第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区

身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）

身体健康状况
& m; s3 V8 J  O4 |, \" T以前的身体状况：2002年之前都是特别好
) D9 @. x8 u) H$ y' c5 j现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
$ t# Q$ X3 C4 q  S3 V& i以前辟谷经历： 没有辟谷经历
) X3 @/ h+ l# [5 F4 R此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
0 Z* G! c- G% J3 P此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
* L2 C$ S9 e6 ?5 E8 X0 c" ~  \辟谷日记的内容  

     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
     
     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

       希望大家多多指导我！

     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
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     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。
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. n& a8 k8 t% h+ H辟谷第一天的总结

5 P+ Z: s5 ~/ {! z: k1 `- b饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？

睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。
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! G* k3 n" E# E2 y) x排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。

身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!
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辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。

练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
2 h0 e+ s: }4 S) ]( c吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

7 {, m+ y& p+ n3 X2 |- [  d+ U  j体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！

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, ]. C  P6 T/ H辟谷第二天的总结
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$ K) f* R! j! B' R饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚
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/ Z3 {6 B6 q# u% \" I9 |' P+ X睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。
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- ?: M$ u4 A, w9 ^! ^8 Q* ~身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
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9 M8 A3 o, \# q8 c; d练功：打坐三次，每次半个小时以上
- K  C/ E. c, [4 L8 y( l服气：站着服气改为打坐服气！
3 G7 _. D! c/ [( B" S吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
) O: X" }3 ?- {% d6 ~' T- ]' d0 L2 t运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至73。4kg，瘦2斤
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辟谷第三天总结：
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! \/ H! S7 N3 W饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
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' M+ S' ]/ v6 L- l/ E. {8 k3 ^* R/ |睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
8 J( i7 C4 ?0 h2 G排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然
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身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

; U, R* j, r+ m% g辅助学习：龙腾论坛上的资料。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
& t  H- _$ I. A/ h2 @) q吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）

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% ^* `% q2 h1 c辟谷第四天总结：
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0 l- i: a7 ]3 B& ^, G5 A2 e饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

6 `% A3 ]& n9 i& x睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
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辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。
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练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。
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吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。
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% J6 `* B7 {! g; X; }运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）
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/ W0 g2 ]! G) y体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）


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辟谷第天五总结：
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6 K1 ?% d! T5 i4 e0 r3 W# n7 o饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）
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睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
4 w7 K- _8 w! S0 W& I  |排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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2 h1 s5 i1 h" X; H! p; c身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

6 V' \( l9 j. j! b学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
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* L. ~( P- i" ~" |7 y+ ~练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。
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2 ^1 w& u% {) K! U吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
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9 V$ O1 ?8 U+ H6 A2 w. H运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

6 v% e* W8 u7 ?体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）
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辟谷第六天总结：
- ~3 ~6 Q/ I7 a% D$ l饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
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% a- _( }9 o2 K3 L) \+ _5 W睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

% \: ?6 M4 e2 F6 }( {0 I排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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4 u0 D4 P0 T+ r' z% E2 d身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
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1 v7 {) \! G# j0 D. L练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

; ~' ~6 Q" u7 j吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
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体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
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' C& D) W7 W; P辟谷第七天总结：
$ D7 r2 l/ Q) O0 ^+ S' \% U' W+ o饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
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! ^2 l& s6 y5 ?! W. q! l睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
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6 S  M3 s8 }+ m1 x6 c排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
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' P5 t6 H+ s( g0 d身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。
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学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

8 C/ v1 t) l' K: g4 ?2 |/ u吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
# E" a, r! {7 k) h- o6 {; R5 a运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

/ [3 o# i! m7 n9 H体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
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% N( `# ^" b( ^  q0 e第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
- N4 L. ~; z; Z' H' N$ }
详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
7 k3 f/ Q( I1 \- {, u* a/ l刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

$ _$ i6 R& b0 ?/ J& O; o* ]

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下

1 m  l4 m7 Y7 ^& `' f0 T# w被他前后的差异震惊了

看到他的
) z  [, j) w0 @0 z7 A. D# ]( }“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

- M5 j. g) @; Q  o06年以前我身上会散发出奶香味的
! I) w* \" h) b+ a9 U+ n$ |# ~现在没有了
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承接一楼

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辟谷第八天总结：
* N* n# i. d" f9 u7 G( h饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
/ N. }5 E# }& E9 k9 ~5 x1 p4 T$ e排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。
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身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！

学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
# ]3 ^4 J" F, l6 |8 _& I  L# i吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
2 M2 l8 j  E" j# I( B8 k大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
6 `) s) O) M; w" F运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！

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辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。
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睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
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排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

3 U5 N* S2 p( b9 `) u0 l身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
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$ n6 z( I( S/ M1 b0 [学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。
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后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

7 K" ?" e1 ^% K# Y# |吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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+ e- m/ _/ M0 D: P4 N大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！

