"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

苏堤春晓

学佛和下午听个报告受到啟示，寫感恩篇如下：感恩篇，感恩之心多么虔诚，感恩之情多么深厚，感恩啊，父毌养育了我。党啊，给了我政治生命，感恩啊，学校给了我成長的园地，老师给了我科学知识和智彗。感恩啊，祖国给了我生活的保障，党给了我晚年的幸福。感恩啊，天地之广大，宇宙之辽阔。小小寰球，给了我万物。宇宙之生灵，给了我親情。大好河山，一花一草一树，给了我高尚的俊杰和美砺。感恩啊，富强的祖国，给了我展示才华之天地。感恩啊，感恩！
; b' t" c- c  A: A! v0 B7 K. V# z
+ }) s4 V* j" E) ^( Q老爷子写的感恩日记想孩童，让我感到很纯真！

苏堤春晓

我在笫一次百日辟谷中，己体验过了断谷7日死不了，还很精神。
     我二次百日辟谷是纯辟谷之方式：断五谷，断五味，没断水，水只在控制之中，尽量少喝水，且喝生水。
9 v! h0 A! p( E     我之辟谷是摸着石子过河，探索新路。难免不犯錯误，我想錯则改之。
     我在笫一次百日辟谷中，思想斗爭激烈，也曾犯过几次錯误后改了，百日辟谷完成。
     此二次百日辟谷，也会再犯错误。
3 I$ g7 ~" \7 f: x) @/ d! U

) K: S# s, T' M  i* w" q老爷子时刻自省令人佩服啊！

雪花雨

感恩分享!:victory:

兒子坚持要发，他说：笫一次百日辟谷都获成功，有了成效，怕什么？应该上网。
/ a% @2 n1 t% h$ j' ~( Y$ v8 d
  o6 v7 {+ r8 |9 ^  L4 A嗯,这是必须的,很多人在期待你的日记呢,与人分享也是一种至高的菩萨行哦.祝福老爷子早日修练成仙:victory:

活到一百岁

! K' W8 k3 f  _- \
2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

, ^+ d6 ^" ~( r" z# z      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
/ b4 r& [6 J" f2 G: g2 G      至晨4点45分醒來，起床洗臉漱口，精神尚好，身体没有不适，无餓感，喝口小水，骑車上地。
( Y. m7 J) S& L7 k' B2 g      今天是纯辟谷笫ll天了。
      中途试了一次“绝水”完全纯辟谷，没有成功。原因是我在辟谷中通肠喝峰蜜水及吃药等，无法绝水。

5 j$ n; F' c6 U+ e5 B9 o     早5点，骑車上地，起一垅土豆和摘点菜回來，今天骑車感到身体有点轻，腿有劲。
6 O0 Q# }5 L  P, _8 p0 z8 u     這是辟谷掉去l6斤的效果。8点在地里口含枣核不断生津咽液，精神良好，一点餓感都没有。
     中午回到家，躺睡了一小觉，做了默念辟谷口诀和含栆核生津咽液，又喝了三勺蜂蜜水。
     12点去筆心店调坊换筆心，路上仰头看天，深吸乞沉入丹田，脑中突生灵想。
     
    呤诗如下=辟谷逛想曲
4 _' @5 [% Z# u$ Z9 \
" T, j( D8 I. Z1 r   人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
8 d- K) ~+ D2 r0 L   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。

* [9 I3 T, p7 U5 h% O' @  晚8点50分称重77公斤＝154斤，体重没減。

6 ?7 X) i5 |$ o) b' v/ P; T$ I***************************************
# Z) _5 b/ Y! W! w$ H( r
2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
* v# t( ~4 R6 {. f) G5 s% \6 C
- R: H7 l$ b0 d     亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
; j1 E, D$ j5 L0 o     早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。

     這是辟谷笫十一天。
) C" M0 M1 Z( m: D0 w6 I# F     回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。
! _/ o( b" w4 i
5 d1 |& N* h( H. k$ c7 p/ D     早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。

自然醒

2010年9月8日，星期三  天气晴  白露  第11天

      亱1点半醒來，推腹百次，后上厕排出一小点尿液又无便。昨晥渴半缸蜂蜜水通肠也没管用，只排几次毒气（屁）后上床又睡了一会。
      至晨4点45分醒來，起床洗 ...
4 e" W" r- Z. ^* C% P9 ~$ O活到一百岁 发表于 2010-9-15 18:19

人以气為天，何愁无良田？
   东方看日出，西方看落山。
6 q' a; g2 s2 T) G+ A) o7 m; V4 T   來去任自由，萧洒又悠闲。
   辟谷获健康，長寿又无災。
   寿终百年日，归西享乐園。:victory: :victory:

