行辟谷 修心路 （初次辟谷日志)

沉香

这是我对全书做的摘录。
实例：
爸爸给狗吃太多了

小林和她的爸爸常常因为家里养小狗的事情发生矛盾，每次她稍微发表一点意见，爸爸就很不高兴。他们之间的对话常常如此展开：
$ q9 s3 I% P1 g% \# q) d
* @# p6 @0 h1 p( z- X! I) b- @    女儿：不要每次都给狗吃那么多东西，它已经很胖了！
# G2 p5 v! `$ W    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
    女儿：每次说你，你都不听。
5 y, c$ k' S& ?. m3 H    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
    女儿：那就不要养好了！我说过不要养就送人啦，你又不肯！
* @( P4 `5 i' r3 ^( q6 R    爸爸：你说送就送？养那么久当然有感情了，现在不想要了，当时你为什么要养？
    女儿：好啦好啦，以后我来养好了，你不用管了！
    爸爸：说得轻巧！到时候你一上班拍屁股走了，事情还不是都要我们来做！
* Y6 k5 E( U- |0 O    女儿：好啦，你愿意怎么样就怎么样吧！

沉香

如果用非暴力沟通方式，该怎么说呢？也许可能这么发展：
/ i( `0 G/ O2 q' c2 ?- ~+ S
    女儿：爸爸，我看到你刚才给小狗喂了一盆食物，有狗粮……肉骨头……（在这里说出自己观察到的情况，关键要客观中立，没有评判），我很担心（说出自己的感受），我希望小狗的体重正常而且健康（说出需要或者希望）。请你以后只喂刚才一半的量（说出请求，有很具体的请求内容），可以吗？
. M' D7 i3 s+ l& i    爸爸：吃得少它怎么有力气活动？
( C* P4 D+ J% `    女儿：老爸，你有点担心（体会对方的感受），你希望多喂点它可以更有力气（核对对方的需要或希望）？
    爸爸：平时你又不管，现在说那么多！这只狗还不是你说要养的！
: N2 ^' _2 J6 k5 l1 a" h    女儿：你现在有点不开心（体会对方的感受），你需要我理解你平时照顾小狗的辛苦（核对对方的需要或希望）？
6 k$ {' Z6 i, I* q    爸爸：……

沉香

推荐的第二本书

) @. _( h8 D1 y5 P! U非暴力沟通 (美)马歇尔.卢森堡

沉香

4 T' e2 y+ A7 s) y5 p2 l& P! X8 L4 N* g) ^
头很痛，连带着脖子一起痛。
$ f4 t5 l* g4 K但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家，但是对自己身体好像暴力了，需要马上大爱一下。:lol
1 [9 B$ b2 t3 m6 Y" e+ P4 j" l谢谢！

德一行

244# 德一行
6 a) s2 U! s) l4 x& \" A- H0 H

德子兄弟 真很抱歉，如果满打满算的话 我要明天下午才能出关，南方俗话说：馒头吃到豆沙边了。坚持明天出关。
等你明天接大姐出关，你不来 我就住在辟谷里了。
9 J; Q% M. ^. T- g9 L沉香 发表于 2010-6-7 11:01

在这里一直等到明天大姐圆满出关。

我是海

头很痛，连带着脖子一起痛。
8 B, ^7 r6 j* m: }# r但我很开心还是坚持把这本书的基本内容分析给了大家。谢谢！
& Q# M* U! ~4 ^: R+ g3 m7 i, k沉香 发表于 2010-6-7 17:19

这样坚持分析 应该是谢谢你！

自然醒

接沉香出关罗

自然醒

245# 自然醒
* `: P* w: T# e6 @( _
, P5 Y' P* }: L5 A  T$ }7 A- F2 b
: I; A! q: _" Q3 U7 b- m8 S7 S8 I等我出关了，我有一个心愿：去搜罗很多猫猫的照片送给你！
沉香 发表于 2010-6-7 11:02

谢谢沉香

德一行

接沉香版主出关。

1 T7 A7 h% M- E+ |% J- A: U% q
阿弥陀佛

沉香

6.8日 第16天（实足第15天）
( D+ V9 X  B! ~6 X( i; \
今天是出关的日子。
心蚕成蝶否？

沉香

清晨，出发拜揖杭州市道教协会所在地，葛岭抱朴道院。
以此纪念本人第一次辟谷成功。
5 ?# R' n! y/ ~' ^) }- n
9 b5 }$ g  t2 ^0 }) }(葛岭，因东晋著名道士葛洪曾在此炼丹修道而得名。据说葛洪在此山常为百姓采药治病，并在井中投放丹药，饮者不染时疫，他还开通山路，以利行人往来，为当地人民做了许多好事。因此，人们将他住过的山岭称为葛岭，并建“葛仙祠”奉祀之。后以葛洪道号“抱朴子”而称“抱朴道院”，遂沿用至今。)

