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楼主: 汤洋

第一次辟谷14天,减肥20斤,有照片为证。

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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-20 20:48:17 | 显示全部楼层
    今天是3月20号,辟谷第九天。
    - r9 s: |6 \( B# q% a/ U今天可以说是辟谷状态最好的一天,早上起来就感觉饱饱的。一直到晚上,都没有出现前几天曾经出现的乏力、疲倦、犯困、头晕等状况。( C4 l' b% J" G' l
    中午的时候去游泳,感觉到一点儿都不累,以前500米就感觉有些疲倦,今天游了1000米还依然没有感觉。今天走路大约1万步。
    * a3 V/ H8 K0 Z) e2 `下午的时候连续喝了三四杯水,有1500到2000ml。所以今天的体重肯定不会有太大的下降,但是那不重要了,今天的好状态才是最重要的。% o  Z' D' A6 ?2 K
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-21 19:26:27 | 显示全部楼层
    今天是3月21号,辟谷第十天。" a  }/ Y( S) q' I' R+ g7 R
    体重以8字开头啦!!!昨天的体重由90.5公斤到90公斤整,今天的体重由90公斤到89.6公斤。
    , \4 {  W% x; ?# C, i可能是昨天游泳运动有点儿多,今天感觉有些乏力,但是依然还是走了1万多步。
    $ y: Z' E; Y8 D( O0 `6 K今天算是吃东西最多的一天,吃了两瓣桔子,到水果店免费品尝吃了两块儿哈密瓜,一个红枣,五六个花生仁。$ X4 Z- w& B7 L) T
    今天有些偷懒,没有好好练功,所以有点饿,下午补了几次练功,感觉就好了一些。
    9 d$ \2 G% d+ X5 I; N5 E

    点评

    哈哈,你老是偷吃,我可是不偷吃的  发表于 2017-6-30 22:34
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  • TA的每日心情

    2019-1-31 16:33
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-21 20:38:33 | 显示全部楼层
    帅锅是肯定的,但很快会更帅,我对你有信心。
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  • TA的每日心情

    2018-3-16 18:27
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-22 08:21:22 | 显示全部楼层
    上照片哦/ u" T7 k5 g+ o( }5 u
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-22 20:44:28 | 显示全部楼层
    今天是3月22日,辟谷第11天。" J" Q8 W/ L1 U, x/ A( \
    已经没什么明显的反应了,感觉不吃饭只是一件很正常的事情。
    3 W! [4 \; m2 n) R2 p! h, Y早上做了六字服气法,做了龙腾九式。一天的时间走了一万多步。
    8 I  m! K9 d, O) `$ ?. P; F买了一包五香花生米,一天的时间吃了大概十几颗。
    , ^2 R7 q# P" ?8 W: |* O& N* @6 b) D晚上称体重,还是89.6公斤,没有变化。
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  • TA的每日心情

    2017-7-27 11:07
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-23 08:21:52 | 显示全部楼层
    这两天可以把照片上传,前后对比一下,应该变得更帅了。) [# x7 m3 r5 Q
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  • TA的每日心情

    2017-2-7 09:16
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-23 08:25:18 | 显示全部楼层
    加油,好好做功课,一切都可以解决的哟。
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  • TA的每日心情

    2020-10-29 15:44
  • 签到天数: 659 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-23 08:38:26 | 显示全部楼层
    不必太在意体重的变化,有心练功,无心成功,一切顺其自然,改变也是自然而然的。加油!6 H- T- Z1 a- A! C  n6 k* C
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-23 22:02:40 | 显示全部楼层
    今天是3月23号,辟谷第12天。, ?  a% t/ M" i* [7 A
    感觉不到吃饭和不吃饭有什么区别了。一天的时间,大约吃了大约10粒花生米,吃了一个橘子、两个红枣,几乎没有饿的感觉。我感觉如果让我这样下去,坚持个四五十天肯定不成问题。. t- s$ ~- D6 E6 L( \7 U
    今天运动量不算大,9000多步。晚上称了体重,89.1公斤,比昨天又降了一斤。从辟谷前的98.5公斤到现在已经减了十八斤八两,明天是第13天,也是最后一天,争取总共减重20斤。
    & l  h% B+ f3 Y1 M: Z
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-24 21:38:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 汤洋 于 2017-3-24 21:42 编辑 2 \$ L9 r: B- v
    8 H* B9 t. I! H) k$ W
    今天是3月24号,辟谷第13天。
    2 K+ P' k' e( }8 X辟谷真的太平常了,反而是越到了这个时候越没有感觉。今天的体重降到了88.7公斤,比计划中下降20斤的88.5公斤差了四两,但是这已经不重要了。* Y6 e/ t: v# Y, S2 ~& |
    晚上拍了照片,和辟谷之前的照片已经发生了很大的差异。
    5 l2 m/ N- ~- x7 j明天早上去体检,明天中午开始复食。真的好期待辟谷之后的第一顿饭呀。8 n9 R$ E3 R! Q1 O

