"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）
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       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
5 n! z0 I6 p  X) i. ?  R      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

+ F& G6 b! N( Y4 P9 d8 ~& \       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
" X% \6 i+ U+ z- _       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
1 |, @+ d/ g7 m6 ~$ O       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
& j! F1 w) Z/ b: Q. U- [       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
3 M9 F1 k) S7 \       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
4 t/ `! k3 x6 x/ V$ d0 N* f       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。
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      在此，再思索探讨一个问题：

       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？

1 e1 t* _/ C% m& s3 z) H     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
) M0 {" t+ Z2 J  {3 t8 e( y+ ]/ _     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。
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      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。

      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。
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* ]  P$ U: G6 _) _: o- @       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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! L: R/ d2 N: O# ?( ?+ p     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
1 p+ P- N) k1 m$ i: ?7 |3 j    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

1 M' E' b, D0 H7 g
& d% `- E6 M( a, w& I/ l3 B' m. ?2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞

      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
$ S* \- d, {. c6 K3 C7 v2 d- j. k      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
+ H& d+ V  |! Y: W' }3 C       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
0 v7 b& J5 {" A, W* M# G) V, ^          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
; Z$ P9 B6 K$ `8 ]  S          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
. g2 U* m+ o- {6 X8 I' Q          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜
4 A# S/ l% U8 `' t4 x% M9 ^
食气为天，气谷相伴，
二者结合，以气为主，
$ p7 A7 _6 i5 ^5 }, A; T, A7 E8 V以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
荤之为副，以据实况，
9 X' ~7 |7 F  o* K+ v6 C荤之点食。佛道两家，
7 Z. ]0 B* ^# x4 J1 S$ k综取長短，取之精华，
" R8 r, C, N7 ]! e! ~) Q7 `去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
自成系统，自成门户。
0 d" G* H% k7 {7 ?! Z5 J- r古今结合，养生妙法，
$ E# \5 v+ A1 l採选中外，断食辟谷，
) @& l- z. z$ \; e* q圣经良训。少为准绳，
; B! N# o8 O9 d, O. ?少字当先，少之食谷，
% e1 w/ _) ~  d8 ~5 T# g少之油盐，少之魚肉，
少之大歺，禁戒烟氿，
9 A( X: }( w6 L5 l8 X  i2 ]禁戒劣玩，禁戒暴食，
: ?) z: n# X  c禁戒暴飲，禁戒暴怒，
- h# s& n1 {7 K$ D$ `禁戒生气，切之过喜。
+ \+ T9 f$ E) |以厌为则，能推则推，
1 g) ?3 V$ c2 g  a! T/ X+ A# @9 W2 U能拒则拒，能断则断，
能绝则绝。该長即長，
该短则短。不居一格，
1 ]7 P, z9 T6 f7 Y( j灵活运用，不勿苛求，
量力而为，顺其自然。
; W" O* l: ]4 h' U! l; u" ]明心见性，理得心安。
6 W! w; Z3 f- T修心养性，积德行善。
淡泊人生，尊师敬圣，
拜佛念佛，追贤求美。
欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
造福人生，奉献于世。
長命百岁，永世千年。

6 |3 v5 i7 M" ?- f66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
1 y- d) n4 C( h+ M) M& G% T  ^( ?9 I                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
; U# M, Z  e/ G6 U/ F          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
          7点回屋继续打电脑日记
4 ^/ A- r3 B5 H3 @          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
3 ^+ |- w6 S% R$ x$ M, x         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
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在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）

     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
* T) c6 H0 ?. I$ J2 u* i     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
" b. {" n# n9 W" Q     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。
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# _9 u$ P) n% P) C- }, x, Q3 x     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
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     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。
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     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）

     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：
3 L6 _" X5 l4 N
6 D; I9 _3 q0 D; o& h＜求佛栺路＞：

' L6 V: H1 |* B南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
6 P9 a& f; z8 V南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
% {- W) T1 S5 X. q! C/ ?- N& D9 ]% z7 t虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
0 W! e( y4 c' }0 u# `) p断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
$ A( {  H* [3 U# \* V: \# T+ L切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
4 b- e  `! D+ o- J
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
% V8 h, T2 u2 D9 o0 o0 Q  k$ b: b# r0 ]凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
1 Z$ T' V. U& a  M# n敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。

