好好学习辟谷，找回健康与自信！

惜福 · 发表于 2016-12-6 15:43:41

清晨星星发表于 2016-12-6 15:37
( ]* \, J9 \, i% {. O6 I/ ?看到你的进步，我都替你高兴，看有那么体贴的老公，优秀的女儿，还有一份满意的工作，多好呀，知足者常乐。 ...

是的，学会一切随缘，不勉强自己，不强求！

惜福 · 发表于 2016-12-6 18:08:34

2016年12月6日，辟谷第41天
昨晚喝了点酒结果到很晚才入睡，早上又早早的醒来。照例走路上班，现在边走路边听往期语音课，边做叩齿吞津已经成了一种习惯，而且越做越自如了，这种感觉真好！
今天在办公室感觉做事效率不高，主要原型是昨天路过一个现炒瓜子摊时，买了10元钱的南瓜子害得，放在办公室里老想着要去拿几颗磕磕。那天听了蓝鲸老师的分享，我很赞同她的观点，其实这是人在逃避一些困难所做出的反应。当我不想做有点难度的工作时，总想找点东西吃，还是内心不平静，不安感所带来的。看来，还得好好修炼，直到这种想吃东西的念头彻底从我的头脑中消失。
上下午各做了一遍操，这也已经成了一种习惯，有时同事不在，我一个人也会坚持做，以前觉得时间很长。有点枯燥，现在却不这么认为了，感觉边做操边对相应部位做大爱，时间一下就过去了。而且做好后，全身轻松舒适。中午午睡了两个多小时，睡得很好。醒来都快下午2点钟了。看来昨晚睡眠是有点不足了，午睡过感觉人精神多了。
不知不觉已经辟了41天了，有时也想其实就一直这样辟下去不是也挺好的，想吃的时候可以吃一点。真是神仙般的生活！美哉！

惜福 · 发表于 2016-12-7 18:53:30

2016年12月7日，辟谷第42天
由于昨晚吃了两个猕猴桃，一个苹果再加上磕了好多南瓜子，致使今天早上早早醒来后肚子里咕噜噜翻腾，于是起来上厕所，结果是拉肚子了，拉出了好多稀样大便。顿时感觉全身舒畅，看来我的身体真的很聪明，已经能够自我调节，对于不需要的食物直接排出去，毫不留情。看来，辟谷期间真不该这么吃了！
又是轻松愉快地走路上班，听着语音课的录音，做着叩齿吞津。今天还是准备出期末卷。上午初中组开了会，主要布置有关期末考试及阅卷的事宜。时间过得真快，不觉又到了岁末年终了！到期末，也是我们最忙碌的时候，但是现在我能做到忙而不乱，忙中偷闲。学会了合理管理时间，工作效率也比以前提高了了。工作之余，我还是坚持锻炼，坚持练功。这种感觉既充实又能从容面对。每天都是崭新的一天，每天都充满着期待，每天都有新的收获与进步！这种感觉真美妙！
离49天的辟谷目标只有一周了，我想过了49天还要不要继续就随缘了，我听从身体的，不勉强。但是我真的好享受辟谷以来神仙般的生活！我爱宇宙万物，感恩一切！

羽化成蝶 · 发表于 2016-12-8 13:59:40

听话，照做，自信，还一个健康的你，这是龙腾的基本要求。

惜福 · 发表于 2016-12-8 22:05:40

2016年12月8日，辟谷第43天
辟谷已经进入第7周了，心态也越来越放松了，由开始的每天关注体重到如今更为关注心态的变化。特别是与自己身体的对话和自己潜意识的对话是越来越有感觉了。昨晚听演权老师的音频，真的能进入催眠状态。早上还是早早醒来，但是每天都感觉是全新的一天。
每天的走路上下班已经越来越觉得是一种享受，来回各一个多小时的路程竟然走得如此轻松愉悦！
今天办公室来了三位客人，是来商量工作上的事情的，因为临近午饭了，我就请他们到单位边上的饭店吃饭，顺便也叫上了同楼层的几位同事和领导一起作陪。一桌人边喝酒边聊天，很是轻松愉快。因为我做东，所以只好也陪着喝了点黄酒，还吃了一些蔬菜，感觉胃有点胀，不过也不是特别不舒服。下午走路回家后，我又去操场慢跑了1个多小时，跑步的感觉很不错，真的有身轻如燕的感觉。辟谷以来已经减了10公斤体重，今天是辟谷后第一天跑步。打算复食后要坚持慢跑，增大运动量，相信自己一定可以的！
晚上听了绿蔓老师和志佳老师的答疑，我没有提问。现在好像也对自己越来越有信心了，只是静静地听着。而且对于大多数新人的提问我觉得我也能回答，有时甚至会想，他们怎么会问这么幼稚的问题呢？是我进步了吗？我想应该是的，否则每天的语音课不是白听了，哈哈！
又是美好的一天，晚安，我爱你们！

