期待花开的第二次辟谷准备日记

没名

2018.05.08  今天是辟谷准备的第十七天。早上四点半醒来，躺着做了一遍叩齿吞津，忘记给身体做大爱了，四点四十五出去跑步，今天左侧的膝盖有点不舒服，边跑边给自己的身体做大爱。
赞美表扬我的心肺系统、呼吸系统、循环系统，胳膊、肩膀、大腿、小腿、膝盖、脚踝、脚，她们都很棒，让我轻松自在的奔跑着，享受着跑步带给我的快乐！我爱你们！尤其多赞美了一下膝盖，这几天她们都不太舒服，对不起了，可能是着凉了或者是累着了，我爱你们我的膝盖，感谢你们让我能奔跑！感觉身体越来越轻盈自在，今天的平均配速6分21，没有周日万米配速快，但是比起之前也快了很多。很开心也为我的身体骄傲，我爱你们 {:11_500:}我身体的各个器官各个细胞，没有你们的全力配合，我不会如此轻松自在的奔跑，加油，希望你们和我一起在6月3日的鲅鱼圈半马比赛中也表现棒棒哒，我爱你们！感恩我的身体{:11_491:}

一中操场跑了十几圈，然后直接跑回科技馆，又慢跑放松了一公里，总共跑了八公里，拉伸、龙腾九式练一遍。回家的路程不到一公里，天行健走起，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。双腿很轻盈，给脸部、头部仔细做了一遍大爱，也就到家了。等电梯的时候，淡淡的想了一下，收功了。

在家吃完早饭，把自己打扮的美美哒，开车去上班，路上做叩齿吞津，最近我在做叩齿吞津的时候，会给牙齿做大爱，每一个牙齿都是我的宝贝，我爱你们，珍惜你们，请你们好好的陪伴我，感谢你们咀嚼食物带给我能量，以前没能好好照顾你们，给你们带来了伤害，对不起，请你们原谅我。以后，我会好好呵护你们爱护你们，让我们一起愉快地在一起，永远不分开。我爱你们，我美丽的牙齿！{:11_449:}

昨晚志佳老师的答疑课说，给身体做大爱的时候，要把身体的器官摆在高高的位置上，要把自己摆在卑微低下的位置，不能高高在上的跟自己的器官做大爱，不能是命令式的跟器官对话，这点是我今后给自己做大爱的时候需要注意的。以一种很虚心很温柔的心态去跟身体的器官对话，而不是命令她们要求她们。

发来越发现，志佳老师虽然年纪轻，给学员答疑解惑的水平却不高。感恩志佳老师的的法布施！{:11_491:}


晒一张，今早到单位自拍的美照{:11_510:}

准备日记不能发照片吗{:11_468:}

没名

刚才没找到发照片的地方{:11_457:}
今早到单位自拍的美颜照和晨跑的数据
，

浙~一慧

谢谢分享！让我受益匪浅！

没名

{:11_491:}感恩谷友的关注

肖胜林

挺好的，准备挺充分的！

没名

谢谢鼓励{:11_486:}

湘安安

感恩分享，你太棒啦！{:11_449:}

竹兰梅菊

感恩分享

苏_微风

感恩分享！

没名

感恩谷友的关注{:11_491:}感恩喝风{:11_491:}遇见喝风走进健康

没名

感恩谷友们的关注{:11_491:}遇见喝风，遇见健康{:11_449:}

没名

2018.05.09 辟谷准备第十八天。 天还没亮时醒了，心里想着天还没亮，再睡会吧。又是一觉醒来，已是四点半多了，比平常晚了点。叩齿吞津做了一遍，因为早上要出去跑步也没时间跟身体做大爱早操，以后晚上临睡前做吧。

昨晚睡前便便了一次，可能是中午吃多了。{:11_468:}辟谷以后只要不出去吃饭，便便比辟谷前好很多。

今早的天气非常好，气温升高了一些，没什么风。可是身体状态不如昨天，第一公里跑的不快，到了操场，练了几组冲刺跑，累的几乎倒不过气来。放松慢跑时赶紧跟身体做大爱，感谢我的心肺系统，感谢我的身体，尤其要感谢我的双腿、膝盖、脚踝和脚，她们非常棒，陪着我一起奔跑着，欢喜着。我爱你们{:11_446:}