活到一百岁

9 Y: M+ E" @, @( Y2Olo年9月9日，星期四，天气晴，（笫l2天）
# ?! v! m) H, ^
    今天是纯辟谷笫12天，亱1点半醒來，精神良好，无饿感，只是口，三嗓干噪，喝少许水以其缓解。又推腹百次，口贪枣核生津咽液。
( j  ?3 P$ a5 f2 W
    现在，自我感觉，辟谷好像習以為常了，並非什么难事。不像笫一次百日辟谷那様，十多天的時候，身体出现虚弱，很贪吃，馋魔袭击，叙渴难熬。

    二次百日辟谷，口虽然干燥，但没有笫一次百日辟谷干苦的励害。
4 o/ ^$ e) ?4 _
    今天，起床后，上厕只排出一点点黄色尿液，无便。
: u+ x' A5 S5 w) a
% G5 L$ r, e, ]6 w( Q5 @    昨天，兒子给我买回汉王筆挑战号，让我学之，我很高兴。现代科技真了不起。
8 O4 W7 j9 v6 `7 y5 c; E
    亱2点lo分，无睡意，读书学習，3点又躺下想睡会，但睡意不浓，推腹百下，诵念辟谷口诀想入睡，但没有睡着。
    至3点半，觉着肠子有些蠕動，微痛，放个屁想排便，上厕，这下排出宿便一大堆，先干棒条長约1O幺分，2一3条，后又排出稀便一堆，這症状与中黄经讲的樣。
7 R$ Q/ I8 h; ~  u
      我今天已有l2天没吃飯了，腹中还有宿便，想想看，這些脏東西在体内，能不至病嗎？辟谷清肠是对人体一次彻底大清理，把肠中的垃圾物全部清除去，以获身轻体洁如玉，香肢玉体该多美呀！
* Z! Q0 K4 `0 s; i% Q4 w3 q    6点4o分，在地起垅土豆，摘点蔬菜回家。打开电脑想学一下汉王筆练習，天哪！没几下，就不会了。现代科技，对我这7O多岁老人來讲，太陌生了。等兒子下班回來再学吧。
: A: n4 S! M. k# K+ t
) ]' N$ Z; x) l! n/ J     早7点，我去楼外，坐在石块上，面对旭阳，两掌举起掌心朝日放头两侧，口含枣核，心中默念辟谷口诀深呼吸，气沉丹田，宇宙聚能，攝取万物之精气，吸呼之中，两掌有微气流热感。下丹田饱满了，收功。南无阿弥陀佛，此為人以乞為天吾之早歺吧。为彻底清肠，又喝三勺蜂蜜水。
- P6 H$ X$ J3 ]  X& |) \
    早8点再次托两桶水去江边澆葱地。
    中午11点半我给孫子送飯到新江小学，我一直口含枣核，生津咽液。
. w1 A+ s, H3 u; ~7 |3 r8 v    中午12点学生吃午飯，我也食气午歺。心中感到爽快。回來走路步履轻快，毫无懒意。這是体质在变化，是12天辟谷之成果。
   下午4点半，太阳西斜，我又面对西阳做辟谷功。食气晚歺也。想來，真是有趣！人以气為天，也能活命。

    我自己也奇怪，断食l2天了，没去见闫王爷。我真希望科学家们去研究探讨！
  ]4 Y* l$ x: v' d
% ?, g, @( o; F" s- [4 p1 F   晩5点回屋老伴给我理了髮，洗头，精神更爽。
   晩7点1o分上厕排出少量尿液，无便。晚7点4o分称重76．3公斤＝152．6斤，这一天掉去1．4斤。上床睡觉。推腹百次默念辟谷口诀安然入睡。
6 ?% o5 ~3 Z  H
2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）
& \# n' P  _0 B0 |
       今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解＼渴宽肠。
       4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
       看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。

+ Q3 l: ?- @9 X' j/ J      今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
/ \# i& X' {8 H2 A0 R      人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。

) Y8 ^; R7 o0 P- w, ]  n: t       吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。

活到一百岁

2o1o年9月1O日，星期五，天气晴，（笫13天）
9 Z  M; ~: w2 I4 `( Y     又是亱l点多醒來，再无睡意，推腹百次，诵念辟谷口诀三遍。这様做，並不是死规定，顺其自然，睡醒了就练一练，只有好处，並无坏处。特别是在半亱子時，更好．古人不是多在子時练功嗎？不过，我之辟谷，並无固定条文，我所遵守的原則就是顺其自然也。

4 c0 c1 M3 Q6 d9 O     亱l点半起床，不再睡了。上厕排出少量尿液，想排便，但无便。只排出些毒气（屁）。起床時口嗓干燥，喝了口黑茶水。

& r0 P/ _) i! z# {' o6 y1 X     今天是纯辟谷进入笫l3天了。醒來，精神正常，身无不适，也无餓感。
     我想：我之纯辟谷已身体适应阰段了。十多天來，不进食，身体靠自身消耗和採气养生維持生命，已有習惯了。如此下去，顺其自然，该不会发生什么问题。我只不过是人以气為天而己。现在不是也活的很自在，好好的嗎？通过辰辟谷养生，人倒底可否長寿，活到百岁？我不是一步一步在实践碼？