9 Z' c' M* M) v3 E- V' T大千世界任消遥。人生自古谁无死，
5 P; K; j8 r1 p5 c留有青山空对月。东奔西跑度一生，
喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
仙之有仙之仙道。

, i, W. G' P& U+ c南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
" P1 B5 Q8 N5 r- |南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
+ }4 j* D; y9 y6 C+ P0 r芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
君位蒼山哪只鹰？
8 C7 N, q$ h8 I6 u/ j
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

) O2 C( @  z0 }, I6 q南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
% a0 ?5 h7 ]3 ]/ x$ Z$ F祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
) ]# n7 p/ U1 s花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。

: c( m0 M' A, s( S南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。

       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。
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; w8 o( Y- t* ?6 e* X/ i断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
- K# }/ |( r% I' @
& b0 ]2 I) L7 t% ?腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
: S$ H5 z$ C5 e% _* {口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。
. V7 J" {/ h  N2 A. C3 r4 k$ U
$ ^% K" v3 c2 I3 K' U1 {時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

7 M2 D; M9 T/ l  o苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
思想斗爭反复反，情绪有変高与低，

心态有平也有急。断水难之真不易？
辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？

断水难之老伴气，你修哪份高层次？
! }7 N" K; [% \' ]0 @劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
) O1 o0 q! e3 u. x
自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
. L, {4 y$ N. j$ O面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
. @4 f; S/ |8 k) k
我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
' I3 F4 V: e9 g6 ^6 j: j纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，

* t' o8 J! k; `" A: `( o何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，
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) @0 ^- o2 t' w: U1 E; N陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
千年传统难舍弃？人生自古谁无水？
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无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
3 H! r% r/ Q: a7 x异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

+ `# f8 i# z4 x  k胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
" T0 o! n0 |6 r
       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
( L6 Q; _4 q8 Y) T       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
       到12点，休息。
* T% b7 V8 ~7 H, d! }. N* z      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
      4点半去洗澡。
- ~  E- E( ~. ~: N  c0 b      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。

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% `  v6 m9 j3 N  S3 G2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
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% R5 x% c5 o+ [! E) R* ^, x; h. j      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
4 ?/ v7 }: I% W: ?( ^7 [; B7 Z/ z      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。
! H) k3 ]% [" p% S: X
0 O+ d6 S: m, }. z: Q6 G      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
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    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）

% T- |; I6 Q$ q; M% [) r     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
* y9 S  }9 l3 P/ `     岁月怎该不摧人老呢？

     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！
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     问题是命运的掌握完全在自已。
: F- |9 e( x# I& i9 o5 A1 n     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
* t$ Q: D1 u1 c% l% P- \     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。

     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

1 s# Z6 O' H  d6 z6 J     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
3 N) c' ]/ `' Q$ j( S( m     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
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8 b5 P! S: p: }5 n" h' C     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
6 |: Z9 v: k; B; E8 c
     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
2 Y; H% h; @6 v1 r$ }6 V; b  d* Z, R     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：

0 X. ?/ N, J7 Q4 }! R0 R埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
, d' G. d- k, G0 N6 u$ a7 D1 n! R* i草木凋，嫩水微波南流去。
江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。

     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
9 B) T4 j$ d' u! E& ]1 r  b     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：

寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
0 \& n; _: Z# ~他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
9 t( c8 H: I& Y, t亱里上厕起不來。

6 L3 x  m+ A9 ?3 O: V* m4 M我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
% J/ z+ ~$ o  {" K难道人老都如此？
" s" V( }6 {6 y: Z  }) @) I
可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
年迈老人几千万？如何解决增年寿？
# `( [9 G, b0 k0 o4 k: h这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
* x5 d2 z. ~! h辟谷实践巳证实。
( S1 w4 r* z/ W8 L0 U
古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
, I. @5 p# K' H' n1 g! P清云活到265，思邈年终140，
! z2 a2 d+ o- Y4 n張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
他们生中断五谷，年月有之加素食。

