与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

雪地温泉

昨天晚上终于失眠了，看着各位谷友都说睡不着，我一直都睡得很好，昨晚终于睡不着了，睡不着我其实挺开心的，时间不是多出来了吗？我多背了一百个单词，看了两篇文章，又找出那本《梦的解析》翻了翻，一点半的时候终于有了睡意，很快就睡着了，早上七点起床为家人做早饭，精神还不错。
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昨晚还有一件事的发生给了我一个提醒，因为这几天起立都没有眩晕的现象，我就不把它当回事了，昨天夜里躺了很久起来时又发生了眩晕，而且比以往都严重，这眩晕是走了几米才发生的，并不是站起来立马就晕的，那一阵子根本没有了四周，就像虚空一样，就感觉到自己来回晃了一会儿，根本无法控制自己，只知道自己仍然是站立的，过了一会儿才回到现实，有些后怕，万一倒下可就危险了，看来起立时还得慢慢来，得把自己伺候得像个孕妇一样{:7_142:}

雪地温泉

一直没排便，除了第四天时用开塞露打下一小节外，那次用了开塞露后肚子特别疼，好像在大声地抗议，以后再不用开塞露了{:7_142:}

雪地温泉

第81天

, |* C) V" [; v1 y6 X0 \' R今天买了非常好的虾仁做给家人吃，自己也尝了一个，煮了酸梅汤，自己也尝了一口哈哈，算是我一天的饮食了{:7_141:}

越来越喜欢去户外走路，只要有时间，太阳不是很大我就要出去走走，望望远，视力的提升是真实不虚的，喜欢看树叶在我眼前娇媚绽放，丝丝缕缕纤毫毕现，虽然还是一阵清晰一阵模糊，但清晰的比例越来越大，晚上点播了一本电影，不戴眼镜看了，大约有60%的时间能清晰地看到图像和字幕，我的眼睛一直在努力帮我看清这个世界，真心感激，感谢我的眼睛，感谢我的有缘人，感谢宇宙万物！

雪地温泉

第79天
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上一条日期打错了，所以今天是倒数79天，辟谷第12天。
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# W2 Y/ g4 M1 D7 s) v今天有值得记录的事情，就是发现我的腿变软了，以前我也盘腿，一般都是左腿在上，而右腿一点也放不上去，辟谷后（第几天不记得了）尝试着把右腿放上面也可以了，半个小时还挺轻松的，今天我想试试双盘看，居然也盘上了，我还从来没盘上去过，真开心，不过盘上去后感觉心跳得厉害，从来没有过的体验，我有点害怕，盘了五分钟就放下了，接下来我再慢慢尝试吧。我还没有静坐过，盘腿也只是为了拉筋，一般都是盘着腿看书呀喝茶呀，非常初级的阶段，感觉打坐挺高深的，还不知道从哪做起，总之拉拉筋也是好的，我相信筋拉开了对我的视力恢复会大有好处。

雪地温泉

今天吃了一粒枣，一小块鱿鱼干和一口山楂汤，这周都只能算半辟的状态吧，有时会品尝下自己为家人做的各种好吃的，不过仅此而已，量极少。第二周体重下降很少了，可能是有少量进食的缘故，今天有排便少量，说来真是惭愧，感觉有便意，但排了许久也排不出来，我又使用了开塞露，不过感觉还可以，用了后比较轻松地排出了，应该不是宿便吧，就是正常的便便，只是头上比较硬，我辟谷前没有便秘的毛病，可能宿便比较少吧，反正这么几次辟谷来从没有排过传说中的宿便{:7_142:} 。

雪地温泉

这些天爱上了听各种佛经的讲解，内心越来越平静，每天一边听佛经的讲解一边做家务也是非常享受啊。

智琴

很好，学习了，争取早日去终山南学习。

智琴

很好，谢谢你的分享，学习了。

不一样

好期待，希望能亲身去感受一下

智琴

你真棒，向你学习！建义你还是循序渐进，一下跑那么多，会累坏的。

悬崖边的金鱼

顺其自然，辟谷也是常事一桩

雪地温泉

是的，其实是很平常的一件事，只是做的人少了，便成了稀奇。

雪地温泉

第78天

! ~0 t  r8 R0 r  I今天双盘可以十分钟拉，我先是左腿在上半小时，然后右腿在上半小时，然后就双盘，今天心不像昨天那么跳了，呼吸也平稳了，只是稍感觉胸闷，查过资料拉，对我这种零起步的人来说属正常现象。

