2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

- M, ]; J4 n% E  f% @) S$ q( q) X
谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

2 v: N3 f6 c; j/ _12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
% t# z- s% Q, F7 E0 z
" H# b- ^! _9 y' X6 ^体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 p0 W* ?  v) X, D( j* N          前7天共减 125-111=14j
         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
5 }& b; e2 ^/ `( _7 h          还是更喜欢喝白水。
         
; N- O; B$ h/ B! |' ?拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。
0 Q8 x: O1 w" u& A: [4 K) t5 f
运动： 全天在家做家务。
$ n2 A) B5 Y+ ~4 d  ~         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
6 a- C4 l0 ~9 G, l          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
! }; {$ w" a8 ?8 ^9 ]; A( w          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
, b- g4 y4 W% f3 I4 h          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
" x# h5 s" X9 F% ~: `          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
: D' ?0 |# Y* f: r/ l6 \; z( B
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

2 ^; K: M) }# Y! q) P0 ^0 N7 S食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
$ F3 b( O$ Q8 j# l8 B
6 f* @/ k; W7 r感受： 今天总体来说是乏力的一天，
) Y  s: Z- p3 p+ L; o' R# q可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
& B+ v: {$ ^8 N1 q做会家务要休息一下，
腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
, P: k% Y+ P+ g- [; U, ~颜色更深一点，以前是淡红色，
量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。

今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
& P9 n7 S% W8 }象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
6 s( m5 O# @- W% `- }1 `但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？
" B5 ^2 Z/ O% ?5 j& x
希望明天感觉更好一点。

云清风

6 u; }  ~! m* N" [
12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）

! `3 t$ v5 p& ~3 a; N% U体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
7 a% h# Y( ?8 e. t  f; L! n          前8天共减 125-110=15j
         
. Q) r$ k3 H7 e  t吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
1 q' ]6 T" J1 `/ C! @, n          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
; o! F. b$ h) Y% L. ~                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
/ b9 P$ R/ h, i8 T: l6 S2 R; Q          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
7 H# H8 V; d9 c3 x          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
5 P# o3 j( b8 J* t' [          2点起床，写了日记，小睡一会，
: ~4 W" _2 q- X+ y2 a          6点做了莲花生动功和打坐，
          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。

0 R6 g* ]' @: }1 V做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
( n! d5 K# F& \9 M6 O; x8 a
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
  W( ^9 f. m# ^1 b' O
食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
# `, f0 A! o, D3 I0 K          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
0 N% n9 c$ \: l( w: n% D  E          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
+ U& k7 a9 X  A: d1 ~          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
9 a) c5 \6 t& u( y; Z6 |( J5 C          8点就上床睡觉了。
. u" T" Z  e$ y( ?9 w$ u& V
* z( u* B6 K0 R5 F3 y心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天总体来说还是有点乏力，
4 W5 F! u6 t9 a/ ~4 e: ~4 {可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
) V! `1 H* I) \( S4 V9 W晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

2 t$ f6 `) x; b) J/ O我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
' T8 _9 i) [$ Y( ?这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

2 p$ f+ y: x  J7 s: u2 d明天就是第10天了，希望明天会更轻松。

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
) g& J" A5 [7 O. p5 ]8 F8 ~% @从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
; t8 |0 x3 K6 i9 V2 ]有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人
让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

! T- {+ [/ g( \  p! b谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
7 G& U& U# s, Z% M/ D所以以前心情总是不好，爱发火，
, m2 N5 v0 c5 |0 M怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

自从辟谷，练习大爱以来，
% {$ h" y; t* l心情好多了，也不那么严格追求完美了，
& K1 E8 g0 b& w. w( t) e4 u. r! _0 I5 C今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
7 l- P  ~4 }0 w- z# I现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

/ B9 {1 M- l& j, e
12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
' V8 X5 K, y7 F; }0 F- Y          前9天共减 125-110=15j
8 p  a3 k2 x; T5 P$ O5 V+ S         
" N2 m% T) p' M! ?( p+ a- J; q吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
2 w/ ]2 T4 ?9 N9 f# k9 X          但生津也不多，只有多喝水了，
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。