( [, _) y& N/ f2 a8 e5 I运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

- s5 }/ _( ~& d0 ?; }( g3 n体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

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辟谷第十天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
) E( a- K: B3 ^7 R# ]0 |  D睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。

2 c: T0 a2 @. m+ X排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
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身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。

学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

  R( J9 V; F! G2 m; [' A后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
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6 b( ?3 T- D/ G5 I吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
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大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

3 z7 u: m1 a/ k7 v% \6 _. @体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！

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辟谷第十一天总结：
. L' t, _( _  I2 V/ i饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。

2 m  N# _! X" H5 o身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
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学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。

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后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
5 w9 F, H0 c4 y5 h吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

# G5 _5 F( `+ w$ T5 p, i大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
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& o2 ^" x; u; P2 a' C运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。

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辟谷第十二天总结：
' j1 C6 y! `% h! z饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
. D6 o4 G2 h+ k3 x9 |, h/ f; u; w. e睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
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排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
( a! n7 u6 i4 v9 j* R
身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。
+ N6 [$ x6 {4 i  ~* e/ E
练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。

3 U2 _& y) Z) d, j吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
1 U" x4 R/ ]3 z: t! z) Y4 a
大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

7 A0 v0 K6 w2 M) j6 n9 A. ~运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
' ]+ I! o3 p9 R6 _+ v* t3 H" E        
& S% }1 O# X$ H* n体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。
1 d0 j) w/ z; g. s% e# h
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
: X9 N0 c6 g4 @& u; L
% b9 Y& Z( J2 D3 y  M4 j4 S5 \3 o辟谷第十三天总结：
4 {3 V/ K+ o3 I# G饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。

睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

! ?0 Z) i0 ]5 }6 h! t排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

, i; S% M* V7 g! u: s( `6 Z身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
: D, O9 E" K2 J# c$ V- I% Q
( \3 v8 f* x4 a4 J学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！
- x- o+ u# C, X- ^7 M+ o9 L& y; e
练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
8 i7 H1 l8 C7 l& p5 h. a- ^
大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
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) Q0 `3 r0 p" J6 h( a. ~$ B
详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼
4 r$ v) d6 x4 W/ f' |9 R  @$ F7 l
( U# M0 Z0 {3 W( l$ z3 @就是生孩子打麻药的地方
; G) E# |( f/ i* H2 X% i& M现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
4 b6 ?% w- ~  s2 e有时候又像很多小蚂蚁在爬

希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

1 ~) F/ N  `. D+ I) A------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········

6 t' {$ G, B7 a7 e6 g/ Z" j2 F练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

# R  m7 A: o1 n6 p+ ^------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！

中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
5 `0 ~/ O3 w4 m- J" X( M! u, q看到吃的也没有感觉！
- V) _! v1 T" q9 n+ H; M5 k/ U
一直在大爱版块爬楼
; _  }8 R8 _. I2 S& W柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了
: G8 L! x+ V2 K0 F: s' q( x: I2 \
- j3 h9 L3 I' q  M  W# {5 _我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
, Q5 O: z$ c! D; L' x
/ i- h, d- z+ ~! [; };P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
  t7 e. J: W( ^% k! Q: S. Z  x现在没有了
+ |% M  W9 @0 w  q8 m1 ]7 x' d
" r+ ?3 u2 d7 R# V: R$ \: i;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子
) V  B) o" U/ L. `1 [4 J/ ~5 @% z" Q7 b
1 o3 ?$ H9 I, W. {
0 v4 r/ {& P3 T7 ^这可不是我自己发现的
: Y! L* R+ ~* A  C是我同桌还有
同宿舍的人发现
! j) \) H% U2 J8 }6 ?2 ]5 u, T
我家人也这么说
$ K! s& Y  A! i3 c但是我自己闻不出来
$ |5 |  _6 q. g$ O% v  |- F7 m
就像咱们进别人家总能闻到味道
* i8 O5 G" d6 h3 W* C$ `$ T人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
4 G6 Z( m" x1 E1 W2 q自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

) |$ t/ Y* C" X7 Y; G; s$ ~$ _走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！

+ l+ R6 F8 B! Y5 E# s中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
. O, M( {# `$ M4 m) G& A; w9 F去买矿泉水的时候
! [# g9 h9 h" a看到吃的也没有感觉！
, `3 L" A) z; T" Y* H+ B: p
% B8 G& Z2 j8 P1 e一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了

" f0 \+ s) z7 c* K8 m8 R; S, O我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似 ...
, C9 c3 f3 e8 L6 p9 g5 Z苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

, l. Q5 T7 A  U. M$ g$ }; p我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读
; s  n) ~: F& l3 A4 `, K* u" G/ |
先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

