明月前生 学辟谷 之 七零八落

明月前生

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道家的饮食观（转帖，作者不详）

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4 y4 i% h! [* S5 s/ `    中国有句古话叫“民以食为天”，概括了饮食在人们生命中的重要地位。道教在饮食养生方面更有独到之处。
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" P4 d4 F( H: j　　老子强调“五味令人口爽”，这也是道医所遵循的饮食观。这里的“爽”字当“差错”解。在此是指人的味蕾差错。意思是说，如果追求口味的享受，就会降低味蕾的灵敏度，难以品尝和准确摄入各种精微之味。
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% D2 ?5 p( n: b, V7 U) m1 x　　自古以来老子强调“味无味”，是希望人们食之清淡和认真仔细地吃出食物中的精微营养。饮食不宜过浓，过甜、过酸、过咸、过辣，皆要比平常所吃惯的口味稍微清淡，白煮清蒸宜多，红烧煎炸宜少，十分鲜味也不相宜。
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- x. k8 |9 G$ i& i2 l" h2 i　　老子还强调要“为腹不为目”。这是道医饮食观的又一特征。是说在饮食方面，要听从身体而不是听从眼睛或知识的引导。这就要求食者了解自己身体的真正需求。很多人“眼馋肚饱”，即：为了解馋使劲吃，吃不下松松腰带继续吃。因此摄入过量食物。也有人狼吞虎咽，心不在焉，不知不觉摄入过量食物。还有人看到资料介绍说这个瘦身，就吃这个；那个抗癌就吃那个。这都不是实事求是的饮食态度。
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' \0 ~4 r% V. s/ p- b8 T　　道家提倡少食。道家经典《太平经》中说：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。”东晋名道葛洪认为：“欲得长生，肠中常清。”因人体摄入过量食物后，会大大增加消化等功能的负荷，使肠胃、心肺、肝胆都得不到休息，影响了寿命。

　　道医的提出了少食的饮食方法：
3 E7 j" u$ ?0 N5 H% U9 V　　一是“食欲少而数，不欲顿多难销”，是指要少食多餐。
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　　二是“先饥乃食，先渴而饮”，这是说应该有规律的饮食，在饥饿、口渴之前，就应该进食、饮水。否则，“恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过”。这显然对身体是有伤害的。
0 Z: ~" g+ E+ t: @6 x# S　　三是就总体而言，人们应该通过调养身心，尽量保持低热量的饮食平衡，“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉”。
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　　熟胜于生：陶弘景《养性延命录》指出：“凡食皆熟，胜于生”。这里的“熟”，可能有两层含义，一是指食物本身要烹制成熟；如，《吕氏春秋•本味》指出，“水居者腥，肉腺，草食即檀”，而热食、熟食可以"灭腥去燥除檀"。二是指作为食物的动植物资源，应是已经“成熟”的个体。司马承祯《天隐子》中，提到：“百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食，此皆宜戒也”，意思就是指那些尚没有成熟的动、植物，是不宜用来进食的。这一点与道家一向提倡的“不杀生”戒律是有关的。道家的“不杀生”，并非绝对意义上的不杀生，而是指不毁坏正在生长着的生命事物。在饮食上，也遵守此原则。如《淮南子•主术》说：昆虫未蛰，不得以火烧田。孕育不得杀，?d卵不得探，鱼不长尺不得取，彘不期年不得食。是故草木之发若蒸气,禽兽之归若流泉,飞鸟之归若烟云,有所以致之也。
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& y5 m3 n+ ]6 m　　素胜于荤：道家提倡以素食为主，慎用荤腥食物。《神农经》曰：食谷者智慧聪明，食石者肥泽不老（谓炼五石也），食芝者延年不死，食元气者地不能埋，天不能杀。是故食药（仙药）者，与天地相弊，日月并列。道书《释斋有九食法》也指出：粗食者，麻麦也；蔬食者，菜茹也；节食者，中食也。……粗食，止诸耽嗜；蔬食，弃诸肥妮；节食，除烦浊服精，其身神体成英带。

明月前生

- {+ C. |- u+ T# [( j回 高萍 姐姐
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   辟谷区别于断食的最本质 个人认为就是每天 坚持做大爱 愉悦每一个细胞 进入松 空 通 境界 采天地之精华之气 养浩然吾身

