体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

, O) v6 L! N9 G; S9 z: A  J很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。
0 T) S* I$ D- O, J# v- o
上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
& j- x4 u# z  a我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。
/ M$ N4 K9 v. Z1 {4 e) e
我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。

6 P5 C  ~4 A+ Y& Y由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
! [' L- y0 d% y0 R, E1600：练习瑜伽
1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
" k8 S5 z/ ^8 C: G9 Z1 U% m' V2.番茄炒蛋
( n4 n4 i4 I% G* q3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
4.鸡毛菜
# J$ j; Y2 A7 I5.80G杂粮面

3 M% m3 `6 A# G( |9 ]8 R  y以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
3.番茄炒蛋中的番茄
$ u5 U& |- i" \4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

  t* V* ^" R9 U6 r0 N& L- h2030—2130出门散步一小时
2140—2300洗漱
1 v$ b2 l6 g5 F5 ]2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

. P6 O- {& g! L- J1 f
; f+ e3 j9 Z& J4月6日，周二，阴，准备前第二天

5 K3 P& q3 _% u' b! z清晨
0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
. Q5 Y' M. h" |( T/ N0820早餐
  l* N1 ]* E5 o% y

1.一杯酸奶110G
, K, S# y1 J" u0 C4 a! l, V2.一个蒸地瓜

' l- L/ _5 @& ^* A0830骑车到公司
! J# P" n. o! q. i
- j4 q$ v  I! C* n0 S, H; d09100—1130开始上午的工作
" F) x  m1 W+ q5 i期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
( f0 X% y) E4 f* G0 V开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
9 R0 v$ w3 b1 _3 h  l1130—1230中餐
: q5 G1 o- c1 w+ L

1.50G干煎带鱼
! z$ f/ z9 N' M! o9 s& w' T3 d6 y4 s3 K2.100G豆芽
- a! ~+ ]5 S2 n" W3.一个芦柑

1230—1300午休

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
# c8 j- e% E) K0 _+ W2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

+ C7 F) j* b+ a( U结束一天的工作
# Y" `# H# R& b
1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐
8 D. `( Q9 i3 e

1.老鸭汤
2.80G杂粮面
% A% E5 ^2 N* N0 j7 @3.鸡毛菜
/ [7 ]7 g) Y- y: t( ^7 Q4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐
/ X2 C+ y: W% q5 z( I

1.一个蒸地瓜
4 y: K: j. p, C; q+ n3 i9 j2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

/ [: i+ K; L6 j" ~
2030-2130外出散步一小时
2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
2200—2300浏览新闻
0 A4 P. ]( q* d2300晚休
' L* i9 K4 C  L, I1 \6 q0 A可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

, b2 s: ]+ ]" b- V# }$ C
9 l0 V& B+ F. P: h3 K% w:)
( {( o$ |! @) B+ B
% \7 L) O4 `, ^* B/ Q! A5 ~8 o4月7日，周三，晴，修行第一天

因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
1 b0 }! z4 Y) r4 x
+ W# Q  ^  _" g! S1 a7 j体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
0810起床
第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱
3 k+ [9 I  ~+ m8 k

1.500CC温开水

0830骑车到公司
3 h$ z. z1 ~% h6 O/ z9 C1 ?今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

0920—1130开始上午的工作,很兴奋

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
% @, R; o" {# U3 j. o* d! g. g3.300CC淡绿茶（龙井）

- G- M  N/ k  i6 n2 `/ ~) h1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味

4.300CC淡绿茶（龙井）

9 s9 `3 P7 i: Z2 F1 A) \
& a5 p5 ]0 J8 N% `" Q% V1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
4 z& K1 {9 `) b3 v; i2.300CC淡绿茶（龙井）
+ O2 `- X9 B/ @5 N! f7 N2 p2 j3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
1 T3 s' }8 j9 K6 `' d$ S$ S5.300CC纯净水

