98号烟雨楼台的辟谷日记

烟雨楼台

2011-3-29

9 ]* Q7 S( q) h, Z) A今天是辟谷第三天，今天的感觉和昨天差不多，早上起来的时候头沉，上午就好多了，上午和晚上胃有点不舒服，很轻微的疼，但是没过多久就好了。
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; ?( c& g0 X1 z; j今天照例做辟谷功课：打坐、大爱、叩齿、服气、莲花生动功。在做动功之前还跳绳300个，最近一直练习跳绳，今天感觉跳的最轻松，身体轻盈。
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今天早上和中午各喝一杯蜂蜜水，吃两颗枣，晚上吃一小块西瓜。上午在单位泡了大枣枸菊花茶，没喝多少水，还是感觉不渴。
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7 z) Y3 i* B* Y- p8 w1 E今天仍然没有排便，小便数次，不是很多，也不黄。
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今天很忙，是平时工作量的两倍，但体力没问题，走起路来身体好像卸下了很多东西，没有疲劳感，只是身体有些虚弱。
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1 O7 Z7 }6 G' x- I) M一般辟谷前三天比较难过，令人开心的是我没有感觉这几天多难过。就是有时很想念美食，想是想，但是没感觉多饿，今天又向成功迈进了一步。

莹莹

我告诉先生：吃的确是一种很幸福的事，但你是不会体验到不吃的乐趣的，那种身体上的轻盈，头脑的灵活，心理上的平静，不辟谷的人是体会不到的。这么多年来一直按时吃饭，突然不吃，这在心理上就是一种挑战。战胜自己是快乐的，这两天心情很好，快乐。

姐姐说的很好啊，有时候的确是这样的，吃的太饱的那种痛苦，唉，有时候饿的感觉也很享受，O(∩_∩)O~

在我还没有对吃的“量”控制自如，对吃的方式（细嚼慢咽）控制自如，有时候辟谷是比不吃更幸福，因为我再战胜自己，在让自己重生，在脱胎换骨啊

烟雨楼台

我告诉先生：吃的确是一种很幸福的事，但你是不会体验到不吃的乐趣的，那种身体上的轻盈，头脑的灵活，心理上的平静，不辟谷的人是体会不到的。这么多年来一直按时吃饭，突然不吃，这在心理上就是一种挑战。战胜自己 ...
0 w0 r' x  d, C- W: y莹莹 发表于 2011-3-30 08:17

呵呵，和妹妹同感呢

烟雨楼台

2011-3-30

今天是辟谷第四天，因为忙，才上来写日记。

; d) v! Y# V. K今天早、中、晚各喝一杯蜂蜜水，吃了两颗枣。还是没有排便，每天坚持摩腹，还是没有成效呢，上次辟谷情况就很好，不知道这次怎么了。
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今天总体情况没多大变化，一直在做辟谷的功课。辟谷前后，几本每天做两遍动功，服气，最近半个月，每天跳绳300下，辟谷以来没有间断过，今天跳绳身体最轻，没有疲劳感 ，就是练完后有些无力。最近几天服气的时候感觉腹部脉动明显，一摸是在肚脐处，连肚脐周边也跳动地很有力。

; W$ D; b7 ]( B今天胃部出现过几次不舒服，不严重，估计是一种反应。现在对食物的兴趣能降低到最低，只是感觉胃部空空，体重也下降了很多，身材一下苗条了不少。前天体重是56KG,昨天体重是55.5KG，今天体重是55KG。我理想的体重是55KG，所以，剩下的就是恢复身体，改善亚健康状况。

莹莹

姐姐这么快就达到理想体重了，恭喜啊

莹莹

吃的少，没有宿便正常啦，向姐姐看齐

烟雨楼台

2011-3-31
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/ T2 `9 K5 g( |, w今天是辟谷第五天，今天的感受很多。

今天终于排了垃圾，不多，硬硬的一条，黄色。呵呵，好像没有想象中的柏油黑便什么的，甚至比平时都正常，也算是宿便吧。

辟谷几天来，今天服气的次数最多，从中午开始就觉得无力，中午下班回家爬到五楼腿就酸酸的了。所以今天没有跳绳，做了两次动功，其它如常。

下午上班的时候，感觉饿，服气后还是饿，就吃了两颗枣，两颗黑梅，把核一直含在嘴里生津，效果很好，吞了很多津液，甜甜的。从昨天开始口气缓和了一些，嘴里也清爽了，不像前两天那样粘稠。

本着不渴就不喝水的原则，今天喝水不多，去解小便也没多少。晚上下班的时候还是感觉无力，做饭之后就认真服气，服气后好多了，又来了精神。
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: @; C, R7 E4 y& z汇报下今天的饮食：早上一杯蜂蜜水；中午喝半杯桃罐头水，吃了一块桃罐头；下午吃两颗枣、两颗黑梅；晚上喝半杯果汁。今天是近几天吃的最多的一天，没有什么，身体需要了就吃点。现在我能处理好身体需要和馋的关系，看论坛里很多妹妹在辟谷时战胜不了美食的诱惑，这的确是个难题，我的经验是，能拒绝第一口就是成功，如果吃了第一口，肯定还会吃第二口，第三口……我想尽量少吃东西，辟谷的效果会好些。

