第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

柠檬杯 发表于 2017-10-31 14:04
  h) }) {/ p+ w8 W! n& a/ c加油！我前面几天都没有写日记，看了你的日记之后有想记录一下我的辟谷生活

是的，一段特殊的时光。记录下来与大家分享

汤洋

今天第四次辟谷第九天。
/ ~5 `. b* I9 r5 j+ s: T2 _7 P# E昨天下午天气温度骤降，感觉很冷，跑到沙县小吃，喝了两罐瓦罐炖汤，身体暖和了一些。
: r, K, n) g1 E- ]0 O% t+ c2 A0 U今天早上出门，非常想吃冰激凌，到麦当劳吃了两杯新地。
中午的时候喝了一杯水，接下来就是走路了。
今天走路创下了历史以来的最高值——两万八千多步。自从有了微信计步器，就没有走过那么多的路。

云水谣

{:1_311:}

鲁_逍遥

感谢分享！
4 E3 m# y( b1 Z! G

汤洋

第二次辟谷49天，减重45斤。总共减去了身体近60斤的体重。
% f5 E8 X* W* ~! A可是最近由于种种原因，饮食上放纵了一些，做功课也不那么认真了。
, g& q, [; Y% a( ^" U) p( h最近量了一下，比体重最轻时增加了三十多斤体重，今天早上量了血压，又到了90/140临界点。
其实辟谷更重要修炼的是心态，如果继续这样放纵，再凭借不吃饭，问题还是不能得到解决。
) C, _) Y+ K7 }; ], u% K; q最近几天一直在有意识的多走路，晚上的时候尽量过午不食，
2 p/ l0 V4 n# d" k: q已经经历过四次辟谷，辟谷的感觉对我已经不陌生了，
8 V) @$ A& V! P5 y其实第三次和第四次辟谷的过程，真的没有太认真对待，第四次辟谷到第五天，居然吃了一次自助餐。
6 L2 b6 W9 M/ i8 i7 {4 }: e7 q8 x比辟谷更重要的是养成良好的心态和生活习惯。
- T$ P* B$ |6 Z/ J0 }3 x6 O, y! s沉下心来，认真准备并进入第五次辟谷。

皖一美好人生

感恩分享！
+ b) g  t2 Z' Y, q3 i) m/ H% S  ]

凤华满枝

太棒啦！

追风婆婆石立英

帅锅真的好棒，佩服

杜小美

你一定行的，奔着目标加油，

汤洋

[img]制定第五次辟谷计划。
准备从2017年12月15日开始，跨年，2018年元月4日结束。
; ^' G  d& _' B8 x' G. `. _第五次辟谷准备21天。
  [( N8 a0 m9 W7 A目标减重25斤。
1 O5 d+ K, n  N! \& P' X' x3 N4日复食控制饮食21天，主要吃流食、水果。加大运动量。[/img]

黑宠辱不惊

感谢分享！
5 X8 E) F$ Y. ]' b8 T, v

凤之翔

读了你的精品日记，很有收获，向你学习，感恩！

辽爱阳光

你很棒！为你点赞

常乐我净辽

佩服您的毅力，感恩分享

辽-妙玄

伙食不错呀……

汤洋

进入第五次辟谷。

汤洋

今天是12月15日，第五次辟谷第2天。（计划21天）
% I2 N) `0 }) _辟谷进入第二天，今天一点饿的感觉都没有，一天都感觉饱饱的。只是，今天天气有些冷，又下了雨，坐在屋里感觉到比较冷。想着如果来碗羊肉汤，或者是肉汤面，再弄二两酒，那感觉该多好啊。
但是就是这样，养欲的时候，就有节欲的时候，前段时间确实放纵了一些，天天吃的多了一点，又喜欢喝酒，量了一下身体，发现脂肪指标和技术指标都大不如从前。这次开始辟谷，身体上的反应倒是次要，感觉到心态上又平和了一些。
今天总共走路大约八千步。

汤洋

今天是12月16日，第五次辟谷第3天。（计划21天）<br>辟谷进入第三天，状态依然很好，今天一天依然只喝了清水，下午的时候吃了两块润喉糖。<br>今天总共走路大约一万一千步。

汤洋

今天是12月17日，第五次辟谷第4天。（计划21天）
7 D2 T' `7 S9 H7 f辟谷进入第四天，下午的时候喝了很多的水，估计要有一水壶。晚上陪朋友一起吃饭，还是有一些馋，吃了一些花生米。
可能是因为吃了一些花生米的缘故，晚上回来的时候肚子又有了反应，排出了很多黑褐色的便便。
% \) H7 {  @4 t/ @4 \: ?今天总共走路大约一万步。
3 J0 [% J6 t( }6 v

辽-清

感谢楼主分享，减肥成功