我和香妃有个约会---蓝妹妹第六次辟谷日记

蓝妹妹

10月22日-27日辟谷暂停

      上周上海的4天出差上涨了3斤体重，22日调整了一天（少吃了2顿），体重就下降了1.6斤。23日听说月底单位食堂要转包给亿阳，食堂小超市开始进价销售原先的存货，我也买了不少零时和酸奶，也吃了不少零时。24日晚上单位旗袍秀走步回家经过小超市，发现已经销售一空了，周末要回阎良与孪生姐姐一起过生日，我还在小超市里买了一包饼干，又让老公买棉花糖准备回家做雪花酥。老公提前订好了一个蛋糕，想让我吃现成的，26日晚上拿回来才发现是6寸的，赶紧又做了一个6寸蛋糕胚（心形），27日早上裱花，带上芒果猕猴桃葡萄等水果，回阎良陪老公吃了菜夹饼、豆腐脑后，在老妈家里给蛋糕上摆上水果。午饭后，与弟弟和弟媳、姐姐一起去给姥姥上坟，下午回来拿出来两个蛋糕，与姐姐一人对一个，老妈还以为心形的是买的，大家品尝之后，还是我做的更受欢迎、也更健康，动物奶油与植物奶油口感、外观都区别明显，前者淡黄，奶味浓，后者雪白，有面粉味道，难怪单位的同事都说她们的口味被我养刁了。

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水风

这是辟谷啊！看您每天都有吃不少东西，看来我必须必须好好学习啊！祝福您六时吉祥！

水风

厉害厉害

蓝妹妹

10月28日-11月1日   辟谷暂停

10月28日  辟谷暂停

早饭老公继续去外面吃菜夹饼，我陪父母吃过早饭后，上午在家用棉花糖、饼干和黄油做了雪花酥，撒上奶粉放凉后切成小块，味道不错，大家都很喜欢吃，又教给姐姐如何做雪花酥和沙琪玛，姐姐明年就退休了，我让她来西安找我学烘焙。姐姐也被我带着辟谷过一次，6-7天就复食了，没多久减掉的10斤体重就涨回去了，还比原来更重，老妈、弟媳、弟弟都自己辟谷过几次了，只有她不太相信，又有一身的病，可能缘分不够吧。昨天生日我们的合影相差太多，就不公布在论坛里了（小时候我们容貌像的大家都分不出）。中午我和弟媳炒了几个菜，一起吃完午饭，我们就返回了西安，老公依旧将在阎良买的蔬菜（比西安便宜一半多）各种都分了一半给婆婆，我特意装了几块雪花酥给婆婆尝尝。

10月29日 辟谷暂停

新的一周开始了，工作很忙碌。听大家说起著名主持人李咏因病去世，感觉很突然，他才比我大一岁。抗癌17个月没有走漏一丝的消息。在前几年的综艺节目里，李咏老师曾这样说到：“如果有一天，我即将走到生命的尽头，我会找一个地方安静等待那一刻的到来，没有道歉，没有离别，也没有抱怨，最后只剩下感谢。”真让人心疼！于是和老公感慨名人太累了，没有好的饮食习惯和生活习惯，又不会辟谷，健康不是钱能买到的，别到了那一天才去关注身体。早上与老公一起做了沙琪玛，加了好多果仁、葡萄干、黑芝麻，第一次做，面条切得较粗，用了麦芽糖也不甜，味道很不错，同事们很喜欢吃，但老公说更喜欢吃雪花酥。

10月30日 辟谷暂停

今天又听说一代武侠小说泰斗查良镛(笔名：金庸)去世，享年94岁，也算高寿了，想当年《射雕英雄传》播出时，万人空巷，百看不厌。还有《神雕侠侣》《倚天屠龙记》《天龙八部》等作品也是脍炙人口。

