逍遥居的第一次辟谷日记

京猫猫

逍遥居 发表于 2016-8-10 11:03
: N; J1 v0 R3 X; G+ }' Q# k7 ]2016-8-9 辟谷第十五天
今天是传统的情人节七夕，大家快乐哈！
6 y5 j$ n* K1 L$ O$ \: ^" m' i7 Q- h晨起无大便，例假中，小便色黄。感觉今天 ...

前辈姜枣茶怎么煮啊？加多少水煮多久？谢谢
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逍遥居

京猫猫 发表于 2016-8-28 09:47
5 _4 \3 V. {9 [  s7 V前辈姜枣茶怎么煮啊？加多少水煮多久？谢谢

我也刚刚开始接触，你有兴趣的话可以看看这个网址了解一下。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzU0MjQ1Nw==&mid=2650089421&idx=1&sn=0c6712610f59527fc473316d26586ff8&scene=0#wechat_redirect
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逍遥居

2016-8-27 复食第十六天
七点钟起床煮姜枣汤，30个红枣加80g姜，加适量红糖。
吃完早餐，上了一次大号，量少成形。
上午十点钟和老公出门去买沙发，不到两个小时搞定，买了一套木沙发，据说是红木，我们也不懂，坐着舒服就买了。
午饭后又大便一次，量比早上那次多，还是成形的，感觉排便没有昨天顺畅了，但是大便还是偏软的。
下午沙发送到，新沙发坐着凉爽舒适，旧沙发为我们服务了十年，光荣退役。
+ c4 ~9 d( N1 L  e1 b4 n8 H$ ^# u( L7 `8 E傍晚到家附近的一个中学去快步走了一个半小时。晚饭之后又去超市走了一个小时。洗完澡之后看了会电视，不早了睡觉。又有虫子咬，一晚上没怎么睡，早上7点钟起床。

逍遥居

2016-8-28  复食第十七天
* a( d# ]" B( s: {5 W7 F( G早上起床煮姜枣汤，30个滩枣加80g生姜，放了一些红糖。
2 ~9 n( _. }/ _5 R( }2 N上午至中午大便三次，都成形偏软。
. z% b; _# \$ ~$ R7 l+ H3 C- V上午把客厅和卧室都打扫了准备迎接下周六女儿和老妈回来。
: ^, O7 r/ H3 y- C9 O% F9 h午睡起来回公司加班三小时。
晚上散步一小时。感觉喝了姜枣汤有点上火，去药店买了黄芩和山楂备用。
; r, S. D- c# t, W$ O洗澡之后双盘一小时。然后睡觉。很快入睡，半夜三点被蚊子咬醒，打了蚊子，继续睡到六点四十起床。

逍遥居

" Q( n8 h. R; _5 ], F0 }8月2日的龙腾辟谷训练营回到广州之后，一个偶然的机会我从谷友晗妈的朋友圈了解到了至简文化，一个专门推广至简中医疗法的机构。至简针对现在人普遍阳虚热能不足的特点，用普通人家都有的常见食材——生姜红枣为原料的姜枣汤帮人体补充热能，其至简的观点认为人的能量足了才有能力去驱赶体内的寒气及病邪。
+ y- \5 z) e+ r" ~2 E( d, O传统文化都是想通的，至简的观点同龙腾心法一样，说到最本质的东西的时候，都是强调心和修心的重要。
9 Q3 e1 W8 |0 U$ r0 g% k同样偶然的，我前天（2016-8-27）在胡老师的QQ空间看到了胡老师转发的介绍生姜红枣红糖做酵素的文章，一时好奇，就发微信请教胡老师新鲜的姜枣汤和酵素姜枣有什么区别，胡老师很快的回复了，胡老师一语惊醒梦中人，当前我还处于相信心物互相影响的阶段，而胡老师已经到达了心能转物的境界。

逍遥居

2016-8-29  复食第十八天
早起煮姜枣汤，80g生姜加30个滩枣加9g的山楂，煮好后加了适量的红糖，加了山楂的姜枣汤更加收敛，感觉喝了之后上火的症状没有了。
0 Y) E/ V2 m, a4 c今天早上到中午大便了四次，都是成形偏软。上午11点钟开始出现左边大腿腹股沟淋巴结处疼痛，时不时的疼痛持续到了第二天。
中午吃过午饭回到宿舍开始不对劲了，开始拉肚子，全身发冷，感觉要发烧的样子，下午请假没上班，在宿舍睡觉，3点钟又按照早上的量煮了姜枣汤喝下，出了两身汗，感觉好一点。因为宿舍没有温度计，我觉得我只是怕冷好像并没有发起烧来，整个下午到晚上跑了不知道多少次厕所，感觉这个垃圾通道有排不完的垃圾。
晚上再按照早上的量煮了姜枣汤（这次把枣去了核，和姜一起放到搅拌机里面打，山楂和枣核先发到水里煮，煮出来糊糊状像羹一样，很好喝。），又煮了一点粥，姜枣汤和粥都只喝了一半。喝完之后感觉除了还有点怕风之外，精神状态还是挺好的。洗完澡，双盘了一会，睡觉。入睡很快，三点钟被尿憋醒（昨晚七点钟才喝的姜枣汤和粥），去来上完厕所接着睡，早上七点钟起床。

逍遥居

祈祈 发表于 2016-8-30 11:24
+ r9 ?3 E( i+ a6 i+ Y3 V$ y  \一如既往的爱你，关注你！

谢谢祈祈老师

逍遥居

2016-8-30  复食第十九天
晨起大便一次，量正常成形。今天的舌苔白腻中间发黄两边还是有齿痕。
: p. z% E" Q: [+ |早上把昨晚剩下的姜枣汤和粥喝了。
9 N. h" Q  y: H3 i' h" B: z上午的状态不太好，拉大便之后肛门很痛很痛很痛，放射性的痛。。。
7 r* B( \7 f. n) j, q中午好多事情，吃完午饭只躺了十多分钟，但是下午的精神就好了很多，下午整理了申报科技基金的材料到外面胶封，第一次申报没经验走了好多弯路，以后就好了。
, B. W' w" x5 V晚上第一次在公司吃了晚饭，有点油腻，吃完晚饭加了会班，回到宿舍已经不早了，没时间快步走了，做了114个大礼拜。洗完澡之后打坐了半小时，睡觉。很快入睡，早上六点五十起床。

花芸豆

逍遥居 发表于 2016-8-30 07:40
2016-8-29  复食第十八天
早起煮姜枣汤，80g生姜加30个滩枣加9g的山楂，煮好后加了适量的红糖，加了山楂的 ...

! e) Z3 W1 n2 x* [5 j; i5 r3 |我最近也是左大腿沟腹股处淋巴结处，感觉像血管，时不时的跳痛，不知为何？我是持续了好几天了，没有规律，你现在还疼吗？

逍遥居

2016-8-31  复食第二十天
; i4 V- ]6 ^: M早起煮姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。
喝了红枣汤之后做了100个下蹲加蹲墙，下蹲就是前面几个热身用的，后面都是蹲墙，离强大概20cm。
早上到中午还是大便了很多次，有五次吧，都是成形偏软。
晚上加班到比较晚，没时间快步走，回宿舍做了108个大礼拜，洗澡之后双盘了半个小时，然后睡觉。入睡很快，早上不到六点就醒了。

逍遥居

我大概痛了一天多吧，第二天的时候排出了很黏很黏的一团白带样的东西，后来就没感到痛了。
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逍遥居

2016-9-1 周四 复食第21天
+ Z8 Y; b# k4 O- |# y- w一、吃：
8 q8 y/ K/ }6 g$ O& b+ l  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。食堂的皮蛋瘦肉粥加一个红糖小馒头，外加2个核桃。
  2. 午餐：在食堂吃，生菜，瘦肉炒芹菜，白切鸭，米饭一碗半，筒骨玉米胡萝卜汤。
, u& X- y' ]7 `# J  z  |  3. 下午：红豆沙糖水两碗。
  L5 G" D) w& X; G# d2 ^% h) [! W二、喝：
* |" e4 f% M7 F# F2 {9 J" J7 B  全天除了吃饭无另外喝水。
- W8 \6 b; ], P2 C0 u三、拉：
  大便五次，晨起一次量多，喝了姜汤一次，上午到中午三次，都成形偏软，痔疮破裂流血多，后两次感觉有点腹泻腹痛，有可能是早上喝的姜枣汤里姜绒太多了，刺激了肠胃，晚上临睡前上厕所单独一次痔疮出血，有小脓血条。自从喝了姜枣汤之后，每天的第一大便的时间都是在早上六七点钟，并且便便的长度长了很多，排便也更有力量了。
四、撒：
  小便色黄，量正常吧，因为痔疮痛，不敢用力，感觉小便比较无力。
五、睡：
2 }. [0 p' P: t  中午：时间不够，躺了十分钟，正要睡着的时候就要起来了。
2 x7 T/ x  _8 W2 u6 O; R& b  晚上：本想早点睡，九点半就上床了，但是一直没睡着，估计还是平时睡得比较晚，一般都是11点多才睡，生物钟还没习惯，最后还是11点多才睡着，早上五点醒来起床。
# j2 `: Y8 W& r$ p* J$ b: l: Y6 u六、精神：
2 f% h0 j2 T1 W' S  ]  u' b  不错，白天都没有打瞌睡的情况，就是痔疮的原因，坐着不太舒服。
& ?# {7 [* R+ I6 D5 W; f/ }9 U七、心情：
3 n/ Q9 k2 j- d) Z- w  还是在有些事情上有点纠结，担心自己应付不过来，晚上听语音课录音，水之湄的分享，还是要注意自己的心念，做一些事情不要太执着于结果，二龙戏珠，相信自己能行。
; T, ~0 L. f/ M八、运动：
. Y$ `8 J. }( W* X6 D* n& a4 I  早上喝完姜枣汤，做了100个蹲墙，离墙约20cm。
  晚上原本计划快步走，但是下雨就没去。双盘了半个小时。
, G6 J# D7 d6 _* ?  P! H- p; j( r) X八、其他：
  下午下班去剪了头发

台-萍

逍遙居，你日記寫得真詳細，覺得都不好意思了，懺愧，多向你學習。你做得真好，有心練功無心成功，棒！

逍遥居

台-萍 发表于 2016-9-2 10:16
# N4 @: {8 @" K8 t" T$ e% u逍遙居，你日記寫得真詳細，覺得都不好意思了，懺愧，多向你學習。你做得真好，有心練功無心成功，棒！

好多功课我也没做，你这么说，我都心虚了
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逍遥居

3 n, l2 E, I6 `7 O4 Y4 p# u# y, b
2016-9-2 周五 复食第22天
& d# V% H" i& o, V3 T+ h# P* c0 t一、吃：
) L" ~# ^: {1 v0 J( c# o2 P* |  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖（滩枣，山楂，姜丝提前一晚放冰箱浸泡）。公司食堂的南瓜粥两小碗加一小碗炒河粉。
  2. 午餐：自己煮的白菜面，加一个早餐没吃的水煮蛋，还放了3个红枣和一小块姜调味，我觉得放了红枣的汤的口感都特别柔和。
  3. 下午：吃了一小把葡萄干。
二、喝：
, k3 H1 }# p8 @9 K1 K4 X) G  全天除了吃饭无另外喝水。
三、拉：
9 i1 W- J- O+ r# u; D; K3 j  大便三次，晨起一次量少，喝了姜汤一次，上班前又一次。今天没有像昨天那样，估计是因为今天的姜枣汤是用刀切的姜丝，而不是搅拌机打的姜绒，并且姜丝没有吃下肚，这样对胃肠的刺激小一些。下午有点胀气，上厕所排了气，看来吃面条还是有一点胀气，也有可能是昨天糖水的红豆沙的红豆煮的不够烂。
, H, _& z! `& R$ f$ n四、撒：
  小便色浅黄，量正常吧，还是痔疮痛，不敢用力，小便的无力感比昨天好一些。
! L  a* I6 N% l% h; |) r五、睡：
  中午：躺了10分钟，还很想睡，但是得起床上班了。
" t; w* G! X$ M" T8 Y9 B" j9 R) V4 c& j  晚上：11点多躺下，很快入睡，一点多又被虫子咬醒了，家里的床真的不知道为什么老有虫子，我几乎都要每个周末回家都洗晒床上的东西了，迷迷糊糊中码农的思维决定还是要定位bug在哪里，我先把席子拿走接着睡，很快要睡着的时候又被咬了，因为都是每次都是挨着床的皮肤被咬，这次我决定把蚊帐拿走，蚊帐是那种有底的蒙古包，这下终于睡踏实了，看来bug就在蚊帐里，之前一直怀疑在席子里面，蚊帐还是上个星期洗过的，难道是没有暴晒的原因，虫子还没被消灭。。。一觉睡到六点四十起床。
六、精神：
; C8 h7 I0 y4 q+ I4 d  不错，白天都没有打瞌睡的情况，痔疮还是不太舒服，但是比昨天好一点了。
5 |6 b( t6 [" b* `# f1 I8 G七、心情：
5 A9 l# t* ~, S, y" L: H  不错，感觉调整好一些了。
' d1 L% i, i1 Y( I4 @) x1 M3 u八、运动：
/ q5 N6 Z8 S- \/ v" ~  早上和晚上都没有运动，晚上双盘了一小时。
; i# T4 P, z6 Y' c  y% J九、其他：
  今天早上三次大号之后，肛门非常痛苦，突然想到用姜煮水进行坐浴不知道会不会好点，就用搅拌机打了姜绒煮了姜汁凉凉之后进行了坐浴，大概坐了不到十分钟吧，起来之后，被姜汁浸泡到的地方都火辣火辣的很舒服，有种通透的感觉，中午又加了点热水坐浴了几分钟，一样的感觉。一两次估计也看不到太大的效果，明天看看情况再决定要不要继续。没去过美容院，不知道里面的姜疗是怎么做的，度娘上有人说做了很有效果。
  这两天看自己的水肿是完全消了，体重已经完全恢复到辟谷前，我也不想吃晚餐，我的经验是不吃晚餐体重就不会上去，这样辟谷的时间就不能太长，下次辟谷的时间要短一些了。

