TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
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签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2015-6-30 05:15:59
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本帖最后由 陕-新人 于 2015-7-7 18:49 编辑 1 S' \' v. w7 h& N5 s7 R4 k
) u0 s* M% n9 J q第2次辟谷,尝试100天
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背景介绍:; z, P% Z3 X3 E. @4 e" ~
第1次辟谷后,胃病好像得到治愈,可以随便吃东西了,可肠的问题还没有彻底解决,另外,体重也基本恢复,其实还想再辟谷,彻底治愈胃肠的问题,并巩固治愈成果,另外,如果身体还有其他问题,希望也一并得到解决,再者,还想减些体重,并再体会辟谷带来的心法的改变。但因第1次辟谷及复食过程都不是很轻松,感觉终于活过来了,因此,尽管同修们积极相约再辟谷,我一直不敢答应。经请教老师和读辟谷贴,也分析了自己第1次辟谷为什么不像很多其他同修那么轻松的原因,知道自己还需要充分做好辟谷准备,才合适开始第2次辟谷,本来预计2015年9月再开始第2次辟谷,但随着读更多那些成功的辟谷贴和自我锻炼的加强,我又有点按捺不住了,准备从2015年7月1日开始尝试第2次100天的辟谷,从7月1日起是因为方便计算辟谷的日子,最后决定,从今天(2015年6月29日周一)开始,这样更适合我的现实生活。其实现在这个季节开始辟谷,会错过吃很多水果的,9月开始,那时就没什么好吃的了,可是我内心还是忍不住,宁愿错过今年吃水果的季节,也想如果可能的话,尽早开始尝试第2次辟谷,我还是很向往辟谷带来的心法和身体改变的状况,这个能让我更好地生活,以后更好地享受水果。
% V7 G) Q q1 c% `+ h. R 原本计划跟第1次辟谷一样,还是从全辟谷(不吃不喝)开始,坚持几天是几天,不强迫自己,顺其自然,然后转成清水辟谷,再不行,再加蜂蜜和红枣,再不行,再加苹果等。后来又怕自己独在异乡,如果全辟谷开始,万一因为自己服气吞津做得不好,比如是假服气,自己以为自己服气了,但其实没有,造成胃穿孔(因为胃继续分泌胃酸,因为不懂,我一直有这个担忧,也是辟谷贴读到的,很多人因为辟谷不当,其实是断食,比如,南怀瑾的朋友,就造成了胃穿孔。),被送往医院急救,那我就给中国人丢脸了,因此,又打算从清水辟谷开始,7或10天清水辟谷后,顺其自然,也许再转成全辟谷更安全稳妥。已经跟我的宝贝身体沟通过了,就从今天2015年6月29日开始,比预计的7月1日提前了两天。$ F# S" R! `$ j5 J. u! w/ S8 x
另外,本次辟谷计划,大约每周去检测一下尿酮体,看看我辟谷期间,尿酮体是如何变化的,能否从“+++”变到“-”,或是其他的什么变化。
3 ?, e% A7 B0 w 因此,本次辟谷很期待,很好奇,因为计划辟谷时间长,不知会有什么新的情况发生,而且,不是据说,就是同一人,每次辟谷发生的情况也不一样么,也有担心,只是担心开始几天胃穿孔的问题,如果能平安度过开始几天,应该后面不会有克服不了的困难吧,比如像上次的左后背疼以致不能坐立等。( R; E) X& s" {- }- e" P
: r5 D, Z# r: k+ t2 ?3 S- z2015年6月29日星期一 晴