下午我约了单位人力资源部助理去看摔伤腰椎在家休养的同事，给她带了一盒沙琪玛，她说现在每天在家看书，只是巴不得去上班，也不愿在家躺着，我们劝她接受现状，养好伤，尽快恢复。说话间我接到单位领导电话，说下周让我出差2-3天，时间与我办的局级业务培训重叠了2天，看来需要衔接一下了。

10月31日 辟谷暂停

今天有上级单位（有老朋友和院校老师）来调研，我一早就做班车去机场开会，给他们带了一盒沙琪玛尝尝。见到老朋友后我很高兴，他们也说我越来越苗条，气色也不错，一位师兄大哥（在大学比我高三届）还要求我抽时间给他讲讲辟谷，说他准备了几个月也看不明白，我自然满口答应。中午陪他们在食堂吃了午饭，晚上在单位加班，等9点多他们饭后要回酒店时去给那位师兄讲辟谷准备工作，给他用微信名（实名）注册了喝风论坛，讲到天行健时，他很高兴，说他的名字就是从这句话来的。很多喝风理念他也很是认同。快讲完时他突然说，刚才我身上有一股浓浓的檀香味，夹杂着玫瑰香味，一会儿又没有了，问我是否抹了香水，我说没有用香水啊，同时心里窃喜，难道香妃给我传讯了，仿佛印证一下似的，回去时在酒店电梯里，我也问到了浓郁的檀香味，几秒钟就没有了，我差点以为电梯里涂了什么东西。

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11月1日 辟谷暂停

今天又做了一次沙琪玛，这次没有买麦芽糖，用的蜂蜜，只是蜂蜜糖浆熬的久了，成了焦糖色，成品也硬，尝了几块，没有上次的好吃。

今天看到有人对比李咏和马原患癌的时间、种类、做法、结果，李咏49岁时患了喉癌，马原55岁患了肺癌；李咏治疗喉咙的医院是️“美国梅奥诊所”（全球顶尖的癌症肿瘤治疗中心）；马原，逃离大上海，逃离大医院，先是来到海南，每天至少泡温泉一个小时，骑自行车至少两个小时，其余时间与小他20多岁、身为退役运动员的新婚妻子牵手散步好几个小时，在海南住了5年，马原和妻子云南西双版纳的一个小山村，买了一个农家庭院，每天忙着打理多种果树和花卉，还自种蔬菜、养鸡喂狗，完全是原生态的山居生活，与都市生活相距甚远。

最终的结果是，马原抗癌成功，肺部肿块完全消失，他和少妻共同生下一个健康聪明的儿子。他中断写作多年，不仅无师自通般地成为画家，还撰写了三篇长篇，出版后轰动了文坛。

事实胜于雄辩，对比李咏和马原，都是癌症患者（肺癌比喉癌更为凶险），一个朝死里治疗，一个朝活里修复；一个相信名医，一个相信自己；一个花钱多，一个花钱少，还赚了大钱（那三本畅销书的版税很可观呀）；一个只活了17个月，一个活了10年还在活着；一个英年早逝，一个回归健康，还老来得子，延年益寿......两种截然不同的结局，实在令人震惊！

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蓝妹妹

11月2日  辟谷第136天（清水辟谷）

早上给老公炒了菜，又给他准备了午饭，没有陪他吃饭，练了服气和和九式。全天不馋不饿，状态很好，工作忙碌，过得很充实。老公说累了，9:30-10：我们就休息了。

11月3日  辟谷暂停

体重比昨天减少1.2斤。做完10点多漏接了一个电话，原来是武汉的一位大学同学来了，晚上才联系的，今天就走了。看来一切都是最好的安排，接到了电话，昨晚就要去宵夜了。早上去北郊参加合唱练习，学校对面有个西点房，老公要我买块枣糕，不巧没有送来，我就买了绿豆饼和海绵蛋糕，尝了几块。下午做了一次奥利奥雪花酥，放了奥利奥饼干碎，加了花生、核桃仁、葡萄干、黑芝麻，老公很喜欢吃。

