逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

谢谢指点，我试试。

逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
一、吃：
  D, ?) K% X( h. C+ V! b; S; p  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
' R1 d4 l0 a# x9 I% \! `  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
二、喝：
) h% o* s9 F, V6 p  400ml左右的水。
7 v' v0 x; c, u三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
- {  T6 ]1 d5 S" F0 P  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
$ X: `4 @) t& J! @0 t6 S& N  中午没睡。
  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
六、精神：
  不错。
/ X' k' A. @) ~  U! S七、心情：
  平静。
0 G, O* H& f" O) m八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
( B/ V0 R; F5 y% o7 Y% d  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
  z; x9 a& X* ~. ^! [' n+ l- M一、吃：
1 W3 j' I. u: y3 \7 b/ _, o2 i0 q  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
  3. 下午：三个桔子。
& i; ^9 w% d' G% H' G. ~! V  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
9 ~" s) `' X- G* D二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
/ q) W, F  ?& B: b+ u3 u五、睡：
  中午睡了一个半小时。
" A+ {0 @0 Q% t9 `  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
; }' H. W/ @' E" ?六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
) S3 v, j" q" Q7 f+ e  K八、运动：
  睡前双盘打坐一个多小时。
3 }4 e- l: |' T5 v, \九、其他：
' `" |' j+ D  S6 Z% C* D' ~  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服
* R0 I4 @9 s/ \: m

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
二、喝：
4 ]& j. r, `' \+ g- s2 |4 C* J  400ml左右的水。
" U" O, |% ^" I/ [. Z) w$ v3 Y三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
2 G; s# y, }; K" L四、撒：
) I  B8 ~3 \6 t4 q, C; U  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
5 {4 O/ J- \1 W" g: t) b6 V3 x( X  中午：睡了四十分钟。
( X7 @! j0 \* h9 `/ Q* ?" @6 {  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  不错。
) c6 ]* I6 F- s- Z七、心情：
  平静。
八、运动：
! X" r4 \( p' r! C  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
$ S' _0 W, \. `5 _九、其他：
  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
一、吃：
. {6 u- A( V: P3 I: y. I  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
1 b% r6 A& s  a2 \. i( A! i7 A; \/ Q  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
! P, C$ F/ h4 \' k+ o  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
+ X. R& C7 i5 t9 {6 B# m$ k二、喝：
  200ml左右的水。
6 A" v4 b: v7 x- G- Y8 L5 o三、拉：
( g' L7 K: M, u% R7 e: i+ Y  _  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
$ ^- T/ Q( y& ^: a四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
2 j; n  {5 H/ L4 Y( j  中午：睡了四十分钟。
  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
3 p, ^7 k( A3 q. q" `六、精神：
- L. Y: \% K+ L1 x' O" b" M- i* J  不错。
七、心情：
  平静。
4 h7 J$ K1 O) E八、运动：
1 I, U4 ^+ g4 @  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
4 ^1 U9 Q4 u( @  S9 i3 `  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
一、吃：
# W$ b5 g" o1 U  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
6 V2 o7 d  e& y3 u  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
2 ]: }; h: \- u' _5 ~% X  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  早饭后大便一次成形不太顺畅。
四、撒：
+ ]2 u% d0 G7 V* [8 ?" x  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
! r8 p# ^' @' V4 L  中午：睡了一个小时。
. a; r0 q& c2 i4 ]& f8 q: |  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
% ~; H; S; U& a* Q' U' B0 A六、精神：
  不错。
& Y+ l2 p/ D$ K! O5 M, S4 p七、心情：
. |# P+ v' W, K" T. ~5 U% j% Y8 `  平静。
八、运动：
  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
九、其他：
) z, d% u" v3 b1 Q) ]4 A  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！
9 b8 c% V  B- m4 ^& c! G  Z9 l5 i

