水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

5 E0 `5 u9 Z8 j! A) q1 J( _1 m; Q
我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

  N# T4 a: Z3 X
多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
9 ~. N( I5 d/ P; {  _( C
% Y. K4 }3 ]; X3 ]: @6 g: \8 k& t
7 Y8 S, ]" Z, P8 |4 o
  R: x# o- J% o
都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
& _0 t1 a# T0 ~3 n8 p第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
+ T8 \$ B! i; \/ i  C, i) g6 {
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

& D5 c9 b* j8 z* I2 x5 Y7 N: t- P
' M1 f$ K, H4 j* N张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

1 E* _8 M# U1 X

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
) @0 n0 R; U; y- O# _先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
$ W9 E+ _: U0 @* R! w$ z看完了。蛮好的日记。感谢啊。

8 ]6 `( K  N+ Q/ [3 L还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
- e1 m; s! ]7 M& t: b; r) ?
有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
" H  b, U, h' S# Q我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

1 q$ V* V6 q8 R3 B* S" T) f
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)

5 T; L( B4 Q, h) h8 N这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。

练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
  w" n" E0 Z( Z" P) a" U8 k& J
各色玉兰花开

地上的草也在微笑


早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
  i, i4 O* s+ J0 e4 l
中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
6 d# W! [1 r6 M6 T/ g
心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。
( p( U2 Q- Z, `8 ^& N# F. y/ h

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

) B& h  {/ k" p: n) A$ |) ~早上起床时大便一次，量多。
5 n2 N! h& n+ l; d- r% n. M
3 P( ?5 G' {1 x6 B4 N7 g做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

' y1 N6 R) n, G2 C% J太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。
! R4 X" m0 K2 q' t) L- M
1 i9 D$ a& N/ t7 K2 i* c早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

, h( y; \$ x0 `2 f! B8 i晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
4 _: f9 F$ B& z  f
4 @- b# L5 d* B6 X  ?& m- K& @4 `说下自己的感受吧。

, g1 W4 ?) ?: @( }3 L6 b4 Y  a从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
: }' F- u& J- |% q9 p9 U
: v' y7 }: M) v9 t+ Q加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
/ _* p: B( L6 y7 N
1 Y/ j0 M' k. j" l' ?' l: C. U* ~年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

6 _. G6 K5 P0 k  k' U保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
" t) U$ U' N5 w8 z0 v
# C$ U  H1 K: e+ _! Q一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
5 s) l4 n  y8 z: j: j+ K( r, G5 q
& K! k& K7 M1 d5 C: K; |0 l- ]3 q在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

2 f) A' M: v* U. S5 L' s( h0 m4 a, x喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！


% |0 U" n( K+ g3 o/ @" W
0 X/ a: k8 z9 X9 R' c

水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

' d$ ^! Y$ L1 z" }, Y3 M早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

0 m  y  a' ?' x0 |中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

# M0 Y0 s5 g1 a6 Y6 S5 K# w从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

* i) U. r- x/ l, R& ~下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
) V7 [" k1 p0 z( U- @  v+ U
早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
% O  L2 n2 ?1 d
T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
3 h2 N$ I, }7 d8 S) h3 u& f
4 U1 _4 k' ?  x) S; A+ w等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

4 C+ C0 R; P: o% d2 i已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：
- P6 J: \% F/ o) X: X
非常非常错误的复食阶段！
, _7 L; L3 ~* \2 g$ o# L
复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
6 @3 F. C* N' {* e
; d; ]9 F2 o" C% a. F) d- B$ c那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
. ^. X  C! |" g& j! C
这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
  \; B1 \# D& ^3 C% u3 C/ O
1 |" u% X3 h* R( u( Z脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
8 a" f  ^4 y  h
命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
3 [2 M; j. T1 h* c$ B+ p1 m+ P
按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

5 T# H# J9 \( E. Y+ S* e一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
9 ^8 B4 k6 Z5 g2 q
- e8 `$ p2 Y- ]3 @  x/ uQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
6 k6 E! l1 E! b
2 n% G% m% i% Q, Z! ^不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
2 ?' \% H5 ]0 \
自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
6 g* }. ^& j$ q
7 j$ `: o5 E$ L! c+ ]1 z翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
- _3 b& _" ]* X# |: K8 I9 w
' ?. A$ B* v' d- P! u( h反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
* q2 D; t# ?- x8 Z1 [4 W
( \% L7 j& ^5 k9 s# i1 I早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

$ b4 `& W( \- t6 X8 _& _中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

/ A9 b' x! F7 W1 e! k
9 g4 y; H" m# x9 y. z+ D% J0 |& E几个月后自我点评：
6 j3 P/ g: p3 E/ O# s5 J
浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
( M) A. j/ u" M. z
: r: m7 O& h. @8 D: x想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

能吃那多无法消化、运化的东西么？

可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
! y+ ]9 h) S& t; `5 S/ x
看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
8 M. @0 E7 r+ W$ O# z8 r
) I) w1 a7 m  h- B! i* @1 L务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
8 b. d. G3 Q6 z; F$ s0 g7 N( e
(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
' @8 F7 B4 x9 y, t2 |3 o; ?2 ~
2 h! Q3 B# b: {4 U! P如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。
/ o3 p" l! V1 ?7 i
(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
( k- S; T% ^4 \5 u" @
昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
6 R4 C6 R  N7 i% G
早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
) W6 n5 g0 |8 X5 D7 @
% ^, L3 R! y0 V中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
0 t- x2 A7 u$ m& O
一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
. n$ {3 F. }' e# N) C8 @
3 W4 n" Q1 A0 B3 s; X2 w0 f晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

( Z: p: b4 g) l, K4 `8 X( e朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
3 V, {/ C+ _( ~; a# g( N! P
; I' T6 M7 N4 |3 l* V上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
1 A! \3 c. h5 [3 v

几个月后的自我点评：
- I) H0 [: @  ~- Y; n6 n7 K0 j
% N4 ]* M& x$ g2 e这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
" g# _& U3 p/ S5 C0 T4 _# n
- S4 r, C# [4 `+ c$ _- E2 H其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
2 Q% {% M7 @/ a- \& \

水莎

! i/ V+ y' f  O& m( k2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
$ a4 }/ D8 A7 H
昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。

( I5 G0 c3 y( @, p
午餐


) w  S  p4 c  W; W
粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
0 Q* S" {1 p9 W
继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
, q7 I' J: E" l4 Z6 c
6 J/ Z+ C8 U, X3 {- W! H: G4 `又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
- L1 u4 }& A1 v& }1 [" i3 o
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

# `( {8 G: L+ U+ ^4 q: G午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
6 }% b3 ~5 L0 s) `2 E. H, z
2 x2 b  p- P. ]5 H4 S  ~7 o- @# u午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
' w2 K' R1 d' T' T: F2 @6 j
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

/ w5 h" m6 O0 @人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
1 c" u: W& A' Y' C4 n, B
9 b$ Q- b: P+ |$ U. h2 Z8 |这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
! W5 b4 F8 E  h7 S( C3 E$ @
自我总结：
) E3 W$ m( [  y7 I1 P8 ~$ \
: [- ^: L) K) u- C% }1 a起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
: i( e- o; |8 e- C" l2 i

水莎

( D- Y0 v; R( X, [# V* b
樱花落满地