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发表于 2010-2-8 12:35:30
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2010.2.08星期一
' I5 }; R* m K1 ^& A! X, D- y今天七七四十九天,今天继续断食,亮晶晶的梦境,肚子舒舒服服,再不能好的感觉,可惜还是眼馋,还有想吃的欲望,不过嘴里已经没有感觉了。& A; {/ t' L5 K) v2 S3 Q8 V
总结一下,个人这段辟谷生活中的转变:
0 ~8 C6 w+ V+ [7 E+ o# c# z饮食结构方面
) B+ p9 t! y& `% r3 M6 y g第一回避五谷杂粮以及制品,; q9 L: m8 r$ h
第二回避咸盐和糖制品以及尽量回避食用油脂、酱油醋摄取,) N; o9 ?1 n7 w6 m9 t
第三主要摄取水果蔬菜坚果等生食材料,2 T3 E2 n0 U V7 P3 U+ O3 y
第四配合喝干果茶(红枣黑枣桂枸杞圆莲子心菊花),/ d" C' T, {. P
身心方面
! T5 {* [) l i+ W! {6 z& a第一增强了闭目养神的功效
# v1 ]% f/ Z q2 a第二面色体力都有明显的成绩
6 u' d, R! X) H/ T" h. |7 h) z第三增强了正气,胆量变大了
% x" O3 O3 D! V3 v( W0 G' V3 G总的来说:+ j1 o8 y9 f( I g
生活更加轻松,促进家人更加健康快乐 |
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