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
3 F$ A9 m4 W! k4 u2 M一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
& y6 v5 N9 g& e# ?5 e  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
( K  h9 h9 g) e) x8 p6 ]# F  3. 下午：一根玉米。
二、喝：
  除吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  H. l( a. Z- X6 v1 b* G  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
( u9 j. {9 y* H- ?+ m( N3 o四、撒：
$ T, s- f! J, H  小便色浅黄，量正常有力。
( |! @3 K1 v* I! e4 x# I2 n) b$ V五、睡：
  中午：睡了一个小时。
. [. ?: K; }! S& D. P  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
( E" r. ]0 X/ ?" ^$ u0 j2 J% O. b+ d  不错。
. K# ^7 n. g1 W: c2 d七、心情：
  平静。
八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
+ ~7 `1 ]5 K/ ^九、其他：
3 J$ P8 L, B/ s$ d  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
: w4 w- l' V8 R# o  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
) G* u* v& n5 u9 Z* c8 J7 g& O一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
# c+ a. K) O0 |. z- m& k* F0 t& x  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
' T2 Q9 \4 K2 j: x0 w5 v) _- D6 v5 C  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
$ C- }; x0 M# L/ V1 D, ?  5. 晚上：一根玉米。
二、喝：
  400ml的水。
三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
/ Z* l6 v! Q2 M4 }3 }5 q) ^四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
% w/ o, k  F! \) z$ j  不错。
七、心情：
+ z5 L. M( e$ I, I( Y  c  平静。
+ l1 R  Y' d* f5 T' S八、运动：
  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
* j; [6 w' J8 i0 D; F$ q8 f4 a一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
# B! E/ v, ^  F* k3 o  r7 s% q  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
3 [+ N% H9 m! R, m  400ml的水。
/ R' b6 c: V, \6 E4 o2 U三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
" f7 \/ {% G. `  r- R6 G四、撒：
: c4 {/ }) T! X* @& ?! S1 _+ L  小便色浅黄，量正常有力。
1 z- Y* n( d8 o  Q: e7 f五、睡：
  中午：睡十分钟。
  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
5 f3 o" k6 e1 M, _3 n六、精神：
: Y6 |4 y, K9 C' m* ]1 N5 x0 H  不错。
七、心情：
  平静。
! t+ r  V: |2 Q0 r八、运动：
  晚上打坐1小时。
九、其他：
: b) Z( C5 A! K" z  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
+ v; m$ C" A8 d+ Z4 j0 r* T一、吃：
; L( x1 G: F8 h& u& J  e7 U/ C  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
2 D/ Y9 I) M- k+ w3 H  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
. `: I9 q$ ]3 n9 i( @  Y2 Y  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
5 K8 R- y8 C3 P  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
二、喝：
  400ml的水。
* J4 W# ?6 R/ y' G; H9 O" c! I三、拉：
8 z, a& }7 k5 n& N9 s2 s  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
# r; ?! Y; ~2 V+ P1 P  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
6 U  u- {, ~- l% |  r+ z9 V6 }  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
5 }9 k  R( s9 Z+ |  不错。
: P1 G4 d- n! \% ?! M七、心情：
: [6 A( [1 n. F* B. K1 o5 p% P  平静。
) ]' Z* }, n9 ]  T9 E1 x$ ]" U% S八、运动：
4 n6 ]* i; p! J; G+ C  e5 U, x  晚上打坐10分钟。
九、其他：
9 c! p- q) D5 |8 x* z1 h  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
2 g# E( ]. V2 f- {  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
二、喝：
3 k+ ]3 L* ?1 E9 [: M. x* h6 i  200ml的水。
0 d7 |% c  N! P三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
7 m, f# V9 ?: d( H) Y1 S4 w9 T  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了十分钟。
8 |4 i0 `: p* C# K8 U( Y  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
& }8 \2 B# H4 S) R( g5 @5 x5 ?六、精神：
! e/ N* y8 y2 t9 B# Z  不错。
, [9 w$ m/ G  R& I6 |2 D七、心情：
  Q( A* b6 W: Y. q. [  平静。
1 r% _( a- }  I" x( }( g八、运动：
; F% o* m0 ]8 q9 [( @) L' k  晚上打坐10分钟。
8 @2 I$ ]0 {  h. I* q九、其他：
  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
一、吃：
- C) W* \, s( h2 L  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
9 t: l( a7 K; W% c4 f  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
. }! @2 B' J; O( h' X: X  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
" \3 G& \5 B+ B/ }4 q, M二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
& G' Y7 h9 _) \五、睡：
  中午：躺了十分钟。
% `' s* ^4 {1 S( X/ b" V& {  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
/ F% S2 ^  A3 W* _# J. t  e+ _* @六、精神：
8 W$ z' m! j1 g9 [5 t# {  \  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
0 o$ O& U6 O' s( _3 e' v1 \  晚上打坐一个多小时。
5 F% i: u! d& [' j* V九、其他：
: U9 H& ]8 n: m+ O8 E. o  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
2 G7 y6 Y5 }, M: X  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  o' Z0 }. Y( r  e  t  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
3 Z) Z. S% i4 E0 _/ v* J  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
5 Z3 L! t4 F9 w& `- t0 [二、喝：
  100ml的水。
三、拉：
* \- D! T7 ]0 p/ s  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
( }  @% _% m3 r四、撒：
9 t7 e4 V+ q/ c2 v/ R3 d" Z  小便色浅黄，量正常有力。
4 A5 P7 H9 L, D0 e- f五、睡：
  中午：躺了十分钟。
  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
0 z7 H  |6 y) q; P  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
九、其他：
+ q" H2 ^9 U  Q: N& C, z4 b9 l  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。

- k1 H, N) F( n, a恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！