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发表于 2010-4-1 01:24:52
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本帖最后由 迎春 于 2010-4-13 00:13 编辑 4 ]! v1 }% A* E% ?
+ f( ^: s3 o: e. C2010年4月2日,今天过早不食,明天正式开始辟谷。
8 l) I" X" W/ M1 I# o* k体重:55.9kg
' g0 D# R" H( e5 u! w2 H8 W% Q2 I S# c$ a: {. Q
昨天愚人节,没惊没险地过去了* M: A* V$ a* z( b( t
今天是复活节,4月2号-5号,所以今天不用去办公室,本来是打算去的,可是临时就不想动了,实验论文太郁闷了,很想逃避~~# R" U+ ` n8 Y- v( ^& y: ~$ ^
于是就吃吃吃,吃了很多,是带情绪的那种~~: O2 w2 |# l. ^' i: l% {
突然醒悟,东西都打包起来,收拾停当,正式开始辟谷之旅。
" D! _$ Z G) `2 t& I现在很饱,没什么可说的,过24小时之后看看。
( S7 V( g( G* ^; S7 e+ \' [) r. g" t今天的安排是,午睡一会儿,学习,写论文,看文献,等等,晚上运动1个小时,不强烈的那种。
4 S g4 A: }, i ?7 `明天开始记录身体状况。
4 s) X3 l) L5 g+ y& q
+ l0 e: `+ f5 o8 F- }9 l5 O2010年4月3日,辟谷第一天。2 X, X1 G# i/ F& v( s4 ]
体重:55.3kg
P3 }+ s S3 K2 \到中午时候已经断食24小时了。$ O; m, d4 ~ G( a6 Q( a
吃:三个小红枣(考虑到mc,就吃了,呵呵),木糖醇香口胶一枚(超级不喜欢香口胶的甜,仔细吐掉嚼出来的水)
9 t( L& W6 h+ x& ]喝:柠檬水(一个柠檬挤汁到矿泉水里),矿泉水是打气的那种。还有开水。
' j1 G$ g: w0 L' w8 ^今天喝了小杯的咖啡(这次买了速溶的不含咖啡因的)2 X/ l6 @2 P' u
拉:不多的,圆粒,颜色深,不太臭
$ O! g. N; y! i% q. m) F9 @撒:颜色淡黄,有点味% {# Z5 w I: p+ U
睡:晚上不错,白天也犯困,今天趴在桌子上小憩一会
1 `! I& N, I2 W" D感觉:早晨有点小饿,做了吞津,服气,内功,过了好一会就没感觉了,有点冷。& |' n6 a8 }" R- b$ J7 {
行动:去了趟超市,买水,琳琅满目的食物诱惑不大。
) r+ g1 d5 Y/ b/ j+ D8 H; y9 U皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,前些天发了豆豆,估计和前些天和了中药(当归黄芪党参等等,调经的)和吃了固元膏有关系。不过都在好转,晚上去下皮肤角质。& r" O. J1 H4 G+ Y
舌苔:发白, M7 S! |3 E# B# ~7 x
mc:今天来了,量很少,估计和最近吃饭都很少有关。
) f0 a" g/ \$ M8 N后来就正常量咧~~
8 l9 q, e8 W- l( m# x+ m运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
9 N1 h' o( O: d2 A3 B1 e9 S- Y迈向下个24小时。% ~% A) n* a) o9 D3 C" ?- C& s: \
" T u& O, o+ W' y2010年4月4日,辟谷第二天结束。
! G, d" i! o, V9 E体重:54.8kg
1 a+ V# C! g9 o7 R4 q0 U* w吃:三个小红枣(分开吃的),半个核桃仁,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)! y) X0 E' l7 U7 x4 ?7 @
喝:打气矿泉水,两杯的咖啡(一杯速溶无咖啡因一杯普通煮的),手有点冷,需要喝点热的暖暖~~
! q+ I# p* E; c# x) G" o+ }拉:还可以,颜色深,不太臭(我挺吃惊的,辟谷两天bb还有~~)8 @2 l: n- E; ]5 @9 H/ M
撒:正常
7 R9 K) o& P3 j- k$ J睡:睡眠一般,挺早就睡了,半夜3点半醒了,懒得动,就躺着,一直迷迷糊糊,但是不想起来,也不想凝神练功,就纯躺着~~
! T5 x3 }" _7 W, f A感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作有点提不起劲儿,尽管是假期,不过还是要努力写论文,但是总是懒得动笔和思考。 k9 t! U$ o8 T# {/ l6 `. ^$ e
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
# }( Q R8 f* }4 L' O行动:上午去易北河边转了转,呵呵,陌生人复活节快乐的招呼让俺感觉很亲切。! Q+ }* M' q: X* |/ t) |& C+ c3 i- q
皮肤:有点干,嘴巴上起小皮,豆豆好转了$ S2 n0 C; h6 u; _* E
舌苔:发白# q/ {3 y- k, W$ H' z
mc:很正常----量和颜色。
1 P1 [" L& A8 ^; F2 _" r$ n( Z: A& z5 a$ ]运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。
+ H7 O+ W0 ]& g/ w4 L3 O. }迈向下个24小时。
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9 a' r* _/ V& x( S% I2010年4月5日,辟谷第三天结束,mc第三天。
: \! ?. g7 J+ ^3 r$ R' Z& i3 u体重:54.5kg* A6 j# m" M1 i3 `: K/ ?