8 c' |, e  J3 ~7 F/ a3 m     中国人，活过百岁之人，也大有人在的：
    1．淸末民初世上最長寿老人是老中医，名叫李清云，他生于1677年死于1933年，在世活了256岁。他自认為能長寿的原因有三：，一是長期素食；二是内心保持平静开朗；三是常年將枸煮水当茶飲。
. u- U4 @9 J, l- K7 D0 p& l" o    2．芳觉和尚在世活到l26岁，寿终园寂在九华山；
) N( x7 a  ~$ T$ C# x8 I    3．西藏达赖的七个叔叔，都活过百岁，最高年令是l39岁，最小者127岁。他们住在布达拉宫上边的金佛店里。
( S- |9 B: Y+ z5 O
# R1 c& T* J+ N; u  q- Y5 w    追索中国五千年的文化历史，在古代年寿百岁以上之人，肯定也是有之，不乏其人。我不是研究历史的，故知知甚少。榜様的力量是无穹的！闭我之学之，何尓不可？尤为当代，更需探索之。此乃是2l世纪之所需也。
  B; Y; K" t" _6 g  Q% t% i) E
    此時才亱12点半，让我再去床上躺一会吧。
    南无阿弥陀佛！躺下睡不着，起來呤诗如下：

, v/ |7 {: ~+ B9 v. a心之希望：
辟谷之方朮，
0 R3 b8 Z! B5 H: I养生之妙法，
祖国之瑰宝，
灿烂之文化。
横越五千年，
传之当今世，
. x4 R, I$ e" Y: ^落之百姓家，
寥寥几人知？
瑰宝要挖倔，
2 u! P$ f! L; o6 e. p$ V科学需探讨，
8 n5 X# ^! r& ?意大又深远，
当代之所需。
盼之求众生，
立志去专研，
為国又為民，
代代传下去。
消災又避难，
* v. n, ~2 d! O5 U% y! k何乐而不為？
心之生希望，
星火可燎原。
& s# z4 Y. ~' p' q2 f人人都長寿，
5 |& o( M; ?+ C9 @' j1 ?活之到百年。
" A) a0 a! ~+ [1 z- e/ o3 \
+ D! A8 p( R5 f6 b( @7 s; C, E     早5点起來骑车上菜园，挖一垅土豆，拔一棵大白菜三个白萝卜，兒子要送给朋友。
     我家的蔬菜，因我辟谷不吃飯了，所以百分之五十都送给親朋好友了。
     老伴说：信佛，念佛，你劳動多布施，多行善，也是一种功德。
     我想心底善良，心胸开阔，把布施当做一种快乐，不是也美嗎？
, ^2 ~8 J8 `: W. {5 s
     我今天是纯辟谷笫十三天了，从早到现在，身体无一点不适之感，胃也不餓，精神都很好，走路也轻快，這一切都是辟谷之成果。

    辟谷是人的本能，人人都具有，这並非天方夜谭和神秘。只要有决心和信心，加上毅力是完全可以做到的。
; v/ b) j% M: l* }    口含枣核生津咽液，一天都在做，這对辟谷顺利成功是个很好的扶助。现在肚子又小下去了，脖后之肉也都消了，臉也显瘦了。
    13天掉去17．4斤，平均每天減掉｜1．33斤。

    9点半鈡，去街买计算器，走路脚步轻松，並无惰意。
8 {( A1 }- b4 ?    中午12点，想日睡一觉，但睡不着，起來读书学習，口含栆核，生津咽液。
    3点5o分喝三小勺蜂蜜水躺在床上，肠内蠕動，放了个大响屁。辟谷並没有影响体内正常的新陈代谢。
1 H- Z# W5 L5 m  w    晚7．5o分称重76．心3公斤＝152．6斤，这一天没掉份量。上床睡觉，推腹百下。
  k" l) z2 u) f, G1 K- {
2oo8年9月6日，星期六  天气多云（笫l3天）
5 J/ o& D3 B) z) b6 y# M* e* Y  D5 Z
- t- a' ^3 L+ Z2 \# W  w7 }      早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。
: S7 a, a$ W7 A  p; E     今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。

: M9 k6 B' A$ i$ D' }5 G! i    下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。

苏堤春晓

4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。
& G. P8 t6 T. F' g6 k2 W. v
/ d+ ?7 p, z1 J/ D8 q8 G回想我第十一天的颜色也是如此，当时还以为不是宿便呢呵呵，看来不是都是黑色的呢。。

活到一百岁

' v( K- c0 r% q4 Y& h% \4 h! u
8 U$ j3 T# _  h, L201O年9月11日，星期六，天气晴，（笫14天）
- |* p4 b& ~6 a/ [
     又是亱半醒來（1．5o分），口干燥，喝了几口黑茶水，头脑清醒，精神尚好身体无不适之感。