今天同事说我的皮肤很好，我感觉也有变化，辟谷之后大概会更好吧。

最近一个时期以来，心情一直很平静，逐渐走入了我希望的人生境界：平静地生活，坦然地对待，会心地微笑，尽力地工作，豁达地交友……

: b3 o3 H. A  e) c1 [/ Q   最近两年多来，我一直很重视养生：食疗，保健，按摩，锻炼，辟谷。体质得到了改善，心情也能自己调节，从中我知道，有时心情的很多不适，都是和身体状况有关的，你不会莫名的烦躁，不会无故大发脾气，也不会总是心情低落，这都是身体出现问题的信号，如果一直是这样的情绪在左右你，就应该多注意了，观察一下是身体哪些部位出现了问题，及时调整，及时改善，在疾病还没有形成的时候，一些不好的情绪是可以控制的，从而使身体得到改善。  
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因为心灵的平静，带来一切的祥和，让我总能体会到一种快乐由心而生，放下那些羁绊，放下那些欲望，我们经常给心灵放个长假，那些尘世的污染就很少波及到我们的心灵。
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辟谷是最好的方法。

真心地希望每个朋友都能快乐！

烟雨楼台

25# 莹莹

是呢，今天体重是54.5KG

津津

“有时心情的很多不适，都是和身体状况有关的，你不会莫名的烦躁，不会无故大发脾气，也不会总是心情低落，这都是身体出现问题的信号”，说的真好，身体的很多不适是和心理状态有关，用身体的不适对他人对自己述说着......{:7_152:}

烟雨楼台

2011-4-1
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今天是辟谷第六天。

辟谷以来，一天比一天醒得早，以前都是靠闹铃叫醒，现在是自然醒。按照这几天的进程，认真做了叩齿、服气、打坐、大爱，然后喝了蜂蜜水。
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- A3 x  O4 L$ y$ l- a3 R今天上午感觉无力，在单位的时候泡了大枣菊花茶，吃了三颗枣；中午下班的时候买了新鲜的草莓，回家给孩子做草莓罐头，看着太新鲜诱人就吃了两颗。下午状态很好，上班着急，就疾走到单位，今天下午没什么工作，同事带了人参果和黑莓，就分别吃了两颗。感觉今天吃的东西有些多，所以晚上不打算吃任何东西了。

$ B! u' ^6 j/ L+ O2 L今天胃有些疼，应该不会是吃东西的缘故，我以前胃不好，是不是排病反应呢？最近一个月，经常感觉胸闷，总喜欢叹气，我也没看医生吃药，自己有时间就按按心包经，但是改善的不是很明显。辟谷开始后还这样，但是最近两天感觉轻松多了，也不怎么叹气了，这应该是好转的表现吧。

  E* B/ B" n# _4 I今天还是没有排垃圾，小便也不多，从昨天开始，尿黄并且味道很大。这两天味觉特别灵敏，下班路上，饭店飘出的香味比每天要好闻的多，对身边每个人的气味也很敏感，以前没嗅出来的，现在都嗅出来了，呵呵，很有意思。
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' E7 |; S  ^! e1 X3 K8 d今天还是做了两遍动功 ，不知道为什么，我做到第六节的时候每次都要打两个嗝，最近几天才发现，几乎每次都是这样呢！有点奇怪。

" t6 @: n& c4 k) `# |) |$ F4 ?9 d对了，今天的体重是54GK，感觉这几天已经很瘦了，但复食之后肯定会回升的。由于上次辟谷复食做的不好，当晚的东西吃多了，胃难受了一个晚上，所以这次打算认真复食，就像辟谷这样认真，这样才能把多年的胃病调养过来。

; Q5 s1 [7 \2 G/ \' V+ y/ t/ c这次辟谷虽说克服了一些困难，但看着自己一天天的变化，真是满心欢喜，这种身体和心灵带来的变化，平时是很难捕捉到的。
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' t" w$ Z* m! y; G我一直对这个论坛充满感激，是这里热心的工作人员把我带上了成功辟谷的道路，每次辟谷时的认真指导、解惑、提出的建议都让我受益匪浅，也让我获得很多意想不到的快乐。

感谢所有的一切。

花开见佛

随喜赞叹{:7_152:}

烟雨楼台

29# 津津


6 p) N& H/ b& @8 l5 I5 j; Y1 }火爆脾气的确是身体原因呢，谢谢妹妹

烟雨楼台

31# 花开见佛


呵呵，同喜同乐，同心同力

三鲜小馄饨

姐姐啊，看你的日记让我进步了很多啊，我想知道怎么复食好啊，前一次辟谷就是复食做的不好，这次一定要做好，教教我好吗。。。

烟雨楼台

姐姐啊，看你的日记让我进步了很多啊，我想知道怎么复食好啊，前一次辟谷就是复食做的不好，这次一定要做好，教教我好吗。。。
, ~3 r% t. Y/ S# C" g) f三鲜小馄饨 发表于 2011-4-1 22:36

谢谢妹妹的信任。一般是辟谷几天就把复食计划也做几天，复食时可以吃点米汤、粥、米糊、水果、蔬菜，忌油腻和肉类，等身体逐渐恢复了，再正常吃饭。按照流食——半流食——固体食物的顺序进行。复食的前几天不要好贪吃，如果喝粥的话，最好别超过一碗，否则胃肠会不适应的。

. W8 J! X3 {$ u2 x2 ?/ p+ [$ A, B论坛里有精品辟谷日记 ，你可以到那里去借鉴一下复食情况。

冰花飘舞

来看看姐姐，姐姐真是才女呢！写的真好!

无明

再来支持下

三鲜小馄饨

好的，谢谢。。。{:7_136:}

烟雨楼台

36# 冰花飘舞
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一会也去看看妹妹的日记

烟雨楼台

37# 无明

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1 v1 x- u; k: ?. e! j8 @好像是第一次支持呢{:7_152:}