; _6 w. |4 `* }+ R' B" E0 p x 全辟谷第1天。早晨7:30时,在床上没睁眼先跟全身做大爱;然后叩齿200下,按摩牙龈上下内外各18次,吞津;按龙腾九式教程中的方法躺在床上先服了气,尽管龙腾辟谷准备作业中说,不要做这个服气,但我因为尝试过,自己感觉还不错,想着不吃饭多服些气也没什么坏处吧,就还是做了;接着推腹200下;揉肚子顺时针、逆时针各50下;坐起来,敲胆经和心包经。呵呵,这个是我以前在一个培训班上学来的,后来又在书上开到了,第1次辟谷时,也每天坚持做,但不久前才发现,我做的方向反了,听说做反了是不好的呢,很久不做就会忘记细节了。
& N$ R% t9 x: j8 L. K( c$ H& I 洗漱前感觉口有些干,奇怪,才第1天,还没开始辟谷呢,口就干。刷牙后口腔感觉很舒服了。0 F$ g# {, X2 f' i, Z1 A
起床,到院子里做龙腾九式;龙腾六字服气,很久没做龙腾六字服气,初看了下龙腾六子服气的录像,就出去做了,回来再看服气录像时,发现自己忘记甩手和揉腹了,又跑出去重做了一遍。唉,以后看东西还是要仔细呢,不能想当然,刚看了个头,就以为自己都还记得呢;还做了甩手600下,这是我最近一直做的,感觉也不错,尽管好像在网上也看到对此的负面评价,但我自己感觉好,会出微汗,就坚持做了;站立闭眼抖全身300下;还有其他自己乱七八糟组合的操(共17节),伸胳膊踢腿拉筋扭脖子腰什么的,呵呵,反正都是我自己感觉适合我,做了舒服的,每天早晨的锻炼总共需要1小时多,床上半小时多,院子里半小时多。不是辟谷,我已几十年没怎么锻炼了,张老师说过我,不能因为辟谷而锻炼等,是呀,我的确应该把锻炼等融入我的日常生活中,而不是只是为了辟谷才做的。第1次辟谷复食后,就没再锻炼,后来5月份又开始锻炼,而且锻炼强度不断增大,刚开始自己腰酸背痛的,后来感觉,有点找回年轻时健康活力的感觉了。想起张老师说的话,锻炼比不吃饭更重要。希望锻炼和好的心态永远变成我日常生活的一部分!
) Q7 n8 n8 ^0 i9 r0 A) K) s 早晨称体重,67.9KG。
% o( u# v G. Z 早晨起床后并不想喝水,那就顺其自然吧。刚从吃饭停下来,刚开始辟谷,决心很大,热情很高,也许的确更适合全辟谷吧。) t4 N# f% K# S% [" w
中午其实并不饿,但还是做龙腾六字服气一套。0 v7 m4 A6 f1 g( y- J" w
今天怎么注意到好像津液比较多呢,而且,才第一天么,怎么似乎已经感觉到身轻了呢?感觉到四肢的存在,而不是只有身体中心胃和肚子的存在呢。呵呵,都是好现象么。
* C4 Z7 \1 o1 e- m 下午有点小饿的感觉,不过时间很短,很快就过去了。我还想,奇怪呀,早晨和中午一点不饿呀,平时,下午也不饿呀。第1次辟谷后,我基本不吃晚餐,辟谷前我也不太吃晚餐,除了应酬。今天几次想,要不要现在喝点水?其实一点不渴,就是习惯,觉得是不是要喝点水了,之后一想,辟谷呢,不渴就不喝了,也一点没事。4 Q _# W! p. U2 T/ f# M$ l
晚上,外出快走加慢跑,共约6000步,50几分钟。我是从家出去,穿过两个公园,再回家。5月份开始这样快走,后来感觉运动量不够,就增加了路程,运动量还不够,就改成慢跑一段,走一段。刚开始连续慢跑200步,就累得不行,现在可以连续跑2000步,约15分钟。穿公园的时候,我就慢跑,在街边走的时候,我就快走。
" n- G6 S" a0 P. o+ y9 l& k 做龙腾六字服气、龙腾九式、敲胆经和心包经并叩齿吞津。
1 a1 D6 q+ ^# ?% w6 J; g 今天NN 7次(昨晚半夜3:30时、早晨起床7:30时、中午12:50时、下午17:00时、晚上18:30时、20:20时和23:30时)。
, ~/ P% ~4 C6 a- w0 | 睡前,推腹200下,24:15时睡觉。
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