运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
+ W3 s- _1 q- G睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
# P2 i  E" }4 _9 V! w          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
4 h- G1 V$ V6 {  v  b2 y, |          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
# e, w0 G8 d$ }          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
0 ~. I) W$ u2 A) N7 A          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
$ g1 P; S- n7 Z! s; m7 L, Q          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
# Y) f! I- V* V* E8 D& o/ t         
: |0 X) B) d& Z7 }) y9 K: {9 U' y做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
& L4 l8 J& l; t* E! U' ?7 r5 w          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
6 b: C7 [' h+ F- e          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
+ a- x1 m  W; Z$ ^          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
          再也不想吃公司不健康的午餐了。

" r; s; w' g5 ~% b1 f心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
5 ]1 S' i: J9 G0 r2 r. q* z而是有点胸闷，说话很小声，无力，
- Y, C* z" ?" y7 H老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
; T; E9 p/ i' z. u我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
如果让他知道了，可不得了，
' v) w/ [/ j4 O9 s没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
& }* J& J3 e) N: [" R' r' r羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
! L8 }- U7 p4 z' }9 ]- k; o
自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
0 b4 A5 B$ v' F, j7 [最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。

4 l$ |/ z2 R+ H5 H1 u# x对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
  R3 s0 z& P. ~/ \"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
/ v: y1 ^" g: v# c3 N$ N皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
& p4 {/ i% m8 G( Y再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。
' L* A3 N7 _5 f3 Z4 Q

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
: v: }; T! b2 m5 q7 M7 H
6 z& A% G5 N, N体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天无BB，有便意，排气多。
4 }2 f! {8 \7 Y2 F% S1 R, C
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
& f2 O% d6 V  J/ h2 t0 x- B          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
+ ^, J/ c9 W( s4 {" H         
5 u# R* y% S- O; u3 X; P; \睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
5 e6 T- b! Z$ b          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
6 }% q4 |( _  h) B' o做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

" I5 o* U5 s4 y/ }/ j& [  W饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
5 c2 z, H/ c/ x1 Q; ~' q
, v+ \  l/ v7 O2 X8 k食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
3 t7 c( E! _+ H* ?6 A5 _          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
6 _9 y8 }4 v8 ^" H$ ]! `          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

6 b  T0 `+ Z+ R2 y# L心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

9 Z- U( V4 Q/ b# u! y1 {5 ?感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
- V, \0 u" j+ n' l* R. H建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。
& p6 J. S; v! @  y, w
7 ~$ T! K( m( s% I现在莲花生动功越做越轻松了，
: e: o' Q; Z1 x3 W1 j: }2 f% F3 F) w4 ?: c以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。
) R5 @1 N% y% K  ~; }
5 b! y/ I$ N: L/ C" q% Q/ H9 g14天马上就要结束了，
  b' ^4 V/ k4 @前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
) n/ Y2 N* ]9 V2 ^' R; [现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
$ m0 g" y$ o+ q$ j似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
  [( g% n: v" x/ f复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
6 p% `' v7 K+ ]5 ]9 e  i比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
8 ?+ ?4 j6 e9 Z2 I7 B) I1 e) R: {我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
4 W! m' e) ]& ^( L, f/ [自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
9 y" |' T# Z  c1 {8 o) ]这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

& d7 s, E* _* ]
6 W& A* {! c- P4 m, ?+ \
' n* r! D, N' K/ o看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
' ?) t1 I. c. r) J. [& b7 h相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！
6 l" f( ]) ]6 }5 f+ X
看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
- j1 N; a' Y9 E9 G7 ^; N不是水煮鱼。

! \, [4 T0 l3 B. V3 B- v: V如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
4 ^/ P4 _$ ^% j6 l3 K6 J$ A他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
& Z+ G$ R+ e3 B+ _所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
& ?9 {% v4 V& M0 N) O+ ?3 z* L晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
: B$ S, b9 N% S: P$ E( ]$ T- ~因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
2 S3 e8 X: e8 \6 z: M; L) e所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