    今天是纯辟谷进入笫14天了。真有点不可思意，不知為什么？在我的思想中，突然，好像对这纯辟谷越來越有乐趣！不像笫一次百日辟谷，那么难受，那么苦熬干修。

; i' q/ `* _7 k+ ^& ~! ~     辟谷14天，沒感到什么大痛苦。在我的思想里，時時想着，辟谷养生方法這么好，何之不传到老百姓那里去，让万众民生都行之辟谷，那该多么有意义啊！病魔是杀戮人的生命最可恶之敌人，我们能以辟谷之术战胜它，获之健康長寿，那么人类之历史，该是怎樣的光明呀！

0 m' j) H; R+ A4 M. T    亱1．5O分，端坐椅子上，合两掌放胸前闭目诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田吐故纳新，子時练辟谷功也。南无阿弥陀佛！擦掌收功。睡觉。
! |7 x: N6 e4 l2 e! M# C$ [
    晨4点O5分醒来洗把臉，骑車上地、又起一泷土豆，拔几个萝卜及白菜，也是送给同志的。我虽然辟谷，但並沒有离开劳動。
   下午，又与老伴托几桶水上浇菜、回家時，我骑車很快，然而，不知何故？身体出现冷狀，浑身及背部肌肉冷的都哆嗦，脚也凉了。到屋后，蓋上被，想睡一会，但冷的难受，后，我叫老伴焼点热水，泡一泡脚，又吃四粒柔软华之药，心中诵念辟谷口诀，好一子才渐好。
& \) J( z( q5 E/ g0 _% e" w9 [$ n
1 E9 h/ L  y8 P8 E/ o0 V: ?    晚7点兒子带我去洗澡，洗个热水澡，又拔拔罐，身体全好了。
- e. A1 L3 H# N% Y; L0 e, K8 s# @    晚9点半回家。澡堂称重76．oO公斤＝152斤，掉去o．4斤。

7 e. K) O$ c% E20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
6 D; d* f7 t% t8 f* z
    早3点半起來，打一会电脑彩票。
" F0 ^3 o4 Q7 _7 s; v     今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
     晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。
    我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。
    已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
' t& {. ?/ M, ?9 R/ p    继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。
   然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。
, e8 w3 C: U5 H1 u3 w$ D: c$ t   本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。

苏堤春晓

亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。
2 H1 E; J6 g# H$ S
哈哈！老爷子梦中都那么清醒，佩服佩服！

活到一百岁

- W2 D9 b- \( F3 o2 V
2O1o年9月12日，星期日，天气晴，（笫15天）

) a# R5 h  ]% N1 T/ b3 Y/ a' |     這是纯辟谷進入笫十五天，又是亱2点半醒來，睡不着做什么？常规：推腹1Oo下，诵念辟谷口诀，深呼吸，气沉丹田，感觉到腹满為止。
    因為已经決定走“人以气為天”之路了，郍么就食气吧，学習古人“吸風飲露”。
    应該确切的说，你要生存活命，断食绝谷了，靠什么？必得靠：“人以气為天”了。
% |( g/ }8 ]0 x: J2 x- U    因此，辟谷了，断食绝谷，必须得放下，心志坚定，不能有絲毫之動摇。走“人以气為天”之路，摸着石子过河，去探索吧。
- K8 O. C% h5 v! b8 d( B5 n' a    昨日，身体发生寒冷之状，不可警恐之，记得在前次百日辟谷中，也曾发生过体温降低，手脚冰凉，浑身有冷的感觉。那是冬天，老伴给煮碗热汤喝下，解决的。这次用热水泡脚也觧决了体冷的问题。
: U0 A! y3 D2 @! _    真不知在未來七十多天的百日辟谷中，还会发生怎様的问题？
& D# p$ R9 P' Y8 p0 V    张骆老骑毛驴走看日瞧！

    前日，上百花园买计算器，满街店铺，人啊！那様的忙碌，满街水果魚肉，焼烤炸串，吃啊，吃啊如此之贪欲！众生都生活在吃的欲望之中，难得清静，更别提求证一真清静之境了，继续把一切执着放下，一切执着消失，那是多么圆满的境界。
    吃了，就有无穷无尽的烦恼。
    现在我“人以气為天”，辟谷了，这一切，我全部放下，放下，必须放下，放不下，辟谷就得失败。

$ s1 @6 |! |" _0 ~5 j    昨日天黑了，兒子接我去洗澡，街上車行如梭，花灯酒绿，这个繁华的大千世界，人们在干什么？都在為“命”奋斗，為“命”丨活的与好，而日日亱亱在工作劳為“！命在拚命！人的观念变了，思想变了都在為命而奋斗拚命賺钱，為了金钱，追求不顧一切。

( `5 q) _4 |, _" C8 q5 y; y/ Z' o    在我想來，何之如此劳累？“人以气為天”而食之，而生存活命，一切之放下，有什么之不好嗎？

    人以气為天这条路，古人走过，当今世界，已很少有人去走了。
% r( m5 O+ j2 j" P2 H    我为了健康祛病，刚抬脚起步，百日辟谷，能否走好？走下去，实践是撿验真理的唯一标准。
   
