期待花开的第二次辟谷准备日记

湘安安

没名 发表于 2018-6-4 17:23
2018.05.04 第二次辟谷准备第44天
这个周末去鲅鱼圈跑半马，也没时间写日记，今天上午到家，洗个澡又去创 ...

你真棒！

没名

2018.06.07 第二次辟谷准备第47天
跑马回来已经4天了，虽然不是很累，但直到昨天早上起来感觉才完全恢复过来，膝盖没有感觉僵硬了。

昨晚来看老妈和姐姐们，教两个姐姐下载喜马拉雅、掌门、考拉，把需要听的语音都帮她们下载了。还给老妈下载了一套大爱健身法，智能手机她还不太会用，我交给姐姐一个任务，教会老妈用智能手机。一晚上，我们几个人都在聊辟谷和大爱健身法。{:11_495:}姐夫有个同事，九十年代在新疆时辟谷17天，当时姐夫在旁边了，所以，姐夫对辟谷深信不疑。我把自己学到的关于辟谷的知识恨不得一下讲给她们听，还给她们分享了我第一次辟谷的经历和感受，简直就是一个小型的辟谷线下聚会了。越发感觉自己学习的还不够，不然我可以讲的更好。

老妈的大爱健身法应用的已经无处不在了，昨天下午姐姐吃完西瓜不舒服了，老妈赶紧让她自己做大爱。我的老妈真可爱，给自己做大爱时说话的语气像对一个小孩子说话那么温柔。老妈，真是一个聪明睿智的人{:11_449:}！

今早起来，出去跑了七圈。姐姐们听了一早上的大爱健身法，周日的线下聚会如果有时间，我打算带她们去参加。其实，我都给她们讲的差不多了，还没征求她们的意见。我倒是建议她们，回去以后参加当地的训练营，学习进步的快一点。

没名

2018.06.08 第二次辟谷准备第48天

今早四点又醒了，不出去跑步，可以多睡会，一觉又睡到快六点钟。自从上周六出去连着三天都没怎么睡好，昨晚睡得真香，还是自己的家睡得踏实。

伴着特种火老师昨晚掌门回放课，深蹲、高抬腿、平板各练三组，又练了两遍拜日式，微汗，感觉有点饿。早饭，一碗米糊、枣糕、麻酱芝麻盐拌黄豆芽。然后出发去上班，路上练了几遍叩齿吞津。到单位，还没到上班时间，找个幽静的地方，练龙腾九式，清晨的空气凉爽宜人。

一上午，工作不多，把鲅鱼圈跑马的照片导到电脑里，看着照片又一次深刻的感受到集体的温暖，拍了好多照片呀{:11_457:}在网上打印了半马成绩证书
鲅鱼圈半马成绩.pdf (26.42 KB, 下载次数: 9)

2018-6-8 15:34 上传

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湘安安

没名 发表于 2018-6-8 15:38
2018.06.08 第二次辟谷准备第48天

今早四点又醒了，不出去跑步，可以多睡会，一觉又睡到快六点钟。自从 ...

亲爱的没名，又可以答题了！

没名

谢谢~安安{:11_449:}

没名

2018.06.11 第二次辟谷准备第51天
这个周末过的忙碌而快乐，单位进行了三周的排球比赛，终于落幕了，我们联队取了第五名的好成绩！{:11_450:}突破历史最好名次，我们平常练的太少了，只有比赛这段时间才打打排球。排球是个技术活，需要扎实的基本功，只是我平常的运动以跑步为主，实在是没时间再玩排球了。

周六中午参加原来同事儿子的婚礼，见到以前的同事，她们认识我的时候我刚刚大学毕业第二年，如今我的女儿都比我当年的年纪大。。仿佛都是昨天才发生的事，却已是20多年过去了，时间都去哪了。