) v( K: V. u2 m5 U  j辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
, n2 @/ o3 U/ P童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
/ }3 [0 y( `3 V  f我们可否学古人？延年益寿日可期。
長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
君若不信去实践，实践第一是真理。
/ s7 P. A0 y# V望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
' q' O( I0 Q: `9 r, A& v, X2 L只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
不要摇头和叹气？人人都可活百岁
晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。

放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
( d6 k2 P+ o9 I! O' C常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
* e. k! i# b7 R% o& Q  C+ J! W% h望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
& U* L' l$ ?4 F; _乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
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南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
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      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
' `+ f: N8 r" J2 V1 o* a. p# v) l      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
      ６点半回楼，打电脑日记。
8 @* D* ^4 d; j      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
$ V, @7 ^& m( V' o( I      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
5 V4 e" e- R  {      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
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) n$ i4 [0 T' t! O1 V) G% v9 L2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
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3 p, H5 C! [4 [       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
9 {2 n. D3 U5 O/ _( C: U       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。

+ k8 W6 j. t" M* p/ m4 {$ G% l      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
$ P7 \" V8 u, l% `( b4 t
      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

2 F: K. E: _) A7 Y" X     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

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      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）
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9 }7 Y# ]- |+ {. ~& k+ [      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
8 x% ?3 H- `" c7 O. o% z     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。
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! O) B  t$ i% {5 d" o! {咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。

8 n' |% _7 D* R% F4 \: e九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
与子言语说心境。
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若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
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欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
) r& L/ }7 o- f4 {3 l9 n! B7 q水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
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地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
# V  M$ Z, C4 F+ U" t! Q道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
) r0 D) E* K' ~( B$ C$ X强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。

$ B6 r4 W8 g: r" y+ F. J* g5 d, z璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
' ^7 k3 L5 w7 J$ e, r子但辟谷千息经，功满九年号真人。
理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。
- ^) O& w- w3 _2 }
( Z8 R3 I% H( d% w  l- p- A        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.
) }5 i( n" c0 @5 ?5 z( H
9 e0 L0 e! c, |8 ]/ t3 S           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
7 q8 ^4 E5 b" l# }       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：

北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
. `3 ?# j" }" u心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
4 l: P% ]- L; e' s+ ?% Z神之神也先别说，仙之仙也先别提？
8 z, Q: v) w; i  {8 u* s: B, [不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。
3 K4 y8 C: X3 C6 M, l5 s1 {
9 r  ]' ?8 W3 @        8点打脑日记。打一上午。
4 e* J5 B% r7 I- `0 @        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
8 J" k- z- r) Z4 r" F        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
; B% O1 c  M" R; L5 D        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
  y' l) P* K* }  `        
  R6 U5 N: Q  {2 {        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。
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        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）

/ D6 N  y7 \: v      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
. V& k0 Q: t) i9 A' L* J/ o  v     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。

$ z8 h) I) m4 T+ y     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
2 @, H5 }' X! v% R! h: O3 [     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

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出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
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4 L$ K. v  F' ]8 p201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
. z. F6 c& ]  |8 G       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
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      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
# K# B5 v5 P1 X) n% \5 {/ ^      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。
5 M! S5 L- A% S& [3 C. l
7 A7 ]; Z) W0 A3 W, F# v      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
$ ^  J  z% y" E( o+ Z8 T7 \      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。

1 B+ Q1 `4 t- q7 e! a/ ^      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
' O+ y  S! Y* s7 D7 |古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。

黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
3 `* R& |5 S, @4 u1 |$ V2 {& x岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。
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病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
5 n& i0 _7 c" X8 P  c% U( p养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
7 ~1 b6 W" K. Y5 P
" a/ v' s- Y4 U5 z; e" ?, v西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
& }: r" n+ g( d2 C! b向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。

$ {! B% I3 n4 v. M; v7 O劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。

          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
/ D$ g$ Y$ v+ A. l病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
3 ?* n2 i9 v9 u: o+ C6 |2 S有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
, {) O2 B: v1 j9 j. Y1 s' f9 D君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
* e: l: l- B" s3 H9 q1 ?2 x0 d
      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
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     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
- @0 a! z/ {* m9 X     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
1 L9 d3 p; t: P; p, A    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。