* M, i0 d- X, `# {    很知心的朋友，关心爱护我，阻止我辟谷，说我這么大年令啦，扯什么蛋？
1 Q) b9 F- N  l' @* e9 `6 ~    在前次百日辟谷中，我的思想斗淨也是相当激烈的。一是馋魔捆绕；二是也不想什么修仙得道，何之辟谷百日？為了減肥，辟之几天就算了，何之百日？不要去学和尚，深山修行吧。
    我二次百日辟谷，目的明确：減肥祛病，健康苌寿，爭取活之百岁也没有修仙得道之思也。
    每天起床后就口含枣核，生津咽液，這是辟谷所必行。否则会口干舌澡，很难受。
# m/ M, v2 q- N8 k  
: t" S. ?& S, m( d7 f$ m6 A    晨4点上床躺一会。
; L( q  X6 M2 R2 @0 S    5点起床骑車托水上地，路上意念辟谷口诀，深深呼吸。在地弄点菜回。
    上午到后亭中，面对太阳，坐在椅子上，两掌向阳，吐故納新，默念口诀。
: `* c; \- i0 S5 @( T- A    12点5O分上厕排便，排出干便有4一5段。
4 P! Q) t5 h5 m+ e    这是辟谷15天來又一次排便，此次排便挺费，用了很大力气在厕坐了很長時间，為排净肠内宿便我又喝了几勺峰蜜水。
    1点半，与老伴托水上地澆菜，來后，在喽外靜坐做辟谷功，回屋后又喝了黑茶。

   晚9点称体重76．3公斤＝152．6斤，比昨日增了O．6斤，不知何故？可能与我今天喝水多了点有关，辟谷中虽没断水，也不可多喝之。
# e% g  k- C# `& \: _* x
2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）
5 u6 o: N% B5 \8 m: z1 t
6 U/ I6 F4 o- X7 S9 e- X0 f    今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
9 N7 I0 _4 J4 u/ A6 u    4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
6 L- z/ e4 T- @1 \    5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。
9 ^1 h. x  Z8 u; ]+ J0 i9 f0 O/ q    下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。

活到一百岁

/ i8 L! V0 }* {9 O1 T; `1 q2O1O年9月l3日，星期一，天气晴，（笫16天）
8 y7 `/ A: H2 N4 e1 y3 l" o" K
      又在亱2点半醒來，上厕排了少量尿后，寫日记。又称下体重仍是76．3公斤，辟谷之后段，体重减的很僈。因為水份少了，只耗油脂了。又重温一下“東方辟谷养生”书（徐杰河著），对照学習，修正吾之辟谷。书中提到古人辟谷修仙炼道的人很多，名人不少，吸風飲露口含枣核，生津咽液，食气為天。吾之辟谷与其大同小异。丨口仍很干燥，用黑茶水润下嗓子，躺在床上，肢臂有些隐痛，起來就消失了，又有些睏意，上床睡下，推腹百次。
% o% w: q) S& ?/ G( `" |+ r9 i
     晨5点起床，刷牙漱口，托水骑車上菜地，路上深之吸气，含核生津咽液。
     6点回來李电脑打字，学打一天，中间曾到楼外休息一会，坐櫈上，做辟谷功。回屋又打字，手标一下点錯出了问题，只好等兒子回來解决了。
9 w# J) |4 p/ C8 K; h. Q, [! L% Y$ x
     晚8点25分，去厕排便，又便出少量宿便有干有稀，仍之黄色略带黑，排尿少量，這是辟各16天、。八奌半称重75．5公斤＝151斤掉去1．6斤。

7 |+ g( F& L  v/ J) G* y: t2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）

     亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。
     总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
    扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。

     早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。

    今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。
, b# r1 D4 s$ t    回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
    下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
8 a) @- B$ X2 C* y( o- V
4 h# H# ?1 M( A" R7 b% P$ n# s    十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
' |8 N; h2 r* M8 l8 D! U
+ }0 a, Q6 R: ^7 n! x- k% b0 b, N        晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。

活到一百岁

& j3 B  B! O+ W7 B! M  K
) |# W, k# r8 [# g! w1 x2o1o年9月14日星期二天气晴，（笫17天）
7 B9 {/ K: O8 ?  G, l
, i4 X9 d" Y4 w/ D     又是亱2点35分醒來，推腹10o次，做辟谷功5次，因觉体内空虖，所以，深呼吸气沉丹四以气充实体质。
     洗漱后，口含枣核，生津咽液。今天是純辟谷笫十七天，是体能消耗阰段，身体无力，觉袒得无力，不适难受，很正常。
     経曰：二旬動作暝眩，肢节帳恨，大便苦难，小便赤黄…三旬身体消瘦，重堆以行。吾乃处此段。
8 X. @$ x4 `, I5 g$ I
  r8 a* V- ?- f. x# u     通过学中黄经和东方辟谷养生书，使我对辟谷有了更深的认识，增加了百日辟谷之决心和信心。
     现晨3点，打坐念辟谷口诀和阿弥陀佛号，心想佛知！口含枣核，生津咽液。
     4点4O分去厕排出4小段黄色宿便。天亮了，穿衣骑托水上地浇菜。
, }- s+ r1 t% D/ A3 C+ Y$ o% F     6点回家。今天，老伴有事上街，我在家打了一天电脑，老伴回來劝我，不要累着，我沒感太累打一会，休息一会。
$ n; \: o& I( _4 h. p: w0 Y     中午曾到喽外散步做辟谷功，两掌朝阳深吸呼气，．感到掌心有热惑，有气流，微微出入。人以气為天，就要走食气之路，否利，如何生存活命？一天中，口仍是干燥，间断喝黑茶水，适時喝勺蜂蜜。