美丽家园 · 发表于 2016-12-9 08:38:12

昨晚聆听张老师12月3日发辟谷语音课的回放，张老师提到了您，今早就迫不及待的来拜读您的帖子，非常了不起，感谢分享，我今天也进入辟谷第六天，向您学习！

美丽家园 · 发表于 2016-12-9 16:50:47

惜福姐姐，真棒！下午忙完单位的事情，又再次重新细细的品味了一遍您的日记，给我更增添了这次辟谷的信心。向您学习，我会努力的！

惜福 · 发表于 2016-12-9 21:34:42

美丽家园发表于 2016-12-9 16:50 , a- C. D$ T( D+ Z) E7 Y
惜福姐姐，真棒！下午忙完单位的事情，又再次重新细细的品味了一遍您的日记，给我更增添了这次辟谷 ...

好，加油！我们一起努力！看好你哦！

惜福 · 发表于 2016-12-9 21:52:54

2016年12月9日，辟谷第44天
今天单位组织到常山培训考察，一早从家里出发步行到达上车地点。一行二十人出发，由于雾霾高速封道，只好从下面省道走，开了一个多小时到达兰溪。一些老师没吃早饭，于是停在路边让大家吃早饭上洗手间，过了二十来分钟中午得知高速可以通行了，于是上了高速，一个多点小时，顺利到达常山育才中学。参观了学校，已经十一点多了，就开车去饭店吃午饭。
吃饭地点是一家农家乐，菜品很有特色，还上了有特色的猕猴桃吉酒。大家喝得很高兴，由于好久没有聚在一起了，所以大家都很开心！我也随缘喝了小半杯酒，吃了一点菜。但是整个下午胃一直都感觉胀胀的。尽管下午走了两个景点，三衢石林和梅树底景区，也走了七八公里的山路，但是直到晚上也还没感觉饿。晚饭又到了一个很有特色的酒店，菜品更丰富，同事们更是放开了喝酒。可是我基本是看着大家吃，喝了半杯猕猴桃酒，吃了几口蔬菜，但是感觉胃很不舒服，一直很恶心，就到卫生间里去吐掉了，然后才感觉到胃开始舒服了。回到酒店房间后，和同住的同事一起做了一遍操，做完后感觉舒服多了。于是，我俩就洗洗准备早点休息，明天要到开化钱江源。明天又是美好的一天，辟谷还没结束，明天真的不想吃任何东西了。晚安，睡个香甜的好觉！