下午打了两场比赛，又跳舞一个小时，回到家里都六点了。又累又饿，收拾完，八点多就躺下休息了。女儿在地球的那边刚刚睡醒，我正准备睡觉。

周日早上睡到六点半，没出去跑步，感觉有点累，休息一天。上午去看老妈和姐姐们，老妈和姐姐姐夫们这几天大部分时间都在学习大爱健身法，手机在反复播放演权老师的语音。

我们在一起聊天的话题就是辟谷和大爱健身法，学习的气氛特浓厚。姐姐做好晚饭以后，两个姐姐和我没吃晚饭，出去天行健近4公里。

今早一觉睡到4点，简单给身体做大爱之后，出去跑了8公里。

新的一周开始了，生活的中心又回到跑步和辟谷。上班的路上，练叩齿吞津十遍。才想起来，姐姐们好像一直没提过叩齿吞津，我也忘记跟提醒她们每天练习了。

没名

2018.06.12 第二次辟谷准备第52天
昨晚的舞蹈课挪到周六上完了，下班去创业城。坐在班车上，感觉有点饿，也不知道她们吃完饭没。一进家门就闻见饭香，两个姐姐不吃晚饭，老妈、姐夫和哥哥正在吃晚饭，我吃了一碗三姐做的刀削面还有一些蛋炒饭，吃的饱饱的。然后大家一起出去天行健，交流大爱健身法的做法。姐姐没来时，我每天还真没这么认真的做过大爱，有人交流学习的热情也高。

昨天下午一高中同学想在家里自己辟谷，让我指导。我还没学导师，而且我也才辟谷了一次，所以没敢答应她，我建议她辟谷期间有问题可以去海心导师。

今早快四点半才起来，出去练了几组冲刺跑，六公里，按计划今天本应该休息的。

晚上几个单位女同事组织的排球比赛，瑜伽课也不能上了，还有晚上的会也不能参加了。集体活动，昨天答应参加也不好爽约。

此刻都下午两点半了，午觉睡的昏沉沉，叩齿吞津今天还没做呢{:11_509:}。

祥鸿

你好棒！运动达人啊，向你学习！

没名

感恩谷友的鼓励{:11_491:}我们一起加油！{:11_449:}

没名

2018.06.14 第二次辟谷准备第54天

今早不到4点就睡醒了，闭着眼睛给身体做大爱，又小睡到快4点半。给身体做了大爱，打开手机喝风辟谷微信公众号的内容还没有更新，不知道该不该往群里发。去导师义工群了，才知道，要五点才更新内容。前天莲如意导师组织开会，让我负责大庆和齐齐哈尔的群义工工作。今天是我上岗工作的第二天了，除了早上发发公众号的内容，其它的也没啥要做的。

不到五点出去跑步，好几天没去一中操场了。那些晨跑的人依旧在，似乎少了几个。跑了快9公里，发梢上都是汗水。拉伸，然后做龙腾九式，刚做到第三式，就下雨了。赶紧往家跑，做上米糊，重新练龙腾九式。

一碗米糊、一个煎蛋、一点蛋糕，一顿早饭，又恢复了体力。吃了饭，泡沫滚轴放松一下，然后打扮好自己，步行去上班。这一早上连跑带走的已经十公里了，这周的跑团任务提前完成。

女儿跟同学出去玩了，刚给我发的照片，看到照片里女儿开心的样子，我也很开心。宝贝，我爱你！现在我忙的几乎没啥时间，每次跟她视频都是约了再约，女儿常感叹，妈妈， 你好忙呀。

上班路上拍的美颜照~{:11_457:}

早上跑步的数据

龚权

谢谢你的分享，好棒的。

没名

张渭廉教你怎样爱自己
1   爱自己就是敢于冒险，敢于尝试，敢于颠覆自己的人生观，价值观，和世界观，重新设置自己人生的信念系统
2   爱自己就是可以游戏人生，不追求完美
3   爱自己就是可以撕掉别人给自己贴的标签，不活在别人的眼光里
4   爱自己就是顺其自然，心甘情愿，顺应内心的感受去生活
5   爱自己就是乐于奉献，宽厚，宽容，包容
6   爱自己就是善于掌握平衡，知道取舍
7   爱自己就是懂得感恩，惜缘，惜福)
8   爱自己就是可以道笠天下，可以逢凶化吉
9  爱自己就是知足，心安的活在当下，知行合一，不畏过去，不畏将来。

