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顺其自然-在家辟谷开始了

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  • TA的每日心情

    2019-4-20 06:44
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-12-30 00:10:57 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 秀丽江南 于 2018-12-30 22:32 编辑

    昨天20181228体检没吃早饭,感觉不饿,就开始辟谷
    进入喝风2月有余,天天做准备,日日天行健,就是接不到信息,干脆就顺势开始吧。一天多来没有任何不适和饥饿感,只是家里的零食一直吸引我,有一次竟然不知不觉吃起来。
    我有高血压,糖尿病,颈椎病,肾结石,肥胖症,前列腺增生,脂肪肝,胃溃疡,脑鸣等等病症,但是我只有一个目标就是减肥,肥胖是万病之源。
    我在喝风二个月,看了百篇日记,自学辟谷。感谢村长无私,把绝技送给人间。这是伟大的发明,应当得诺贝尔奖。
    辟谷走路加大爱=百病不侵,爱己爱人=福满人间。
    喝风辟谷可以随心所欲,一学就会,好不自在。
    昨天一个橘子,今天二个核桃。精神抖擞健步如飞。
    等感觉好时来个全辟。
    不设辟谷结束时间一切随缘。
    每日步行万步以上。准备二月体重减6斤。
    前天体重72.8kg,今晚体重71.5kg,晚上水喝多了。

    第三天
    早上6:00醒来昨天12点多睡的。睡得一般,高血压的药暂停。上午准备天行健。
    中午开始有轻微饥饿感,吃5粒小红枣,下午又吃5粒,明天再饿坚决不吃。据说一般辟谷2-3天时最难熬。
    今天下了一整天雪,带着小狗在雪中散步自有一番风味。难受的是风大,雪花往脖子里钻。
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    晋-竹子 + 20 加油加油~多多分享哦

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  • TA的每日心情

    昨天 06:53
  • 签到天数: 370 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2018-12-30 14:35:39 来自手机 | 显示全部楼层
    有福之人!好好学习!加油,你是最棒的!谢谢你的分享!
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  • TA的每日心情

    2018-12-25 17:32
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2018-12-31 04:39:16 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢分享,加油!
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  • TA的每日心情

    2019-4-20 06:44
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2018-12-31 13:22:47 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2018-12-31 19:07 编辑

    第四天。今天是2018年12月31日,今年的最后一天。
    这真是跨年辟谷啊。
    凌晨一点多睡的觉,六点就起来了。带着我家小狗狗出去,天行健,8000步结束。回家看见爱人煎了荷包蛋,在劝说之下吃了一个。现在有些后悔。急忙百度了一下。一个油煎荷包蛋大概90千卡。我的基础代谢,大概1400多千卡相当于脂肪180克。体内脂肪代谢每克大概9千卡。今天减肥少减10克,无伤大碍,心满意足。但是今天清水辟谷的计划泡汤了。晨起,体重69.3Kg。减重2.2kg,很开心。体重要每天晨起排泄后称比较科学,昨晚睡前69.9kg,一夜降0.6kg。
    参加喝风社区以来,曾经多次打电话与本地喝风联络员联系(无锡、南昌)均无回音,只好自己看日记、做笔记和看视频学习,现在贸然开始辟谷(打算半辟开始过渡到清水直至短暂全辟)。没有参加任何线下活动。这样做到底对不对希望看帖的导师指点。
    下午继续天行健8000步,一身大汗,很惬意。并试了大爱身体,感觉比较虚伪和勉强,以后还要坚持做,直到出效果。
    龙腾九式和六字决服气法法也是看视频学习的,不知是否掌握了要领。自我感觉良好。每天坚持做。
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  • TA的每日心情

    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-1 13:12:46 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-1 22:40 编辑