% J0 m: R& U/ K7 u$ F# ~' @3 m. S4 O我一般7点才起。 经常睡到8点多。
! ^2 j/ R" F! k% }- X5 ]
向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
1 ^6 b5 F: L( V1 O
3 ^* U* N9 F2 b& J. y+ r没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
( I+ S& o6 p2 k7 o0 m. \" o$ g呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
( |/ J* ~) y5 c  |2 c8 l6 C          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
0 B% h4 C* |: x云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
5 x4 u' s/ i* A  r+ X& J' h          前11天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
( F5 ~7 z" d( b: V; P/ g          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
* w6 p9 i2 q6 Z2 T                           
% |, f, u$ {0 `  e$ @7 A- j+ {: \拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
1 W" K' \5 t8 N  J" U          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

6 M/ j% v! S4 w/ d7 O( |  |" G: m运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
         
5 d! v* |0 x! e: Q# F睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
          从11点半到6点，又开始做梦了，
7 E, L" P$ E- u6 V4 J          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
8 h% N7 |: M3 ?4 _做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

; D0 D  G2 z% R7 O, X+ [3 I饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
& H# D* }  l4 e' O% a8 R3 a/ f
食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
2 W8 I; q6 v3 }          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
3 y9 f6 W2 w% g! k          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。
' M" t# \  u) d0 v
- s* x7 k2 q( [* A7 L: F& H, ^心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
          同事发火，还劝她平静下来。
6 u2 l# I  r+ g3 z/ j
感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
* X$ G6 z$ G0 T
大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
) r' Q$ A, V1 I# x& T+ A! r试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
8 ]8 v) J( T" _' N* S1 X腰也很松，要系皮带，
穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
9 U& f0 b9 {8 d( d
' \9 |8 |4 ~7 T* w9 W* ]4 j最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
& P& W' }/ Y! ]% [% R2 E感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

8 N: v5 R# W( O/ e/ C0 r12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）

' [# L/ [5 f- x" N, T& P) D0 d体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
' h7 H! Q# y+ Y! D% `. x( p+ G' }          前12天共减 125-108=17j
, F. q  z0 P: B8 z5 j4 G+ N6 n$ ~          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
6 m' T6 a% {! }* H8 s          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
" B4 Y5 `$ i2 n  p          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
4 t7 v1 F5 n/ w9 w$ Q& F* `          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
: q) a- R/ s# `4 O: J% ~) E          不知道怎样解释。
         
9 Q. `" j0 s1 Z( A" X) k: Q吃喝： 2杯水
+ h( L' \5 d3 A) `7 y4 E          口不干，但发苦，有白色舌胎，
          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
4 m; H  Q* I* `3 @- e% B' \          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
3 V: C' G$ ]& W3 l
6 D# A& i! v6 k5 B& s运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
4 _. G9 U6 P6 n, T, y
睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
' T; N' m8 G+ G  a' D9 m          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
, x& f/ I  u: j6 s8 Y         
; T  |' P2 |9 A  [& [1 Q7 D" S' f做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
: Y. j2 r8 R: J5 ]' Q) I
% L  v4 P3 s; J. H0 e饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

5 c9 X, g6 Z4 {5 R, g食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
# h  e# p& Q0 f4 O& ]; G! W          油腻的味道感觉很恶心。

* I2 i+ R$ @3 n6 ?4 `- u2 c! W/ ]心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
; W+ A0 I  Q  ?" t         
& ~/ ]  i7 n* S. f8 ?9 {/ w感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。

腿上的经络在慢慢打通，
以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
. J# B6 F6 D, b7 P, f6 }9 q通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。

以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
% C; u- z) q7 C现在盘腿坐着很舒服了。
! W) i# B6 p5 B3 E7 M! w- F: _
以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
2 o2 L  f4 U% |* {现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
2 D5 c1 d4 {/ n8 W; a我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！