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第77天

今天为父母做了好吃的，聊聊天，让他们开开心心的，我发现自己最大的变化就是不再抢话头了，原来听着不对的马上要反驳，也没有耐心听完别人的话，现在我就安安静静地等他们说完我再说，有时候话题转移了没有机会发表自己的观点了，就不说了。对老人的一些习惯不喜欢也不再去纠正了，我尽量做好份内事，同时要尊重别人的生活方式，少管闲事。

雪地温泉

又一个七天拉，每周写个小小的总结吧：

一、饮食方面：
这周算是半辟状态吧，每天都有稍稍吃点东西，有时尝一口自己新做的菜品，有时吃上一小块水果，但量很少，符合半辟的标准吧，其实也无所谓，身体觉得很舒服，要再吃多身体也不喜欢的，每天都尽力为家人做好吃的，让老人们吃得开心，饮食在人的日常生活中还是占了相当大的比重，我发现对于很多人来说，吃都可以占到生活的首位了，所以对于辟谷这件事是很不容易接受的，年轻人遵循享乐主义，年纪大的人尤其是经过了三年自然灾害的更是对饥饿充满了恐惧。

4 F* @0 B  {7 i5 G( C; T. a二、体力方面：
这周体力非常好，早晚都出去走路已经成了习惯，很喜欢户外的感觉，能联结到大自然的能量，看云卷云舒，看草木葱翠，看远处在风景在眼里愈来愈清晰。
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) }: c4 S, X, A三、健康方面：
. B5 H2 D/ |% d( b6 Q这周体重降得不多，当然这不是什么重要的事，半身的裙子和裤子腰都太大了没法穿，基本上一件宽松的袍子过日子，也是自由自在。这周排便一次，也是用了开塞露。睡眠就是一天晚上有点睡不着，其它每天都睡得很好，每天依然午睡，与平时没有什么差别。两腿变柔软了，已经可以双盘十分钟，这是我平生第一次可以双盘，所以已经非常满意了，我相信随着双盘的时间积累，下肢的经络会打通，眼睛也会越来越好的。我的腿特别粗，脂肪比较顽固，尤其是小腿，辟谷期间体重掉了不少，就是小腿非常坚强，一点围度也没缩小，可能是经络方面的原因吧，我是这样理解的，其它身体方面也没什么变化。

四、心情方面：
心态越来越平和，感觉自己的声音都变轻柔了，这段时间听佛经很受益，自己以前做了很多的错事呀，幸好还有时间可以修正，还有时间让家人过得更好。
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: k5 R& l7 s/ E( F) Q% \1 C% A每一次辟谷都是积累，收获与成长也是一个累积的过程，一切正在变得越来越好。

雪地温泉

昨天听完语音课有点晚了，突然很想吃咸的东西，去冰箱里翻出点萝卜干吃了不过瘾，又与小狗分吃了一包火腿片，吃是吃了，但觉得味道不咋样，甚至对这个火腿片没有了再吃的兴趣，以前总是吃啥都好吃的，我想如果想吃就复食吧，但是早上醒来又一点食欲也没有，顺其自然吧~

雪地温泉

我在去年开始辟谷前已经素食好几年了，不喜欢吃肉，但是在去年的一次辟谷后就想吃肉了，好像是从一块酱鸭开始的，就恢复了普通饮食，不再排斥肉类，但是日常饮食中仍然以蔬菜豆制品为主，反而是孩子一直不喜肉类，随顺吧，也许我压抑自我的倾向太过严重，回想过去，我一直是一个对自己要求非常严格的人，是时候让自己做一个差生了。

张诗芸

我也准备辟谷，希望前辈们多指导

雪地温泉

大胆体验吧，谷友的体验可以参考，但每个人甚至每一次的的体验都不一样{:7_152:}

雪地温泉

第76天
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昨天晚上只盘了两腿单盘各半小时，没有双盘，今天早上就很想盘下，刚开始坐上右腿脚腕很痛，两足非常麻，忍过后脚就不麻了，脚腕也不怎么痛了，今天盘了20分钟，而且今天心也不跳了，胸也不闷了，自己调整好呼吸，发现自己进步好快呀，真是没想到我也能双盘啊{:7_152:}