【切勿模仿】第七次辟谷666天+复食：顺其自然生活意想不到收获

~净~ · 发表于 2018-4-19 21:59:35

真棒啊！给了多少人信心啊！感恩！{:11_491:}{:11_491:}

豫-莲香 · 发表于 2018-4-19 22:26:27

快乐的扁豆发表于 2018-4-19 17:00 U$ R8 A4 D6 x( C- w$ I
见到我的莲姐姐心里很激动谢谢莲姐姐教我们六字服气龙腾九式辛苦你了爱你

我也很爱你，感谢给我做大爱

豫-莲香 · 发表于 2018-4-19 22:26:53

~净~ 发表于 2018-4-19 21:59
; J) ]2 }& A' L; b: q. y真棒啊！给了多少人信心啊！感恩！

豫-莲香 · 发表于 2018-4-20 09:58:52

4月19 日第50天
五点一刻从梦中醒来，不想起床跑步，回忆刚才的梦，想不起来很多细节。打坐在床，今天训练营就要结束了，早上带完练功就走，赶着回去参加技能鉴定培训营，莫名其妙的伤感涌上心头，“莲丫头”我明白你的心思，我可以放纵你闹，但不能让你随心所欲，有些事情不是你说了就算的，我说了也不算，让时间说话吧，随顺自然好不好。跋涉在漫长的人生路上，难免会有风雨如晦的日子，当失败冷漠无情地横亘在面前，当痛苦猝不及防地敲响门扉，当灾难的洪水冲毁了幸福的堤坝，想说坚强不容易！起床洗漱完毕收拾好了东西，出去带功练功，结束回到会议室，把小组报名签到表交给老师，跟燕青老师说山下没车上来，能不能让心安送我，老师同意了，心安怕有事情不敢走开，就让飞龙大哥开车送我去汽车站，到了汽车站没有去开封的车，我只有去郑州在转车，乘上去郑州的车上，车上人不太多，选了一个人少的位置坐下来。这几天训练营时间很紧张，睡眠很少，身体状态很好，也许是例假期，情绪波动频繁，靠哄着夸着压抑着，说着就又一股情绪上来，潸然泪下，丫头想哭就哭吧，这几天真难为你了没好好陪你，安静的陪着、抱持这股情绪，任由ta在我体内运转，我感知着因ta引起身体不舒服的部位和器官，一个一个画面在眼前闪过……虽然总说要坚强，说说容易，可真正做到却并非易事，在各种挫折和无奈面前，人是那么地无助，那么地脆弱。感恩走在自我成长的道路上，感恩在路上所有遇见，感恩在路上助推我的老师和朋友们，感恩我自己！

到郑州下了汽车去赶火车，到开封下了火车回到家里，赶紧的洗澡洗衣服，收拾好去训练营的东西，去火车站赶往单位，明天一大早单位送我去培训基地。从明天开始，开启为期近一个月的技能鉴定授课考评模式。笑看人生风雨路，淡泊平和心自安。生活，悲喜交集、忧乐相拌、苦甜相依，懂得放弃，才能轻松；懂得看开，才能快乐。岁月蹉跎，带走了自己的容易，人生无常，锁走了太多的挂牵。一岁又一岁，这春夏秋冬的重复，不应该固执的认为这是一种人生的漂泊。每个人都需要清醒的选择，而不是生活所迫，生命的这份缘，生命的这个过客，成了生命的承诺，也成了生命的默契。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-20 23:59:38