: h6 \/ t6 M3 L2 G+ y    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：

: t8 i) V/ p$ }- N! r8 E3 O- N    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
/ V: i! O9 `, T  Y; g# x; W# g- R    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
2 O* S+ W8 p2 u1 F: ]% ?& o( g    晩5点才回家！

    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
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    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
2 [9 ]6 W2 V) z2 p! K1 o5 R' N    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
8 N2 m5 T4 t0 S) M    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。

    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。
" |9 P! Q8 V* A+ x& V  c3 N9 ?3 Q
. K- C$ Y/ F6 V, R1 ~3 B    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。
) N( D! l3 [, T7 l; J
' S1 F+ M8 ~7 d! P    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。

, D9 A& j4 s& E0 D( I     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

3 Q9 ^6 F: k' q201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
: C# V% {! w, y' u  M* _5 l        今天是纯辟谷进入第44天了。
* u( j8 e4 z2 r7 K        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
; C. D* {: s/ ?2 ^) `        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？

        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
＜秋养生之歌＞：
( b: b5 p/ U2 @* |6 N( _" x
秋風入骨寒，只因衣溥單。
3 b' z6 B( [" t7 t: X望君多注意，感冒会常染。
" d3 a, `3 T: l( b! @& Q8 F生活有常舒，衣食住行玩。
) H$ F/ f8 h/ y+ }户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
" f( T1 g; A; Z# [+ Q1 R2 p! ^改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
月月常洗浴，子午好睡眠。
$ ?; H1 ?: m: S# c年魄体质差，天凉足保暖。
热水常泡脚，养生把好关。
切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
耗精损寿命，咸丰早日完。
帝皇皆如此，庶人不例外。
人生欲長寿，坚持常淸腸，
坚持常辟谷，恆持养生篇。
2 P" p' s* G2 P; o$ `( V4 s淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
/ `1 r) U2 X7 I# D, l夕阳无限好，瑞光更灿烂。
和谐之和谐，国泰民之安。
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。

. w6 K9 A3 X) p2 W7 l        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
# H4 k/ w3 ?4 Y# o6 K! x$ k$ O4 J        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
% r; ]! B3 R/ ^) `: @: c1 C( ?- r' U! W        5点5o分回屋，打电脑日记。
       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
& \' z  c) r; g1 g8 [       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
0 w; f+ E4 G) h+ `4 g       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）

      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

* w9 L6 ~8 A9 S     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
$ T) O' l( y% ?4 ~0 i     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
; [/ Z7 L5 a+ R+ P7 u9 Y( X0 |) S# r   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
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    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
/ u# v) J3 z$ W' k7 r2 x2 O+ t     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
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% d9 k2 W, J9 ~1 t: b      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。

5 {% g* W' E3 a: Z( [& L- m1 k/ w      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
( P% }+ k$ M4 D/ v. w     4点开始寫日记。至7点。休息。

; C& i0 p  v, C6 `* O3 H寫首＜断水之感＞如下：

断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
* [0 k( U& n4 _, Q周一月三也可以。总之只要常清腸，
# v( `0 f" C6 e. `身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
0 R9 S  h7 [' K  T南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
/ \! g6 \! @3 b8 \
再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：

天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
: G' H& G2 M, ~" X6 }生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！

     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       
1 M! x' X/ l) m( l: _
  s6 V$ M+ a. m2 b1 _; }/ _1 C
5 B: }  W' ^+ h+ \# ~**********************************
20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。

    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

3 U' i5 z) x2 ^* W7 o2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
         今日是纯辟谷进入第46天了。
/ U& J% E7 e; p         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
* _3 n; t" }7 C$ L) h. Z        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

9 x; g) T! M6 _( p: u1 e0 \         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。

: K! D7 F5 k! L; ^/ r4 P        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
- I% E; p: {$ a# @( z       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
8 D  m& m, H: `4 W/ [  j
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。

一
( v1 h1 ]3 s- {$ O3 f0 p人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
2 Y9 r: Y, N9 ?) l# H& ~$ K# n可叹病魔夺命去，自古几人过百年？