一个人的成功，离不开志同道合陌生人的相助 。
生命中的贵人 ，不一定是最好的朋友 ，而是具有正能量阳光的人 。
他也许只给你一个全新的信息 ，一个善意的指引 ，就可能改写了你人生的轨迹 。
天地虽大 ，不润无根之草 ；趋势再好，不遇无缘之人 。
任何的机会都是从相信开始的 ，德行天下 ，才能厚德载物！
每天进步一点点！越努力越幸运！
感恩所有的遇见！
感恩出现在我生命中的每一个人！

转自回春婆的辟谷日记

没名

感恩谷友的大爱！我们都是棒棒哒{:11_486:}

没名

单位组织每年体检报告出来了，还是那些存在多年的小问题，我也没太在意，现记录下来，希望通过辟谷和学习龙腾心法，明年体检时身体有变化。
1、胆红素偏高。不知道啥意思
2、血红蛋白偏低。贫血多年了，以前还治过，后来也就不当回事了。
3、乙型肝炎表面抗体偏高。这个也是以前查过，不算啥。
4、幽门螺旋杆菌抗体偏高。前两年吃过药，后来没在意。
5、高密度脂蛋白偏高。
6、载脂蛋白A偏高。不知道是啥意思
7、白细胞下降。这是多年存在的，有N年没吃消炎药了
8、舒张压偏高。其实一直低血压，那天体检测血压不知道为啥就高了。
9、子宫肌瘤。2002年就有了，学了喝风，每天给子宫做大爱，相信身体自愈的能力。最大的肌瘤4.4*3.2
10、左侧乳腺结节。女儿小时候喂奶得过乳腺炎，体检医生说没啥事。现在也在给她做大爱。
11、宫颈纳囊。不用在意

没名

2018.06.15 第二次辟谷准备第55天
昨天工作之余差不多都在看回春婆的辟谷日记，当时看了很受启发和感触，但是此刻似乎又都忘记了，还得继续反复学习。

昨天下班同事一起去打排球，然后聚餐，庆祝今年的排球比赛取了第五名的好成绩。度过了一个愉快的夜晚，回到家已经9点了。吃的太饱，外面天已黑又不能出去走走，索性拖了一遍地，当做运动了。边拖地边跟身体沟通，今天高兴多吃了点肉又喝了啤酒，可不要长肉呦，多余的脂肪都消化吧。拖完地，九点半，很困，躺下没一会就睡着了。

今早不跑步，一直睡到6点半还没睡够，告诉身体不能再睡了。闭着眼睛，给身体做大爱，然后起床做了深蹲、弓箭步、高抬腿、平板支撑各两组，没时间用泡沫滚轴了。练完龙腾九式，已经七点。

吃完早饭，打扮美美哒。外面也挺凉爽的，天行健出发去上班。喜欢步行的时光，可以静静的跟身体对话，从头到脚的沟通交流了一遍，重点关照了手腕、膝盖、子宫，也就到了单位。

今天的村长有问问答，村长说，如果学习了几个月之后，还整天跟自己的肾脏对话，跟自己的胃对话，那叫什么？那叫没学好，或者自认为好像跟器官对话就能解决所有问题，那也是没学好。到今天，我也学了3个月了，最近也是跟器官对话很简单，基本都是整个身体一起表扬她们很棒，只是还没延伸到女儿和前夫。学习的还不够，照村长说的悟性还不够。

没名

【喝风有问有答】2018.6.15

问：最近天行健时，不像以前那样和自己的身体器官做大爱，而是喜欢从整体上鼓励肯定自己，比如觉得自己全身每个器官、每个细胞都很健康，都活力四射，自己做出的每个决定都是明智的，一直行走在正确的路上。