0 z/ B6 z: K: P6 i, r4 z- I8 U" M

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o

预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
* G( P0 w: Q% k' {/ P. \& K: @3 j到楼下服气再回来。
3 ?' F7 ~! |6 ?! k
# W- k; o) s, @7 O& Z+ I; ~4 Q" n因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
$ v9 h& g3 d5 _上午带他去上亲子班
9 E- {2 s% ?0 A7 [# ~7 `' h3 o! r上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
他也太腻着我了
# v+ L. |" {, V( ?& v8 c& m; w这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
6 ?; ~5 k& M9 e6 x% q  C) c- @
因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
3 M; ]& Q! V: E& a他也太腻着我了
这样也 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

6 I' M9 u8 C# U. T/ H; Q- L8 m应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

* A7 _: {# `6 R" d谢谢大家的关注！
% X9 q8 Z# D' w% C; C我会努力完成这次辟谷
并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

服气过程：
) L# }( [3 I# i8 `* P3 u( C   
2 ]# Q/ q/ Z. O& W) P' U   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。
0 v; {( V( f: S5 S5 J
    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。

( U; V& v$ Z; e5 Y" F. j: A/ c- j    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
( ^4 a; ]$ L8 A' F4 u, A    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
! D9 T# [* y! Z+ Z3 ^9 J百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
8 B( |% _8 T( C天下.道至简 16:33:20
9 b- y4 L2 n' S' i这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

& m+ a0 T% S8 a6 G  Y; @7 g$ q天下.道至简 16:33:37
& c: S" {. ]6 M% I' C) h! @内心的安定对辟谷至关重要。
) l; }+ \+ e: q  ^; n
% Z$ y! D- |6 \) \8 w

天下.道至简 16:34:55
7 v: ]/ ]/ K3 z% O: z7 C多发慈爱之心
天下.道至简 16:35:02
爱你的家人
0 J3 t$ e. z' G: X  P, W! H5 \天下.道至简 16:35:05
爱你的朋友
天下.道至简 16:35:17
' t% h! I( M! \$ Y. F) f爱你的敌人
天下.道至简 16:36:04
, h; Z4 ?" X% ?9 v5 x+ {& p把这个爱扩大做细
, \% c# V& g( o0 ^2 [; R5 e* T. A天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。
5 a+ g& b. f/ I
/ B) N/ i; S8 z3 E天下.道至简 16:48:23
% H5 {# E4 b! B念佛不必着意坐卧，
天下.道至简 16:48:37
5 }' u& [9 x. p9 ?坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
关键就是心
天下.道至简 16:48:50
把心定在念佛里
! p/ y/ Q& S3 m+ _# Y: M9 C天下.道至简 16:48:55
4 T- ^+ g+ b* e7 S其它都是形式
( E" X+ E( k3 w- K

' K% [+ A* @" Z1 A什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
4 P1 h% v4 n. Y- h还是有空就练
: d, y0 A) M9 U; j/ p, A( P天下.道至简 16:23:24
最少3次，有空就服气
8 Q& W% r( t" Z' c2 D- O天下.道至简 16:23:43
% e- f3 _6 V$ ]* {7 I6 M  I- d) E或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
3 X6 P/ h7 |6 m7 L% r, s天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
: Q3 ?1 @6 }1 K  M  G天下.道至简 16:33:20
5 c" y/ k. ~& o& ?这期间，事越少越妙。
/ K5 `/ @$ c; m6 K& H8 a5 U原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
* y3 K5 g5 Q! N& x$ n8 R9 f
天下.道 ...
) U. Q7 h9 }6 s6 V1 q5 b, p沉香 发表于 2010-6-27 17:22

0 X! p. S/ ^8 U* k) m! n谢谢你沉香姐
我们多多沟通！

0 r1 [0 z9 Q* g( q% d前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
* U+ J$ U, @3 G/ O- y我特意去看了
只是满湖都是荷花

7 Z/ K$ b/ Z1 q, e' ?2 s& r  J, r没有船，无法体会
) `& e* x# t- x! B8 A# ?1 i& y浮萍一道开的意境！

( O. ?; T; v  ?谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
让我想起小时候
" Q! V( V) l6 {微山湖的最初记忆
) [5 H6 L1 Y+ n$ a4 ]8 j' o/ \+ ]
, }$ O6 v) U2 y4 i0 b' k我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下

( I, t) ?+ d9 s, C- O被他前后的差异震惊了
: B9 U  e% _4 e( K0 `$ h
看到他的
' X4 S+ S* y- R/ u- g, ^  U& W4 w# T& Q“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

06年以前我身上会散发出奶香味的
7 ?/ v+ q9 E  v5 w. E! @3 S" f现在没有了
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
- n5 l5 v$ T  M2 _9 q- W7 F天下.道至简 16:33:20
8 a! I3 ~+ o$ `; `: H* ]这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

' k: ^# t2 g/ |3 t2 x# R天下.道 ...
3 S  M/ V: P; V沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐
6 w+ T# [4 c) A4 [! {" C8 c$ o