* v0 V' W$ B2 o# ^; r0 V二
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！
+ _& c/ i8 b" i- {0 `0 I
& z* ]/ l3 U: O( ]' H8 Z) i5 A三
$ j4 e9 p4 H+ g4 x" F* y) v大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
, D. s" O9 }/ V$ U3 f$ v( `3 v吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。
( ?& y0 B/ _1 n9 q% V9 ?9 U
* A2 s7 c  b; t四
始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？
* G6 i% \7 |) C: u; L( w
5 Y1 ?. P5 z& u) Y8 C- f* J五
辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
( n8 w, S5 X+ L$ P( ~# D半百过后入安靜。体复如固身心健。
6 N! y& I! a8 C) o1 ?
5 U$ A: l8 ?8 d2 Z+ ~' f6 D六
虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

七
$ Z  P2 H- r9 w7 k5 h) q5 F3 U辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
$ w( |5 Q% E7 o- _. }, H蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
4 r/ C8 W2 u% \. A* ?5 F- V
8 D$ `. C' X/ w* W8 {3 O八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
; I* Q' a7 e- b! B卓然不准轻开口，否之危及功失败。

- ?; p0 D+ ^% X2 G, H+ o6 k九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。
  P$ }. J2 i, Q/ p% {6 i  O
十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
& }* d6 K  w/ z$ J& _. o+ F九年之后神形变，号曰真人已成仙。

( Y2 b" Y# O# v7 T( s1 o5 }        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
. o; P# b* e; s* t5 K" V        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
- w2 ?* _% e3 M8 n  q        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
***********************************************
2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
* F$ @1 i% h7 a
- U5 s  g: K* d. y. C3 L% Z+ f     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
; O. M5 r' E, H2 f
/ P- a" M8 K, g  \8 R6 r4 x     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。

0 F  R- {. x7 c2 _; _0 b1 O     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。

     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。
: W  |5 p7 n! g) x- A7 I/ _' q$ j
现在明白了。  

老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。
( _7 I; q8 n7 A) k3 y
lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
1 G$ T: ?8 K* w. d! N- G4 j& V        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
3 Q$ z2 H/ E9 `1 V2 Z& w7 e$ l        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。
& }) C$ L+ i9 [+ {3 e" @1 f8 p
       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。

       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
: v; V1 p& V5 Z" \! A
＜采桑子＞－秋游。
& q, [5 z7 `2 S% |. K
嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
7 a7 V- Q( \, b" s) C2 p+ v娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
: R& f: n8 J* R( ~0 L
2 l* r7 M$ K# ]0 D5 M' w( F再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。

- a' {/ F- L; q$ ~生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
6 G, h  H. w2 P" e9 T岁月蒼桑，
人生几何？
三万六千五百日，
+ v4 ]7 l; J8 w$ W彈指一揮间。
+ I3 S5 C1 @: U5 I- ?
/ i& a4 M7 g) ^2 k: {! B; {8 Z有什么成就吗？
有什么发现嗎？
9 s; P4 r& V9 u5 j2 W! q$ G% X有什么伟业嗎？
有什么辉煌灿烂吗？

在历史的長河中，
你想游多远？
你说，
1 D1 W! y6 c' U( Z# S( }我不是蛟龙，
也不是猛虎，
6 [# j( r$ L8 }" l) g3 G, I更不是什么大鱼，
: E4 l- o' l1 Z9 a% U4 q) W# u我仅是青松下的一棵小草。
; J3 c! I# U5 z' l# r# M
请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
/ B; I- |/ F& ^  r+ b8 `在你有限的生命中，
! Q4 Q6 ?5 Y: h3 W为世上奉献一朵美丽的小花，
' Y) n( Z$ Y- P' ~% s" ~! w, a就是你的文明和伟大！

     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
! s+ ]' Q+ J/ \6 ~' S8 x8 [     7点半睡觉。沒称重。