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$ T, f- z8 {8 V  [- J/ T

高萍

你总是写的太深奥

明月前生

6 s7 }- {) ^' ]# i0 |; w& t; e回 守望未来

; H# g7 `5 r' @* b( E失败是成功的后妈，你不喜欢，她仍在用自己的方式磨练成熟你的经历！

仙露

只是路过，不想说话。因为想沉默（不想说其实是困了），可是，还是忍不住，弱弱的问一句，明月版主，您那昵称的照片，就是你您人吧？咋滴，拍滴那么酷……

仙露

仙露 发表于 2014-11-30 23:36
只是路过，不想说话。因为想沉默（不想说其实是困了），可是，还是忍不住，弱弱的问一句，明月版主，您那昵 ...

怎么能不想入非非呢？一直在想：酷酷的美美的样子，到底那手上的念珠，什么味道，沉迷成那样？是不是真的很香……

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 04:31
基督徒的禁食观念和辟谷很接近哦

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谢谢！好帖子，受益匪浅！顶一个！

小小月

明月前生 发表于 2014-11-26 15:49
3 E; D* c" ^6 Q( c5 f' I+ G修炼自己的声音，让它引人入胜；修炼自己的眼睛，让它传神丰富；
0 A8 H* J. o2 o, g1 T: k! E4 b修炼自己的表情，让它神采飞扬 ...

: j# v4 X' A" z- W+ L; v写得太好了，随喜赞叹

明月前生

龙腾企业口号：将免费辟谷进行到底

厦门-静贞

厦门-静贞 发表于 2014-11-26 22:06
楼主的确花了不少时间阅读和学习无数篇辟谷日记，才能总结出这么多精髓词句，加分顶起。。。。。。

5 [7 E8 [- W* G# F  L谢谢“明月前生 "惦记我，只是我这几天全身心地投入到学员的培训中。。。。。。

马自达

有真知灼见，读一次有一次感受

青杏的味道

青杏的味道 发表于 2014-11-27 14:32
很棒很棒的体会哦，强力顶一下

4 R: N( g8 F: u5 x1 l谢谢明月的夸奖{:7_137:}

蝶舞飞飞

喜欢你这种七零八落的形式和表达

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 12:44
零成本治病法

5 |- Q- B6 r5 w8 T# }# k( i好贴 顶一个！

财神奶奶

明月前生 发表于 2014-11-28 12:59
《大爱健身法》
——原载:《青年文摘》
文/柯云路

; F* O( X8 t1 Y, U  D" x0 ~5 u
  {& b) F; }0 b4 p9 U  R感谢分享！好好学习！天天向上！

厦门-静贞

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厦门-静贞 发表于 2014-11-26 22:06
' z: M  J" l+ z6 Y) E; d9 s! o楼主的确花了不少时间阅读和学习无数篇辟谷日记，才能总结出这么多精髓词句，加分顶起。。。。。。

# b2 c. |$ i  U0 P' H1 Z* o谢谢您关心我{:7_141:}

厦门-静贞

厦门-静贞 发表于 2014-11-26 19:43
5 m$ x3 H1 Y2 T+ N: Q学习很用功。有心练功，无心成功！

) p! I* I- g+ Z呵呵。。。。。。有空来厦门喝茶{:7_136:}

明月前生

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风100 导师 讲课时候 谈到
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4 i1 v( m4 v- e9 O* P" t7 i0 c8 c- Y辟谷养生是一种状态
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% ?: S3 ]/ u. t. P% d颇有顿悟之感  

2 e/ R6 t! D9 f- P- Y7 k, O感谢 风 导师  习练辟谷20年 这一总结  

明月前生

我早把自己的灵魂给甩在身后了。要不要停下来等一等我的灵魂？
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这句话 看不懂 悟不透 留下 后备参考吧