4月20日第51天
早早起床收拾东西，拖着行李箱走路去单位，到办公室把授课需要的教材和资料带上，单位派车把我送往培训基地。到训练营收拾一下临时办公室兼住室，我本来上午授课，就跟其他老师调课到下午，赶紧的安下心来，把教案捋顺一遍，因为去辟谷训练营前就没心思好好备课，既来之则安之。中午也没能睡会，微信上回复几个谷友问题，下午精神抖擞授课喽！专业课的确枯燥无味，中间我让学员休息了一会，跟几个学员聊了几句，听见两个学员小声说:甘老师真好，长得漂亮，懂得也多……我又被做大爱啦！轻轻吟咏“江枫渔火对愁眠”时，是否能真正体会张继落榜之后，仰望寥廓苍穹和漫天星斗时的失落和惆怅呢？赞叹“十年生死两茫茫”的真挚时，是否真的能够了解苏轼失去爱妻后的痛彻心扉和蚀骨思念呢？诵读“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”时，是否真的能够体会李清照家国俱丧后的悲怆和孤独呢？也许真的只是赞叹他们诗词的经典美妙，赞叹他们文章的精妙感人，却触摸不到他们内心的那份真实。每个人都是一样的，我们看到的只是Ta光鲜亮丽的外表，却透视不到Ta内在，Ta经历的酸甜苦辣只有自己最清楚，这个世界，总有太多的猝不及防（包括有型的物质和无形的精神领域)，有太多的心力交瘁，有太多的悲痛欲绝。

晚饭陪着马老师（我的老搭档，省局王牌考评员）吃了点黄瓜炒木耳，胃里有点胀，饭后一起去黄河边险工上走走，边走边聊，聊到喝风免费辟谷，说得他挺感兴趣的，回到基地，我就给他下载掌门和论坛，教会他怎么听课，怎么上论坛看精品日记，他高兴的看掌门直播。我回房统计训练营群爆炸人数，统计完后，心血来潮想建兰考辟谷微信群，说干就干，还行经过一番折腾进群50人。我计划在兰考举办谷友聚会活动，我要把喝风免费辟谷传播在这块生我养我的土地上。我清楚的明白，我想过普通的生活，就会遇到普通的挫折，我想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好的，就一定会给你最痛的，这是最酷的地方，也是最残酷的时刻，剥开阴霾，就能见阳光。但我坚信，那些毁不了我的，杀不死我的，终将让我更强大！

豫-莲香 · 发表于 2018-4-22 09:22:38

4月21日 52天
晨，三时半自然醒，打坐在床，看到“莲丫头”忽闪着大眼睛，你越发的古灵精怪了，以前是我太压抑了你，现在我们可以一起疯一起傻，我非常的感恩你，关键时刻从不掉链子，特别是辟谷训练营，你顾全大局帮助到很多人……起床喽！和“莲丫头”一起走进大自然，晨跑在黄河大堤上，沐浴在宇宙能量场里，全身的毛孔吞噬着能量大餐，貌似能听到吸食的哧哧声，两只脚相似踩在云朵里，身体没了束缚没有负累，和大自然融为一体，像是进入了美妙的幻境里。边走边唱边玩边自拍，好不惬意，拥有一双发现美的眼睛和一颗善心，是上天对我的爱怜。一颗善良的心，和谁相伴都能长远，因为我懂得体谅，用心包容，知道尊重；善良给对了人，会让我感恩，善良给错了人，也会让我寒心。

返回培训基地，上午在房间里备课，中午打坐，下午授课。下雨了，下课后在培训基地走了一会，晚上掌门直播义工值班。生活在这样一个凡尘俗世里，喜怒哀乐，七情六欲，不过是寻常，不论是承受冷落，还是接受拥抱，心灵，都一定要以善良为本。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-22 09:24:04

美美哒！

快乐的扁豆 · 发表于 2018-4-22 10:16:50

豫-莲香发表于 2018-4-22 09:24
& `7 f! O+ [7 z美美哒！

看到这里能感觉到身临其境和莲姐姐一起在黄河大堤上跑着疯着莲姐姐身上的正能量感染着我爱你！

豫-莲香 · 发表于 2018-4-22 15:59:56

快乐的扁豆发表于 2018-4-22 10:16 # g: I5 o+ h l0 |* z
看到这里能感觉到身临其境和莲姐姐一起在黄河大堤上跑着疯着莲姐姐身上的正能量感染着我爱你！

