辟谷第5天更轻松了

小刺猬

卢无不才 发表于 2013-8-8 18:36
# Q$ ~6 H5 ]) E做得不错！平时多放松，揉腹时要注意感受腹部的放松。
小刺猬 没上班吗？

{:7_137:} 好的，我大便不好是老毛病了，这次争取让她改过从良{:7_135:}。   嗯，现在没有上班

≮龍≯

排便我是这样的，早上起来，喝一杯用 竹盐粉加点蜂蜜泡的水喝就好了。竹盐粉淘宝有卖的，平常做菜用这个代替食用盐对身体跟肠胃都好，不贵，我记的买的是10来块一斤。尽供参考{:soso_e121:}

小刺猬

哈哈刚刚聚餐归来，面对丰盛的不能再丰盛的午餐，好看（色）好闻（香）好吃（他们说的）我却没有吃的兴趣，我笑嘻嘻的当了一次观赏者{:soso_e128:}  ，当然了，为掩人耳目，我也有动了筷子，吃了5根红薯叶（在开水里涮涮吃了），孩子帮我要了纯山药打的鲜果汁1扎，慢慢喝，我竟然从“头”吃到了“尾”，很感谢我的老公和孩子！
注：山药应该不算五谷类，我还不算破戒了吧？

小刺猬

辟谷第9天。
昨天下午终于等来了久违的一次排毒{:soso_e128:}，虽然时间长了些但并不干，还算成型，黑色，较臭，但总感觉没有排干净。  然后去见了一位好姐妹，她竟然没有发现我的任何变化{:soso_e115:}  ，晚9点才到家，10点盘坐至40休息，因为明天一早有很重要的事情要办就休息了。  没有夜起，这3天休息都挺好的。  早5:20醒揉腹搓饵打坐至6点洗刷和家人一起办事情去了。
食谱：早3杯矿泉水，（实际）午5根红薯叶、3杯纯山药粥（原计划是5根水煮豆角1杯水，哈哈计划跟不上变化啊），下午、晚各1杯水。
, V/ Q6 S# G1 V' q3 U; O好处、差处暂时没有明显变化，唯舌苔又变白了。
3 e, K/ P. j* [' e2 D中午是大聚会，聚餐的，本来不知道怎么应付，还好就这样过去了，哈哈。

补充内容 (2013-8-15 22:12):
7 ^( e) P  R/ I8月9号，第9天。

小刺猬

≮龍≯ 发表于 2013-8-9 14:01
$ b& m7 L2 Y) v; E0 D0 a排便我是这样的，早上起来，喝一杯用 竹盐粉加点蜂蜜泡的水喝就好了。竹盐粉淘宝有卖的，平常做菜用这个代替 ...

      {:7_136:}     嗯好的，我记下了。
& }  v+ M) _/ |( q" d7 X- Y9 Y- phttps://www.17bigu.com/thread-88858-3-1.html

静水深淌

面对美食大餐还能这么从容淡定，{:soso_e179:}意志很坚强哦！
- c# l! i: D+ S+ x可能主要还是状态好吧。

容丽妍

写的很好，加分鼓励！

小刺猬

容丽妍 发表于 2013-8-10 11:27
: C% k. [3 L: k. _* j写的很好，加分鼓励！

- c" P! Q- D" I3 [& o{:7_136:}    您的鼓励是我成功的关键!

美妙的声音

加油啊！我相信你一定行！{:soso_e179:}

小刺猬

静水深淌 发表于 2013-8-9 18:00
& K# u6 h3 n5 X2 H8 M# @! g面对美食大餐还能这么从容淡定，意志很坚强哦！
可能主要还是状态好吧。

) [, d, F; h' Z4 G9 t: x; l{:7_136:}  这桌美食不管从各个方面我真的很欣赏，但它却勾不起我的食欲，怪了。

小刺猬

美妙的声音 发表于 2013-8-10 15:33
. u/ ]8 a* r) U0 x$ J加油啊！我相信你一定行！

0 n9 Z2 X3 S) h7 D/ J& E0 t4 ?3 Y{:7_136:}   一路走来离不开友友的支持。我们共同辟谷ING

刘清瑶

       你很棒！我们一起努力！

小刺猬

刘清瑶 发表于 2013-8-10 15:58
0 H7 d2 Q. b* ^你很棒！我们一起努力！

$ X5 H) o, R, ^9 |6 T{:7_136:}  有美人相伴，过程总是很舒心，一起加油{:7_147:}

心静自然禅

阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

小刺猬

心静自然禅 发表于 2013-8-10 17:09
) J* v: p, o/ x" c5 W7 u阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

             {:7_137:}              

小刺猬

' C6 y+ P- d( z, Z$ P. }2 _$ `已经10天了，时间过的真快......
今天是近阶段最爽的一天，昨晚一觉自然醒已是早7点，揉腹搓饵就起床了，没有盘坐也没有服气，因为没有时间了，喝3杯水又喝了自己做的葡萄果汁2杯，葡萄没有去皮，5分钟之后就想去厕所，真没有想到这次竟是大排毒啊，稀的稠的稀里哗啦，我没有闻到任何的臭味和酸味，怪了。过后那叫一个爽{:soso_e128:}，舒服{:soso_e112:}。 本打算早餐有一个核桃和枣，现在什么也不想了，干脆省了。忙了一上午，到1点才开始艾灸午休至3点，起床上网一会儿，继续忙，明天更忙，明天一大早就外出可能要到下午才能回来。

# P% J" x: [+ F 食谱：早3杯水、2杯葡萄果汁，下午艾灸起来2杯红糖水。
好处：排毒了，睡眠好，精神特好。
差处：没有什么特别要说的。
* U0 z" a! A& v& q) @, t8 r0 V7 i
7 J# J/ I9 r3 Y# r. u: r0 [7 }0 X补充内容 (2013-8-15 22:17):
# ~! b) f8 M. H* H" ^. B8月10号，第10天。

小愚

写的真好，呵呵，因人而异，顺其自然的辟谷，应该就像楼主这样了，加油！希望多看到这样的好贴！

小刺猬

小愚 发表于 2013-8-11 16:44
写的真好，呵呵，因人而异，顺其自然的辟谷，应该就像楼主这样了，加油！希望多看到这样的好贴！

{:7_136:}     摸着石头过河啊，欢迎交流，共同进步

小刺猬

根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
9 F- }0 i) b7 Y: T1.全辟:滴米不进、滴水平沾。
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
. N, D; X$ P5 r) g8 a1 Z8 f1 y$ U4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。

小刺猬

辟谷效应及现象
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
" j9 A- b: i* I 稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等 感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
; `4 W# f' A, v 稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。