TA的每日心情 | 2019-3-19 05:23 |
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签到天数: 1108 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2015-3-28 20:50:19
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本帖最后由 陕-新人 于 2015-7-3 20:28 编辑
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2015年3月28日星期六 晴
0 T4 j0 X" x4 H5 u2 E" B! K. G7 A2 F" H 辟谷第18天(全辟谷5天+清水辟谷第13天)。早晨很早就醒了,估计5:00时左右吧,没看表,在床上揉小腹,对全身大爱,叩齿呑津,还不想起床,就接着睡,迷迷糊糊梦见以前在部队的领导,还是那样笑眯眯地帮我解决问题。醒来时想,是啊,我这次本来就打算离开西安前去拜访一下他呢,他总是那样平易近人。接着又梦见我吃了几片生的甜椒,突然想起自己在辟谷,急得赶紧要将还在口里未咽下的甜椒碎往外吐,这时又醒了,发现自己还在床上躺着呢,还好,又是一场梦。我好担心自己不小心忘记在辟谷期间吃了东西呢,虽然辟谷并不介意吃东西,可我自己不想吃。辟谷时,大脑实在太忙了,以前自己很少做梦的,现在每晚好几个梦,大脑太辛苦了!7:00多,敲胆经和心包经,喝了四口温水,之后,又在床上赖到8:00时多,终于起床了。
/ S) H7 ]- g; M% K! M 早晨称体重,59KG。/ [+ g: Y( L# B' f0 O" y W
打开窗帘,哇,外面出太阳呢,久违了。在终南山上时,每天都是雨,我每天冒雨外出快走,回来鞋袜都是湿的,换了袜子,可鞋还是湿的,冷怕了。9 j! k( r- s& h/ H" z6 [7 R
上午在小花园快走1:20时,抖全身,做龙腾六字服气和龙腾九式。现在每天虽然不锻炼会不舒服,但是,快走1小时对我来说仍然是一件艰巨的任务,必须不时地鼓励自己坚持下去。0 z2 e4 E# u# U3 P
中午午休半小时。
: k' A$ Z0 J, ` 下午开车去妈妈家,左后背还是很疼,疼得我都坐不住。到妈妈家后,妈妈给我按摩了半天,都有热感了,才不疼了。妈妈看了我的舌苔,还是白厚,另外,脉搏较弱,像是低血压的现象。反正我除了从坐着到起身时要注意不要太快太猛,并没有什么不舒服的感觉。
! a* i5 g: }& v; @# F; h5 I 虽然张老师说,复食没什么讲究,可是我的胃肠不好,我还是应该特别注意,呵呵,今天尝试做了个复食计划,如下:, H, a/ h4 F' D6 f- p6 H
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4月1日:
F+ S# ?/ U) g7 k# Z5 @ 早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣
) _+ k* H" n, ~) G5 F3 _! M6 P 中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣
% Q' q. w( a3 B6 M+ C 下午 3个红枣
: @% t8 O1 Y/ [6 `" I
/ t3 S) k$ Y+ D* L 4月2日:2 ~5 K, e, c- s( u: b3 J
早晨 小米稀饭的米油汤+3个红枣 3 i, r! [7 l1 r4 O! x! Y
中午 小米稀饭的米油汤+3个红枣* E9 T7 l" T# R' t7 x& G
下午 3个红枣
! E6 O# l/ i. \( Q. s
8 o' u( q% ^: D# X1 y1 C 4月3日:
- I3 ?# C- I$ X3 X. H8 j0 ^ 早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣 @) p0 i7 i) W8 s/ Y- E
中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+3个红枣
7 q1 f' v$ [% }$ a/ }3 j 下午 3个红枣
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4月4日:
& c+ n- z! a4 W+ b/ K, `* M% r 早晨 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣
8 J( ~4 u' E* C' b0 M 中午 小米稀饭糊糊加蜂蜜(用豆浆机打)+白水煮菠菜+3个红枣3 i$ G3 i, j5 s W3 K$ ^
下午 3个红枣
) U! a% R" e, L5 z* P& I$ H3 c
- r" f. S r% S) d" u: t 4月5日:
! f$ p4 T3 }- `7 _- o# B 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
' q) R% J+ U& a" | 中午 小米稀饭+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
) T# j! `& B7 @ 下午 3个红枣+1个苹果9 _3 ?! @( ? R9 v4 R
: v% x V" ?7 Q# x
4月6日:
$ n, x, _: H4 O% a" ?" f$ w 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣 2 ~' R0 Z+ z5 |0 p9 Z
中午 小米稀饭+少油炒莴笋叶+蒸山药+3个红枣( E7 q1 \3 R0 f5 }3 _" T& L
下午 3个红枣+1个香蕉
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! q! ? p; b+ t& h, E9 B 4月7日:
+ G7 o- f0 c* W' \+ G8 I+ V 早晨 薏米芡实山药粉熬的糊糊加蜂蜜+少盐凉拌的莴笋丝+3个红枣
7 u) g. _) p J' k2 Z 中午 小米稀饭+少油炒韭菜+蒸三药+3个红枣: O# ]# @8 e. Z- H
下午 3个红枣+1个香蕉
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8 A% `, X, `: j _& \9 x, R注:每天全天喝水都加蜂蜜。之后,看胃肠的情况,可以尝试吃水煮龙须面和小葱拌豆腐或蒜苗炒豆腐,并增加其他水果如草莓、甘蔗和菠萝等。等胃肠正常时,再开始正常吃饭,比如有油、盐和肉的饭菜。
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今天全天喝水不到1升。
" J9 H4 ?( {3 T" W/ F 晚上听辟谷网络语音课,泡脚,敲胆经和心包经,22:00时睡觉。/ w. o! J9 W+ _2 V6 P9 O% ~% P( P- }
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