. D8 `) _/ ]+ L! ~7 u     晚上，兒子下班回家，整哩日记，电脑发送。8点半，躺下睡觉，1O点半，醒來上厕排少量尿液，无便。称下体重，74．方6公斤＝149．2斤，又掉下1．8斤。
  u: o) n# |- c' Z. P% H
8 I0 P. [" |! q+ M$ k9 T8 O2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
' G4 \: K( h+ C1 K/ `7 R+ Q
1 g7 P9 q- c- h- N5 }* j1 Z     觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。
     腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
& g# x' [& N) e' }9 q8 c
    辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。
  }  x5 \3 Y  O& `/ `- G/ N    但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！

4 q% c* d  ^  d8 M    早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。
    身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
: L3 f, M2 n( r& c    下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。

     晩7点，擦身睡觉。

活到一百岁

4 t, h' ^/ {/ W7 r
* B0 p. x+ T$ u" P! D: Z9 Y2O1o年9月15日，星期三，天气晴，（笫18天）。

      今日是纯辟谷笫18天，又是亱2点35分醒來，推腹百下，做辟谷功三遍，觉得精神，身体轻快，头脑清醒，口仍是很干燥，喝几口生水以润嗓子，开始寫日记。

      二次百日辟谷，好像比一次百日辟谷容易，一无餓感，＝是馋魔没太攻击，三口虽然干燥，但无一次励害，没出现苦涩，身体虽然也曾虚弱，但无笫一次那様难过，五尿便还算正常，這一切与我曾辟过谷有关，我相信后日之日子將会更顺利。

# P+ E8 J' _2 {: C3 V" [3 |: e     晨4点，合两掌，闭目静坐，口含栆核做辟谷功，后念南无阿弥陀佛号！
% W* e, l8 @" ]& h5 P0 ]0 H     早5点，骑車上地托水浇菜，后坺棵白菜回家，路上也意念辟谷口诀。今天，一天用汉王筆打脑，晚上，兒子下班整理发之。
9 T& a3 R5 I+ k& O' ^
     晚8点称重74．6公斤，＝149．2斤，今天没掉份量。
% O2 T+ u+ M( M  u    上床睡觉，推腹lOO次。吟打油小诗如下。
' ?0 ^! E  a6 v9 M5 p/ p

    推腹健身法
6 L1 X* e9 T. M5 w+ q$ \# i
推腹健身易好行，袪病养生建奇功。
大肚变小消油脂，排气淸肠除三浊。
辟谷推腹同行进，相辅相成效倍增。
6 j! [- E! ]! D7 |早晚子時推三次，坚持常年一身轻。
最好医生是自己，僈性疾患影无踪。
* z7 E! E; j( l* u  g- }老來岁月享清福，神精貌殊赛仙翁。

3 z% g! q* a$ A7 `20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
: Y/ b# f" j; C$ p- W  r2 Z+ w, A
     早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。
     6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
% I( }* P: K% j+ o     我从劳動中，得到快乐。他�R锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
  
    下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。

    这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
' a/ X* l) q! p$ o1 F    晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。

苏堤春晓

老爷子好能干啊，还自己种地，我们小区旁边的地方也被很多老人家开发了，又时候会跟他们要点给我儿子吃，绝对的无农药。。。
还见到一个老爷子自己挖了很多土放在一个泡沫箱里，种了一些地瓜苗，上面光秃秃的只剩个梗还有更上面的两片叶子，剩下的都给自己孙子做菜吃了，说家里阳台阳光不好，端下来给他们晒晒太阳呵呵

心灵的绿叶

祝LZ，辟谷好心情，开心天天哦

红袖添香

敬佩ing…………………………………………………………

活到一百岁

( p) _2 o) s9 G; H* a4 d
" S  P+ @0 U, ?5 k+ ^7 X2 f7 p$ D2o1O年9月16日，星期四，天气晴，（笫19天）
. F7 t/ f4 y) ]6 i1 [/ F. S      晨4点25分醒來，口很干燥，嘴唇也有点干了，喝一小碗水，吃三勺蜜。

