逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

) M, m4 ]8 `  t5 {2016-8-12复食第一天上午10点的自拍照，无美颜效果哦，和辟谷之前自拍照的对比照，等复食第十七天的时候再放上对比照片。

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温宏文

恭喜楼主，皮肤发光了哦，要想你学习，我也是肠胃不好！
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逍遥居

2016-8-12复食第一天
& H! i& N( R% ]( Q! F! f  z% Z晨起小便色黄，一直想大便，蹲了估计有二十几分钟都拉不出来，收工，去买了肠粉和菜。早上还喝了姜汤，早餐是瘦肉肠粉、鸡蛋和瑶柱粥。吃完早餐马上有了强烈的便意，轻松的解下了大量的宿便，色黑粘腻不太臭，还有些泡泡，估计是前两天吃西瓜受凉了，看来肠压对排便有很大帮助。这时候想到老师们说的复食了就会排便还真是经验之谈啊。
* ~, s2 F. a) j/ G早餐吃得有点多，上午胃有点隐隐的胀痛，相信很快没事的。中午吃了龙骨红菇粥，有点油腻，吃完还是有点撑。晚上回家，吃了老公煮的面条，很好吃，还吃了一个苹果做宵夜。
" Y  j! V4 M# |' ]本来辟谷之前已经大部分时间不吃晚饭的，我的经验就是不吃晚饭就不会胖，所以为了多长点肉，先吃一段时间晚饭看看吧，反正学会了辟谷是不怕长肉的。
3 h% l1 w- ]7 X. w晚上睡觉又有小虫子，没睡好。

逍遥居

2016-8-13 复食第二天
早上老公早起去买了肠粉，终于吃到了地道好吃的肠粉，肠粉配白粥很满足。
! ]' B8 ~1 n8 q0 Y  N1 D早上没有大便。感觉辟谷复食之后口气清新了很多。中午发现两只胳膊的外侧又出了一些小水泡，排湿还在继续。例假基本结束。上午自己去超市逛了一个多钟头，下午午睡起来和老公去逛街买运动鞋逛了三个小时，还是在冷气很足的地方，感觉体力和抗寒能力比辟谷之前都有提高。买了两双运动鞋，接下来要好好的体育锻炼，为下一次辟谷做好准备。
$ N' L, t5 q+ d) b" M晚上晚饭之后大便一次，小便这两天都是量少，感觉水分都跑到细胞里面去了。
2 o0 X, c2 u9 B' ?复食的第一天和第二天都有吃晚饭，晚饭之后还吃了一个小苹果做宵夜，有意的多吃了一些，因为确实脸都有些凹陷了，显得憔悴，家人都有点担心。
晚上听了胡老师的导师语音课，睡觉还是被虫子咬，没睡好。
1 [5 P- g: C8 q% G这次痔疮发作，我总结治疗痔疮有个很重要的环节，就是要保持肛门部位的卫生和通风，所以最好是做到便后冲洗以及通风措施（躺床上的时候，最好裸露），这样几乎可以不药而愈，有相同困扰的同修可以试试。

礼和静乐

您很棒，祝福您，相信您会越来越好。

逍遥居

礼和静乐 发表于 2016-8-14 10:21
您很棒，祝福您，相信您会越来越好。

谢谢鼓励
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逍遥居

2016-8-14 复食第三天
  T: d' D' z/ T% H4 S7 X一早起来照镜子，自己觉得脸部的凹陷已经填平了，哈哈，开森。
一天三餐饭再加三餐水果，这种吃法，肯定很快反弹吧，哈哈。
上午大便一次，量少成形，还算顺畅。一天小便都不多，色黄。
% R7 O/ n# n  G  q' Q8 g下午散步一个多小时，中途下雨提前结束了。
晚上睡觉前没经得住诱惑，吃了一个桃，好好吃。
1 T: c4 u4 [/ S" i! W; N; h% R今天买了一床新席子，希望没有虫子了。
8 K% w+ k) X: n. N0 c1 ?. }晚上睡得比较迟，一觉到天亮。

牧狼人

向你学习，辟谷快乐，分享光荣

逍遥居

牧狼人 发表于 2016-8-15 19:31
向你学习，辟谷快乐，分享光荣

互相学习，共同进步
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牧狼人

谢谢分享，互相学习，共同加油

逍遥居

2016-8-15 复食第四天
% @) g! f; R8 K早上起来发现整个人浮肿了，眼睛都变小了。
晨起大便一次，量多成形顺畅。小便正常。这两天吃得又多又杂，肠胃都不错，感觉比辟谷之前好了很多。
中午在宿舍一称体重，吓了一跳，比上周五重了9斤，三天重9斤，这个节奏太夸张了。看来复食光是水分都能长不少啊。
晚上下雨，不能散步了。在宿舍做了150个大礼拜，洗完澡后双盘一小时，晚上睡得不错，一觉到天亮。

