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楼主: 苏堤春晓

第一次尝试辟谷14天:产后调理

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 楼主| 发表于 2010-7-5 20:56:23 | 显示全部楼层
122# 苏堤春晓
3 Y; Z0 s/ w! E( X5 q" j5 F$ c4 d6 N# O, f. g6 n" ]
) {1 s) ~, R+ ?1 s; G2 c
谢谢你!苏晓,听你这么一说,我突然觉得还蛮有信心的,我要坚持下去,心急吃不了热豆腐,我还是多学习学习,跟你一样,准备好了从头再来过。:victory:
: i7 I2 A( d0 r. w4 W紫竹林 发表于 2010-7-5 14:48
6 r8 P7 u2 v% |" o4 \( Q
呵呵,我也有状态不好的时候
. _* {0 k% y- h& s3 f今天的晚上的状态就不是很好$ {7 S  y% H7 x  P$ e7 g

: \! d' L7 |; X; q$ t9 o需要调整
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 楼主| 发表于 2010-7-5 21:13:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-5 21:24 编辑 / K8 f, T$ p  x* Z" |
0 f* Q% G. A1 `2 g& `, V. y- f
今天陪一个好朋友看房子,看了三套,看的时候状态挺好的。后来他的家人邀请吃饭,我先生说我在闭关,我顺便说了一句,我已经九天没有吃饭了。我就是曾经在他家饿晕过的,他们都劝我掂量着点。我说我挺好,别担心!回家的时候,我先生说,你今天太累了,晚上好好打坐,补充一下能量。不知道怎么得,回来我就觉得头晕,手麻麻的。
. `' O# {: @# X/ M* O9 I; w% h2 ?0 E9 Q6 ]4 u  w. ]+ z& V6 C4 f, @/ j
    服气也不管用,似乎一下子就唤醒了我的胃,我使劲跟胃商量,再睡几天,也不管用。其实暗示真的很管用的,我就是太信任我先生了,给他一说,我觉得自己的确好累好累,还饿得不行了。我吃了一点儿子剩的面条,也就一点。心想,完了我是不是已经出谷了?
' ^2 K. C$ ?$ a7 b/ z9 H+ f
" I" W/ E4 T5 u5 l    后来我就躺在床上,腹式呼吸法,并默念嗡嘛尼叭咪叿(打不出来hong),慢慢让自己平静下来,想起来威廉说辟谷的时候不在乎你吃了什么,而在乎你想什么。之前我都方寸大乱了!平静后,我这么看待自己吃了点面条的事件:大不了明天就当自己又重新开始辟谷的第一天就好了!
) v, d5 s7 r8 N& L$ m+ c$ R  }$ Z, ~9 n$ D
    想想,心里定了很多!不晓得其他朋友有没有在辟谷期间吃过禁食呢?又是怎么处理的?
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 楼主| 发表于 2010-7-6 06:49:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 09:33 编辑
- V4 Q8 g. p4 w5 s8 A. W
( ~3 B" R  }# R辟谷第九天总结:$ }, v8 o/ V  U6 @* W
饮食:葡萄16粒,红枣2枚,1升矿泉水,儿子的面条一些(这个是辟谷期间要避免的,而且今天吃的有点多了。)。
& @* ]6 O0 L" H8 [8 ~. k$ `  p3 r# p0 n; x3 i1 u- P* M4 F
睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。中午2个小时午休,睡眠非常充足。. C7 x3 v+ w' A
: @( p8 ]0 h8 j# |
排泄物:大号无,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。排屁很多次!能听到自己的肠子鸣,和肚子叫。
7 s- n1 k/ ]9 Z, x8 n/ u+ Z) |" f& ^& r
身体:疹子不怎么痒了,还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点,手指变细,钻石戒可以戴上了。
/ R) \6 Q% o8 e* M+ W) T+ I; \- x' w$ R) ~
学习和心态:龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复,早上到下午都比较好,晚上的时候因为突然觉得饿了,这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气,又进一球,彻底催夸他们的意志,后又连进两球。0 U" }" S: V1 \