+ ]7 Y" Z8 N% M4 }9 B结束一天的工作

1730练习一小时瑜伽

7 ~$ b; W. C7 D" t9 j1830补充300CC纯净水

" q- L4 F! Z8 N* ?# X; R1840骑车回家

) A" o% X0 ?* y虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
2 X) p3 }+ n. h0 E: V8 v! Q& }2 [( l+ S
1940皮皮鲁的晚餐
# F/ W/ U- V- o. x7 S* d% R

1.榨菜豆腐汤
7 X9 F6 K: \, y2.豆豉蒸鱼
3.剁椒莴苣
# K0 o, ~' A8 J4.清炒鸡毛菜
6 ~: @! g$ q/ ^1 S8 Z: g, b5.一碗米饭

我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
7 b( J+ N' _3 t( D3 a6 C  o) ?7 W后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
5 K2 j4 `. Q& M8 Q4 {" d1 x
2200晚休
睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

  L  r( g0 t9 v: S1 R3 s
:)

4月8日，周四，阴，修行第二天

体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM
& f: n  |. [' k- q$ w5 r
% b/ c5 s( |/ c6 e3 ~0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
: [( Q7 s* ^2 ^' y( J1 o  O0805起床洗漱
8 |: i6 r* L8 B0820 喝水
$ C* i6 y& g  X$ n2 K0 q7 R

1.500CC温开水

& a6 F  E( c! |; G2 V
2 M: [) v. c# y5 i0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力

0820—1130在公司开始一天的工作
期间鬼使神差的狂扫了N多食物：

1.一杯燕麦水
$ W5 l. o  H; m( @5 y2.一个芦柑
3.两个麻花
4.数片Tipo

8 l! J7 V# _, X! @% a7 Y$ S, h6 |8 g在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
7 ]: d! N2 p  @# P0 q( e2.300CC淡绿茶（龙井）
2 ^% _5 L3 e  v& U- C3.300CC淡绿茶（龙井）

5 m, m- A( R, j3 W$ v
1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2.300CC纯净水
3.300CC纯净水

1 B: W1 @( S- b( I% y, i6 R
- D' v  |: h; q: M0 [5 N除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？
7 Y. X2 q% m" p2 b- ]* ?( Q$ d
结束一天的工作，骑车回家

; Y% Z1 z' s$ ~! Z2 C1940皮皮鲁的晚餐
/ x( E$ C4 A7 w9 {# R8 ~

1.香烤鸡翅
: _7 S' N/ D; a0 F! a0 X9 [4 Z2.清炒莴苣叶
6 t$ S" \# C) t6 E6 v& u3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.剁椒花菜肉片
# W! p% x" R% @( F- Q5 B5.一碗米饭

6 M& N4 j5 i8 x& B. L% A: r" I一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
6 _2 w  ^& U" S后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。
: j# r' h7 z7 H- `, d$ K
2400晚休
睡眠很好，未醒

默默幽兰

  h/ X& U6 E5 }' Y$ t9 Z. v:)

4月9日，周五，雨，修行第三天

体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM

0900醒来
& e) z& R( l4 ]4 b8 U3 }看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
0 C, p- i1 ~" D. Q饮用500CC温开水后直奔公司
2 x8 H6 Q7 \9 v1 K

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！

到公司时已经1000，开始一天的工作
& j% N& z" x, O3 w; n

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
& e' D+ C( O: ^* {1 Z: g8 p. R  C3.300CC淡绿茶（龙井）

" M# U9 F; O$ f, ~6 {' S" ~上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散
2 u: l1 c9 _) ?, x- e% k
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
  m" E& ]: H- r$ @% v3.300CC淡绿茶（龙井）

& V# O9 u0 B8 W
结束一天的工作，骑车回家

1940皮皮鲁的晚餐
$ b$ C- p3 g) J1 |/ \

1.小鸡炖蘑菇
2.木耳炒蛋
; Y# s/ W* y  O7 M* ~. X* }$ |4 i$ o3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步

2140洗漱
" L9 n! ~2 ~" F
2230练功
9 d) C/ ^& V5 A) G  u- X" i" P
* t" b7 L4 p+ F2 _2330晚休

默默幽兰

:)

