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发表于 2011-6-13 10:28:48
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本帖最后由 於一 于 2011-6-13 13:01 编辑
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辟谷第16天& ]/ [+ s/ u* [2 J
) ?9 x; { s9 \$ Y+ s% @6/12-蜂蜜水 矿泉水
, \% D1 }: h# d4 V) X& }2 i状态:很精神7 m! Y/ ~( Y8 R: }) C
运动:走步2小时 大爱 气 心经 太上感应篇) I# p- Z! V! ?$ R/ C% D v, `
排便:2次0 z6 w$ K: F# f! R1 C3 W
' d' s' |- p' Q% Y! n早上起床后 可以不说成是早上 接近中午了 还是基本的那几样 太上感应篇1遍 打坐 背心经2遍 气 大爱 心经1遍 排宿便2次 宿便长的好难看 收拾屋子 上网看看 网购了一下 买了个包 本想在买一个的 但是最近不上班 现在没有钱啊 到了中午 出去溜达了一下 又去了昨天说的超市逛了一圈 东西都在打折 因为我是溜达根本没带钱 发现打折我又走回家取钱 再去的 买了一盒坚果棒 就是那种把坚果都弄到一起 弄成条形 又杏仁 腰果 核桃 开心果 有的上面还有蓝莓 葡萄干 很有营养的 我又买了点粮食 有 2种苞米面 黑豆 黑米 棕米 香米 干苞米粒 核桃仁 开心果 南瓜 地瓜 新鲜苞米 然后就溜达回家了 这都是给我复食的准备 哈哈 本来想辟谷结束以后再去买 但是发现打折了 就买喽 在大太阳下走了好长时间 锻炼身体 补充能量 我这个人平时很简单 只要有大米饭就够了 就爱吃大米 弄点咸菜 咸鸭蛋 大酱 我就觉得很好了
7 s( \" M5 \# U5 a( u0 F另外 我辟谷之前脸上有痘痘 现在脸上只有一颗 好高兴 我辟谷的主要目的之一就是除掉痘痘 刚才量了体重是48kg 我还有5天 21天辟谷就结束了 希望可以到45kg 哈哈 这样复食以后反弹也有多的余地
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5 n. z; @, D- k1 Z& A% H晚饭:炒西兰花 荷兰豆枸杞炒山药 三鲜豆腐羹 棕米饭
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米饭:
! y! [5 u- t8 ]( e* }棕米饭,brown rice 煮的饭。
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' r8 ?! [+ p o+ g: G- H2 B$ V炒西兰花:# D7 N' R1 G$ |* N, F
1]胡萝卜切片,西兰花切一朵一朵。& l$ U' C1 p, n% T. a6 ~
2]锅内倒入油,用干辣椒爆锅,炒香。
' S! d% r+ ~7 v4 v3 ^3]放入西兰花,翻炒,放入胡萝卜片,翻炒。- C9 ?1 C+ V. l1 {9 B6 N: P( x
4]用盐,鸡精,生抽调味。
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荷兰豆枸杞炒山药:
, x2 l- l% Y. ?0 @- u a4 ^1]撕掉边上的丝,枸杞用水泡一下,山药切成条。
* _* ]8 B/ J0 S+ G- k8 w8 R2]锅内倒入油,下荷兰豆,山药,翻炒,放入枸杞。
, \; v/ `' M4 q( l7 ?4 O3]加盐,鸡精调味。
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% e2 I/ v$ l; s7 C* u三鲜豆腐羹:4 U; M5 C2 d' H s( z" v
1]豆腐切条,虾仁取出虾线,鸡蛋打成蛋液。* W/ g* b) F6 i$ g
2]锅内倒水加盐,煮沸,倒入豆腐,虾仁,煮熟,放入豌豆粒,胡萝卜粒。
4 B8 _. J f3 M$ m0 T# \3]用盐,生抽,料酒,白胡椒粉调味,搅匀。
& [ l; Y8 h: T6 d4]倒入水淀粉勾芡,沿着锅遍倒入蛋液。
+ ?- K" N( E! g0 ~2 K0 h5]淋上香油,点缀香菜。- e- G' [, p, S1 I5 \
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我做的饭,是不是很简单,味道就那样。+ j+ a+ q9 [% S4 G6 G( Z5 ^
晚餐做好了,只能看,不能吃。好吧。
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! ~% D( }" H3 F% f n今天是父亲节 老爸辛苦了 我爱你^^
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第16天胜利
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