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发表于 2011-6-16 13:50:59
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辟谷第19天
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F0 k5 d% T. t O+ w( b; ?6/15-蜂蜜水 矿泉水
$ ]& J' [7 X, l0 r$ [" X- ~* P状态:小无力3 s9 ^' z1 d/ K1 ~8 H
运动:走步2小时 大爱 服气7 z; a& V( b- ?- ?1 `
排便:1次
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今天去了商场 逛了好长时间 几乎每家都在打折 但是腰包紧 什么都没有买 今天排了好多便 听高兴的 体重早起量是46.9 5分钟后就变47.2 下午就变成47.8了{:7_142:} 哎呀 去舅舅家 舅妈回来了 说我瘦了好多 双下巴 脸上的肉都没有了 我平时穿的裤子 现在也松了 真的高兴啊 去商场 看到了好多好吃的 久违了的 经常吃的那些小吃 现在我都没有吃的份儿了 哈哈 最近脖子比较难受{:7_145:}
( H' Q. o* [% [6 j s& h; E学做了牛肉豆腐 晚上就做了这个 今天的晚饭都比较日系 w& ^6 v6 L4 @- F. y8 \
- a( l% i$ l; U& `8 Y4 H' N晚饭:牛肉豆腐[Niku Tofu] Asazuke Hiyayakko米饭- L3 o( j0 _/ l2 i s; |: k. N+ }4 M
) C9 F! e$ m( H: `4 F/ Z% w& V牛肉豆腐:
+ P0 D( N3 P1 T' h* }2 ]1]把日式高汤,日式酱油,料酒,糖,混合放到锅里,煮沸。4 O/ l1 S T, L& \9 |! W9 e
2]放入切好的牛肉片,煮至牛肉变色。
0 e$ n) [$ A& t9 m. G: p3]移出牛肉。+ `/ J) M* L6 D: l
4]放入洋葱,豆腐,炖5分钟,中火。3 `4 Y3 g' \) I( _: ^& Z; ~
5]放入金针菇,炖4分钟。
& S! B% T2 z% S+ H6]放入之前做好的牛肉,炖4分钟。 d0 w: ?& {. I3 i* W
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Asazuke
; T: Q* B- d6 J& L% A3 ]% x/ L1]卷心菜撕成快,放入适量的盐,加入海带,胡萝卜片,姜丝,抓匀。8 D8 l* ?" i9 p) r8 y
2]放入冰箱5小时。7 x' d; @ g2 n, V( y0 k
3]取出,把水挤出。
6 F: S9 s; x% k: p% O4]放入日式酱油。
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; }! j- S) u( CHiyayako:; U/ W, T2 ^* x
1]豆腐切成大块(一人一块)分别放在不同的盘子里。
- O7 M1 o$ Y# D) M+ G% D2]把姜末,葱末,(三文鱼末),放在豆腐上面。
* N0 U- r5 Y) m6 Y, ]3]在每个豆腐上,倒入日本酱油。
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米饭:
3 J& ]2 v* b; a( y2 Q大米饭[牛肉豆腐很下饭的哦]; S, v5 z t! j+ K w6 p' W- f7 X
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今天舅妈回来了,特意做给舅妈的。{:7_152:}* g8 z8 c3 Y7 D
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第十九天胜利 倒计时2天{:7_144:} |
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