沉香

拾级而上。远眺，
方圆在目几十里，思潮付水东流飘万程。
去追想近千年的历史，时空刹那交错。
7 W9 _2 ]% m' ?" H; Q曾经的香烟如岚，曾经的天花散落，帝王将相，香车美女….
2 w1 W) p) q) t) I2 J0 m- R4 ~. s  m许下的愿，祈望的福，
1 I8 b+ M  [0 b8 U回首向来萧瑟处，不见往昔不见往昔.......

沉香

历史的概念在我的思绪里时长时短，时而虚幻，时而又真实……
- @  |  N4 W4 T3 n2 L我无法止住不断向上攀登的步伐。好像是在回顾一段历史，也是在告别一段历史。
2 K2 P9 q2 ?2 K( z( m无论灿烂还是没落，只有青山依旧。

沉香

奇怪的是，有些曾经在内心萦绕不去的愁绪就在不经意间轻轻飘散了，难道因了历史太过厚重？因了蜿蜒的长岭包容天地的宽广？
5 n; N8 ~- J# _9 ~4 E走过鲜花的道路，沼泽一并趟过。
一任风雨。
今夜，枕着清梦入眠。

沉香

把15天做个总结吧：
' U7 ?* S+ b1 `3 Y% h; r体重 110近降到104斤。
( M- P* A% y7 e+ ~* {, Y9 m心率，血压都在正常范围，波动很小。
! q0 B) A( M* V9 q0 Y- n前七天，较多饥饿感，后七天经常忘记自己是在辟谷阶段。
前段，饮水（含蜂蜜水）约3000ML/日，后段平均每天1500ML
% b) R' C4 V/ u6 S* N2 l基本没有眼前发黑发晕状。
第八天用柠檬汁和橄榄油进行一次肝胆排毒。
9 X# N* h: U# W' ?4 O/ d每天服气。到后阶段，有轻微的气感，腹中有气乱蹿，会咕咕作响。
基本用枣核生津。
$ u  i- n( F1 @- d0 T1 S+ _BB三次，总量不过平日里的一次。小B正常。
8 l' g3 u; {" `4 ]前10天里背部疼痛。

沉香

无明显排毒迹象，连舌苔都不曾厚过。
全过程吃过几颗枣核杏仁，含服过话梅，乌梅，和咸菜笋干。
: B1 Y$ n0 g0 g/ ^+ s和很多人相比，我的辟谷过程出人意料的顺利。没有产生任何纠葛。
顺利的叫我有些不安。
& G, C5 U" Y3 A# J8 D6 [* G2 w很少无力困顿。后半段精神奇好。但没有飘然的感觉。
0 R- \' p2 T7 Y+ C6 M) b第十四天，偏头痛发作一天。没有用药。
) B* Z7 O/ b" F, t& F0 I全过程睡眠奇差。说实话有些痛苦。
脸色很差，显得憔悴。（周围人的评价）

沉香

15天的辟谷对我外在的身体的意义我现在还无法断定，有待于日后的时间验证。
15天的辟谷带给我精神上心灵上的提升是不言而喻的。我的日志有所记载。
( j: h' x5 u. B3 y
( B* `  V, H9 k5 \, B' u- ]我会在下半年再进行一次21天的辟谷。
会努力的学习练功。争取不靠外力，用自身的能量实施第二次辟谷。

沉香

复食计划：
前五天：流质 藕粉 浓枣汁 白木耳桂圆汤 多种米汤汁 果汁
5 _# P" p) w% P" L) h中五天：各种稀饭 无油蔬菜面条 汤粉干 燕窝 黄瓜 番茄 海带
后五天：软饭 各种时鲜蔬菜 清蒸河鱼 白灼河虾
/ b) N8 q  V" A6 n( {* f半个月里不吃油炸的菜肴。

沉香

感谢这个坛子的能量给到我的支持。
感谢所有阅读我日志的朋友。
感谢所有给我留言加持兄弟姐妹。
& c- b* H4 A" R. u0 d  y感谢百日辟谷先生。
感谢生活里的一切，痛苦和欢乐都是享受。

沉香

270# 德一行
- O" r- P% k* s7 B- j: x2 _
+ v( l. T6 g/ y" z! a* B
; |' E3 g% N1 D7 v3 A7 h谢谢德子。一个谢字于我有些沉重。无法言说。德子冰雪聪明，懂的！