11月4日  辟谷暂停

今天给老公蒸了芹菜肉馅包子，还用剩下发面团做了千层肉饼和老公爱吃的豆沙饼。下午又做了一次沙琪玛，还用的蜂蜜，缩短了熬制时间，先放炸好的鸡蛋面条，搅匀后再放果仁、葡萄干，最后放黑芝麻，出锅后在不粘金盘里压实，有余温时倒扣在案板上切成小块，感觉这次火候很好，既没有第一次的散，也没有第二次的硬，糖也不多，老公从单位上课回来后，吃了两个包子，说很好吃，对于沙琪玛也赞不绝口，说比徐福记的沙琪玛好吃多了，看来以后会常做了。明天有院校老师来，给我办的后天的局级全区业务培训班授课，给她也装了一盒沙琪玛，外带几块奥利奥雪花酥，明天晚上还要请她一起吃饭。老公还要请我去吃一次新包食堂的亿阳餐饮做的早餐，大家都说很不错。

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秀丽江南

会玩辟谷真是好，节食美味两不少，灵巧手艺酿佳肴，天命之年仍美丽。

皖F梦想家

给你点个赞！

豫淡定

蓝妹妹，辟谷期间吃面，吃肉还算是辟谷吗？

听雨滴声

好喜欢看你的分享，非常受益。美食不错过，身材美美的，心态美美的，心灵手巧，点心也是美美的。爱你呦。

柏山文化

想吃就吃，想辟谷就辟谷，为蓝妹妹点赞！
这就是张老师说的辟谷最高境界！
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我今天是第四次的第6天辟谷，计划7天清水辟谷+7天半辟谷（除了肉、面、米饭，其他食物限量不限种类），想吃就吃，想辟就辟，是一种非常好的选择，之前我的体重一直降不到64公斤以下，经过6月到8月份的7天辟谷+43天半辟谷，我的体重直线降到59公斤，复食后净重再没有高于62公斤了。胃变小了，身材变好了，心理年龄身体年龄又恢复到久违的三十多岁啦！

渝-巧宁

花了几个小时的时间一口气看完了你的辟谷日记，正在辟谷的我被你的美食所诱惑，太棒了！我老公问你是否专业的烘焙师，羡慕你老公太有口福了，一定是个大胖子。谢谢你的分享，学到了很多！7月份在终南山我们一起合过影，期待下次再见面时向你请教如何制作美食{:11_449:}，，

没名

怎么日记不见更新了呢，蓝妹妹{:11_445:}是不是工作太忙了呀，好期待！

听雨滴声

听雨滴声 发表于 2018-11-6 17:39
. b+ a7 ^: _& n4 U好喜欢看你的分享，非常受益。美食不错过，身材美美的，心态美美的，心灵手巧，点心也是美美的。爱你呦。

谢谢你的鼓励，爱你呦

蓝妹妹

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11月5-9日 辟谷暂停

       11月5日   陪老公吃了早饭，今天给我们授课的民航大老师来西安，原本准备一起吃晚饭，但她被学生接走了，正好参加晚上的旗袍秀走步练习。

       11月6日   上午我组织的西北地区业务培训班开课，老师通过案例讲得引人入胜，大家也不停提问。中午陪老师吃了自助旋转的乡党臊子面，老师吃了15碗，我吃了9碗。下午听了1节课，我就回家收好行李出差去北京开会，5:30登机后给老师打了电话，她刚刚下课，我拜托她将当天和第二天的课件转为合适的格式留给我和学员学习。飞机上发了米饭和餐盒，味道还不错，9点顺利到达酒店，同屋的同事还以为我10点才能到。10点被北京的同学拉去与其他地区的会议代表一起吃烤肉喝啤酒，直到12点才回酒店。

           11月7日      今天吃了早中晚3餐（晚餐火锅），外加宵夜烧烤啤酒，共四顿饭，每餐都吃的比同去的男同事还多，浑身都觉得涨涨的，可是排便反而减少了，难道是肠宝宝罢工了？晚上好好沟通一下吧。

      火锅店里做的炸烧饼（麻酱）很好吃，老公爱吃北京的甜麻酱饼，我特意买了20个（麻甜咸香），给老公和婆婆都尝尝。我还在网上搜索了配方，以后抽时间自己试着用烤箱做做（以前都是电饼铛）。

           11月8日      早上排便一次，昨晚的沟通起了作用，原本不想吃的早餐也吃了一大盘。会后的最后一顿午餐午餐，一样吃的挺多，只是下午返回西安的机上配餐米饭餐盒没吃，带回家给老公吃了。

       午饭后赶去机场，见到了我高中的一位女同学，她在国航航材当副总，给我在国航照了几张相片，说我身材好的都能应聘国航代言人了。除了送我礼物外，她还托我给另一位西安的高中女同学捎回了礼物。

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          11月9日     今天上班，组织参加上级视频会，晚上给明天我办的线下聚会准备点心---豪华干果沙琪玛，不过晚上做出来后品尝了不少，今天的辟谷计划又泡汤了。

蓝妹妹

11月10日   辟谷第137天
+ B% T0 F4 D% d* R5 Z  c       今天上午在家修改喝风沙龙幻灯，添加新连接。中午赶去桥梓口的如意大厦，举办我的11月份线下聚会。本次报名38人，到会共39人（下雨天能来这么多人真让我感动，也是第一次到会人数超过报名人数，以前因为各种原因，到会约占报名的2/3）。本次聚会为了更好地把握时间，我让臭臭鱼义工主持，他幽默风趣，适时引导谷友的自我介绍，完美把握了线下聚会的时间和节奏！有的谷友还是慕名来见我的，更有谷友说我的身材百里挑一，大街上见不到的。感谢大家的厚爱！之后，我讲解了辟谷相关知识，重点教大家微信公众号的各项使用功能、分解辟谷16项准备工作，有给大家讲了大爱健身法的秘籍（减肥不减胸），并告诉他们如何减肥不反弹（想减肥的姐妹多）。又让臭臭鱼义工演示天行健和叩齿吞津，并带领大家一起做。会间休息时，给大家品尝我做的干果沙琪玛，大家都说比卖的好吃。
9 n, k, m/ M; w+ ]2 q  b! r( s        为了节省时间，我们特意选出了3名老谷友进行专门的辟谷分享，杨景浩母亲“神的女儿”分享陪伴丈夫辟谷，治好疾病的同时，还学会了如何做个好女人，让家庭关系更融洽；杨白杨分享辟谷治好了自己和老伴的糖尿病高血压等多种疾病，还使家庭氛围愈加温馨，女婿从反对、怀疑到支持再到要主动参加的转变，大女儿还要学辟谷导师；秦-若兰谷友分享几次辟谷减肥28斤，不仅精力比其他人充沛，还学会了爱自己，变得更快乐，这次聚会也带来了两位好奇她巨大转变的朋友。老谷友的分享精彩纷呈，辟谷调理身体的同时，训练营喝风心法的收获使整个心态发生发生了改变，获得了大家的阵阵掌声，在接下来的西安联网训练营预报名阶段，过半的谷友表示了参加的意愿。
! M+ G: B6 I' q2 T0 R        聚会结束许多谷友依依不舍，询问辟谷问题、注册论坛和报名等事宜，之后又和场地的提供者王凤霞和同事聊了1-2个小时，她刚辟谷结束，说很奇怪，辟谷期间排便正常，复食后倒不排便了。我说我也有这样的情况，需要与肠道沟通，牠可能还在辟谷状态，要让牠帮忙排掉垃圾。之后她们又对导师和潜能开发表达了兴趣，我让她们尽量参加下月训练营。       回去时，老公带我去了桥梓口街角的一家清真点心店，买了几种清真中式点心，看，我们不放过任何品尝美食的机会！


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蓝妹妹

2018年11月11日   辟谷暂停

      早上体重减少1.6斤。今天是双11，早餐陪老公吃了早饭，还品尝了昨晚从桥梓口买的各种清真点心，邀请婆婆中午来吃酸菜鱼；上午使用优惠劵买了订好的裤子和高跟鞋，老公去买鱼和菜的时候，接到高中同学的电话，要与老公下午5点来拜访（来拿我从北京少会给她的东西）。我在家做了雪花酥（放了很多我烤的花生，味道很像牛轧糖）；老公买了草鱼（黑鱼只有1条小的），草鱼刺多，不适合做酸菜鱼，于是我让他洗净切块，我加料腌了半小时，撒淀粉过油炸了，准备做红烧鱼块；鱼头做豆腐汤（切开油煎一下，加骨头汤炖上，再加入过水的南豆腐块），我做干锅，老公自告奋勇烧鱼，烧的味道还不错，只是有的地方入味不够，下次加长腌制时间，干锅菜很下饭，婆婆和老公各吃了一大碗米饭，喝了一碗鱼头豆腐汤，我也吃了好几块鱼和一些菜，没吃米饭。给婆婆装了一袋雪花酥带回去品尝。

      下午同学来，我给他们品尝雪花酥，他们很喜欢吃，又给他们准备了一盒（雪花酥加沙琪玛）带回去给父母品尝。我向同学的老公（他需要减肥）介绍喝风辟谷的功效和16项准备工作，他很感兴趣，表示要照做，先从我推荐的过午不食开始。

      他们都说我很瘦，可是我不觉得自己瘦，老公说我是追求完美，我说追求完美是对发生过的事请后悔纠结，而我是对之前的事情接纳，对以后的事情认真做好，不敷衍，不求结果，这是活在当下，因为以前的事情无法改变，只能回忆，现在的事情正在发生，能随时与之互动，细化过程，就是活在当下。老公也很认同我的观点，不再说我追求完美了。

      同学走后，我与老公去看我在家养病的同事，给她送去发的劳保卡，并带上雪花酥和柿子各一盒。只有她和孩子在家，我们陪她聊了聊，又去单位转了一圈。

  为了不干扰正在辟谷的谷友，今天就不发美食图了。
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蓝妹妹

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11月12日-15日 辟谷暂停

   12日早晨排便一次，练叩齿吞津后，陪老公吃早饭，天行健去上班。晚上在单位练习旗袍秀走步，房间太热，中间休息时，我换上了网购的练功服，大家都羡慕我的身材，纷纷上来摸我的腰，一位退休大姐问我喝风准备工作情况，我给她发了资料，告诉她大致怎么用，还给她说了周六线下聚会的情况，她让我下个月再办聚会时叫上她。

   13日 我在单位迎接第三方质量安全外审，老公与来自上海的业务检查组开会，中午我煎了2张鸡蛋皮，陪老公吃了午饭（烙面），他说上午他们领队还说起我，她参加过我9年前在银川办的业务培训，还从我这里听过喝风，听说过张村长，还对终南山非常感兴趣。

   今天我在双十一订购的裤子和鞋到货了，穿上很显身材呢，物超所值！

今天有谷友留言说她老公问我是否专业的烘焙师，羡慕我老公太有口福了，一定是个大胖子。哈哈！其实我老公辟谷4次了，饭量增加了，体型却更好了。吃得好吃得健康，更要吃对时间，我这几年都不会做丰盛的晚餐晚上吃（而是留在第二天早上给他吃），这是我和老公的合影。

   14日 今天在单位开外审末次会议，开完会正好在电梯口遇见前来开总结会的上海检查组，那位领队说我的状态美美哒！

   有微信谷友说看到我在辟谷日志里发的文章很有触动，也想和我学习如何和身体做大爱，使身材苗条，想瘦哪里瘦哪里；如何使皮肤光滑，白皙，显年轻；如何意念辟谷等，还说她两个腿不一样粗细尤其是小腿，差别特别明显，应如何做大爱；她这几天每天只吃中午饭，吃的也不多，但完全不吃还有点饿，这样是不是还不能辟谷？

我告诉她，在我的日记里分享过如何给不同部位做大爱，想瘦就与身体沟通优先减少哪里的脂肪，意念辟谷就是与胃沟通，让牠休息休息，放个长假，不用工作了；建议她对较粗的小腿说，牠会越来越纤细；每天给脸做大爱，夸奖牠白嫩光滑细腻；另外让她这几天不如与胃沟通一下，给牠放个长假，开始几天牠还有惯性，会叫几声，但不是饿，3天以后就不再叫了，还建议她看张村长发信息视频的回放，接到信息会更轻松一些。

    晚上继续参加旗袍秀走步练习。

   15日  早上给老公炒了豆芽菜，陪他尝了几口。

   上午有新加的微信谷友告诉我，现在她第一次辟谷第6天，这两天凌晨三点以后睡不着，就看了我的辟谷日记，受益匪浅，学我好好跟肠道沟通，她昨天听到肠鸣声（不是饿得咕咕声），就给它做大爱，第5天排褐色宿便了，今天中午又排了，很给力！真的做大爱情到深处，她的眼睛都湿润了。我很高兴我的日记能帮到她，其实我们的身体很有灵性，每人都可以做好大爱健身的，悦人不如悦己！

    她还对我说的金刚经很感兴趣，她的大宝7岁，二宝11个月，想知道怎么回向。我将金刚经和文殊心咒电子版发给了她，告诉她，读完后，说回向给某某……，希望他(她)身体健康，学习顺利，取得好成绩，等等即可；金刚经刚开始念时要跟着喜马拉雅里王菲诵读的进行，39分钟读完，读熟了自己读15-20分钟可以读完。7岁的孩子可以让他自己读文殊心咒（ 嗡 阿 ra 巴 杂 那 地），每天念念“ong a  ra  ba za na di”(4分钟即可念完百遍)也能开智慧，还能助眠。我让她在二宝面前读金刚经，对孩子学说话，开智都有很大帮助的！

   晚上单位食堂小超市开始营业，老公买了点零食，晚上去单位值夜班，我要给他做山楂糕，没有白糖了，又去了趟小超市，白糖已上架但还未打价格，不能购买，我又买了些蛋糕点心等零食，回来后品尝了几块点心，将山楂去核去蒂，洗净煮熟打糊用面包机加热，加上黄冰糖配了一半糖分做了山楂糕（糖量减半），味道还不错，酸甜适口，没有外面卖的那么甜。
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蓝妹妹

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      早上吃了几块点心（拔丝蛋糕不错，下次自己做一次---拔丝即肉松蛋糕），天行健去上班。中午双11淘宝邮购的鲜花饼和玫瑰酱（都是买二送一）到货了，拿回家品尝了一下，味道不错，价廉物美（老公也觉得很值），以后可以做玫瑰沙琪玛和玫瑰鲜花饼了。

有微信谷友说她辟谷几次了，身体有很大的变化，很严重的心脏病好了，颈椎病疼时连菜都不能切，现在也好了！十几年的老胃病也不见了，很高兴能结缘喝风辟谷。真希望通过线下聚会，能让更多的有缘人加入喝风这个大家庭。

      洛瑜上午打电话给我，说她在喝风潜能开发部门上班，很忙，并说成人潜能班下月有班，报潜能的导师不一定要开天眼，我很感兴趣，问了审核老师，被告知只针对开班导师，洛瑜说明年会有机会的。是的，一切都是最好的安排。

      晚上老公买了肉馅和几个萝卜，准备明天邀请婆婆来吃萝卜饺子，晚上我让老公将萝卜擦丝，撒盐腌出水，我用萝卜水加入肉馅并加入调味品调制，并放入冰箱冷藏，明天拌好馅儿就能包饺子了。

听雨滴声

感谢分享，每天都期待看你的动向，从你的日记里学了好多好多，越来越爱自己和家人。谢谢你美丽的蓝妹妹，爱你呦。{:11_449:}{:11_449:}

利利22668

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