我也爱你，加油噢！我们会越来越好

豫-莲香 · 发表于 2018-4-23 00:02:21

4月22日第53天
从昨天半下午开始下雨，早上一直在下，没法出去晨跑。培训班前四天是理论课，根据这几天上课情况，学员学习积极性不是好高，水平参差不齐，我每次上课前两三分钟都要“啰嗦”几句，夹杂着心理技能，算是课前动员吧。从业余爱好学习心理学，至今已十年有余，受益最大的是自己，我曾经给我家先生说过，我是一个大福报的人，如果我没有后期心理成长，我不把你和儿子逼疯，我也会把我自己整神经的，其次是家里面大小两个男人，再就是我带班培训的学员，我能感觉到他们对我多了一份信任。非常的感谢自己能够孜孜不倦的走在生命成长的路上，自助助人，时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜，你若不相信时光，时光一定第一个辜负你，有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。

上午上课，中午午休，太困啦，睡醒都快三点了，不想动弹，躺床上跟一个老谷友聊天，微信里跟谷友互动，一下午很快就过去了。六点多想出去走走，风很大，还下着蒙蒙细雨，挺冷的，每个人路要靠自己走，人往高处走，是人生追求。人往低处走，是追求人生，越是经历了风雨的人，越懂得低调；越是不谙世事的人，越张牙舞爪。不牛的人，怕不被人知道；真正牛的人，何须主动让人知道？上品的瓷器，收敛、温厚、宁静；下品的瓷器，艳俗、夸张、讨巧。年幼允许无知，年少可以轻狂，但一辈子无知、轻狂，就是愚昧。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-23 21:12:53

4月23日第54天
晨醒五时，打坐在床，想起小时的一件伤心事来（不在赘述），看到拥抱这股能量，任由ta在体内运转，体会ta带来躯体的感觉。其实，无论我们愿不愿意接受，有些现实是无法改变的，坦然接受会让心情更加明朗，会让未来的路更加通畅。失望、痛苦、哭泣并不能解决问题，如若沉溺其中，只会遮挡射入心扉的阳光，只能让心灵更加晦暗。

起床洗漱完毕六点出门，天行健跑起来，风没有昨天大，刮得挺凉的，在黄河大堤上跑了一会，下大堤跑进黄河滩里，滩里小麦正在杨花，奔跑在农耕路上，麦花的清香沁人心脾，像是在天堂，一边的空白地里，一个牧羊人看着一大群羊吃草……看多了花开花谢，聚散离合，便逐渐明白我们最终想拥有的不过是一份寻常的烟火，简单而情重，朴素而感恩，快乐的享受生活中的点滴。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主，一切随缘吧！

今天安排实操课，测量工具没备齐，就进行“家伙桩”实操，会议室里讲了实操要领，安排人员去仓库领料物，我偷偷回房间参加萌芽会……中午休息，从梦中惊醒，“莲丫头”宝贝，我看到了你的善良，你很懂事，明事理，善解人意，真是让人心生爱怜，咱随顺自然就行，做好自己，不伤害别人，也不能伤了自己。下午开始实操演练，感谢我以前带班的几个学员们，我指挥他们几个布桩、顺绳、打桩、拴绳，全套讲解下来两个小时，接下来自由开练，不会的来问我单独辅导。

晚上六点多在黄河大堤上快走一个多小时，回到房间里静心一会，不想听掌门课，今晚就聊聊情绪管理吧，定个标题《化情绪为生命的动力》

觉察情绪的根源 :如果能够清楚自己的感觉，觉察情绪的根源，就可以真正的和他人有"心理的接触"，而不是用自己的害怕、担忧去控制对方。例如有些妻子等丈夫等到半夜三更，若是拿棍子发火只会造成激烈冲突。如果做妻子的说出自己的害怕、耽心、难过、生气等感觉，反而更能够因为真诚的表达出自己内心的感受，而引发丈夫内心诚挚的回应。