吃:三个小红枣,1个核桃仁,生瓜子仁+生南瓜仁一共20多颗,木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水)2 r( W6 v( }* K& D9 Q; _3 Y% A1 C
喝:打气矿泉水,一杯半咖啡(普通煮的),柠檬水(不到半个柠檬的汁)) ^0 F, @9 n7 o/ S
拉:无" k2 ~ ~: F7 g1 D7 C
撒:正常0 I# J- v j. \' C8 N c
睡:睡眠还好,早晨6点被闹钟闹醒,就撑着不去管,一直到自己不加了,又躺倒7点多,不过感觉比昨天好
+ z% c7 m3 M5 h+ T# X+ g% S感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,对工作还是提不起劲儿,学点其他的东东。今天还是假期,呵呵。不过今天感觉不错,就是不吃饭还是不适应。所以吃了不少坚果种子今天。. X5 u/ j/ {/ U
还有就是上网看食谱,这个本来就是我的一大爱好了。想到不能吃东西,心情有点低落。也感觉怪怪的,我知道,我还没有达到境界。
$ p( a$ ^/ r; j- O行动:天气不暖和,就没有出去。, @ o) X7 \+ a& a8 J$ ^
皮肤:还是起干皮,嘴巴不起了。6 z+ l' x. {+ e8 m( D$ z8 a
舌苔:挺厚的白苔。
3 n) j2 n, p9 [! U3 `! Bmc:很正常----量和颜色。5 x8 H% `. Y& U3 v8 s
运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。) V+ K ~- X7 |* `3 s
迈向下个24小时。- ^4 p( s" O M( s9 Y
$ f! v/ e& _! l/ v( _现在其实还不到晚上,才下午6点,不过提前把今天的心得写啦~~
+ X4 W' J5 L- n- @8 g' x: z2010年4月6日,辟谷第四天结束,mc第四天。
1 s2 j& u' E5 U& U/ r/ f! Z8 q3 G体重:54.0kg
- W& t+ R1 V; \, V7 _1 _: x# ~吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),下午回家吃了2粒醋泡黄豆。喝了几口陈醋~~
' n6 X9 e+ k: O1 e喝:打气矿泉水,三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。. @! B$ M8 U* b
拉:无! W: X9 h7 s' h0 w, }8 Q! N
撒:正常,早晨是赤黄色。! [7 T; P2 }: @. g' S% ~- ^; ?1 s$ T x& V
睡:睡眠还好,早晨5点多醒,6点爬起来,估计是要工作了,力气比昨天又要好些。! [% Y( i0 U' V
感觉:小饿了好几回,做了吞津,服气,爬楼梯气喘,心慌,要知道以前俺的身体素质很棒地。还是不吃饭还是不适应。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
: U1 r& Y* x4 N3 j6 d/ c8 v暗暗感觉自己的工作其实不适合辟谷,太用脑了,明显感觉到脑子有些迟钝,钉在桌前写论文,老是有点不如状态。5 X f$ B! p- n! c: p% N
行动:中午时分就去了超市,在面包区深深吸了几口香气,我爱死面包了,尤其是德国黑面包,口感超级扎实,有咬劲,又健康,完了之后自己给自己烤一个,呵呵~~7 ~4 N6 Q4 Q- R/ F: ~9 Z( B) X
路上老是不自主地盯着别人吃的东西,暗暗咽口水,囧 o(╯□╰)o。我发现,我这完全是假辟谷嘛,和断食的煎熬无二。不过说实话,以前从来米有断过食。