惜福 · 发表于 2016-12-10 22:10:55

2016年12月10日，辟谷第45天
昨晚感觉睡得不沉，可能是晚上吃得太多，加上喝了太多水，同房间的同事也说没睡好，两点多起来上厕所。我也被吵醒，也起来上了厕所，然后接着睡。直到六点四十分起来，洗漱后一起去吃早饭。酒店的早餐很丰盛，但我还想继续辟谷，而且也感觉一点不饿。就喝了一小碗皮蛋粥，吃了一点蔬菜，就先去房间那东西退房。等同事吃好还没到上车出发时间，于是我们一起到附近的四明湖公园走了一下，回酒店后有感觉想拉大便。出来竟然连续拉了两次大便，量不是太多，但都是黄色成型大便，可能和这两天吃了不少东西有关。
八点钟从酒店出发到常山教师进修学校参观学习，学校领导早早在门口迎接我们了，到达会议室，看到桌上摆满了鲜花和水果。特别是常山胡柚，当地很有名的特色水果，看到忍不住吃了半个。听完领导介绍后，一起合影留念，我们就匆匆赶往开化，还带走了一大袋胡柚，准备车上吃的。
两个多小时的车程达到钱江源景区，路上坐在后面一位同事晕车呕吐了，有好几个同事都说难受，我倒是没什么感觉。我们游玩了景区，下来后在景区一家农家乐吃饭。其实我先没感觉到饿，但是看着同事都说这里的土鸡和鱼味道不错，还是忍不住喝了一小碗鸡汤和一小碗鱼汤，真的很鲜美，还吃了一些蔬菜和豆腐之类的，没有吃饭。但这对于辟谷中的我来说实在是吃得太多了点。午饭后，因为有几个同事要赶回单位，所以另一景点不玩了。直接坐车到开化城区，打算去一下根博馆就打道回府。就在从钱江源回来的路上的这一段盘山公路上，我的胃竟然开始闹腾了，明显感觉不舒服后我就对它做大爱，想让它再忍受一下很快就要到平坦的路上了。可是一向对我言听计从的胃宝宝这次竟然没有听我的话，我刚对他说了几句安慰的话后，非但没有感觉舒服点，反而引来一阵翻江倒海。赶紧让邻座的小女孩给我拿了个塑料袋，还没等我把袋子撑开，中午吃得菜和汤竟然一股脑儿往外喷涌而出，吐的一干二净。等到一吐玩，胃竟然出奇地舒服了。哎，这难道真的是对我这两天胡吃海喝行为的抗议吗？我的身体真是太神奇了！
参观完根博馆后已经是下午四点钟了，我们驱车赶回金华，两个小时后到达家中。回家后，和先生一起去商业街买了瓜子，地瓜干，红糖麻花等零食，然后坐在沙发上一边听着掌门中志佳老师的答疑，一边吃着零食，感觉还是家里温馨舒服。
这几天一出差把原来的生活规律也打乱了，没有刻意锻炼，也没有很好的以辟谷的要求管住自己的嘴。但是我相信剩下的四天，我还是会继续留在辟谷状态，会给这次辟谷画个句号，尽管可能不是那么完美！但这就是生活，这就是我。这次的不完美是为了以后的更加趋近完美！

惜福 · 发表于 2016-12-11 19:11:55

2016年12月11日，辟谷第46天
今天是周日，早上还是早早醒来，在床上躺到6点40起床，称了体重，比出差前重了两斤，看来是这两天吃太多动太少了。洗漱后，7点15出门慢跑，边听着喜马拉雅往期语音课边跑步，一路感觉脚步轻快，神清气爽，心情特别愉悦。从家里跑到师大北田径场，来回共跑了75分钟，微微出汗，全身通畅。语音课上，张老师说了，体育锻炼就是爱自己的开始，每跑一步就是在爱自己，我真的找到这种感觉了，真好！张老师也说了，无节制地满足自己的口福，不过身体是否能承受的胡吃海喝是不爱自己的表现，这话说得太对了！是的，以后我一定要好好爱自己，好好锻炼身体，想吃东西时问问自己是否真的需要食物。
跑步回家后，先生说要去智者寺参加放生仪式，我上周刚参加过，这周不打算去了，于是就步行去单位，一来去美发店洗个头，二来去办公室通知相关老师关于寒假的“云课堂”的安排，顺便也可以到公园走一走，秋天的景色真的很美！
在办公室呆到下午4点钟，我又一路逛回家，经过银泰百货看到在搞双十二的活动，于是进去买了一套内衣，活动力度还是比较大的。买了后经过新华街一家卖羽绒衣的店，前两周在这家店里买了一件衣服，同事都说好看，今天在老板娘的推荐下，我又买了一件玫红色的羽绒衣，气象预报说下周要降温了，那就没可以美美地，温暖地穿着它上班了！
今天一天吃了一个苹果，其他基本没吃，也没喝水，还是不饿不馋，看来前两天的吃东西还是没有影响到继续辟谷的状态，离49天的计划还有三天，明天又是新的一周的开始，加油，亲爱的自己！