让情绪适当的释放:有人怀疑常常表达自己的感觉，是不是会很情绪化？事实上却正好相反，越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。因为被压抑下来未表达的感觉，一段时日后总会爆发出来，此时反而让人觉得你情绪化。因此每当情绪或感觉出现时，要适时表达，如细水长流般的释放出来；而不是在累积太多的痛苦后，像火山一样猛烈的爆发。越担心自己的情绪失控，反而越容易失控。但有些人乱发脾气，常常发飙，这并不表示他表达了自己的感觉，而只是攻击性的反应行为，很可能是他对自己内心的恐惧或委屈缺乏了解。如果你发现自己很想对某些人生气，那就需要往内心去探索，是否已经对他容忍了很多的委屈，或是你很怕他？只要你愿意往内在去探讨，就会更深入的认识自己，而这种了解往往能够把自己放松，或是找个能倾听你说话的人，把情绪释放出来。

不要压抑情绪:因此当你有些负面感觉时，多花些力气去细细体会那种感觉。情绪本来就是一种动的能量，要让情绪"动"起来。相反的一般人常把情绪"压下去"，并没有弄清楚自己的感觉（挣扎），或是承认自己因害怕而压抑感觉，这其实是在和自己打仗。当你难过却又要装出笑脸，是很辛苦又吃力的。何不给自己一个安全独处的空间，去享受体验自己的感觉，让情绪感觉流动，就不会长期忧郁沮丧，很多疏离的感觉就会释放掉。当一个人对你"生气"时，通常他"后面"是有很多的"害怕"和"挫"。例如：一位妈妈"生气"的吼小孩过来，其实是因为"害怕"孩子在马路边危险。情绪其实是环环相扣的，让情绪流动起来，它就不会积存在你的体内，反而让你成为一个有活力的人。

打开害怕改变的内心世界 :感觉也和你的亲密关系、人际关系有关连。但我们从小学习要坚苦、能干，这些表面上的开朗完美，反而封闭了自己的感觉，阻碍可以和别人有的亲密关系。有些人觉得"相识满天下，知音无几人"，因于他封闭自己的内心世界，在朋友和自己之间筑了一道墙。这种孤独源自于他对自己的想法，他以为在别人面前必须要做个乐观开朗、坚强理性、自制又完美的人，其实在内心深处却自认为表现困难、情绪软弱、次人一等。认为自己的过去、家庭、感觉、童年的某一部分是有问题的，因此随时把自己的心"包装"起来。他害怕表达私底下真正的自己，认为说出内心真正的感觉，别人一定不能接受，所以他非常害怕改变。又因为他已在人前建立了这种能干、坚强、完美独立的形象，所以他害怕去打破它；所以他只好越来越坚强，却更加孤独。当他想表达难过时，又怕破坏形象，只好将难过包裹起来。同样的问题（事件），当你对事情的感觉改变了，解释也会不一样。譬如失恋，有人当成"世界末日"痛不欲生，有人却认为"旧的不去，新的不来"何苦自寻烦恼。因此改变你对事情的看法，不同的觉察感受，就可以改变问题对你的威胁，这就是心理谘商的功能。它可以藉由改变对事情的解释和感觉，整个事情的问题就会有所不同。

活出快乐靠自己 :藉着了解和观照自己的情绪，就可以改变自己对事情的感觉，更能进一步改变对自己的感觉。人活着追求的就是要能够相信自己、照顾自己，并且认为自己是有价值的，这是人活着必须要做的；别忘了常回过头来观照自己的感觉，快乐健康的活出真正的自己。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-24 08:17:16

话说“小女人”

小女人都是小气的
没有大方的小女人
如果她不介意别人分享你的爱
那么有两个原因
其一，她不爱你了
其二，她太爱你了，表面的大方，内心是痛苦的…
没有无个性的小女人
小女人的个性很强
你对她几分的好，
她就会对你更加的好
如果她认定你了
她就会拿出真心来对你就会把什么都给你，
不要把她的真心当成你的胜利，你的战胜品，
小女人会随时收回她的真心
她明白什么是值得付出的，
什么是该放弃的，
她只交给懂得欣赏她的人，懂得珍惜她的人。
2018.4.24晨

黑悠悠碧水 · 发表于 2018-4-24 08:18:47

感恩姐姐的分享，在您的日记里受益匪浅。{:11_491:}{:11_491:}

快乐的扁豆 · 发表于 2018-4-24 17:32:38

豫-莲香发表于 2018-4-23 21:12
8 y. s% W# k/ g9 e( r- ?8 w4月23日第54天
2 r0 p% E2 D/ S z8 ?* H晨醒五时，打坐在床，想起小时的一件伤心事来（不在赘述），看到拥抱这股能量，任由ta在 ...