步行上班，天行健走起。跟身体从头到脚，做了一遍大爱，重点关照了子宫和膝盖，好好的跟她们说，对不起，请你们原谅，以前没有好好照顾你们，让你们受到伤害。以后，我一定好好的呵护你们，爱护你们，让你们不再受伤害，对不起了，都是我的不好，我爱你们，重复了一遍又一遍，我几乎能看见子宫委屈的样子，学习喝风以来，一直没有好好的关注自己的子宫，从今天开始，重点关注我美丽的子宫{:11_449:}，我爱你{:11_446:}！感谢你！{:11_449:}

上班忙完工作，也没时间写日记了。中午去放松一下游了300米仰泳，左侧膝盖还是不舒服。明天开始，休息一下，不跑步了，让膝盖休息一下，可能她们累了吧，在跟我抗议呢。{:11_457:}

晒晒昨天瑜伽课前，闺蜜给我拍的照片，还有今早晨跑拉伸的照片


沐浴在晨光中，心里格外的安静。感恩宇宙万物{:11_491:}感恩喝风辟谷{:11_491:}感恩身边的一切{:11_491:}感恩给我生命养育我的父母{:11_491:}

湘安安

4月20日第一次7天清水辟谷复食后，虽然每天早晚都在做天行健配合大爱健身，早中晚三次叩齿吞津，晚上看精品日记或者听村长直播、掌门分享，就是没有写第二次辟谷准备日记。你做得比我好太多了，向你学习。

没名

2018.05.10 第二次辟谷准备第十九天。昨天下班来看老妈，晚饭后帮她洗澡，自从遇见喝风以来，对待老妈的心越来越柔软，看着澡盆里的老妈就像看着小时候的女儿一样，从头到脚仔细搓了一遍，跟老妈说话的口气也变得比以前温柔了，都是喝风改变了我的内心，让我变得更温柔、更温暖。

今早跑休，让膝盖休息休息，在家里做了30分钟的力量训练，然后给老妈做葱花油饼。油饼烙的又软又酥，得到了老妈的夸奖。

早饭后，跟老妈一起出门，她去锻炼，我去等班车。看着老妈走的比一个月前轻盈有劲了许多，心里真高兴！一个月前，我把大爱健身法教给了老妈。老妈很听话，每天都跟自己的身体做大爱。

美好的一天从感恩开始{:11_491:}
感恩给了我生命并养育我的妈妈{:11_491:}
我爱你，妈妈！{:11_491:}

没名

2018.05.11  第二次辟谷准备第20天。早晨四点就醒了，躺在床上给身体做大爱，迷糊间似睡非睡的就到了四点半，犹豫片刻要不要出去跑步，想想还是出去吧。

跑前热身做了几分钟，开跑，膝盖还是不太舒服，第一公里用了八分多，也忘了做起势了，跑到一中的操场才想起来，心里默念，天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物，跑步过程中思绪老是飘散，也不强求了，想起来就赞美一下自己的身体，没有一开始做大爱那么执着认真了。

跑完拉伸，继续听《走出心灵的地狱》，才听完一遍。摘抄一些，用来学习：

修炼自己就是修炼表情。
修炼自己在一定意义上就是修炼表情。
修炼，放松，入静，身心自然，然后，就在于意念。这意念该是人天合一、人天相应，与宇宙融合为一。
这意念由心中溢出来，显于面部，就是表情。它是一种智慧的表情，安详的表情，大度的表情，俯瞰大千世界，目光融融的表情，洞察大千世界的表情，以道莅天下，其鬼不神的表情，清净无为的表情，惟恍惟惚的表情，神仙飘逸的表情，超脱大度的表情。
这表情来自意念。这表情又是意念的显化。这表情固定了意念。这表情又将发过来使意念进一步入“角色”，入境界。

美的相貌如何而来？
修炼自己就是修炼表情。修炼表情，即修炼相貌。
表情，是一时的可变的相貌。
相貌，是永久的、凝固了的表情。
你修炼是的表情，反复地、长时间地呈现、出现，最终会在你的相貌中凝固下来。或者说，就凝固成为你的相貌。

晒一张昨天瑜伽课前我和闺蜜的背影，照片没调整好{:11_510:}

云水情

{:1_302:}

没名

2018.05.14  第二次辟谷准备第23天。
昨天母亲节，中午和哥嫂陪老妈出去吃的铁锅炖，老妈很开心。下午回家边听掌门回放课程边收拾卫生，把以前舍不得扔的东西扔了一些，生虫子的木菊也挖出来扔掉了，又进行了一次断舍离。在我们漫长的人生道路上，要经历无数次断舍离，物品的、精神的、身边遇到的人、经历的事，不定期给自己来一个全方位的断舍离，心里也会觉得清净不少。
晚饭时，用黑米、黑豆、薏米、小米打的米糊，放点红糖，真好喝。喝了一碗多，把自己撑到了。

今早4点多醒了，不打算出去跑步了，陆续又睡了几个片段，快六点才醒。躺着给自己的身体做大爱，叩齿吞津做了一遍就起来了。大庆辟谷群里看到上次参加聚会的同事也开始要注册论坛了，心里真为她高兴，上周聚会第二天还跟我说，怎么像邪教呢，我当时也没说太多，既然不相信喝风，也不用过多解释，缘分不到，解释也没用。这才不到一周的时间，为她的进步感到由衷的开心。

边听掌门莲如意老师昨天的课，边做力量训练，两不误，真好。不出去跑步，早上的时间很充裕，还洗了床单和枕巾，吃完早饭，开始打扮自己，美美哒出发去上班啦。

上班的路上做了几次叩齿吞津，给自己的牙齿做大爱，我爱你们{:11_446:}，一定要长长久久、健健康康的陪着我，我爱你们！叩齿36下，用舌头很认真的舔舔每一颗牙齿，我是多么爱你们，舍不得你们，都不要离开我，一定要好好陪着我呀！

晒晒昨天母亲节和老妈、哥嫂的照片


三个热爱瑜伽、两个热爱跑步一个准备跑步、又一起学习喝风辟谷的女人，一壶茶水、零食、甜点、素菜、米粥、豆包，边吃边聊，不知不觉间小半天过去了。建个小群，“同修美女。祝愿我们三个女人，在修炼自己的路上一路相伴相随！{:11_449:}

没名

2018.05.12 第二次辟谷准备第24天。
昨天中午泳了400米，下午打了两个小时排球，晚上又去上芭蕾基础课，运动量有点大了，晚上回到家，喝个酸奶两个核桃，吃点零食，不到八点半就上床躺着听掌门课。期间跟海心导师聊了会，她在找下个月的聚会场地，我也开始想想哪有合适的场地。她建议我改个网名，其实，我也早有此意，只是没想到，听村长课，也许再修炼一段时间，自然而然就会换个名字，这不代表什么，不要给自己不好的暗示。

今早快四点半睡醒了，有点累，给身体简单做了大爱，还是起来跑步吧，已经休息两天，半马比赛仅剩两周多了。照例跑去一中，跑步的人比上周又多了几个陌生的面孔，周六遇见跑半马的一位男士今日主动与我打了招呼，我跟两位体育老师也主动问了早上好，那一小伙慢跑的人似乎每天都不休息，操场里晨跑的人，都棒棒哒！{:11_449:}感恩美丽的清晨{:11_491:}

跑了七公里，尽管身体感觉有点疲倦，配速还是跟上周差不多。练完龙腾九式天行健走起回家，才想起来昨天竟然忘记练功了。

出发之前用豆浆机做的米糊早都好了，下次跑完回家再做也来得及。加点红糖，浓浓的米糊甜甜的，真好喝。感恩早上吃的每一口食物{:11_491:}

上班了，还是感觉有点疲惫，周三和周五下午还要练排球，看来得适当减少运动量，不然身体会吃不消。

湘安安

没名 发表于 2018-5-10 09:43
2018.05.10 第二次辟谷准备第十九天。昨天下班来看老妈，晚饭后帮她洗澡，自从遇见喝风以来，对待老妈的心 ...

你的妈妈很棒！

豫一清新

我也觉得志佳的答疑很接地气，听了那节课后，对自己的身体怀着感恩的心态做大爱