    辟谷第五天,2019年1月1日。
    凌晨一点睡的觉。早上7时起床。称体重69.1公斤。一天降0.2公斤。
    天行健6000步。
    早上出现了小腿瘙痒。雪地上走有点冷,天行健结束后一身大汗。感觉神清气爽头脑灵活。今天继续清水辟谷。
    在社区看帖子,总的体会就是玩辟谷就是玩心态,心态好一切都好。再一条就是随缘,顺其自然。看到一些辟谷大咖都是随心所欲,想吃就吃,想辟谷就辟谷。
    这几天都出现了轻微的饥饿感,通过叩齿吞津有好转。今天再试试六字诀服气,看看效果如何。平时吃饭,虽然我只吃八成饱,但是也很少有饥饿感,饥饿感真好。
    这两天一直在探索一个问题。我们不吃饭,那么身体的能量从何而来? 应该是消耗我们身体存储的能量。这些能量就是来自脂肪。一些资料里说也有一部分是来自身体的肌肉的蛋白质,这应该是很小的一部分,否则人肌肉都消耗掉了,哪来的力量?还有资料说,身体里的一些细胞还会去分解一些身体里的垃圾和废物,把它们变成热量,所以还有一个说法就是辟谷因此排毒。脸上的皮肤上的暗疮色斑等等也是废物,也因此被排除了,被化解了,变成了热量。因此辟谷可以美容。那么血液里的杂质,血管壁上的那些东西是不是也是废物呢?如果是的话,善莫大焉。由此推广癌症肿瘤那些附加物是不是也是废物呢?
    晚上吃了几个萝卜干,1/4块苹果,十粒瓜子。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-2 22:48:08 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-2 22:53 编辑

    第六天。2019年1月2号。
    凌晨一点入睡。7:30起床。天行健7000步。
    体重空腹68公斤。日减重1.1公斤。非常满意。
    下午天行健,7000步。吃小红枣四粒。核桃一粒。
    全天改一份报告网上完成了。
    5天体重下降曲线图,下降3.8公斤。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-3 22:30:00 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-3 22:33 编辑

    2019年。1月3日。辟谷第七天。
    凌晨一点钟睡觉。上午7:30起床遛狗。
    空腹体重67.8公斤。减0.2公斤。昨天减1.1公斤。反差很大。看看明天如何。
    今天吃小红枣4粒,油炸花生米20粒。核桃一粒。全天天行健16000步。今天下午去百货公司肯德基二楼与朋友交谈。
    今天上午天行健以后感觉肚子很饿就吃了东西。很奇怪,第一次出现这种情况。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-5 00:01:13 来自手机 | 显示全部楼层
    辟谷第8天。2019年1月4日。
    空腹体重。66.9公斤。
    早上吃了一个小的煮鸡蛋。二两黄瓜,一小片香肠。一天感觉良好。全天下雨。天行健1万步。
    明天早上开始副食三天继续辟谷。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-5 07:41:21 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-5 23:40 编辑

    昨天是2019年1月4日辟谷第8天。雨。
    昨天写日记但是丢失了, 现在补。体重66.9公斤。
    早上吃鸡蛋一个。香肠一片。二两黄瓜。几粒花生米。
    步行1万步。全天下雨。

    今天是2019年1月5日第九天开始复食。雨。
    今天开始复食也不准备吃太多东西。复食三天后继续辟谷。
    早上空腹体重66.5公斤。
    早餐十点钟开吃。一碗牛奶麦片。一个煮鸡蛋50克。。二两黄瓜。半个大麻圆50克。萝卜干少许。拌米粉约20克。争取体重不大的反弹。由于进食以后会作为粪便保留在体内,这个重量不应该属于空腹体重的。
    中午萝卜排骨汤一小碗。晚饭两小碗萝卜排骨汤四块排骨,半个皮蛋几片藕。一小盘荷兰豆。一点盐菜。
    山药芝麻饼一包。几粒花生米,没有吃主食。餐后血糖11.4严重超标。看来8天辟谷对血糖改善没有好处,还是不能乱吃。山药芝麻饼升糖很快。辟谷期间血糖在3.8至4.4之间。
    愉快的度过了第1天的复食没有任何不适之感。
    睡前称了一下体重,看看今天吃了多少东西进去。体重是68.4公斤。比早晨重1.9公斤。
    这次连续辟谷八天,没有排便。
    八天辟谷减重成果:体重5.3公斤。总脂肪3.1公斤。内脏脂肪2.8公斤。见图。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-6 10:56:29 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-6 23:29 编辑

    第9天继续复食。2019年1月6日。
    早起称重68公斤。都是宿便重量惹的祸。昨天嘴馋吃了多了。
    全天步行2万步。中餐同事聚会大吃大喝一顿。喝了酒。
    没吃晚饭。
    晨起称了体重。昨天饮食由于没有大便,所以全部在体重上反映出来。不可能变成脂肪。但是这个体重秤的软件把他们都当成了我的脂肪。
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  • TA的每日心情