( I; b" Z/ f- J+ L1 D' o皮肤:还是有些干皮,不过状态不错,面膜要选合适地常常来护理自己的老脸呵O(∩_∩)O~。8 p3 O( A# @# N. g1 k2 @; C
舌苔:挺厚的白苔。
% r# ], @; x1 p8 U) Omc:很正常---基本要停了的样子。
6 G. S( @7 s$ I5 r2 ?. T运动:很简单的原地跑,心率没怎么提高。% N! [ I8 r7 k* b0 u' q5 ]* s
敲胆经几次,早晨拉伸几下。都只是意思一下。
3 Y" ?1 @: W; D9 A$ s5 t迈向下个24小时。
2 P9 I! _$ F- l! y8 Z; t& t4 x; P# d其实辟谷时候,经常都会纠结,其中之一就是害怕复食时候食欲如脱缰野马,把几天的辛苦都付之东流。也害怕新陈代谢已经低到了一个无法承受任何饮食的地步。但是一直提醒自己,不要去想那么多,很多事,经历是最重要的。无论如何都要挑战自己,完成自己的目标!!
4 _) n( |/ Q' G% B( q- O% T( @4 T. n
2010年4月7日,辟谷第五天结束,mc第五天。
1 n' d, N5 W# g& i% w5 |现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~6 f, A6 H+ M! \
体重:53.2kg (这个速度俺是相当滴满意咧)
6 d& _8 I6 ^' T4 @9 k: h吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),半个核桃仁,一个小红枣(这俩东东吃了2个小时),下午吃了5粒醋泡黄豆和黑豆。
5 k0 z0 [3 s/ A$ E喝:三杯咖啡,开水,自己熬的中药水,主要是mc之后喝的补血气的。! @- L+ B2 r* k; @2 `
拉:无
! y" I* S- q1 x, V- [, N5 M/ h撒:正常。% E5 z6 {; x- E. S, `
睡:睡眠还好,早晨6点10分爬起来,精神不错。! d8 ?9 J7 Q% H) N2 d* i' i9 k& I
感觉:小饿了好几回,爬楼梯气喘,心慌。还是上网看食谱,寻找慰藉。收集了一大堆,想结束之后做个自己吃。
" k2 P7 B& A6 S. ?2 ^今天写论文还是有进展的,就是老是中断,不能长久的集中精力。; Q; D* D4 l$ R+ ]+ S* @
嘴巴很苦,一下午突然就很难过,也不知道为什么,情绪很是低落~~
V0 e6 q+ h- d4 R$ N8 X1 @9 `还有就是很冷,抱着热水杯不撒手。
+ L5 }( D# M# g& j- z2 N总体状态好于前几日,现在信心还蛮足的。8 _0 l9 \, M. K A3 U
行动:下午穿过一片公园,步行去了超市,留连在面包区~~,忍不住买了两袋粗粮饼干,有个是新口味,那定是得常常啦~~(当然是复食之后)3 q# S6 F. I3 |' i
皮肤:还是有些干皮,不过状态不错
- `+ v- d6 r b* g! P2 G M4 y舌苔:挺厚的白苔。
& x u# z- V! W* _+ ^mc:很正常---基本要停了的样子。8 U# U- m9 u" f
运动:晚上9点的水上运动课,上的还不错,也没有晕的感觉,不过还是可以体会到气力不足呢。) b6 K: c2 E: `: U: N* I
运动完后在回来的路上感觉还挺神清气爽滴,就暗暗的吞气,深呼吸,想象月光,星光的能量都慢慢输送到俺的体内。
. T6 ]$ |% z: U" X" z& b7 ^不过回家之后还是挺累的。( Q0 F; r5 R \0 }4 Z/ F
有点小担心不会气血太亏欠吧~~' T% e# N! K& G0 v
敲胆经几次,早晨拉伸几下。* D2 z# g, Q. ?/ Z4 V5 d" p
迈向下个24小时。* e. M1 I' H$ G+ u% _) @( K: V2 W( ?