甚至也经常在心底里表扬先生和女儿，觉得她们是最优秀的，所以每次走完天行健后，感觉全身充满能量，感觉自己如此健康，家庭如此幸福。村长，我这样做可以吧？

村长答：你这样做不但可以，而且特别好。

这就是刚才我说的正确的人生观，正确的态度。其实表扬你家先生，表扬你的女儿，这就是表扬自己；爱别人，就是爱自己。

我们学的就是这个，刚开始的时候跟自己的器官对话。如果学了几个月之后，还整天跟自己的肾脏对话，跟自己的胃对话，那叫什么？那叫没学好，如果仅仅停留在这个层面，肯定是没学好，或者自认为好像跟器官对话就能解决所有问题，那也是没学好。

你做得很好，很有悟性，咱这里有相当多的同学，特别有悟性，她们能举一反三，能自我成长，能跟上我们的节奏。这个课程实际上是有门槛的，一环套一环，如果你在家里没准备好，来终南山也不见得是好事，来终南山也听不懂。很高兴认识这样的同学，她们总是能给我带来新的话题，总是能让我感到这种成就感，让我觉着我的工作做得有意义。

喝风语音整理义工组宣
摘录自《喝风录》

苏潮汐

没名

苏潮汐 发表于 2018-6-15 09:53

感恩谷友的关注{:11_491:}

没名

2018.06.19 第二次辟谷准备第59天
端午节三天小长假结束了，三天假期一直待在创业城老妈身边，和姐姐哥哥们在一起，每天快乐而充实。只是体重也涨了3斤，真是应了那句“每逢佳节胖三斤”{:11_465:}

这几天龙腾九式每天都练两遍，早上带着两个姐姐一起练，她们也差不多快学会了。

学习喝风也有三个月多了，感觉改变自己的内心不是一朝一夕能做到的，虽然意识到要改变，真的做起来，不自觉的就回到以前的状态。需要时刻警醒自己的言行，昨天午饭对待哥哥的态度就不太好，可能是忙碌了半天，刚坐下准备吃饭，哥哥又嫌肉淡了没滋味，要嫂子起来拿酱油，我懒得起来拿，所以对哥哥说，事那么多呢，当时一家子人都坐在桌旁准备吃午饭。以后不能这样了，对待亲人更要好言好语。

今早起来跑了7公里，开始的时候膝盖和脚踝有点不舒服，做大爱表扬她们真棒，感觉好很多速度也快了不少。

在老妈家吃了早饭，带着老妈给装的粽子和油饺回家，又换了新买的旗袍裙，开车去上班。路上，做了九遍叩齿吞津。一会中午，还要开车拉着老妈她们去饭店，昨天中午预定的饭店，因为下雨取消了。今天是个阳光明媚的好天气，继续昨日的饭店之约。

没名

2018.06.20  第二次辟谷准备第60天
好几天没在自己家里睡觉了，昨晚瑜伽回来九点多就躺床，大概不到九点半就睡着了，一觉睡到今早4点多，起床出去跑步。又有几天没去一中操场了，一不小心跑个10公里，用时不到59分钟，进步一点点，心里高兴。

早饭一碗米糊、三个油饺一个糖糕，吃的有点多{:11_497:}，计划不吃午饭直接去游泳。上午看了高月老师的日记，又做点别的事，就把自己的日记忘记写了。

中午去游了300米仰泳，回到办公室冲一杯五谷杂粮，刚才又吃了两个核桃一个大枣。端午节假期胖了三斤，而且这几天连续的下饭店{:11_468:}。

上午三个同事一起还说，一个太瘦没胃口吃东西、一个有点微胖是有胃口吃没能力消化、我是有胃口有能力消化却控制不吃。真是~三个女人三台戏呀{:11_449:}。

我是不想自己长出游泳圈，这个年纪多运动少吃饭都控制不住肚子上的肉肉呢。我只辟谷一次，当时掉了14斤，复食后回来一半多。正在准备第二次辟谷中，距离目标体重还有10斤左右。加油！

当然，减肥不是我的主要目的。最主要的还是学习心法，做个温柔如水的好女人。

晒一下今早的万米成绩

早上步行上班路上的美颜照


午后雨后的天空，这个照片发不上来了。明天继续，早晨到现在下了好几次雨，天空瓦蓝瓦蓝的，美极了！