v8 ?
; z& Q) r/ |# V  D7 B7 m* R这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
0 G7 h9 y' H; g: m. v

水莎

6 `; e* [5 M5 |( g! |# y2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

7 j: _& q! l, M( E  W这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
: y8 I2 y) J  S% e) f5 Q' C9 r
5 r8 z" ?) h# r% x! _1 U2 S0 N- N实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
8 q$ ~$ A6 [  g4 v% o. F; T
昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
. H% Z* h1 }. w9 `

午餐



! z# y" D4 g1 }; {粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
, @! z7 }& Z3 T$ L+ G
继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
- s7 g1 w6 e# e" o' {# b3 X
又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
  N9 u: i: @7 y' {6 l1 a# A5 n
3 ~& J3 b# ~9 z7 _一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
0 |' j( a0 J+ m) O' f
人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
( h1 Q. S  o' ~& F
# y9 \8 z2 ]* C4 U) f这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
- D5 A6 ?8 ]. w6 T+ o
- u6 ]; w, |# @3 R5 b自我总结：

起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
- N( }! l* G5 z& n( J5 k" i5 {# g5 Y
- N' ]  x  a8 n. V  L
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水莎

樱花落满地

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