惜福 · 发表于 2016-12-12 21:53:48

2016年12月12日，辟谷第47天
今天周一，早早醒来，一直躺到六点半起床。洗漱后后六点五十分从家里出发步行上班，一路上照例听着喜马拉雅上的往期语音课，一边做着叩齿吞津，轻松愉快地走了一个多小时，到单位开始新一周的工作。期末工作有点忙，但我现在能做到忙而不乱，事情一件件做，每天很充实！中午没出去，在办公室午睡了一下，下午单位开会，传达有关省里课改会议精神，几个分管领导都讲了话，从下午两点开到了四点多，还填了两份表格，不知不觉就到了下班时间了。
下班进过依邻依味零食店，忍不住进去买了一斤话梅，想解解馋。一路上偷吃了好多话梅，回家后，感觉口渴又吃了两个橘子，一个猕猴桃，是不是又吃多了。这几天虽然没吃五谷，但是其他东西没少吃，看来有点放纵自己了。离49天的计划只剩两天了，明后天可要表现好一点喽！
今晚语音课听了平安是福大姐的分享，一位六十岁的资深美女大姐分享得实在太棒了！看来龙腾大家庭中中真的是藏龙卧虎，高手如云啊！后面胡老师的答疑，我也向胡老师说了我的情况，胡老师鼓励我随缘，听从身体的感觉，可以继续辟几天。对的，现在我也越来越顺其自然了，我不和自己较劲，也不和周围人较劲，一切随缘，如此，甚好！

惜福 · 发表于 2016-12-14 00:07:13

2016年12月13日，辟谷第48天
今天一天躲在家里出试卷，为的是专注地不收打扰地完成初三调研考试卷的命题工作。虽然早上一点多就醒来了，但是还是断断续续地睡到了六点十五分才起来，这种感觉也挺好的，躲在被窝里很享受，很幸福。起来后，没出去锻炼，一来外面好像有点雨，二来是想早点完成工作。于是就立马投入工作状态中，在家里一个人确实效率很高，忙到中午12点多，基本完成初三试卷的定稿。大学班主任从广州过来，已经十五年没见面了，中午我让先生过去陪他，并约他晚上在师大人家一起聚一聚。
中午午睡到快两点了，起来继续出初一试卷，感觉下午效率没有上午高，可能对自己要求不是那么严苛了，总是要站起来去拿点零食犒劳一下自己，吃得不多，但我知道这样不好，还是自己心里不平静，心里有不安全感，对自己手头工作有逃避心理。到五点多了，先生回来叫我一起去接老师，才知道一天的闭门工作该休息了。
晚上，一中的同学和他先生也过来了，后来二中同学也过来了，总共六个人，我们一起聊天，聊学生时代的青葱岁月，主要听老师聊他的过往，一边感慨岁月无痕，时光太快，一边感恩岁月静好，你我都安然，挺好！不知不觉，从五点半一直聊到了九点多，也陪老师和同学喝了点红酒，吃了点蔬菜，也没感觉任何的不适感。只是一天都没锻炼，总觉得今天缺了点什么。明天准备去操场慢跑一个小时，看情况，如果想吃的话也就顺便复食了。毕竟49天的计划也基本完成了，随缘吧！
辟谷期间的身心变化是很大的，这种感觉真的很美妙，我知道接下来我要以辟谷时的感受到的状态来开始新的生活。加油！

美丽家园 · 发表于 2016-12-14 08:26:35

惜福姐姐，您好！再次拜读您的日记，给我给予了很多的能量。我自己打算这次辟谷21天，就在这几天纠结要不要继续下去之中看到您的辟谷日记，增强了我辟谷的意念，看来我要好好向您学习！今天我辟谷进入第十一天。

惜福 · 发表于 2016-12-14 19:26:55

美丽家园发表于 2016-12-14 08:26 " c& O% b$ G3 ^
惜福姐姐，您好！再次拜读您的日记，给我给予了很多的能量。我自己打算这次辟谷21天，就在这几天纠结要不要 ...