' ?9 Y  @( j6 n0 ]# X! u8 {. k' D
************************************
) e3 @7 o/ F! Y丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
: y4 v* V" t( W5 a, M      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
8 n& z$ b( Y0 K% x6 M0 t     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。
4 Q" t6 x. ?1 }
0 S% h; l1 Z& `7 |" o4 p% Q% o    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
* {. t0 S6 z( z1 D) \    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
9 f& ~) H& @* S: U5 [      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
; z8 G. t+ F& b8 g  {" S      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。

     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
2 W% A9 I+ w. n. K# [' o     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。

     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。

. q0 @/ ~0 i6 s7 h7 A4 I呤首词＜木兰花＞＿修仙：

# Z$ ~5 e; w' Q+ ?/ g食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
: T; q7 g( U' V* _; P秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
/ m# ^) W' `% u# [! f
: n& u% h, Z; h, t9 Q     再＜秋呤＞一首：

两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
( J, O' g2 V: A  P. ^常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
思之党的恩情大，月开老保暖人心。
老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
( S, ?) h: V& b+ p天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。
: `6 R8 I; j$ T; w: Q/ `, b& i, ~( H
      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。

      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。
) y/ o2 E' V, x* U9 O( B
5 L* I7 Y, a2 n# b$ S
/ T' E2 P8 M  y( i      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
+ s, a. Y2 L+ M* _4 [) p" \" z( K     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。
% E3 R  n( B0 G. g. O
    时时常拂试，莫使染尘埃。

4 e7 @) G- L. v+ M- L$ [# b' p      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
' x0 f; a6 O& p  O; U2 b9 M    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
3 `# ~- `4 S; m# c7 }) c- d, Q7 [2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）

     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。
  W9 r, {, {+ `# A. J* |; O9 Y
4 o  q5 g+ |4 f+ `, T! X     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
+ e; o( b- J6 ^     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
+ x  e7 ?( N6 w5 |  f6 R     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

7 i. F+ R" D5 E; }% L
2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
9 g- W5 M6 c6 m) g+ M. n! H       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。
1 p7 W/ T" y! @% {& u9 }
2 l# Q1 X- w% J1 {$ `+ g' h' U      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
! \) A$ y5 M5 L( Y, X  a, Q  `& S0 T      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
3 b3 G# d. S" k      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
0 h9 X4 l. _+ [" L" o. T$ ~4 W
0 u% @) F/ I  H- T2 j* Z" A     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
4 x% ^- Z* e- S     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
% e1 F3 h* _) G
     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
( m/ I. Q: w% c9 g& u. Z& y: T# |     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。

     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：

' a  |/ z/ N6 b) n( ~心光放歌：

世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
( d# b8 L) }8 y: X心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
# ~& I  c! [6 W& `6 l# q心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。
+ P( T1 f6 c) z) Q
心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
1 q7 {+ A. @' O8 T: X心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
7 c0 f  Z& x: R) Q9 ?  t$ o+ `; {人心向善心光灿，但祝人人有好心。
: s8 T' K) V; E" `/ `% }  A9 {6 D
% z3 _8 k, j. x: A3 }再寫晨暁有感诗一首如下：

晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
. l4 ~3 N+ G, L7 y$ q9 p* f翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
9 U9 D7 n. p, {8 z4 p7 D抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。

5 h6 O1 i/ y+ s! [市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
2 C: R2 D6 h0 Y& H地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？

  m( k: D& q% r' P# U) P- A$ Y江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
/ s& K4 S4 H6 v) u7 j" E" l齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。
6 X$ q) t6 _: C; Q
9 {& Z  D6 O) b! A老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
# L4 d4 Q" E* o3 W. b1 j5 b; o& E生命科学需探索？星火燎原红世界。

      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？

5 w1 ?4 K1 p7 o, B
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, O9 R5 H2 R6 O, @4 Q3 I" U
, {/ [3 e  t( c/ v$ g*********************************
, `) b4 ^  A$ M! m( m2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
5 P0 n, I+ K" w. }
     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
' u9 i# j' n: T+ |     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。

& n/ |9 ~/ j. u& R: F) K    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。

6 ^* \. P. @4 r  R# t5 F$ C    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
3 B) B/ M; w( O5 x      完全达到标准体重了。我很高兴。

