新人报道，各位前辈多多指教！南无阿弥陀佛！

ˊ悟

      南无阿弥陀佛！首先忏个悔！我16号报名成功，一直未来报道，是我的过失。前两天看了辟谷前准备，说新人要报道，今天才抽空来报个道。
      本人接触辟谷是从五月份开始，很是奇缘，我在接触辟谷前不久开始真正接触到佛法，看来佛道两家本是同根生。我一直很想尝试辟谷后对人体机能的效果，我也在论坛学习了一段时间，基本知道辟谷是什么了，这个是我的进步，至于奥秘还需要随缘，功到自然成嘛！呵呵！
      大家有缘成为同道中人，这是前世的因缘，希望能珍惜这份因缘，因为很难得！我对龙腾辟谷论坛的老师、前辈和同修们产生了很大信心，因为大家都在为众生做布施，这是了不起的举动。“举头三尺有神明”，我相信我们所做的每一件善事，佛菩萨都看在眼里，我们也会得到终究的善报。
      我从这两天已经开始为辟谷做准备，希望参加9月份那一期能信心满满的，能够真正体验到辟谷的益处。加油！给每一个学员，也给自己打一个气！

逍遥自在

欢迎一起学辟谷！加油！

回春婆

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          欢迎参加终南山免费辟谷训练营，接受老师面授效果最好。欢迎参加每周三，六晚上7点半语音课。

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道家辟谷 ，博大精深，学习辟谷术，帮助他人。
      

人间净土

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丿百灵佳人

多运动，多在论坛学习，你会成功的，加油！

ˊ悟

     报名以后，前天开始做“两手攀足固肾腰”，这个功法是八段锦里的第六式。我以前做过，但是动作要领没做好，一直只图快而没出多大效果。前不久想起曾经练过的八段锦，我又开始拿出了这一节来练习，这次做的比较慢，结合了意念，效果还不错。昨天早上起来大腿很酸痛，今天好了点，只是弯腰的时候还是有点痛，我相信坚持做慢慢会有奇迹发生！这一节主要是通膀胱经，肾经，可以起到按摩肾脏的作用，长期做还可以使督脉打通，很多疾病自然消失，比如颈椎病，肩周炎都可以好。我以前练习企图为了治疗男生的梦遗情况，因为精关不固就像水坝不牢固一样，所以做这一节其实好处很多，其中就可以使精关牢固而使梦遗改善。至于人的第八识，即阿赖耶耶识里存的不良信息导致梦遗的几率最大，所以有此类症状的道友还是多学点中国的传统文化，结合这一类似功法可以改善。如果能有缘接触到佛法最好，佛法可以直接净化心灵和人的思想，“清洗”那些污浊之物是再好不过。下面截一张“固肾功”的图来给大家参考：
    　1 动作要求


　　①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
　　②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。
　　③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。


　　2.动作要领：

    （1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。

　　（2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
　  （3）越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。
    收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
    希望此功法能帮助到别人，那怕只是一人，我也满足。只要有恒心，效果自然出，嘿嘿！
    我现在每天除了做50个固肾功外，还早晚有时间就出去走走，按辟谷前准备早晚练习叩齿功，早晚练习仙人揉腹功，现在除了上班，生活更充实，甚至感觉锻炼时间都有点少了，再接再厉！

法静

欢迎你来到这里一起学习辟谷体验辟谷神奇！

ˊ悟

      今天下午吃了饭以后出去走了半个小时，让我体验到了人要活必须要动，我越走越轻松，也微微出了些汗，全身舒服，这种美妙的感觉只有自己去亲身做了才能得到。
      然后7点半参加QT语音课程，张老师发了辟谷信息，我接到了一点，感觉心窝发胀，口水多。在此感恩张老师的加持！随喜赞叹他的功德，能让更多人受益，是我们学习的模范。信息能穿越时空，其实挺神奇的，我也开始感受到了人体是一个小宇宙之说了，古人修道成仙在我的头脑里也不再是传说，他们的教诲也让我明白人必须顺应自然，人与自然和谐相处才能达到真正身心健康的标准，正所谓“天人合一”。
      以前的愚昧和无知确实让我违背了自然规律，也或许是前世业力导致，今世所受果报使我先天体质薄弱，后天缺乏保养而换来一身的病痛。也许还有一点善根的我让我有缘接触到佛法，拯救了我的心灵，之后也有幸走上辟谷道路，我相信会有光明幸福的一天的。我也会痛改前非，努力的活好每一天，不再虚度光阴，人生短短百来年，在有生之年就要给后人和“后世”留一点善法。每个人死以后什么也带不走，只有去除贪嗔痴，真正离开人世的那一刻才会懂得放下，带得走的也只有我们在世期间所做的善法和恶法。
      今天得到了张老师的一点启发：体弱多病并不可怕，就怕既不想运动，也不愿去学习传统文化或者佛学，一心指望别人帮你辟谷成功。这有点像饭来张口衣来伸手的道理，也是张老师一直说的最多的一句话：有心练功，无心成功，功到自然成。明天继续保持今天这种好的状态******^_^

      

净土家园

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