明月前生

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与身体对话，与神对话，与自然对话——林海峰

8 E" `  `( N3 C2 u    从今天开始，我学习一门新的语言。这是一门通往天空的语言，通往山谷的深处，通往林间小溪，通往自然的神秘园。
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3 @3 s2 v8 A/ N- F# U6 V: {) ~    我学习与我的身体对话，感受身上的每一个器官，正在忠诚地为我工作。我的胃正在分泌胃酸，消化酶，帮助我把食物变成食糜，输送到我的十二指肠、空肠、回肠，在那里，我知道我的肝脏，及时地分泌胆汁，协助我进一步分解脂肪，而胰腺，也主动分泌蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶共同完成消化过程。我正觉察我的身体内，糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液，滋养我的全身。
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   一切悄没声息，井然有序。我聆听着自然的声音，倾听身体的语言。我感恩神为我创造的这个美妙无比的身体，并给予我使用权，让我能够完成上天给予我的使命，让我充满幸福和喜悦地，迎接生命的每一天。
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    我的眼睛正在帮助我收集信息，我看到了绿色、蓝色和红色，我看到了黑色、白色和黄色，还有紫色，哦，如此精彩，全靠我的眼睛神奇的结构，并将这些信息，传递给我的大脑进行分析。

7 I4 n, \" c! _0 t7 }! w    我听到鸟的叫声，还有狗的吠叫，以及，汽车远远的开过的声音，两只耳朵，可以这样的聆听，可以分析远近、高低、轻重不同的声音。我真的发自肺腑地感激，我知道，神就居住在我的心灵深处，小到无法找到，大到无边无际。全能而不骄傲，柔软却不失勇敢。

    我知道，神造就了我的身体，包括每一个器官，每一根血管、每一块骨头、每一条神经、以及如此完美的皮肤，我知道，神就居住在我的心灵深处，我知道，神是世界上最最高明的医生，他时刻认真、严谨地检查我的身体的每个部位，并且，运用食物中的营养，修复我的身体。

    我是那么地信任我的身体，我从心灵深处相信，他来自神的创造。每当我咳嗽，我知道这是身体的语言，告诉我正在清除外来的入侵者，那么及时而巧妙，那么自然而不凡。每当我流了鼻涕，我知道，那是多么神奇的力量，通过身体的粘膜组织分泌粘液，清理着垃圾。
) t2 W' T5 ?& R1 g! k
    我绝对信任我的身体，我知道，无论发生任何事情，他都不会背叛我，他都在尽一切可能帮助我恢复健康。我有时为了自己的痛快，随意地吃了一些油炸的食物，或者过多的甜食，身体就会立刻觉察出来，认真地帮助我清扫出来。有时候，我会熬夜，身体就会及时地发出困意，让我入睡。有时，我连续工作，忘记休息，身体就会给我疲劳的信号，提醒我调整节奏。

5 g8 K, q6 q# O% {, @% N    哦，我是如此感激我的身体，我知道一切早有安排，我知道神是那么的英明，完全知道该如何保护好我。我全然信任我的身体，并开始学习这一门语言。在这蓝蓝的天空之下，在这静净的湖畔，在这绿色的草地上，在这快乐的地方，我与我的身体成为朋友，我虔诚地祈祷，我决定提供一切身体的需要，让身体可以发挥他的天才，发挥他神奇的作为。

   神的光芒，从内心散发，照亮我的身躯，让我的每一个细胞充满活力。神的智慧千亿年累积，以无限的机智，守护者我，我所要做的，就是和谐地与我的身体相处。我只要全然地相信，并且为身体提供充足的养分，神就会继续给予我，身体的使用权，并赐予我幸福与快乐。
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' V3 s+ y# R; Z1 C5 m+ y    感谢生命中的每一天，那是多么神圣的礼物。感谢在我身边的每一个人，那是神派来的使者，以一种特殊的语言，支持着我的使命。感谢那些曾经帮助过我的人，他们让我更加珍爱生命。感谢那些嘲笑我，打击我的人，他们其实是在鞭策我，提醒我，不要忘记神给予我的使命，去发挥我美好的人生。
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3 p" b- @0 C. @, J0 R3 g    我从不后悔过去，也不担忧未来，我知道，一切都是神的安排，一切，神都会安排。我只是全然地活在当下，当下的我，拥有整个世界，一切都是为我而生，为我而存在，所有的山河都属于我，而我，就在其中。
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/ I) Y1 B$ Y7 a. P4 h    阳光，照着我的脸庞，我如此充满信心。风吹在我的脸上，我如此，享受幸福，树枝摇曳，草儿在跳舞，我在这里，轻轻地呼吸，与我的身体静静地交流，与神对话，与自然沟通。我知道，我是多么的幸福。

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