6 @4 m! {( E+ R. _) S6 u6 z9 J   

活到一百岁

3 F$ c. z* {4 c; b0 R7 Z3 p6 _, d5 i
2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
* D) R+ [1 Z4 R, [# S6 x5 ^- `       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。

: {2 p/ C$ q" r: Q3 _2 S" \3 s9 [＜如梦令＞：
/ S% q- U- `6 A. Q* y" T1 H: H买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。

/ l$ |' u7 y4 E1 j     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。
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& N: C% z: J& v) t    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。

    臂飢拉伤，寫几首词如下：
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＜如梦令＞：
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& y! a& e; a! h7 ^; B. M$ Y0 d1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。
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2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。
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3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。
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       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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5 t. q/ V5 \7 p# m% s0 j  T4 R2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

. ]4 X& q9 N, d% Q$ {* O      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
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      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。

      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
      
     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
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     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
# O) I; B( R7 o) U     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

/ Y3 E9 ?1 A% x5 H" j+ t& S2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
- l4 m& r  f( N9 P" @! |     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
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) @. K( x" S' }; G) f2 F. Q5 p1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
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２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
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0 R: H' c+ |: t3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
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4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。
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6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

3 a, h3 o2 W7 V% b７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。

0 ~% r+ d5 x9 F# S( \8 L9 z8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。

9，身心患有多种病，严重者不宜参加。
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1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。
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- C# q& R/ ]8 e- ]$ k      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。

     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
) n% Q* s4 J: A, g人生一世间，为之吃与穿。
! A; K4 `% L. ]/ l1 W婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
从小長到大，哪日离开粮？
% Q  g2 [. m# e! c" s
/ s0 l7 f/ ]6 r' g6 @尤其到老年，更需吃营养。
1 U* [( x" m, x, I4 ?( k从古到今日，岁月五千年。
古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？

吃乃人本性，食之人本能。
人以食为天，天经地义之。
& N' w. Z6 D6 D/ k6 U2 {辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，

" L/ R) z# D. Z8 ]4 z7 }- H由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。

人生天地间，仍以食为天。
朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
人群如螻蚁，忙碌为採食。
. Y1 Y7 y5 _: _人以气为天，仅仅是养生。

深而实言之，最之为修仙。
( E; Z+ [3 V% d6 z但乃短行为，不过十几年。
5 ]1 V5 @5 E/ B2 l" e+ r为之活百岁，食气可百天。
由而可袪病，由而可延年。
2 P* t% s! D. b( }, p
实践是真理，确实可实现。
) ?9 I+ g# i! v3 d1 l3 s食气辟谷苦，食气辟谷难。
尤为断水味，更之难又难。
# D8 O8 _  E/ Z. H' L( K  S没之决心大，无之意志坚，

+ ~; x3 t* b& U" V1 B无之信心足，无之诚心在。
* `6 }5 k( I9 B想之离食界，欲之气为天。
3 u. e7 G% R/ Y苦苦苦之也，难之难之难。
$ W' F9 I# p+ ?0 |: l  y( m" q明心见性兮，人以气为天，
$ }5 t! q1 O: x8 \( v
5 C# x3 v5 u9 ~$ c不为终生法。望君心明确，
( y: |$ r$ a. ^& p( `望君心知暁。食气可为也，
: w+ n: v* z( f1 E/ `7 p常之为百天。九年超千日，
真人己成仙。凡夫食气者，

) Y2 L: p& _: T7 L* J+ n7 t仅此是养生。庶民食气者，
, ~& F$ x; m5 j* H1 D乃之为保健。吾之实辟中，
食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

' ^. Y: q* _* O5 i" w2 E" X% t    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）
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3 S+ L4 e6 e3 ~9 u      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
' }- _. @2 ?$ q, B: B( Z- y      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
5 R* U$ ], p5 r, Q5 [( c9 u4 [
+ p; Z& M8 y7 K这样会造成其他人阅读不方便。
* |$ R! Q3 ]  T2 z( Z4 k% A0 o
回复也不方便。

看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

饮食稀粥是半辟谷养生  
7 ?3 c; g$ b+ q4 g0 j         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回
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        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！