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2010年4月8日,辟谷第六天结束,mc第六天。
& r0 Z, T# H' H8 y$ q% n0 v现在已经晚上12点了,唉,有熬夜之嫌,让我赶紧着写完日记就上床养肝养肺去~~
; N- [. X0 n* b: a) r体重:53.2kg (没有变)
0 x" x2 A X7 X; S6 y吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),8颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚3)。5 A7 I& T; P2 H( j' D& d* p
喝:一杯咖啡,开水,自己熬的中药水。实在不想和矿泉水,我还是爱喝热的,老是觉得冷。不过我本来就是个寒凉的体质。1 g! K6 _) W% o# x2 b/ c
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)
$ h) M) h z& @. q撒:正常。
5 L2 {# s% e& ^睡:睡眠一般,挺浅的,尽管昨天做完运动回来很累,睡的也很晚,不过精神不错。 }0 f7 Z7 W9 U* Q
感觉:今天渐入佳境,不是很难熬的样子,呵呵,开心啊~~
* I2 B8 i: s1 ~2 ^6 Y8 l4 f嘴巴很苦,做了一天的实验" `4 L1 U7 h0 _) [1 i
行动:下午又去了超市,研究各种食物,看标签,看热量,我的爱好哈~~又买了酸白菜,西红柿酱,两罐花生酱,也是没吃过的,要尝尝
' N. c- ^: q W9 H9 B皮肤:还不错
) M: r" b% M8 Z0 z舌苔:挺厚的白苔。# |- {6 E6 K* e: _
mc:还是没有完全停。# e* f( x+ ?7 W5 h
运动:就是步行和拉伸。' ~, M0 j+ N$ z, ~/ r% `% `
迈向下个24小时。) E5 v$ V" _% w- `) T$ ^% Y) L
给各位辟谷道路上的筒子们加油,觉得前几天最难熬,但是到了今天感觉就好很多,会饿,但是不是很难受,力气也可以,做东西也能专心了。所以,大家一定要突破前面几天的壁垒,跨过去,前面是个天O(∩_∩)O~ A9 X% p0 ]# \# C
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2010年4月9日,辟谷第七天结束,mc第七天。
/ @' c0 b# z' s" [) A体重:52.7kg (很开心)
a1 e& y$ W# w# B. y9 b% G吃:木糖醇香口胶一枚(仔细吐掉嚼出来的水),1/4个核桃仁,一个小红枣(也吃了好长时间,红枣搭配核桃仁咋那么好吃捏),10颗醋泡黄豆和黑豆(早5晚5)。; ?( o1 N& s4 ]& y# [1 t. r- u) X
喝:一杯咖啡,开水,柠檬水,矿泉水。) O; w( i! v" l; a$ {& M
拉:无 (什么时候能排出传说中的黑便呢??)+ ]2 |$ N2 [; ^" |
撒:正常。% H6 A3 T5 X( ]; _6 ^7 s1 N9 S! W7 }
睡:睡眠一般,挺浅的,精神不错。
2 l7 x2 ]1 G: y k Q感觉:不错,开心啊~~. k, W |+ V6 J9 w& l+ T. q
嘴巴很苦,做了一天的实验( X4 y! f# _+ s; V+ ~# f
行动:下班出去逛了3个小时,超市,继续研究各种食物,看标签,看热量,买了一罐花生酱,话说我家的零食囤的可是很壮观啦。去了书店,买了两本食谱书,呵呵,做美食也是俺的一大爱好啊。! y) M2 t6 x# L
皮肤:还不错
" W6 w7 g3 h5 Y2 s r8 z& m9 Y舌苔:很厚的白苔和黄苔,很干,苦,都不敢和人近距离说话,舌头深部有几个挺大的红疙瘩,不过没有疼的感觉。' r% r8 V2 f' u: q