" \/ O7 [& I; N) S1 \, X4月10日，周六，阴，修行第四天

3 R  P2 _6 r3 R; [- o$ J8 Y体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
1 Y4 I* U' x1 w& O; k" Z& `4 F
0700醒来
, a# g9 g) C9 R2 t: j; c但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

3 e3 L' b/ q: i0 m* M0930起床洗漱
% h0 A, j6 ]  H. o1 N0940 喝水
  o; s  @5 J9 x, p9 N

1.500CC温开水

4 E3 O8 a2 J- k, F* ?+ k; ?/ c
1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G
2.素烧海带
: B4 a' y- i- A7 s3.菌菇汤
' [: ]9 n5 Y: I4.馒头

1130 出门
自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。

/ O4 B, z: M- W: i1230—1400逛超市
- T. f. C, D  b; e" @% ~本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）
3 T" m: _0 Q4 G8 @
+ ]  j" g! a. V5 [% @1400—1430KFC,休息，补充能量
自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
2 O- C* Z  H4 P! h. m2 z" R

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”
5 |7 R, M' z7 T5 P+ f* t! Z
1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。
8 T* u( R* b2 J3 S2 N, Q; k

1.200CC纯净水
2.200CC纯净水

1830起程回家
% J# U( _' R& X1 Z7 q4 |- R( y1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
2.鸡汁荠菜云吞
3.青菜

( G: T8 @" Z8 M  x6 i" A) r8 \2130准备洗漱
今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.
0 }6 p, `& n4 @; X# h) g( _

1.200CC椴树蜂蜜水

8 K+ K  O! I4 E" K( ?* h2300 练功
" D# _1 v/ w1 |  ^2400 晚休
8 y; \1 C8 g4 Y3 v1 ]

睡眠很好

默默幽兰

:)
. a1 l! a6 S8 i; t: }# ]
9 v: b& s+ u, m0 z0 P* e- _* r4月11日，周日，雨，修行第五天
: g# `$ k5 o2 L9 t
体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
2 B& f* y) a. b( A- g& `
0700 闹铃响，因为今天要上课
+ P- Y/ Q+ f8 E0715 还在纠结，要不要逃课
4 Y- f* ^5 U9 {' M0730 还在纠结
( Q" X$ k& N, x, R) i0800 终于下定决心，逃课
6 K" U! _% R  y: a; B9 I

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

; T9 q! x  I8 y6 ?1 c; g

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

  q5 |4 e  ~. J: i1200 起床
* a" N+ D( O- _" `+ E1 q9 s9 q

1.500CC纯净水
( r$ B( h: f  G2 h9 z2 }/ B( t2.200CC豆浆

1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

1.200CC豆浆
4 ^% ]" G& m- _( [$ z: ]. g2.2颗杏仁

  s: n# R8 F- h! V( G0 z1 K' \
2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐
$ T' v4 ?) W' J8 H* w) G

1.海带炖豆腐
( q3 o5 ]2 L* m$ [# P, P. q: ]2.鲜笋炒腊肉
3.百合西芹

6 k+ ]( V9 _* h+ N皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…
; O$ j/ h& P, D- a# L
$ i, D% q* k# X7 V* f' @9 @5 \7 n( h2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

. V3 J3 L/ v0 e3 C7 R$ t% s
:)

4月12日，周一，雨，修行第六天
3 W- T2 @1 y" G( Z, h/ a
体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测
/ d. q) f$ ]$ s& a) l7 V* K. Z8 ?5 Q
0810起床
# @  R$ ~* c+ [. Y$ B5 D$ f$ |0820洗漱
6 F3 `8 J' l- a4 s) s. o4 k

1.500CC温开水

' l! `" ~1 i6 g3 ?+ T2 P, P( l08:30骑车去公司，今天体力不错
2 C4 e0 i. y. i0 s% l6 N9 Y
/ X4 v( V8 i/ T/ l* e0920—12:00开始上午的工作,
8 ?6 f/ s/ f& r0 F; A; Y" @

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
. Q! N, }# N9 t/ f3.300CC淡绿茶（龙井）