    5 [" F+ h; ?5 J- Z
    衣侧 拷贝.jpg
    光正 拷贝.jpg

    点评

    加油!继续关注  详情 回复 发表于 2017-7-3 09:42
    感觉减重后皮肤变黄了,之前是红的,是光线的问题吗?还是确实变黄了?  详情 回复 发表于 2017-4-24 08:48
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-25 22:49:53 | 显示全部楼层
    今天是3月25号,辟谷第14天。今天开始复食。
    2 b2 {; n( `5 J& |# J0 C今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2,总共减重20斤零六两。  ]5 V. j" l+ h. w" M0 p
    早上七点钟就去体检,体检后吃了医院里的营养早餐,喝了几杯牛奶。中午买菜回来做饭,本以为自己可以大吃一顿,但是稍微吃了几口就感觉吃不下去了。
    8 c! Y  F. g2 q: P晚饭也没有太大的食欲,吃了几根香蕉,出去走路1万多步。, N: \) b1 R# o" @
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 04:41
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-3-26 03:36:09 | 显示全部楼层
    辟谷对减肥只是副带品,带给我们无穷的快乐!令我们身心愉悦!真的好神奇!
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-26 21:24:18 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-3-25 22:49
    + A5 E9 t) R$ r今天是3月25号,辟谷第14天。今天开始复食。3 ]- h3 D& R; f6 a
    今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2,总共减重20斤零六 ...
    0 B( q' B* s, ?" k6 A
    今天是3月26号,复食第二天。
    " F& l0 Z" v# q  M  o其实吃的东西不是很多,但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。& ?3 s, ]8 F5 l+ M# M7 [
    早上吃了两个小馒头,吃了点儿菜,感觉胃胀胀的心里好空虚,中午吃了一碗牛肉面,感觉胃里也是胀胀的,直到下午四五点钟还感觉涨涨的,晚上的时候吃了一个苹果一个梨,胃又开始胀胀的。
    0 \4 A# i2 n% @8 c 今天坐在咖啡馆里谈事儿,不停的喝水,喝了好多杯,又吃了那么多的水果,晚上称了下体重,91.6公斤,复食两天时间,大约体重增加6斤8两。
    1 J) c# p$ m" N( n
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  • TA的每日心情

    2017-7-27 11:07
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-3-27 11:27:10 | 显示全部楼层
    汤洋 发表于 2017-3-26 21:24
    8 C2 `. ]& \& V今天是3月26号,复食第二天。1 e9 t$ q& O! C' T
    其实吃的东西不是很多,但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。3 b( V0 G) K, \6 Q! U' n
    早上吃了两个小馒 ...
    , e& n/ \1 f5 j3 L
    今天等你的分享
    . `5 N5 H+ \1 C7 w8 _
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-27 13:52:29 | 显示全部楼层
    复食很重要啊。最好以流食,稀稀的小米粥开始,稀稀的大米粥,稀稀的菜粥之类。复食太快,身体吃不消,且会反弹很快。我第一次就是复食很快,炒面,烧烤,馄饨之类一顿饕餮,自我感觉自己白忙活一场。
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-27 22:06:57 | 显示全部楼层
    今天是3月27号,复食第三天。$ b/ p8 |+ Q- C  Z* q
    由于今天要出差,起的很早,早上吃了一碗鸡汤馄饨,中午的时候很多朋友在一起要应酬,喝了有六两酒。中午喝了酒,下午就懒了一些,今天运动量大约有5000多步。0 a6 E3 A2 U& k% a
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  • TA的每日心情

    2017-4-14 07:17
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-3-27 22:32:29 来自手机 | 显示全部楼层
    厉害,佩服,重在坚持
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-28 22:39:33 | 显示全部楼层
    今天是3月28号,复食第四天。4 R8 \3 ~0 N& x' Y
    早上起床,没有饿的感觉,就没有吃早饭,但是到了中午11点钟的时候就感觉很饿了,吃了一个卷饼,为了少吃肉,去吃了冒菜,点的都是素菜。# i7 G4 B4 z/ f
    晚上的时候没有吃饭,吃了一个鸡蛋蘸了一点儿辣椒酱。
    5 H- K: v& K, o" Q" J: H; @5 J3 f今天没有开车,走路两万3000多步。
    2 L& W. [5 E$ p' T

    点评

    冒菜都是油,不如吃肉呢  详情 回复 发表于 2017-10-23 14:56
    冒菜都是油,不如吃肉呢  详情 回复 发表于 2017-10-23 14:56
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-29 23:07:38 | 显示全部楼层
    今天是3月29号,复食第五天。2 `% h  R+ k+ d
    今天吃东西感到特别的香了,中午喝了二两药酒,自己泡的,好舒坦。
    2 u& s9 {2 v' y5 ~4 O! A; q晚上朋友约去吃嘎嘎鸭下巴,正是我最喜欢的辣口,吃了好几个鸭下巴。. ~9 p  ^/ M$ s$ p- f5 I
    走路大约1万多步。# K1 X6 p7 R& p0 r4 l, T
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  • TA的每日心情

    2021-1-24 15:11
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-3-30 21:28:57 | 显示全部楼层
    今天是3月30号,复食第六天。3 K4 x( `% }0 ?% ?* i8 M
    早上起床后,吃了一小碗黑豆,黑芝麻,红豆,薏米粉。. l( y  n7 O$ P- w, }
    今天出门儿去办公室,突然想起来昨天晚上吃了鸭下巴,感觉到内心非常的愧疚。“非我之错,鸭下巴之罪也。”于是决定不开车,走路去办公室,到办公室的时候就已经走了17000多步。9 P* L4 Q, \5 V/ m' J, U; |
    中午吃了一个卷饼,一碗馄饨,觉得有点儿馋,又吃了一个鸭大腿。下午大约五点多钟回来,发现门口新开了一家卤菜馆,看到鸭翅膀非常不错,又吃了两个鸭翅膀,罪过!罪过!
    $ `0 f$ J! a) l& Y. U+ t5 R早上称的体重,91.7公斤。复食6天时间,体重增长了7斤,接下来就是要有意识的控制了。& {1 r% i8 ?- x, ?( _; d7 G3 Y
    晚上听直播课程,问了张老师尿酸升高的问题,老师说跟辟谷肯定有很大的关系,让我不用去管他。放心了很多。
    9 j/ U  d, t# Y: P+ [9 z+ z晚上,今天走的总步数达到了25000多步。
    ' l0 z( r2 H4 ]( O! o9 p
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