      今天纯辟谷笫19天，除口干外，身体无不适，精神良好，总之，這二次百日辟谷，没有一次百日辟谷那様难过，虽然不時还有贪欲，但都不十分严重，馋魔也没激烈袭击。思想斗爭也沒一次百日辟谷激烈。
# C, \0 f! C; R7 N     笫一次百日辟谷思想斗爭之焦点是不想修道成仙，何之要百日辟谷？二次百日辟各主要目的是減肥祛病，健康長寿，活之百岁，尚生修道之欲望。二次百日辟谷思想晨上心甘情愿，没太大阻力，斗爭也不激烈，安稳和谐之辟之。

     晨5点25分，穿衣骑車上地托水澆葱。今天是入秋以來第一个冷天，早上气温很低，凉風吹面，凍手，身感冷意，風不小骑車较难，但辟谷身轻如燕，腿也有劲，不怕風吹天寒。
0 f) }! p8 }" y. J1 r* Z8 ~
2 J0 T9 T4 J* `5 [     9点半，回來坐喽外亭中面对太阳，两掌举起深之呼吸，气沉丹田，故纳新，默念辟谷口诀。

    下午，1点半，喝勺蜂水和一缸底黑茶水口含枣核，生津咽液，身体状况良好无不适，精神也好。
   又用汉王筆打电脑日记，晚上兒子回來发出去。
8 y% f0 Y1 [$ d
3 W& s: M8 h* S2 ]      3点下喽散步，回屋后又喝口黑茶水皮小勺蜂蜜。3点半上厕排出少许尿，无便只放出屁气。
! b8 c! L6 U8 p" G' [: |; M4 T      晩7又上厕排出些宿便，黄色略带黒，地称坏了，没称重。
( d& G* P+ C7 l( V
$ E4 u, z5 L8 r- H% s*****************************
1 x; r6 {; y/ D2 d2oo8年9月1日，天气晴，（第19天）

      亱半12点15分醒來，做一会咽气功及默念“宝胃，宝胃，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，减肥祛病，長命百岁。”几遍，胃中打隔，r感觉气满，甚觉舒适，有了精神睡不着，干脆起来打电脑。

       早5点做吞咽气功，后骑車去开地一小時回來。下午澆圆子，运水三趟。晥7点乘車去亱市称重75．5公斤＝151斤，又掉去2斤，还超重9公斤，爭取在后10天中，减掉這18斤。

活到一百岁

201O年9月17日，星期五，天气晴，（第2O天）

       亱1点35分醒來，上厕排出少量尿液。
       昨晩兒子下班回來，見我口含枣核，问我一天吃多少枣？我答：每3枚，一天十几个吧。兒子又问：枣肉是否也吃了？我说当然也吃了。兒子批玶说：枣肉不能吃的太多，否则，会影响辟谷的，老仹也批评我枣肉吃的多。
+ D% a8 p6 i- l% @      辟谷书上寫，枣当药耳，可补助辟谷，我為含核仅吃十多个枣肉，还不行嗎？老伴说：一天吃那么多枣，你那还是辟谷吗？我思想过后，接受批评，有諎就改。今天含枣核，每次仅限一梅，一天3个枣吃三梅枣肉总算可以的吧？兒子说：每次三梅，一天不超九梅可以。
     我之辟谷，与第一次百日辟谷一樣，得到家人的监督和支持，辟谷会成功的。
     老伴又建议我，每天面对太阳做辟谷功，加之抬脚踢腿百次，说這是牛姐告诉的。
& I% @# W6 x5 U4 v, g   
    现吟诗一首：
  W/ @: A! s, F  }0 |1 v& \9 F- e
2 e5 z4 n! ?. u6 l' ^4 ]" x人以气為天，辟谷寫新篇。
3 V! m9 C8 P" L4 t何之為所对？摸石上彼岸。
百日之探索，有过则改之。
4 p0 O  x, _: J: a) @虚心為尚品，阿弥陀佛！
, O8 o" {7 c% F3 p2 h( i
; R  a5 u) C" l- A     口嗓始終是干燥的，喝几口黑茶水以觧之。老伴说：黒茶有九大功效，可降压，又觧决便秘。暂且喝之当做药耳，｀不知是对錯？

- k* E! p' \# U' X; ?8 r* R6 j! O     早5点骑車上地車把冰手，口含枣核生津咽液做辟谷功。
0 D# \! e' k5 |  c* q
8 U8 X; y: V5 S8 h7 Y    今 天是辟谷进入第2O天了，一切都顺利，很高兴。
* c( A- Q4 e  v$ D
5 v% |+ Q5 l8 _$ p. `; B1 e    8点半，出楼外绿地散步在亭旁，面对太阳做辟谷功，后踢腿百次算之早課吧。