$ f! ?4 b% B, D$ \* L期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。
; `- X0 [3 c8 V6 r0 `
; q- O$ p+ ?5 s5 z* w1 a1000 BB
2 ~7 G5 @) l- W4 T" E量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。

3 J. R. L' U/ ?+ z1200 BB
- R& p3 }  i7 T' r量更少，色较深，略有臭气。

  }/ F9 V. o: C" {* e9 |1300-1700开始下午的工作
$ Z: L8 `* y2 k- e5 V0 @

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
$ D" m9 S) N# X; K+ x6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

. X' ]4 ~' k  B' Q' O2 v/ O
* u) v: x# Y" E# {& b结束一天的工作

1730骑车回家

1 B4 n' X8 O, v( `, B# V1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚
- F3 W1 p5 ~8 M3 L2 V2.香菇菜心
" {/ s( W0 ?4 v6 u) i/ ^1 G3.鸡汁菌菇汤
1 j8 w3 w2 i- a" I0 U1 |+ L* p4.米饭

+ R9 w6 G7 c  c* A1 }皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。
! V8 F2 E2 i! W. [9 l
2030出门散步一小时
2200洗漱
, S/ X  q  Y! S) B2300练功，看书
2400 晚休

默默幽兰

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:)
" b3 ?  z4 B. P+ v3 b  K
4月13日，周二，晴，修行第七天
; P' y9 G5 V3 w
5 C; }& ^  h/ Y* x* f: F0 C体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM

0810起床
1 r% B8 [* d4 w" p0 v0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
2 A8 b) ^) `" T3 D今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…
7 I) u! d! F, v) Q6 w# H
8 g$ V! N& d( o3 k0920—1200开始上午的工作,
, {5 b! W" j2 a, n3 ~

1.300CC纯净水
& v& Z4 x, ?( F6 N/ {# K2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

9 Y& b( Y$ w8 ]  v$ J" g# ^今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。

% Z  P8 Z" o) o, W* T/ N1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
$ t/ N2 @' t3 I: r" a& b- @2.300CC淡绿茶（龙井）
- M  a/ x  F% X- `; T3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水

结束一天的工作
1730骑车回家

7 L$ V+ J) s/ g: G  L( ^" B9 a1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
, m; F5 z+ Y4 W: P& |2.素烧三鲜
3.翡翠豆腐羹
4.米饭

  w# e6 ~3 s1 @0 G今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

2040出门散步一小时
2200洗漱
2300 看书
& Z, b  _, r; ?5 s* k  K2400 晚休，严重失眠
:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P
9 l/ U9 A$ v2 Z9 x! V
这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

以下一一记录第二个周期的辟谷日记
9 D: Q, ~6 O8 z: [! f9 `& f4 z
4月14日，周三，阴雨，修行第八天
$ ]3 P3 P) x$ f/ D/ c/ x
体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM
% y& S7 L1 z9 M/ O/ N! ]; [
( S# C6 V( N7 u- q! y. K. J; V" F+ a0810起床
非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
  J! O: w) Q. |  f$ E% f; q6 t起床后，既有B意。
+ D2 @1 `( c3 @6 V( ?' ^BB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫
$ n0 R5 V" m! q3 S+ i% @1 d$ t
, }3 w# n$ U! a/ I
谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

:sleepy:
" b* }  [9 d1 u0 M% ^. r+ R
4 |% B$ _0 {# T' A: H0820洗漱

1.500CC温开水

  u; X% d, ?. z0830骑车去公司

& I2 g5 a( O3 a  ~5 L- h今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

' B% C& a0 E5 o) B; V0 u+ d$ {) O0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
, L( A! w2 }2 A8 |' n2.300CC淡绿茶（龙井）
. r* a3 m& e* y3.300CC淡绿茶（龙井）

% @! ?& `5 a! U7 ?; N$ Q上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
- ~$ i$ z" t8 `5 @; m
  E, j, y4 a% ]# y) o  y8 M1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。

今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
6.300CC纯净水

5 L" J  P& m; l( f


在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~
! r) R9 X, I/ V1 B4 M2 e# s
% E, v, s: X. |窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……