受教谢谢莲姐姐

豫-莲香 · 发表于 2018-4-25 12:09:49

4月24日第55天
晨醒五时，打坐内观梳理，在这个世界上，有两种人最能容忍你的坏脾气，一种是爱你的人，因为爱你，所以愿意包容。还有一种是怕你的人，因为怕你，只能让步，怕你的人是谁呢？是你的孩子……六点和马老师相约晨跑，跑进黄河滩里。在一个果园里发现好多野菜，真想拔些菜带回去，这个果园里太美了，马老师笑我说，培训班结束你别回去，在这定居吧！

今天全天外业实操，“家伙桩”绳拴打、河势查勘、绘制河势图、河道工程检查、堤防工程巡查、以及报告编写，在工程上跑了一天。收工回到培训基地，我还是惦记果园里的野菜，就在厨房找了一个塑料袋，实在找不到小铲子，就准备拿把刀去拔野菜，回来给学员们蒸菜吃。计划赶不上变化，白天工地一天，晚上要辅导学员报告编写。差点忘了今晚掌门搬运值班，来不及找人顶班，“莲丫头”你能行的，辛苦你啦！值班期间处理谷友微信留言。最辛苦的是村长，今晚掌门答疑结束十一点半还要多。我又打坐清理了扰乱内在深层的一股情绪，睡时凌晨快两点了。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-25 12:10:34

豫-莲香 · 发表于 2018-4-25 23:24:04

4月25日第56天
晨醒五时，静坐在床，曾怀疑自己的人品，纠结有的事情上，不知道是对还是错，其实就是传统家庭教育下的捆绑，潜意识层面没有对错，是趋乐辟苦的。有时感觉自己很好很好，心甘情愿的帮助很多人，有时感觉自己很不好。人品是生命的通行证，在利益至上的时代里，人品是心灵最后的港湾。看一个人值不值得交往，不是看他的外貌、金钱、社会地位，而是要看人品。一切顺其自然，好好努力，为了美好的明天！宽容大度没有烦恼，人生一切皆美好。凡事换位思考，三思而后行，人生说长也长，说短也短，且行且珍惜，过好每一天。进一步龙争虎斗，退一步风平浪静。

五点半出门叫上马老师，一起去黄河滩里挖野菜，走了大概四十分钟到果园里，我拿借来的菜刀挖野菜，马老师往塑料袋里装，我找的袋子有点大，马老师说我拿了一个没良心袋。我们挖了一大袋野菜，单位金泽开车来接，本来他也要一起来挖野菜，年轻人爱睡觉我们出来时没叫他，他起来发现老师不在院里，就开车来接。回到训练营基地，他们去吃早饭，我从食堂要了个大盆，在院子里摘菜，摘好送食堂里，让做饭师傅给学员蒸菜。

全天野外实操演练，上午测量，下午带学员去出险工地现场实操演练，晚上测量绘图。晚饭食堂蒸野菜，不吃感觉老亏，就吃了一点，味道很好，太好吃了，看着学员们都吃蒸菜很香甜，心里美滋滋的。

豫-莲香 · 发表于 2018-4-25 23:28:42

鲁自然好 · 发表于 2018-4-26 05:27:01

妹妹，太有才啦，三字经编的好，你真棒，感恩分享学习了！

豫-莲香 · 发表于 2018-4-26 10:57:37

鲁自然好发表于 2018-4-26 05:27 $ c+ B% I6 S' p2 C- R8 c1 `" b$ ?
妹妹，太有才啦，三字经编的好，你真棒，感恩分享学习了！

呵呵，都是玩的，很土吧，土的掉渣才接地气

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【切勿模仿】第七次辟谷666天+复食：顺其自然生活意想不到收获

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