! p- h& U% V* J     辟谷2O天了，身上仍觉有力。回屋后，看东方辟谷养生书，，又厂受到很多啓示。对辟谷為什么可生存活命？营养能量从何而來？又有进一歩之了觧和认识，更增加了我百日辟谷，走人以气為天之路的决心和信心。
    寫读后感如下：
' H7 C+ m5 z: y, n& I天之广大，宇宙无边。
3 d! z% p# p# D人外有人，天外有天。
. |1 R& s) c6 m* T( N7 J自然大宙，人之�]宙。
彼此相通，息息相連。
辟谷食气，摄取能量。
# A) W6 I# z3 R( `% T' k吸之养份，O、H、N、C。
; I9 V& R+ `( ^5 x) D4 X& d体之合成，蛋白糖酸。
供之体魄，调之平衡。
建立系统，新之代谢。
新之循环，能之转化
体康神健。辟谷养生，
4 l4 j( n  C; A2 V9 R! K7 s  ?延年益寿。阿弥陀佛！

8 H$ H  Z  z; Q9 B: J      晚5点口又干，喝三小勺蜂宻及几口黑茶水。晥6奌10分称重74．3公斤＝148．6斤。又掉O．6斤。睡觉上床，推腹百下，默念口诀，入睡。

& j- M7 O: O( R6 n: j, w+ f" \0 D% h( C***************************
0 _4 b1 S0 r2 H2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）
) ?" q% M7 X+ j' d; Q9 f
5 Y$ I: ]# U" j; c9 t# J' k2 l2 J     晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。

     今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
     下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
9 e6 h! g7 _" V' P1 A* j% f     晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。

活到一百岁

3 w# [% A# X- \2 v
4 i3 ~8 T9 z$ c2o10年9月18日，星期六，天乞晴，（第21天）

7 v9 C1 X; ]9 s& Z     亱2点5O分醒來，口很干燥，喝几口生水和三小勺蜂蜜。寫日记。

    今天是纯辟谷21天了，无飢餓感，身体没出现不适，精神狀况尚好。
, S$ e$ M- S9 P+ i* \6 W    学“東方辟谷养生”之感：〈四字歌〉：

8 w/ |% i7 I  n: M8 P+ S0 w& {% m当今盛世，人民安居。
7 b6 t$ z9 X( o9 c$ v1 O7 B. Y+ W科技进步，载月登天。
# V9 X- K' q, M& ]( ~' j物咨丰富，经贸繁荣。
) @9 Z; Q3 A6 i7 m  h. e芸芸众生，忙忙碌碌，
终日追求，金銭贪图。

沉沦吃海，俗心甚重。
1 |, r7 X: ^- O糊涂而來，不明而去。
人生几何？匆匆过世。
多少英雄，蒼穹骄子，
/ N$ B! c9 @# [0 B6 T% j狂奔一生，落入荒丘。
8 \2 H1 M& `8 W. \4 s' ^% o1 t人之本性，真身不悟，
7 a/ c+ {8 d6 [% ]( E. B沾之自喜，何思長寿。
辟谷瑰宝，灵光璀灿，
- p. j2 X( n0 G4 i. a古传今日，尚未普及？
4 G  S+ b6 _% u% T古人修道，艰辛万苦，
& g' V. b. A1 W; W: [  P+ ^3 B) m几人成仙？今生今世，
6 y4 P3 S. a+ R; y寥寥无几。珠璧遗忘，
2 p3 @& E# [/ P: Q5 c) R; ^8 U& v几乎失之。国兴民旺，
健康長寿。辟谷养生，
必不可少。人之受气，
# k/ _8 c3 \( M. K' j8 }$ u9 j聚宙之精，大地之灵。
食气為天，脫胎换骨。
得道成仙，与日長存。
# F6 u; |! ?4 o* Q5 b. u1 g寿终归西，极乐世界，
( M, u, g+ H  C# c, f4 w9 J柳暗花明，福享万年。
阿弥陀佛！

& l" V; D+ V  C3 Q9 ^; y& }辟谷之感：

辟谷法术，景象万千，
功沠林立，啓悟人生
觧脱人类。万法归一，
大道简易。纯辟為主，
半辟次之，顺其自然，
" a& J# o/ P3 {! {! s5 A& {" J不可妄求。予之成功，
2 _# B$ E- Z  e3 x) [心必坚定。守其规则。
不可犯戒。以气為天，
" u+ U% [" h  O4 d! w' O; `6 W吞津咽液。坚辟十旬，
1 d+ r  y9 n* p- a  A其效极昌。

' N' w7 O2 Z, h' Y! P0 c, L% q  a    一天在家，口含枣核，生津咽液，阅读东方，辟谷之书，時而去楼外散歩，面向太阳做辟谷功，又踢腿百次下蹲十次精神唤发。
3 w" S% }/ b4 T+ o  Q   晩7点5O分，又喝几勺蜂宻及凉生水，黒茶停用了，因书中提到辟谷禁飲茶水。称体重74．3公斤，＝148．6斤，没掉份量。
   辟斧越之后日，掉之份量越少，出中说到一定阰段，体能耗到一定程度，还有反彈现象。

***********************************
" l. S9 C  a+ R, p7 ~   2008年9月14日    天气晴   (第21天)

     夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。
: c- y' W+ J1 r   今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。
: I$ B/ D& Q: E% ~. y0 V   今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，

' ?& ^0 r4 T0 i7 U+ }   中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉.