我回来啦！再次体验辟谷

lzf_1969

有 唾液就咽，别浪费了；这是好东西。要学会静坐，或对身体说话。

健康美丽

谢谢楼上一直鼓励支持，今天中午有事不曾休息，下午喝了一瓶330毫升的矿泉水。体力好，精神足，与我一起的同事很奇怪，连续几天高强度工作，他们个个累得不行，唯独我却精神好得很，由于两天没有便便，回家后喝了点蜂蜜水，希望有效果。通过这几天的辟谷，我对辟谷的神奇功效更是坚信不疑，对人类身体的巧妙更是感到不可思议，常说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，呵呵，我都四天不曾吃（除去一个肉包，一杯豆浆），我的精、气、神都要比那些吃得好、睡得好的朋友还要足，真难道不令人惊讶吗？我会一直这样下去，看看这种状况能维持多久，直到我的身体告诉我可以停止了。

萤火虫

精神这么好啊。我精神最好的一次是我一日三餐喝汁的时候，那可真叫神采飞扬。
而这次断食远远不是。
是我第一次断食的缘故么？我总感觉这两天只是处于基本维持身体需要的力气，根本没有神采亦亦，同事们都反映脸色不怎么好。

lzf_1969

那就多喝点儿蜂蜜水吧

sun7972

看到健康妹妹上次断食恢复饮食后出现的眼皮、下肢肿的现象，我也出现过。但是没几天就消失了。
$ r) I. W1 h( X+ n我是7月27日-8月7日进行了为期十天的单一饮食，每天是3升左右的果汁量，排毒的效果也是挺好的，先后出现过长眼屎(持续5天左右)，流鼻涕(类似感冒症状2天)，第三天到第第五天浑身没劲儿，便秘，十天有两次BB，体重从60公斤降到56公斤，舌苔厚的现象一直比较严重，从头到尾都没有消失过，所以感觉体内毒素并没有排干净。恢复饮食后体重很快反弹，但BB极其正常，每天早上一次，神清气爽，之后的这些天也都是每天1-2顿饭，早饭是坚决不吃了的，以前喝汁，现在怕麻烦，每天早上1个桃子或梨或西瓜，反正就是吃水果，早晨游泳1千米。
4 b  @! s6 G5 j" @1 K; B3 \$ H  但是有时候管不住嘴，在外面有应酬的时候就吃多了，即使吃一顿饭也觉得不舒服，所以昨天在饱餐一次之后，感觉非常不舒服，想进行清水断食，结果可想而知，坚持到晚上的时候就上不了楼了，浑身没劲儿，只好吃了许多的葡萄，没多大会儿，就又精神了。
0 C1 Q7 B- c' n, y+ W# A    很羡慕妹妹能坚持这么长时间不吃东西。过几天我也要调整一下进行一次超越单一饮食的辟谷。
7 n+ n( r- J" S, Q& ^/ \+ {    我在天津，不知道天津有没有这样的道场，可以帮助点穴辟谷，感觉天津人就是好吃，不太注意这些精神方面的修养。

健康美丽

sun9792已经很不错了，本来我们就是一凡人，接触辟谷也是最近的事，受传统观念的影响很深，一下子能坚持这样，我认为已经很好了，呵呵，有时候，我们也要自我表扬一下，看了大爱之后，感触很深，连身体都要听舒服的话，我们就不要对自己太苛刻了，多鼓励自己，多肯定自己，你就会很有精神，我想这次为什么我精神这么好，可能与我的心态有关，人一直处于愉快的状态中，这点很重要。总之，相信自己，我们大家都能坚持更久，变得更健康！

健康美丽

很高兴，困扰我几天的排便问题，终于有所缓解，今天中午一到家就冲了杯蜂蜜水喝，喝完就在家绕圈跑了会，然后按摩肚子，过了一会就有感觉了，果然排出了便便，感觉人舒服了很多。午休就眯了大概刻把分钟就起来了，虽然时间短，但效果很好。下午喝了几口矿泉水，晚上做了些好吃的，看着老公吃，还要喂小家伙，小东西不好好吃饭，每次吃饭都要费神。呵呵，自己都不在吃饭，都还要逼着小孩吃，想不开啊，其实心里知道几天不吃都没关系何况一顿呢？下次不再逼他了。

williamzw

对， 别逼小孩吃饭了。

现在的孩子没有吃的少的问题， 只有吃的多的问题。

健康美丽

周六周日，和朋友一起约了全家短途游，各自带上家属和小孩放松放松。前两天贴“脐”贴睡觉的，大大超过了60分钟的规定，但是一直没有便便，昨天中午，突然一阵腹绞痛，刚开始还以为是受凉了，后来疼得不行，原来是腹泻，估计是“脐”贴的缘故，那玩意是中药，几天没动静，一动作就来个大动作，上完厕所，果然不疼了。呵呵。虽然疼还是值，排毒啊。
在外两天，基本处于半辟状态，在朋友面前一点不吃那就成了怪物啊，还好，总量控制，三顿改两顿，基本素菜和水果为主。
今天早上冲了个澡，逐渐调低水温，通过几天的锻炼，已经越来越适应较凉的水温，感觉神清气爽。上厕所，便便成形，软，量少，人很舒服。今天是工作日，又恢复全辟状态，下楼时，狠狠的吸气，吞进腹中。
对了，这三四天来，我的体重一直在46左右徘徊。
很想请教各位行家，我打算今后全辟和半辟相结合，也就是尽量全辟，如果遇到饮食吃请推脱不掉的情况，就半辟，适量吃点，结束后，转入全辟，如果这样的话，理论上、身体上是否可行？

lzf_1969

可行。但是感觉身体健康了就要恢复饮食，因为你不是练功的人，目的达到了就可以了。

健康美丽

lzf_1969，知道你半辟过，我向你请教一些问题：
1、是否可以一直长期半辟？我指的是连续数十年的半辟。
$ X5 ]+ Z* E" j2.半辟时，需要注意哪些事项？
: J% _5 g. X$ `( I1 L  R0 U3、你是如何半辟的？ 是一天一餐，还是一天两餐，具体怎么安排的？早、中还是中、晚用餐？
4、你是否练功或服气？
; W4 j4 m! ^* c, r" Y5、对于我们这种新手，能向你这样半辟吗？
8 q( c! L* _9 C- F. z* q希望得到你的解答，谢谢！

lzf_1969

一、我认为可以，但要看具体情况。
二、必须在身体健康的情况下，并且要注意食物搭配，别搞的营养不良；还要注意工作的类别，劳动强度大的最
    好别半辟谷。要正常饮食。
% w' p6 S0 D7 W三、我的具体情况与你们不同，本来打算是全辟谷的，可是因为应酬没有办法，只得偶尔吃顿大餐。
四、我练气功很长时间了，我的辟谷与气功有关。
五、对于新手辟谷，我建议采取半辟谷，全辟谷，半辟谷循序渐进的过程，也是单指女孩子。男孩子就没有那个必要了。

龙在江湖

祝贺你健康美丽，能够在短时间内第二次辟谷，而且是较为轻松的进入自然辟谷状态，真是难能可贵，希望你多多积累经验，并影响周围的朋友，也祝愿更多的参于辟谷养生的朋友和你一样健康美丽！

健康美丽

谢谢lzf_1969的解答，今后我会采取循序渐进的方式进行半—全——半（辟谷）。
昨天睡觉挺早的，10：00左右就上床了，有梦，今早6：20就醒了，活动活动手脚，揉揉耳朵，转转眼睛，然后就起床了。喝了点水，又做了些运动，上厕所，便便，依然量少。
到单位后，一切都好，就是感觉左太阳穴有点微疼，头有点晕糊糊的，眼睛也有点酸胀，不知道是不是昨天一天一直盯电脑的缘故。另外嘴巴有点干，用舌头搅一搅，很快就有了唾液，吞下。
可能是前一阵人忙的休息不足，现在稍微闲下来，人有点放松了，所以感觉敏感了吧。
还有，体重一直没多大的变化，一直的46左右徘徊，查了资料，说辟谷也有平台期，等过了一段时间，就会有变化。静等中~~~

假如

健康美丽，46公斤还减啊:o

健康美丽

减重不是目的，关键是为了让身体更健康，体型更匀称，呵呵
. z" H" l: o+ g3 {  Q同时，也感谢龙在江湖，谢谢你的鼓励，有大家的支持，我会做得更好！

龙在江湖

楼主：我相信你，跟着感觉走就是顺其自然，但是不要忘记你初衷的决定！你的第二次辟谷一定会取得更大的胜利！

健康美丽

记得第一次断食，那时比较冲动，偶然发现了这个论坛，第二天就开始实施了，现在想来真是有点不知天高地厚，完全是凭着自己的意志力在控制自己的食欲，也不知道当初哪来的决心居然一口气坚持了14天，过程很辛苦，身体的反应也很大，在我的第一篇日记里都有详细的记载。
现在进行的第二次，也是源于第一次的不成功，因为恢复饮食后，依然口涩嘴干，估计体内毒素未尽，才有了这次的重新开始。
: Y- Y0 s+ u* O2 ~  K谁知，居然状态出奇的好，让我更加深信辟谷的奇效。随着时间的推移和对辟谷认识的深入，我发现自己需要了解和掌握的东西是越来越多，于是查了很多的有关“打坐”“服气”“静坐”等资料，越看越发现自己的浅薄和无知，对于当初的冲动之举有点后怕了。
! b3 [! U* R: s2 R中国几千年的文化（道家也好、佛家也好）博大精深，焉我辈数日短载岂能悟之，念于此，唯日思夜冥方可知皮毛哉~

lzf_1969

健康美丽:能有此悟，可见你已经入道；中国几千年的文化（道家、佛家、医家、武术）博大精深，愿我辈从基础开始，循序渐进，勿急勿燥，入境随缘。

williamzw

一日不学习， 赶不上刘少奇。

看到健康美丽MM勤学精进， 又上新的层次。 欣喜之余， 也有一种紧迫感。
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对于我们这些辟谷多次的人来说， 早没当初新鲜感， 是不是心存懈怠， 以老人自居？
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辟谷的理论， 知识， 实践仍然停留在初始阶段。 辟谷的奥秘远不止这些， 我们只是揭开帷幕一角， 光线刚刚透过。。。。。。
  N% I* z' b6 j( A
# M, G# L2 L/ I未知的世界， 正向我们展开， 辟谷论坛的朋友们， 咱们是这个星球上最先进入崭新世界的一群， 愿我们都能和楼主一样， 珍惜现在。