逍遥居

面授时张老师布置的作业，写老公的21个优点，昨天写日记的时候突然就想起来写了，写完发给老公看了，他挺开心的，是人都愿意被夸吧，哈哈。
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/ W" t0 d7 E& S4 i, ~老公的21个优点
1.帅
2.爱运动
% Y7 D) g0 x; k* [8 h5 r9 J3.做饭好吃
$ R  J8 f: W) o0 Y* K' S4.会写诗
5.画画好
2 |; d1 f0 `2 g9 V' r6.唱歌好
0 a: s5 O; p- ^$ t, i/ R6 ^7.做事果断
8 J) W6 S# ~( ~% y# ?. z8.象棋好
9.篮球好
  f2 I% Y# ^( n! [, V) a6 x10.身材好
/ ~  o6 f+ f% |11.爱老婆没外遇
0 Q* b. }# K& H" G: ?12.把钱都交给老婆管
( l1 E# [2 o8 C. Z9 e& M/ ]6 j13.会夸孩子
# B7 C) i$ x0 A$ z1 B14.舍得给老婆娘家人送礼
' j( R& B# S8 F: Z3 k  B15.愿意陪老婆逛街
+ T4 _' W* z0 @( Q& \16.愿意陪老婆看电视
. J% W& m1 X3 Q* z1 @  s17.愿意周末做饭洗碗
18.工作努力，周末经常加班
% E+ q" ~4 [; u19.孝顺父母，经常陪公公去复查
/ p0 G9 P% u% e$ E20.对妹妹妹夫好
( }9 v# z9 F, g/ x7 `. ~8 J21.对亲戚朋友大方

逍遥居

2016-8-16 复食第五天
& J  s' ^; @$ t' r晨起做了108个大礼拜，辟谷之后改为散步，运动量
小了，复食之后的浮肿使得身体变得笨重了，做108个居然有点吃力，辟谷之前很轻松的啊，看来要加大运动量。
( ^$ T. z& i2 l* L. G4 I+ d早上和下午一上班各大便一次，量正常成形顺畅，很舒服。小便正常。
  s7 J3 G5 R0 N2 }4 u' G/ H早上和中午正常吃饭，下午吃了绿豆糖水（公司福利）、一个小苹果和十几粒葡萄干。不吃晚饭了。
晚上又下雨了，还是回宿舍做了大礼拜，洗完澡双盘了一个小时。听语音课睡着的，睡得不错，醒的比较早。

逍遥居

2016-8-17 复食第六天
# T: y- b2 U+ g* F5 P晨起按照至简文化里面介绍的姜枣茶煮法，用50g的红枣和50g的生姜煮了姜枣茶，红枣用手掰开，生姜刷成姜绒，这么大剂量的姜枣茶喝完居然没有上火，一整天全身都是热乎乎的，明天试下所谓的霸道姜枣茶，看看如何。
3 O) M4 I4 @5 g* Z% l. S4 R2 E& R可能是因为姜枣茶的威力，一喝完就有了便意，早上大便一次，量正常成形。上午又大便一次，也是很成形，并且第二次形成的痔核破裂出血，从上次的经验来看，出血就意味着快好了，第一次出血可是在辟谷期（非常痛），这次明显感觉到来自身体的力量要冲出来（基本不怎么痛），下午又一次痔核出血，据说是出血之后，痔疮就会干瘪萎缩，第一次好像就是这样好的。
- H# {; g4 @2 t9 g" B这几天早餐和中餐都吃食堂，辟谷之后的肠胃好了很多，居然可以吃食堂的饭菜了，开心。晚饭照旧是没吃，吃了一个小苹果和一个小香梨，决定吃完买的这些不买了，水果还是寒凉。全身的浮肿还没有消。
& M0 Q0 R( X0 @) Q晚上仍旧下雨，还是在宿舍做了大礼拜，洗完澡双盘一个小时。
6 _0 V9 z* j1 \4 c8 B( L. g晚上入睡很快，五点多就醒了。

月明沧海

坚持得很好，我们相伴一起沿着辟谷大道走下去，很高兴与你相遇相识，一切都是缘分！

花芸豆

哇，非常认真的读完了你的日记，真不错，有这么好的感悟和好的变化，辟谷真是神奇！相信自己，相信身体的自愈能力！我们都会越来越好！下次相约再一起辟谷！多联系噢！

津-逍遥

看到你对疾病的反省，我觉得似曾相识。大约6年前，我痔疮最严重的时候，大便不是便秘就是腹泻，痛不欲生呵。没有去过一次医院，靠自己调整，一年一年地好转，现在已经没问题了。只要自己相信自己能好，就能好。
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9 c" N  v/ \+ L/ ~4 j加油！

逍遥居

2016-8-18 复食第七天
晨起无大便。上午大便两次，一次多一次少，成形顺畅。傍晚一次量少成形。这两天没吃晚饭感觉排便还是挺多的。
早上五点钟就醒了，五点四十起来煮姜枣茶，老姜100g，红枣30个，还放了点红糖调味。吃了红枣喝了汤，还是很舒服的，喝完觉得渣里面还有很多汁，又烧了开水兑了一遍，上午喝了。
晚上没下雨，快走一小时。洗完澡双盘一小时。入睡很快，五点多就醒了。这几天都醒的早，不知道是不是姜枣茶的作用。

逍遥居

津-逍遥 发表于 2016-8-19 13:31
看到你对疾病的反省，我觉得似曾相识。大约6年前，我痔疮最严重的时候，大便不是便秘就是腹泻，痛不欲生呵 ...

我们都叫逍遥，呵呵，有缘人。

逍遥居

花芸豆 发表于 2016-8-19 11:10
5 s) [: W; z, i8 E哇，非常认真的读完了你的日记，真不错，有这么好的感悟和好的变化，辟谷真是神奇！相信自己，相信身体的自 ...

越来越好，保持联系
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