加油哦！我们一起努力，看好你！

惜福 · 发表于 2016-12-14 19:30:06

2016年12月14日，辟谷第49天
今天是一个里程碑式的日子，计划的49天今天来到了！昨晚由于老师

惜福 · 发表于 2016-12-14 19:54:25

2016年12月14日，辟谷第49天
今天是一个里程碑式的日子，计划的49天今天来到了！昨晚由于老师同学聚会，一高兴喝了酒还吃了不少菜，竟然也没任何不适感。就是昨晚入睡比较晚了，但后来还是睡着了，早上起来精神特好。由于昨天一天没锻炼还吃了东西，所以晚上称了体重增加了一斤多。本来想着今天顺势复食算了，但是早上感觉还是不想吃东西，就继续辟几天吧，什么时候想吃就什么时候吃。
上午还是在家出卷，初一试卷初稿完成，因为下午一个学生要参加我们教育局组织的招聘面试，早已联系好要我帮助辅导，于是十点半左右就步行去单位。路上顺便到超市买了洗发水，护手霜和一根跳绳，准备放在办公室里随时可以锻炼。
中午，先生打电话给我问我要不要一起去吃饭，我告诉他我回办公室了，今天还是继续辟谷，他也表示支持，他对我做出的任何决定向来都是无条件地支持，真的越来越感觉到他对我的无条件地关爱！
中午去美发店洗了个头，理发师还帮我打造了新发型，今天降温了，我穿上了前几天新买的玫红色羽绒衣，楼梯上碰到一个同事竟然没认出我。我叫了她，她才反应过来，竟然说我看上去比以前年轻了至少十岁，哈哈！太开心了，看来我也进入逆生长了！其实心态年轻几天，管他30岁，40岁还是50岁呢！
中午小睡了一下，起来整理了本年度的几项教研活动，已经快三点钟了。约好的学生也过来了，和她聊了几句，也传授了一些面授的诀窍，然后让她试讲给我听。总体感觉孩子的素质还是不错的，看到她我能想起自己女儿，明年此时可能也会面临找工作，面试等，想想光阴真是如梭一般。孩子的妈妈很客气，非得还要我再多帮忙辅导，可怜父母心啊！祝福孩子好运！聊到快五点了，才走路回家。
又是美好的一天，今天一天基本没吃东西，也很少喝水，现在竟然能做到想吃就吃，想辟就辟的境界了！真是神仙一样的生活，学会了辟谷我再也不怕身材不好了，我也很自信身体定会越来越向健康迈进！我爱你，亲爱的自己！我爱所有亲人朋友。我爱宇宙万物！

活出自己 · 发表于 2016-12-15 09:23:47

惜福，我12.7去终南山参加现场面授，效果出奇的好，我感觉我真的找回自己了。
非常感恩您的辟谷日记，您的分享给我带来很大的动力，也是促成我西安之行。感恩您！爱您，我们一起越来越好

惜福 · 发表于 2016-12-15 19:51:07

活出自己发表于 2016-12-15 09:23
) k4 j% c6 Q2 {+ h8 K惜福，我12.7去终南山参加现场面授，效果出奇的好，我感觉我真的找回自己了。9 D4 \3 c' A( L* H3 S: N& X
非常感恩您的辟谷日记，您的 ...

祝贺你找回自己！辟谷让我们越来越好！我准备明年暑假去终南山。

惜福 · 发表于 2016-12-15 21:41:50

2016年12月15日，复食第一天
昨天结束了长达49天的辟谷，今天开始复食了。总结这次辟谷自己的身心变化，主要有以下几点：
1.辟谷第二天开始停止服用了6年多的抗抑郁药，期间情绪状态一直很稳定，而且比服药时心情更愉悦；
2.体重从60.5公斤减到50.5公斤，共减了10公斤，感觉身轻如燕，感觉穿什么衣服都很有型了；
3.皮肤变得细腻光滑了，同事碰到都说精神状态很好，也比以前年轻了；
4.和先生的关系更和谐了，特别是看到了他身上的许多以前习以为常的优点，也没接受以前看不惯他的一些缺点；
5.通过大爱健身法，找到了和自己身体沟通的感觉，直到怎样爱自己了，也更懂得接受不完美的自己了；
6.懂得感恩周围的一切，找到了生活中的许多乐趣；
7.运动成为了一种习惯，而且非常享受运动的过程，每天都心情愉悦地进行适量的运动；
8.遇事能不急不躁，心平气和地对待了，而且直到凡事应顺其自然，不要勉强自己……
今天中午怀着感恩的心情吃了一碗馄饨，晚上吃了一个橙子和一些坚果，出去跑步一个小时，跑得全身舒畅，神清气爽！
接下来我准备每天做好十二项功课，期待下一次辟谷！
正如张老师所说的辟谷是一辈子的事，要好好养欲，把辟谷期间美好的体验继续应用于日常生活中。有心练功，好好修德。争取做一个如水的好女人！加油！

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好好学习辟谷，找回健康与自信！

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