5 T( K9 T3 b( f2 R( b后来练功:打坐两次,中午一次一个小时,晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
) J- S& W& A7 Q8 m2 z. I5 ~
, ?1 ?5 x1 K/ Y- V$ {4 N吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。& ~  t6 y9 U4 Y3 J/ B- T9 t
5 I/ O: I( S% ^, |) J
大爱健身:大爱胃,辟谷对你好,对其他器官也好,委屈你先忍几天吧,等过来到了十四天再享受美食吧,继续睡觉吧!
" z# U% z0 a7 @. Y* h' \. u+ \
5 K* u( _/ s( `2 r7 U运动:今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。* {' I) Q" F( Y, t- @' O
$ q+ x0 L. O% }/ p# w! N" `7 S: \
体重70、4kg,瘦1斤(累计瘦10、4斤),可能是突破平台期了吧?!而且接下来瘦的应该是脂肪,我更要坚持再坚持!还有五天!
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发表于 2010-7-6 08:05:51 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步,登山的活动。记住是活动 不是运动。
' ]& t8 x4 I9 m8 P& F4 f, K你很棒!期间出疹子的难关你都挺过去了。不容易。
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 楼主| 发表于 2010-7-6 09:25:08 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步, ...
3 L3 w7 L- L7 G: l  H5 |' [2 z9 W沉香 发表于 2010-7-6 08:05
: s% y8 j& l# Q' o6 y! p
谢谢沉香姐的建议
) R1 P& z8 q1 W$ d' j& q  z
; s; j+ n' g9 i" A5 K  q只是我每天都要带儿子" a$ V( b1 G$ ~. E1 a0 r$ ]" G4 S
20多斤' N. Y  u' ~6 Y! V+ P" {8 S
等于是负重锻炼7 D& G  t" S  r$ U
早上起来会到小区走走
& U3 h' G: r, t: X/ |+ W: T: m" |
7 ?0 A; ?" [# I* A+ k看来以后我要加大活动才行
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发表于 2010-7-6 10:27:58 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 15:44:02 | 显示全部楼层
突破了昨晚,新的一天就像是重生一样,感觉非常奇妙。今天运动量非常大,先在楼下带儿子一个小时,刚会走路,什么都要拿,超市里的东西左一个右一个,我问他记得在哪里拿的吗?我们放回去好不好,他就摇摇晃晃放回去。但是路上又会顺手牵羊拿个别的东西在手里。
. Z1 l' j7 D3 R& k: Q, H. |, l: Z/ h5 i
     回来休息了半个多小时,继续带他上亲子班,今天亲子班结业。拍了不少照片,但是儿子可能之前运动量太大,上了一半就闹着回来了!上课的时候教室里的玩具也是到处拿,我就是个小跟班,不停地帮他收拾,毕竟学校是不允许你玩够了再收拾的。( k1 ?& O4 e$ ~) g
- N7 P( G2 B% A; ^  K8 t
     回来打坐半个小时。这次打坐感觉特奇妙,不晓得是自己错觉还是什么,我看到五光十色的彩球,还有观音娘娘,一袭的白纱,还转啊转,想看清楚就是看不清楚,很奇妙的一个世界。
, |( I2 F; ]3 s. ^6 L% V3 @3 v+ G. V8 O+ a6 A9 f; M
     打坐完我又按摩,大爱身体一番,因为今晚去王品作陪啊,以前可是我的最爱,做好充分的准备吧!呵呵!加油!:loveliness:
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发表于 2010-7-6 15:49:09 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了
( ^; r2 Y: Q. {! Q2 g 026.gif
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:53:21 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了
+ w- @+ U7 g7 n) p" [132339 m8 q- q; W5 `4 G9 g5 m7 w; U
雪花雨 发表于 2010-7-6 15:49
雪花姐我都吃了禁食了还比你强啊?!
! D% R6 k; L3 n& n( h2 ~5 c% y你少挖苦我了:P
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:54:15 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!" q8 F& i- h# R) R+ J" g; X
心静如水 发表于 2010-7-6 10:27
谢谢支持!欢迎新朋友的到来!9 G% Q# H% _, o2 r0 [9 T3 C
论坛因你而精彩(引用老大们的话)
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:55:30 | 显示全部楼层
王品的行程改成明天了
# ~! l! n+ X# o- d! y3 d准备了一天又要重新准备# \6 ?0 I3 `* u. L, d

