辟谷日记——体会共享

欣然一笑了

我要以你为榜样，从今天开始辟谷了……

欣然一笑了

不知道自己能坚持几天呢，呵呵，再过三天要回家，不知道怎么拒绝爸妈为我准备的美味饭菜呢……
$ {* ]5 A# n3 K实在不行的话，回来继续辟谷，哈哈，先试个三天……

邱国鑫

非常感谢LZ发这样详细的辟谷贴子，非常难得，也向众人致礼！

无论是半辟谷还是全辟谷，其实建议大家还是不要去做美容美体，这个时间对身体的伤害指数不是一般的大，是非常大！
) C# ~4 n3 V  a! I0 S- K) \
. k( }8 J, y. o: v/ w. o& |非常期待后面有更多的人更加精彩的分享！
祝所有的朋友们：快乐美一天幸福每一秒

lzf_1969

好的，我祝欣然一笑了着三天会愉快的度过。

欣然一笑了

哈哈，谢谢1969……
/ j: D+ }6 U  D: W3 C* @  l  |加油……:loveliness:

欣然一笑了

有点享受肚子空空的感觉，呵呵，虽然晚上躺在床上有点饿，不过没关系，睡着就好了……

lzf_1969

199# 河入海流

8 G  A. }8 B- S: ^% H看着你一页一页的日记，想着自己那偶尔的几句真挚话语；人生的路啊，可以这样的神奇。虽然那段时间已经过去，可不菲的收获会在一生中陪伴你，陪你快乐、陪你健康、陪你美丽。相信友谊不会老去，正如那美好的回忆，时常从心底泛起。

欣然一笑了

我想知道楼主你复食后的体重变化呢，在今后的日子了可以讲讲吗？:loveliness:

龙在江湖

预祝欣然一笑了坛友，三日辟谷尝试 以甜和美的体验告终。

忘心

我受宠若惊
我其实在你这里得到的更多
: f, V" G% n3 p& R- y在这个论坛我得到了很多
. n' d) E7 |! m$ h% o* V大家都是不曾相识
却似曾相识
7 i  N  h, [1 _1 @' f- H7 U, @9 S$ S我们因为辟谷在这个网络上面相遇相识
惺惺相惜
这也许就是所谓的缘分吧
: B3 W" N! \* Q) O; p善良的人都会有好的结果的
希望大家都幸福，每天开开心心的

lzf_1969

211# 忘心是啊！人生随缘，因缘而识，因缘而聚；一切随缘，勿求、勿急、勿燥。快乐的面对一切。

枫树下

认识楼主，很高兴。
' z7 b, G# C, K6 ~' i
4 W$ i7 N' U4 Q5 q! O0 C好好读你的帖子，希望有所得。

龙在江湖

忘心枫树下两位坛友，你们好，忘心坛友说得好是“缘分”使大家走到一齐来-------
. ]& I0 s  D  ~) C5 ^  ]1 Q
缘分的感招忘心坛友已经进入正轨的辟谷养生之道 ；枫树下坛友也定会如愿“有所得”，所有这些

4 B9 s7 G3 {. ?6 o我们应该感谢河入海流书写的长达37天的辟谷养生经验介绍，更要感谢辟谷养生论坛为大家提供的
% P$ F% ~! M- `$ C+ d: S( y2 t
) V5 m) d' B+ `$ M9 D能够与缘分红线相遇的平台------但愿人间所有需要健身 养生的朋友 都能被这根红线牵引来到这个平台
% {0 W; b% t; w
+ H4 k  I8 e& H3 N2 |0 j8 b愿所有有缘之人俱得如是 受益多多。:sleepy::sleepy::sleepy::lol

欣然一笑了

初试的三天短辟谷轻松愉快地度过了~~~轻了5.5斤哦
6 x* |, [! U% b2 a% c回家美食得也很开心哦，呵呵，不过估计体重马上就恢复了……
) ]2 F  Q7 n% w( q对了，我想问下辟谷资深人士，我现在在喝有关治腰痛的中药，一天两付，（要求饭后服用）我还能接着辟谷吗？
- X. t1 V  x0 B& K0 I还是等服药期过了（大概一周）再重新开始呢？还是要再过半年才能再次辟谷呢……:loveliness:

重生

辟谷的意义是可以长寿的要定期坚持会越来越好的，希望你能慢慢体会，祝你好运！

重生

30# 河入海流

7 U$ d9 o. G* }+ k5 o! J! T+ E8 _
辟谷是调理人的精气神，它可以培植人体的元气。

千里目

204# 邱国鑫
4 O1 q" Y( a' |1 e1 z1 F
* h" o1 l6 m' k请问为什么辟谷时美容美体会有害身心健康？

: J: z4 C7 M7 \  R; n; V皮肤按摩不是有活血作用吗？

阡陌野兰

辟谷的帖子太多,除了那些前辈的帖子，你这篇我看是最值得新人朋友们学习的，感谢楼主的分享，祝福！

河入海流

今天是我暂别论坛的第二十日。问候诸位，大家好啊。

0 p9 X+ v; j4 S0 o% Y介绍20天来的大致情况：

    复食20天以来的生活起居无大的变化，晚上的跳操保持每周五天，周末休息。其他锻炼为户外活动，选
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择长时间步行走路的锻炼方式。先后三次，最长的为23公里，最短的为11公里。地点以郊外或农村为主。

5 _+ w- H+ x- D$ V    根据自身体重变化进行时断时续的断食、减食，调整到阶段性理想体重。
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    体重最多时增加4kg，比10月5日复食时最多减重约3kg，目前情况感觉较为理想。
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    食物以素食、蔬菜为主，间或鱼、虾。水果（香蕉、苹果较少，橘子、石榴、枣居多），白水。

    体会：减食固然重要，锻炼更必不可少。复食后，体重增加速度和所增重量之快之大，不可思议。根据自
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身情况，把握一定节奏的减食断食非常必要。以户外活动锻炼耐力，增强体力，改善精神。
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2 k( ]% B: @9 u, t3 S% V    教训：暴饮暴食，其害无穷。惭愧，有过两次经历，希望改正。

美美

可爱的楼主啊  你是我的偶像 更是动力啊  真的太棒了
其实说实话  亲  我很关注你复食以后的情况啊  因为我也是减肥 真的很怕反弹  能说的具体点复食一来你的体重变化  还有你吃的量  还有生活么  劳驾你了啊  期待着