逍遥居

2016-9-3 周六 复食第23天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个红枣加80g老姜加9g山楂加适量红糖。又喝了一碗半的白粥。
  2. 午餐：吃了韭菜水饺，鸡蛋肠粉，杂酱面，这三个都是外面买的，老公又煮了个西红柿鸡蛋鲜菇汤，好美味的一餐。
/ Q5 m. g- i# C+ m# Q/ r! ^  3. 晚餐：吃了一份韭菜水饺（小区附近的一家东北水饺），喝了点老公煮的面汤。
+ G& w5 Z5 n. b$ ]! H  4.夜宵：吃了一小段玉米，小半个咸鸭蛋和小半碗粥。
/ [* m" x6 g9 b/ }  t4 Y; A  P: b二、喝：
  全天除了吃饭外只有临睡前喝了一点水。
三、拉：
  大便三次，晨起一次量多，喝了姜汤一次量少，晚上睡觉前一次量少，看来用姜丝煮的是要刺激性小一些。还有两次上厕所是因为痔疮的原因，身体的感觉和以前结肠炎发作的感觉很像。
- a8 e, i; Z6 f; R1 U, a2 f/ m四、撒：
  小便色浅黄，量正常吧，还是痔疮痛，不敢用力。
9 t- R5 o1 U" \  f8 f五、睡：
  中午：睡了一个半小时，2点到3点半，昨晚没睡好，中午要补觉。
& m8 h! l  d0 U( {# _6 K/ [  晚上：因为妈妈和女儿回广州，到家已经九点多，洗洗弄弄，睡觉的时候快十二点了，入睡很快，早上四点多醒来。
! _4 s# `0 {. g1 p六、精神：
  昨晚没睡好，今天一天都有点犯困。
七、心情：
; I0 o# m7 ?9 q  @# f, x* E  很开心，见到妈妈和女儿了，两个月不见了。
八、运动：
8 }0 r) u; `, K+ E2 z7 p  没有运动，白天一天都在劳动。
九、其他：
. A0 x& j5 n9 p  今天妈妈和女儿从老家回广州，两个月没见到她们了，女儿变白长高更爱说话了，老妈看着有点憔悴，她说这两天没睡好，我想是这两个月都没得好好休息吧，辛苦妈妈了，因为下雨天长途汽车的窗户漏雨，妈妈裤子还湿了从大腿处一直到裤脚，晚上到家我给妈妈煮了姜水泡脚，明天看看效果如何。

心悟辟谷

谢谢老师的分享，老师您写的太好了，很认真的学习了！！！！

逍遥居

不敢当，我还是个学生，从未做过老师

逍遥居

2016-9-4 周日 复食第24天
; `1 I9 s  l, J一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，40个红枣加200g老姜加12g山楂加适量红糖（生姜是拍的，提前一晚所有材料放在冰箱里浸泡），一家人一起喝，我估计喝了有五分之二吧，又喝了一碗半的白粥，一个半的小馒头，一小块玉米。
" J' G+ d' ?1 a& `  F& u, }) J% A  2. 午餐：家庭聚餐，婆婆和老公下厨，我吃了一点米饭和不少鸡肉还有豆腐。
( n( Z5 {( I0 I1 H- q+ U( L  3. 晚餐：晚上吃的和中午差不多，只是没有吃米饭。
' J# ~+ @$ e: g" a二、喝：
  全天除了吃饭无另外喝水。
三、拉：
4 d# z3 V* Q& t$ X  大便三次，晨起一次量少，下午一次量少，晚上吃完饭一次量多，因为这两天没有睡好，感觉排便比较无力，成形情况也差一些。
+ i; T, h+ F! q  k. H) s# h四、撒：
  小便色黄量少，估计是这两天肉吃得比平时多吧，还是痔疮痛，不敢用力。
五、睡：
0 H0 a8 G5 a, @% X  M  g8 A  中午：睡了一个小时，2点到3点。
- P7 P" U6 {3 L  j3 }% }, f  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上五点多醒来，5点35分起床。
六、精神：
7 d  a  D. r. U- R" O  一般，上午和下午看书都有些犯困。
3 a) L8 D+ t8 O/ O" Y) {七、心情：
9 T* Y# M7 I% N, l$ M  开心，两个月不见女儿，变化挺大，嘴巴伶俐了，脾气也见长了，老人家带小孩还是要宠溺一些。
% x4 w/ N2 i# j; m# _八、运动：
, M+ }. r* w% N1 y' a  h  晚上饭后休息一会之后蹲墙100个，离墙20cm，洗完澡双盘了40分钟。
九、其他：
' l# A$ t2 C: Q# Q8 o' `  昨晚给妈妈煮的姜水没倒，今天上午妈妈加了点热水又泡了一次脚，确实能缓解一些。今天痔疮痛，妈妈建议我用高锰酸钾坐浴，中午饭后坐浴一次，晚上洗完澡坐浴一次，感觉要好一些。

刘静雨

同修您好  您的辟谷复谷我全部看完了  感恩分享 祝贺您的感悟     阿弥陀佛