$ H- f* k7 r8 E. L2 x4 O今天晚上吃饭的时候看到满桌子的菜( _0 u- u7 O0 v* l* b
突然觉得好好吃啊, e2 u1 C+ Y4 f4 ]
怎么我以前还挑肥拣瘦的- R! `3 ]: y* Z

2 q! c+ ~6 f/ F+ l8 @7 E0 ~呵呵!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 23:13:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 23:15 编辑
* ~, q# @8 z' V. j. h/ C: P
. c2 v1 ]6 g) y: V晚上先生回来晚了,错过了晚餐,本来要去外面吃个宵夜,想来外面的宵夜肥腻,我就拦住了,自己下厨给他做了一碗面条(厦门的一种很细的面),还有简单的黄瓜炒蛋(做法,先把黄瓜炒一下,加点水,再放蛋,与其说是炒蛋不如说是煮蛋,这样既可以有黄瓜的清甜又可以有蛋的清香,最主要的是可以少放油,也不怕糊了)!再前几天做的红酒梨拿出来做配菜!0 E3 f  V6 ]( n. i6 }

' ^; w) f( e. ]+ I2 v     喜欢精致的生活!喜欢细腻的感情!喜欢辟谷的体验,有时候我会忘记自己在辟谷!只有大家吃饭的时候。婆婆每天做饭都可香了呢,我也上桌,给儿子夹点吃的!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:12:34 | 显示全部楼层
辟谷第十天总结:
- y) `# T. w* [  |% v+ P" E饮食:葡萄16粒,红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,开心果5粒。! ?$ R0 o* t1 q- ?) ?
睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。今天精神比较好,没有那么容易犯困。
6 l# S4 X, a6 w: A) e8 D* }9 i
  E% ^5 s5 o$ I" c/ L/ \排泄物:继续无大号,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。
5 ?! `" |5 a( k$ m8 W* {, U+ p* I3 g4 M+ Z4 D; ]
身体:左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了,在原来的基础上又长了一些疹子。
/ Y8 j8 [  [) N' z      舌苔很黄,也比较干,但不口不苦。9 H, G8 Y( Z  a% v8 W0 S: I/ r; y9 E

5 \( l; t) q4 L0 u) N- A3 p学习和心态:今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历,对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下,我现在服气的时候三个地方都会跳,但是下丹田力度小一些,要尽量想办法把气往下丹田引。4 M% E' @8 i0 O8 Q# J6 W

