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战胜疾病-找回健康-辟谷开始8月1日开贴

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发表于 2019-8-1 14:49:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
08年体重218斤,有次爬楼梯去二楼,中间休息了三次才爬上去,后去医院体检显示各项指标不正常,辟谷两个月 减重到153斤,健康状态维持到15年。15年后酒局多,生活中太过于放纵自己,现在体重增加到200斤,7月初开始痛风,双脚脚后跟针扎一样疼,决定重新辟谷找回健康。因为有上次成功经验,给自己准备了一箱12瓶进口蜂蜜作为辟谷期间的口粮。

7月31日下午开始,不给自己设定辟谷具体时间,能坚持到多久算多久。开贴记录辟谷期间日常。


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参与人数 2金币 +112 收起 理由
苏思凝 + 12 老铁,6666666
晋-竹子 + 100 老铁,6666666

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 楼主| 发表于 2019-8-2 11:33:27 | 显示全部楼层
8月1日 全天 OK 白天上班 晚上散步 篮球
8月2日 上午 OK 蜂蜜水+腹式呼吸
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 楼主| 发表于 2019-8-3 10:38:44 | 显示全部楼层
8月2日下午蜂蜜水一杯 6-7点篮球一小时 四肢无力,回家休息两小时后再度精神饱满,听着德纲相声入睡。
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 楼主| 发表于 2019-8-3 10:40:46 | 显示全部楼层
8月3日早上起床排便两次 油状 第三天精神状态非常好 思维清晰,工作效率高,办公室加班中。
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 楼主| 发表于 2019-8-4 10:07:26 | 显示全部楼层
8月3日下午去朋友哪里喝茶 下班后篮球半小时 晚上学习 晚睡 听哲学大师课
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 楼主| 发表于 2019-8-4 13:22:55 | 显示全部楼层
8月4日 办公室加班 绿茶蜂蜜水一杯 下午准备去打篮球 不到四天时间肚子没了,腰部游泳圈赘肉缩小紧致,睡眠质量变好,精力充沛,情绪稳定,加班有耐心,不烦躁。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 08:30:34 | 显示全部楼层
8月4日傍晚篮球一小时 运动前一杯蜂蜜水 整个运动过程无任何不适 胖了后很多做不了的动作都能很好的做出来,背后,胯下,转身都能很好的完成, 补充水分用了2000ML的普洱茶
没控制饮食前手上的湿疹完全消失,晚上依旧精力充沛,读书学习,睡前听了一段德刚的相声,睡眠质量很好。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 14:37:12 | 显示全部楼层
8月5日上午 叩齿,口部操,吞咽唾液  绿茶蜂蜜水 腹式呼吸 提肛运动每小时做一遍 精神饱满, 中午有氧运动一小时。

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 楼主| 发表于 2019-8-6 11:35:58 | 显示全部楼层
8月5日下午 依旧照旧做所有项目 晚上有氧运动半小时
8月6日上午 普洱茶蜂蜜水 所有项目坚持做 精神四射 工作状态好 另 痛风改善,一只脚康复如初,另外一只间歇性的疼。
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 楼主| 发表于 2019-8-6 17:27:29 | 显示全部楼层
8月6日下午 叩齿,口部操,吞咽唾液  绿茶蜂蜜水 腹式呼吸 提肛运动每小时做一遍
今天肚子有一点点疼,昨天是胃有点不舒服。
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 楼主| 发表于 2019-8-7 10:02:22 | 显示全部楼层
8月6日晚上加班两个小时高效做完了拖沓半个月的工作。
28月7日上午 所有步骤分别进行几次。
今天换了铁观音蜂蜜水 具体做法铁观音沸水冲泡,放置到50°左右不烫的时候冲泡蜂蜜
昨天不明原因的肚子疼,晚上排便两次,今天早上排便一次,身轻如燕。
我读书时候条件不好,学费生活费常常没有着落,饿肚子的情况经常发生,如何度过难熬的饥饿并且保证自己学习效率和成绩,我找到了辟谷养生和气功,通俗说就是断食和腹式呼吸以及提肛运动,通过练习,让我顺利度过了高中的艰难顺利考上了大学。
下面讲我个人对叩齿,呼吸以及其他几项运动的理解
1. 经常做口部操锻炼舌头的灵活性,帮助普通话发声,尤其是爆破音,不至于学习了有卷舌音的外语后说不好普通话。播音主持专业和外语专业都会经常做这个运动。
2.武术运动员在进行搏击或是球类运动员在让自己一瞬间爆发之前会有提肛和腹部发紧的情况,降低重心,找到身体的中心点,用来增加自己动作的速度、协调性和流畅性。
腹式呼吸可以理解成气沉丹田(因为通常腹式呼吸和提肛现象是一起出现的)
条件允许的话 腹式呼吸和提肛运动可以一起完成 节省时间 锻炼协调性。
3.古人修行打坐的时候让自己双腿麻木,血液不通下体,全部集中腿部以上的部位,所以上体会有发热的情况,同时增加增快了脑部血液流通,让人觉得耳轻目明。
打坐时候几项能做的运动就是1.腹式呼吸2.闭眼后转动眼珠子-闭目养神3.叩齿4.转动舌头5.意想-精神幻象

