TA的每日心情 | 2017-7-18 10:40 |
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发表于 2009-12-4 12:35:11
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四季养生
- ]$ v1 n1 g9 I0 g/ G8 @ 顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。! V* y4 i3 Q- ^1 p7 _9 r0 T
四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢?因为天、地、人是一个整体,人与天、地是相应的。什么相应?阴阳气化相应。所以,要顺应阴阳气化养生,就必须知道阴阳气化的规律。
& ^1 i8 k! c, K3 S 那么,什么是阴阳?要能做到顺应阴阳气化养生,当然首先应该知道什么是阴阳。
' c( C7 m. K7 I0 D 凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的,都属于阳。* z$ @$ s: {. N' C
凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的,都属于阴。, P7 D4 A* }4 |* e$ v6 y
阴阳产生于宇宙运动,具体是日、月的运动。
7 K. O I' `1 g* a1 }, ~ 日、月运动产生阴阳,阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化。阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差。/ {9 U# d9 f7 x7 g- n- N( i
讲到阴阳,那就必须提到 《易经》,《易经》 是中国经典中的经典,一部 《易经》 就是讲阴阳运动、讨论阴阳哲理的书。) H1 V: ]' e/ n. T: b2 C1 c) D
有这么一条真理:愈是简单的,就愈是实用的。太极图就是讲阴阳气化的最简单却又是最实 用的图示,它浓缩了 《易经》 最高深的阴阳哲理。5 O: V3 F) f/ Z E
美丽的太极图由阴鱼及阳鱼所组成,如下图所示。
5 I# |- A8 K# j5 d& N6 [4 g 太极图浓缩了阴阳哲理,是阴阳运动的象征。7 l; t; C9 W1 P6 _0 M
太极图的含义其实就是一句话:# G- g4 O& F6 I+ o
阴阳平分天下。- C4 I% n* s2 W# v
说具体一点,天下万事万物都是阴阳的运动,都是阴与阳的合抱体,它们互相转化,互相制约,阴极则阳,阳极则阴,阴中有阳,阳中有阴人的养生也要随着自然界的阴阳消长而变化,那么,阴阳消长的规律是什么?: f. o7 }8 S. T% ^. f% C1 \
一天之中的子时 (夜晚23至1点) 、一年之中的冬至是阴极;而一天之中的午时 (11至13点) 、一年之中的夏至是阳极。# ~' P% z3 f( R# N# ~: F
阴极则阳生,阳极则阴长。就是说:阴极则阳,阳极则阴,阴到了极点就会开始向阳转化,阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后,进入阳长阴消阶段;阳极之后,则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5至7时,是一年之中的春分;酉时是一天中的17至19时,是一年之中的秋分。简要言之,从子到午为阳时,从午到子为阴时。; v2 W2 x- V( |
人的五脏和四季气化是完全相通的,具体是:
7 h! Q ]' T% W" f0 ` 春 (风) 气通于肝。- G7 B; O2 w5 R. } a" N
夏 (火) 气通于心。
6 d* r4 d$ x" ? 长夏 (湿) 气通于脾。
6 Q/ ?9 r$ Y1 m$ I3 n0 a6 R, Z 秋 (燥) 气通于肺。
9 Q* V% {: m' L. o5 S. G" V 冬 (寒) 气通于肾。
' O5 B- \/ G/ | 所以中医学的经典巨著 《黄帝内经》 早已指出四季养生的方法,而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的。
, N( j3 v- N, n 春天如何养生?
' n' l3 ], h1 r& s |+ B) J4 G& s0 [! e 春天是阳长阴消的开始,所以应该养阳。春天主生发,万物生发,肝气内应,养生之道在于以养肝为主,原则是:生而勿杀,以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。意思是伤了肝气,就会降低适应夏天的能力。7 k+ k9 {% v$ h' K
所以 《黄帝内经》 提出:春三月要夜卧早起,披发缓行,广步于庭 (到庭院中散步) ,以使志生 (使志气生发) 。& j: {9 Y2 T3 {+ [. d
夏天如何养生?3 d& T0 F/ y8 v2 A
夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。要使气得泄 (当汗出就汗出),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多。逆之则伤心,秋天就会得痰证 (呼吸方面的病),那么就会降低了适应秋天的能力,所谓奉收者少。5 d/ ]+ Q/ ~4 E
正如 《黄帝内经》 所说:夏三月要夜卧早起,无厌于日(不要怕阳光),使志无怒 (心情要愉快) ,使气得泄 (不要闭汗),若所爱在外 (多到户外活动) 。
9 Y& c9 N" H7 v' C* O8 \( C 秋天如何养生?
7 w" l% A+ G: Y: ]2 m4 R 秋天是阴长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。收敛神气,逆之则伤肺,冬为飧泄 (完谷不化的腹泻) ,奉藏者少 (降低了适应冬天的能力)。
; [2 n: l$ _& N$ o- _0 p) X7 F 所以《黄帝内经》说:秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴 (与鸡一起作息),使志安宁,收敛神气。! C8 [ z. W& ^* K
冬天如何养生?
4 ~3 U4 Z2 t, }% Q 冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生痿病。奉生者少 (降低了适应春天的能力)。5 {, }. F4 G$ C
所以 《黄帝内经》 说:冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳 (不要耗散阳气),要让神气内守,要避寒就温,少出汗。必待日光 (多晒太阳)。: Q) T4 \) p# v: M
为什么说春夏要养阳、秋冬要养阴?
( r0 M! T2 b/ T/ c+ r' X( g 为什么要顺应大自然的阴阳气化养生?
, F; H/ I* i( i/ g" \; l$ s 因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本,所以 《黄帝内经》 说圣人要春夏养阳,秋冬养阴。
9 R k7 w ] p* [. y! E8 d4 w) n5 S! Q 春夏为什么要养阳?因为春夏是阳长阴消的阶段,顺应阳长的气化趋势养阳,效果就会比其他时候要好,所以春夏要养阳。
% y% l9 \5 C7 y @; A8 W' Q 秋冬为什么要养阴?因为秋冬是阴长阳消的阶段,顺应阴长的气化趋势养阴,效果就会比其他时候要好,所以秋冬要养阴。
# t Z- E, G% l# y 阴阳是互根互补的,按照阴阳的关系,阴根于阳,阳根于阴。阴为阳之基,无阴则阳无以化;阳为阴之动力,无阳则阴无以生。所以秋冬养阴,也就是为了春夏的阳有根基;春夏养阳,那么秋冬的阴才有动力。 |
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