1 }; ]% v( X+ @6 ?6 N后来练功:今天的打坐看到了五光十色的彩球,还有观音娘娘的相,白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
- \! g! Y* t2 L5 p
/ c0 v6 W% w: h吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。- {9 v4 N) ?( |2 H7 M
% b  s( W3 s5 o' y
大爱健身:大爱身体,打坐完,从脚到头赞美一番,感激他们!, Z! @* X4 |: F/ X8 s1 D" r2 y0 |
运动:带儿子上亲子班,楼下运动!
& A6 C2 Y' Q: f/ ^! _: `+ @" j' x
: d* h& }" x0 C5 Y! |$ ?体重70kg,瘦0、8斤(累计瘦11、2斤),持续下降,我的平台期是4天,前四天基本上是两斤两斤的掉,现在是近一斤一斤的掉,看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多,脂肪的含水量比较小了。加油!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:18:31 | 显示全部楼层
昨天晚上睡觉的时候,感觉到自己的手脚全身无法动弹,我下意识念六字明咒,一下子就清醒过来。那种感觉很奇怪!看到儿子压着我的跨部睡觉,不晓得是不是不通畅还是怎么回事,没有害怕的感觉。其实之前有客户给我描述的是鬼压身什么的,我清醒了以后想了想,没有影响我。只是再无困意,起来打开电脑没有多久,儿子就要喝奶奶了!
( q( v: \- w& g( z: F2 r( z/ x+ {% g) m
    可能是生完孩子,肾气比较弱,好长一段时间我都要开着灯睡觉,害怕!吃了中药好点,现在是完全什么都不怕了。辟谷还壮胆了!又是一个额外收获啊:lol
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发表于 2010-7-7 11:35:43 | 显示全部楼层
200.jpg
0 C* T! t& ]8 w- z  [5 U
4 G5 H1 p8 [( r5 @; k4 T大丰收了唉~恭喜恭喜~
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 楼主| 发表于 2010-7-7 14:22:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:51 编辑 ! G) M7 Y4 x6 b9 d" H
; V  Z' z  b4 L) C
今天中午对我又是一次考验,全部都是我最爱吃的广东茶点,精致而美味。不过我不为之所动,跟他们谈笑风声!+ l5 X" J2 j) h- f0 t
      刚好是小暑哦,是采气的好时机啊!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:10:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:58 编辑 # m" ~' f3 e# q. F' {. l
  ^) u) \6 a1 W$ `7 u# Y
今天傍晚让一个的朋友陪我去看中医,我想让他帮我打一下辟谷期间的脉象。
1 A! f, U, N& q: W( `! W     中医说我是湿气太重,还在排毒。
1 e6 J/ j" B5 H3 n# L: `# i# P$ r. {9 _3 ?- Z) }; D. |0 Y9 @2 |! T
     朋友好奇也试了一下。
- g. A2 _- I8 S- [+ b     中医说,肝气不顺导致消耗肾气。(大概是这么个意思). M3 b* q. w" W, E
     我们都觉得这个朋友人看起来气色很好啊,唇红齿白的,面色亮丽。! J5 u: g; t, R6 x
" w& x, X( r$ G7 u8 h
     中医说这是假象。这时朋友就用湿纸巾把医生刚打脉的地方擦啊擦!/ ~) v0 P- F" A" W( H5 s
     朋友说,她有洁癖,什么都要干净,因为灰尘过敏。
$ \3 h  t; _- m( i
6 n9 b4 h' y& ^* D3 u/ n     中医说,我们来自尘土,最后也要化为尘土,洁癖本身就是病。
( ^, ]1 Z' F+ S4 Z. Y     朋友不再说话。有点不悦!
# M7 h, u+ m' d: Y. L7 }
  S0 O  ?) [) X- {/ N" g     我突然想到了很多人过去的一些现象?为什么表面忍受了别人所谓的缺点,但却每每却作为茶余饭后的谈资?为什么明明已经很难受了,还要继续忍受装作若无其事,但却背后诅咒他人。好朋友在一起评价起人来就是有点肆无忌惮了。很多人成为朋友未必志同道合,有可能只是有共同讨厌的人。
6 \$ p; G' o: @- v( W  o! K) A  A( [8 L5 ~6 c
     很多人表面看起来很和善,但是她自己过得很痛苦!这就是根源:她或者他没有从本质上放下,但是学识和阅历让她或者他明白,什么样的方式对自己有利。她或者他修饰的很好,无懈可击。可放过别人却放不过自己。所以就会得一些奇怪的病。7 F7 g7 N3 v2 _) o

# w. W/ R6 `5 V1 a     用中医的话来说,这样的人最难治了!承认自己有病,并且有明显症状的病好治。! T4 N& t" k; V3 m) m
! d7 g1 S; w/ F* A
     儿子改变了我很多,以前我也有小小洁癖,不是纯粹的洁癖,是喜欢把东西摆放的非常整齐,规矩有条理,十年后还记得闺房里东西摆那儿。视觉的混乱是我最无法忍受的,而儿子就像个小搬运工,搬这儿搬那儿,家里一团糟,我必须非常有耐心地一遍又一遍的收拾。现在我也就算了,归个大概就行了。总之在那一堆里面了。% h$ l% L( r8 A, e" t" v% A