mc:基本结束。
9 E1 B7 o* G' x& J3 p- J运动:就是步行和拉伸,慢运动了30分钟。
% T. \ _+ ^2 c. `迈向下个24小时。
& c- _) g% g3 I) Q/ t; Q% l后记:现在感觉越来越好,觉得自己一定能坚持达到自己的目标,呵呵~~
6 s) @5 U; V( d4 ]- k1 D+ t, w, L$ v) ^) ~7 T2 N9 {% B
2010年4月10日,今天不辟谷,mc第七天。
4 E2 W. o$ v0 X( u" c体重:52.7kg (本来以为要涨,担心的要死,还好还好~~)
1 x8 X7 t& s8 A+ T) _7 y2 \5 F7 N吃:除了红枣核桃,醋泡豆子,还吃了超级多的东西,粗饼干,花生酱,花生,巧克力磅蛋糕,提拉米苏,今天是彻底解放了。
2 \/ s1 S# K- x* z; N4 s% F喝:咖啡,开水,矿泉水。; j- t4 Z* n( V) d
拉:今天拉了一些bb,开心啊,不太黑,也不太臭,有点硬,貌似上面有些粘液~~
% C- i" g* r4 N x撒:正常。8 Y7 \& |2 w/ f5 I( U7 q
睡:睡眠很好,跟吃饱了很有关系啊,第二天睡到了快10点。7 J. e. M; r5 t; x' a6 F: r
感觉:精神不错
; ?! S" H8 A4 I8 V6 `& K, F行动:下班出去逛了。! ^# D2 Z0 d+ _0 ?: j( t
皮肤:还不错
- R \9 l9 V: q4 u舌苔:吃了东西之后,就变好了。
3 M) h4 X$ L4 q9 g5 q q! F运动:逛街算吧。
& S; O b& }$ J6 D+ X6 a4 u& `8 `后记:今天是我的开斋日,可以说很不应该,不过回头想想,还是原谅自己,因为还有时间让我继续努力。但是我承认,吃东西的心态很不正确,吃的东西种类,数量,营养,时间等等都对我虚弱的胃是很大的伤害。亲爱的胃肠啊,实在是太对不起你们了。所以明天开始继续我的辟谷之旅,这次几天呢,我也不知道,但是我会试试提醒自己在追求什么。
: t9 M% I+ ]) z, B1 \) h吃了一堆东西之后,很想呕吐,满嘴都是花生酱的味道。早晨起床腮帮子有点疼,全身甚至有些麻,流了很黄的鼻涕。3 E% h$ S) E1 T' @1 D; m$ y
不过一直困扰我的嘴唇干裂起皮的状况消失了,脑子也不再一直想着美食,有了更多精力学习和工作,还有嘴哭,舌苔发白发黄很厚的情况也很大程度改善。
9 w2 g7 s: c( _不过还是继续辟谷之旅。: n b$ N2 S$ c3 I; e; D& ~+ W
我会用回归第n天来重新记录的。5 g" z& P6 d1 i0 w7 ]! x
$ ]4 r4 B3 c J) p2010年4月11日,今天也不辟谷。9 t% ]* B; F: s! `# o
吃的东西比昨天少点,12号起来头晕,好像气血都到胃那里去运化食物了。大家不要学我,肆意伤害身体。! q3 j8 |3 G, d6 D$ Q: ]
; f: u; T1 U9 A& f1 a
2010年4月12日,辟谷回归第一天。0 J2 K$ O0 G" U% m d/ ^
感觉不错,很自然,努力工作,效率也好,bb了,很干很硬。
2 L9 S/ i% C! @6 z1 @4 B: A喝了普洱茶,咖啡,气泡矿泉水。+ O1 K j9 t7 i4 U& Y2 `7 ]
后记:我喝的东西决定按照自己的喜好换成各种茶水。这个虽然有悖于提倡的清水辟谷,不过我向来具备冒险的精神和不按常理出牌的冲动,就作小白鼠好啦,之后和大家分享经验。
+ V1 i ]6 k# @+ z还有个想法,等下次再辟谷的时候,我决定服用各种营养片,这个同样不被认同,不过一样滴,冒险无敌,呵呵~~{:3_59:} |
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