    4 小时前
  • 签到天数: 119 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2019-1-7 11:37:18 | 显示全部楼层
    谢谢分享!你是最棒的!
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-7 17:09:05 来自手机 | 显示全部楼层
    第十天副食第三天。2019年1月7日。早上体重68.8公斤,无所节制的大吃大喝的结果。今天排便两次。十天来的第一次排便。上午天行健,12000步。早餐牛奶麦片魔芋粉粥一大碗。鸡蛋一个。切肘子50克。杂粮饼两块。
    下午天行健5000步。决定明天恢复辟谷。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-9 08:37:49 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-9 21:23 编辑

    第12天2019年1月9日。
    昨天忙碌一天,没有写日记,今天补上。体重68.7公斤,步行1万步,下雨。有排便。昨天早饭小鸡蛋一个,中餐吃了一碗蔬菜,晚餐两个饺子,一片面包,70克白酒。。昨天称重。68.7公斤。餐后血糖3.8,很低,估计是喝酒的关系。
    今天。晨起体重68.2公斤。有所下降。今天开始继续辟谷。第一次体验恢复饮食,恢复饮食四天体重先升后降,反弹两公斤左右,达到平稳。目标体重下降五公斤,争取体重达到标准范围。
    今天天行健11700步。吃花生米10粒,油炸蚕豆10粒,葵花籽40粒核桃一粒。全天雨。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-10 09:37:32 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-10 22:53 编辑

    第13天,2019年1月10日
    昨天半辟谷晨起体重67.2公斤。体重下降了一公斤。非常理想。十几天以来经历了八天辟谷,四天复食,感觉到喝风辟谷理念非常科学,特别是随心所欲听从内心这一条,能够做到辟谷游行自如,体重随意操控,并且精力旺盛。所谓有心练功无心成功,有意无意之间,是最大的法宝。对于不吃饭的游戏不要太刻意,不要太执着,要放松心态。
    今天天行健10300步。吃小鸡蛋一枚40克,几快子荷兰豆,黄酒100克,沙糖桔30克,南瓜子,花生米20粒,数量不多,也算半辟吧。明天争取清水。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-11 08:38:17 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-12 01:07 编辑

    第14天,2019年1月11日。下雨。
    早起空腹体重67.2公斤,没有变化,昨天吃多了,晚上还喝了100克黄酒试验一下酒精对体重的减轻有何影响,看来效果不好不能多吃。
    网上查询酒精每克的热量为7千卡,但是酒精的热量不能为身体所利用只是空热,变成了二氧化碳和水排出体外,所以酒精不会增加脂肪储备,但是会影响人体脂肪的分解和代谢对减肥不利,也不能代替身体可以利用的热量。酒精不会增加血糖。黄酒的营养丰富,还有多糖等对人体减肥还是有好处的。
    今天初步打算还是清水辟谷,不受家里各种零食的诱惑。
    晚上陪家人上饭馆,吃了许多青菜几片肉紫菜汤。
    天行健15,000步其中跑步1千米。睡前体重66.9公斤。
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    2019-4-20 06:44
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    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-12 21:53:17 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-12 22:00 编辑

    第15天,2019年1月12日阴天。
    空腹体重66.9公斤于昨晚一样,第一次晚上和早上体重一样。
    全日天行健12,700步,其中慢跑2千米。今天吃得少,几粒花生米,一小把葵花子,一个很小的砂糖橘。我的辟谷不严格,身旁的人总在吃,诱惑太大。
    辟谷减肥,除了基础代谢就需要运动,运动越多减得越多。辟谷期间运动稍强明显感到体力不支,特别不能做过于激烈的动作,估计是身体的能量供应跟不上。
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  • TA的每日心情

    2019-4-20 06:44
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

     楼主| 发表于 2019-1-13 18:01:30 来自手机 | 显示全部楼层
    本帖最后由 秀丽江南 于 2019-1-13 18:20 编辑

    第16天,2019年1月13日阴天。
    空腹66.1公斤,-0.8公斤,还满意。一周2.7公斤。
    吃小鸡蛋40克,腌笃鲜排骨汤一碗三片笋一小块肉。花生米若干粒。今天带小狗洗澡,天行健17,000步。
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