$ }4 P7 r& [' I5 T* E8 U     这个习惯的改变,导致我对人的包容力都会变大。语言变成咒语的前提是无逻辑无意义,然后就生效了。现在有个现象,小孩子学话特别容易,5岁小孩子可以掌握几个国家的语言。不懂主谓宾定状补,这个前置那个后置的,可以说得非常好。倒是咱们把语言肢解成自己国家语言的逻辑,反而怎么学怎么难了。放下自我,包容,包容一切!不用管为什么,世界就是这样子的。: D9 O' e- s2 y
( ~7 R9 q7 i& E/ y# E0 s3 l8 n
     又学到了!从朋友的影子里,我看到了大学时候的我。我们曾经把知道的人的一些不好的事情象如数家珍一样。我已经走出来了,看到了那个我。但是她还在那里,所以渐渐地我们的话越来越少,似乎只能谈一些明星八卦,新闻、服装、潮流的东西,这些东西无关痛痒。
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:20:36 | 显示全部楼层
带着平静的情绪,带着小小感伤,带着一点收获,带着大家满满的祝福,走过辟谷第11天。
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发表于 2010-7-7 22:21:53 | 显示全部楼层
忙碌时,有忙碌着的美丽;悠闲时,有悠闲着的优雅。- w1 M! c7 e8 Y+ X, z" I+ L/ D" o; ?; R/ A
唇角一如既往,挂着微笑......' q$ T6 v- Z5 f

" [* Q, U% I# L3 ~做一个慵懒的女人。:lol
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 楼主| 发表于 2010-7-8 08:59:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 14:13 编辑
! y/ r; }; K, P* C4 U+ S' u
9 U4 D0 Y% y/ k辟谷第十一天总结:. E, J& H1 }  e$ U' v+ y6 \0 S
饮食:红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,矿泉水一升。西瓜五口,被西瓜的气息所吸引无法自拔。  Q3 u% D1 I; @1 F
睡眠:昨晚11:30到今天7:30起床。昨晚儿子咳嗽,断断续续,睡眠不太好,睡觉时间就延长了。+ z3 g3 Z, D! ~$ z* l  O
1 A/ V1 a) ^, q2 W# @2 u( }! g* F
排泄物:大号是嫩黄色的,排的时候有点困难。小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色,每次量都很少。喝了很多水,可能是出汗了,还是跑到脂肪细胞里面了?。' D& c' Z, W$ Y

9 L2 z: }9 u! ?% u& Q2 i身体:左胳膊上方出过疹子好些了,不再那么痒了。舌苔变淡,嘴巴也不那么干了。今天喝水多,出了很多汗,我仔细闻,没有以前那种汗味了。
7 T; m3 V# i1 {( a
- F0 Q5 t  I9 p" d+ m学习和心态:另外午餐和晚餐时间都是做看客,上午是广东的茶点,下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了,嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。  S3 x& C5 i! D1 {  h8 S& c

' |! @7 u) H2 @5 G) J! j/ Q% ~. c) ?9 U+ R1 i
后来练功:今天只多次服气,宝宝咳嗽不止,吃药后我用意念给他治疗。
' v/ ]$ B; c, O9 v* U9 [( [5 t6 X吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液,下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。5 E4 ]& S, |" a7 x) \8 P! c1 b

4 b* g& ^( [4 i2 i" v大爱健身: 今天实在太累了,睡觉前安慰了一下他们,没有仔细做大爱健身。) W" B  b; l5 S: G# X
- f* s  O6 Z, q+ V% J+ B
运动:量多,比较碎。去了两个地方,基本上都是我带儿子,他不舒服,别人谁带都要哭!
( Q8 Y4 E( \8 c3 J : j' o( b2 `9 [+ C6 j2 W* V2 S
体重70kg,0斤。累计瘦(11、2斤)。那么多运动还是不动的体重,难道又来平台期,还是在上一个平台期上?不管了,顺其自然。身体轻盈就好了,以前我也这个体重过,但是那时候觉得自己是肿的,身体比较不适。
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