长时间打坐=长时间闭目养神 打坐造成的脑部血液供应,转动眼珠子和腹式呼吸让自己保持一个高度的精神状态
叩齿和口部操后吞咽唾沫保证自己不饿
4.意想自己可以拥有强大的战胜一切的能力用以增加勇气,意想自己处在鸟语花香,潺潺流水的环境中愉悦身心,意想太阳初升的朝气蓬勃让你充满活力,意想同自己的身体对话是对自己最好的精神安慰和治疗,意念感觉是非常神奇的。这也就是为什么有人得了病会康复(必要时候必须借助药物治疗),有人得了病会恶化。

辟谷打坐练功以及中医是农耕社会中跟宗教(道教和佛教)一起出现的一种现象,适合当时的社会状态。
辟谷打坐练功以及中医还适应现在的社会吗?
大国小国以及部落村寨连年彼此征伐,田地荒芜,无物可食,道士修行又大都在高山之巅隔绝尘世,得不到饮食保障,得道高僧会定期入定(闭关修炼)。(注:僧侣受到人民供奉,饮食要比平常人好很多。)
反观太平盛世时候吃喝嫖赌坑蒙拐骗酒色财气,社会物质极大丰富,真善美却被大家抛弃一旁。
针对这种情况,习**总书记讲了不忘初心,砥砺前行,领导国家进行深度反腐,纯洁党的队伍,让每个党员都学习背诵党章并用党章来规范自己的言行,这不也是一种形式的精神修行吗?
据我个人了解现在一个农民工一天的收入大概在300-500之间,这表明我们社会地位最低的一类人的收入已经超过国家政府公务员账面上的工资,政府官员公款吃喝的情况得到遏制后,普通人的消费起来了,朋友家人聚会经常会有,中国节日,国外节日,每个人的生日各种名目,吃吃喝喝,饭店粗油重盐加上大量白糖调味把很多人都吃成了大胖子的亚健康状态,医院门庭若市,生意火爆。
吃花了很多钱,治病又花了很多钱,自己身体还受着折磨,得不偿失。


同时,把大量的时间花费在吃喝聚会以及重复性的工作上就没有更多的时间去读书,学习,进步。
这个时候大家应该停止一段时间的进食,让自己的身体自己恢复调节,用中医的理念来生活而不是西医的药品。(是药三分毒,治好这个病症,同时伴随着其他的并发症,很多病人最后死掉不是因为最开始的得病,而是吃药打针化疗后的并发症,现代医学发展不过是从18世纪鸦片战争前后开始,第一次世界大战前后得到发展,之前普通的伤寒等传染病都能让人成批死亡,伤口发炎锯掉腿和胳膊的不在少数,经过这些年的发展表面上看很红火,其实很多病,医生都诊断治疗不了

改革开放先富起来的这批人,政府高官,跨国企业高管,从事新型高新技术的高收入人群,一部分亚健康以及病人都开始正视自己,每年或是每隔一段时间都进行辟谷断食。每周一天,或是连续三到七天,或是更长时间根据自己情况决定。一切以自己的身体健康为前提。


所以只要你想让自己得到健康,最便宜经济而又最有效的方式就是-辟谷节食。

以上观点一家之言,胡说八道,大家笑着看看就好了。













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 楼主| 发表于 2019-8-8 08:45:00 | 显示全部楼层
上个帖子8月前面不小心打了个2,请大家忽略。
8月7日傍晚篮球半小时 晚喝茶大约1000毫升,有点累,凌晨才睡着。
因为我一直坚持锻炼,第一个7天身体减重非常大,肚子,腰部,屁股上的赘肉都没有了。
身体轻盈,精神饱满,重新找回了健康状态。
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 楼主| 发表于 2019-8-8 10:55:14 | 显示全部楼层
8月8日上午  普洱茶大约1000毫升 无不适感觉 工作状态很好。
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 楼主| 发表于 2019-8-9 10:49:45 | 显示全部楼层
8月8日下午一切照旧 精神状态良好 工作 读书学习加体育锻炼
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 楼主| 发表于 2019-8-9 18:01:45 | 显示全部楼层
8月9日 一切照旧
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 楼主| 发表于 2019-8-10 15:21:21 | 显示全部楼层
8月10日第十天 身轻如燕 精神状态非常好 办公室加班
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 楼主| 发表于 2019-8-11 12:15:16 | 显示全部楼层
8月11日 第11天  精力旺盛 无任何不适
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发表于 2019-8-11 14:55:54 | 显示全部楼层
非常棒
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 楼主| 发表于 2019-8-12 17:27:38 | 显示全部楼层
8月12日 脚后跟已经三天不疼了,痛风痊愈。
体重到目前为止下降32斤 掉的太快,自己也不相信,想来跟每天不少于两小时运动有关系。
尿液颜色起初是浑浊的红茶色,现在开始变得清澈,表明健康状况逐渐变好,心情也开朗了很多。
  
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