2022只做一件事——老老实实做功课（辟不辟谷不重要了）

阳光娃娃

. S5 n$ X% p: [      8.30 周二。回看了2019年的日记，不回忆不知道，一回忆，发觉老公有时对我是真的好，这要换成是恋爱期间，不得回味好久啊，事情就是他剥好了甘蔗让我吃；最让我比较记得的是，有好吃的，他会夹给我，会给我包回来，好多时候甚至等我吃好了他再吃；有次去瓮安参加训练营，人家会送到车站；在他睡着的情况下，我开灯，在床上动来动去，拍蚊子，他也不生气，自顾自地睡他的，脾气好，所以啊，你怎么说人家对你不好呢。当然，也有我温柔的功劳，我时常去挨着他睡，摸摸他的头、脸、手臂，娇声娇气地和他说话。

; E0 T8 S: B0 l0 G5 s  f( f      功课完成：天行健、精品日记、写日记、直播、呵服气。
      辟谷第1天，清水辟（喝了几口茶，还是清水好喝）。不饿不馋。

阳光娃娃

辽-晨光 发表于 2022-8-30 04:47
感谢分享，为楼主的每天记录的日记，游戏心态的写日记，不断实践的精神，了不起！

' o7 A! i. f* J3 x3 L2 m感谢您的夸奖、鼓励！哈哈，我真的 是游戏的心态

阳光娃娃

辽-晨光 发表于 2022-8-30 04:47
! G4 A: L1 s4 x, x感谢分享，为楼主的每天记录的日记，游戏心态的写日记，不断实践的精神，了不起！

有人来看，我就更有动力，欢迎来踩踩，哈哈

阳光娃娃

9 _2 ^, L8 N0 k* ]: y      8.31 周三。辟谷第2天。功课完成：天行健、直播、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气、精品日记、写日记
; _$ e/ v# q% }! i% M# A      昨日清水辟谷1天，今天体型非常好了。加油！我是最棒的！
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阳光娃娃

" i+ E4 z1 [) l$ Q9.1 周四。辟谷第3天。功课完成：天行健、精品日记、写日记、直播。辟谷第3天，全辟。辟谷第2天，晚上吃1梨子、4枣子、四五个小地瓜。辟谷预演当晚吃几个小地瓜、1碗银耳汤、2根雪糕、N个枣子。
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冀悠儿

一直在追你的日记，写得真好，向你学习！

阳光娃娃

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% v6 G3 J4 g$ C# c     8.30 周二。辟谷第1天。清水辟。喝了几口茶，还是清水好喝。     8.31 周三。辟谷第2天。半辟。晚上吃1梨、4枣子、4、5个小地瓜。
      9.1 周四。辟谷第3天。全辟。
, ~9 t( N) R# n9 O, q5 Y      9.2 周五。辟谷第4天。清水辟。傍晚修复膝盖和小腿，时间上：修复了一阵吧。功课完成：走路、写日记、精品日记、直播。
      9.3 周六。辟谷第5天。半辟。早上吃2小地瓜、1枣子、N多提子。功课完成：走路、直播、与身体对话，给爸爸的左腿、左手、爸爸的医生做大爱。早上修复大腿，时间上：一会。
; `0 f) x( Y) z. i7 z& N9 D8 v      9.4 周日。辟谷第6天。全辟。功课完成：走路。
      9.5 周一。辟谷第7天。LM辟。早上吃2把提子，下午吃1碗凉米豆腐+几片凉皮、酸汤、绿提子、蜂蜜水。功课完成：天行健、精品日记、直播、叩齿吞津、与身体对话。
- i9 ]9 c8 v! ~% L3 ]8 s      9.6 周二。辟谷第8天。半辟。绿提子N多、2杯汽水。傍晚有点在修复肾脏。功课完成：天行健、精品日记、直播、呵、咝、嘘、呼、吹、嘻服气、叩齿吞津、与身体对话。中下午有点修复大腿，不知道是在修复还是吃了汽水、冰过提子的原因，不过，汽水我没有冰过啊，冰提子也只吃几颗。                                                                  9.7 周三。辟谷第9天。半辟。绿提子、紫提子N多、2杯汽水。中午心区有点……，是在修复吗？是在修复吧，我且认为她是在修复。此次陪护爸爸看病，知道了心区在哪个位置，方回忆起以往提醒和修复的一直是心区（B超医生说了肝区是在右上腹）。傍晚修复心脏、肾脏两阵。
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, p1 P- `1 d- a! w6 n0 c' G4 q    此轮辟谷，有吃。是在践行“放掉了完美、放落了完美、放生了完美”。多次，是这句话让我过渡下来。是的，我得放生完美，这样，我才能放过自己，轻装前行。
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    我选择让自己说好话，说好听的话，只为取悦我自己，只为让右后脑勺一直保持舒缓放松。

$ J! Z3 B% {8 k* E    放心，吉妙有前辈辟谷百日，也有吃，一样能治病，一样有效果，多给自己鼓励。半辟也好、实在那，流氓辟也好，不管怎么样，筋骨的柔软、经络的通是切身体察到的。所以，相信半辟，偶尔的流氓辟也能收到效果。不止一人有体察。要相信身体的智慧，到一定程度，她自然就不想吃了。

    晚上，我终于体会到了身体自有节奏，到一定程度，她自然就不想吃了。中午吃了点后，晚上一点也不想吃了，也没有了往日的惯性晚上想吃。
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     去学习、去践行甘愿做一颗平平凡凡的石头，去体验更进一步的返璞归真。   
    平时多看精品日记、多听直播（是积累，厚积才能薄发），辟谷时才用得上。要没有平时的积累，辟谷时都不知道去哪里看。      
    要一直泡在辟谷场里，去看去听，不一定是要学进什么，而是要一直在场里，在爱的宽松的场里。
   

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阳光娃娃

冀悠儿 发表于 2022-9-5 11:10
  R/ O. o# G0 \  J" y( N一直在追你的日记，写得真好，向你学习！

谢谢你给我的大爱，爱出者爱返。谢谢你的欣赏，谢谢你的鼓劲。你的眼睛和爱心好漂亮！

阳光娃娃

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) J- Y5 ~4 b& l5 q0 C) J" P      9.7 晚上走路，空气很好，走1个多小时回来，看见老公把衣服晾好了，说“呀，衣服晾好了呀，你好勤快，这个时候体现出来了，有个老公好”，没有书面语言表达的那种“哇，衣服晾好了，老公太棒了！”，虽然这样说，感觉上效果更好，但是，不知适用不，会不会显得太假。老公对我的夸奖、表扬，大多数时候不会在他的脸上显现出来，不知是因为他知晓夸他是要他做事，所以显得平静？还是我夸得不够水平。管他的了。紧接着，我又说“开大灯你热不热”，这一句话又中和了夸他了。我不知我这样的一夸一贬，到底隐藏了什么，隐藏我的心虚：夸他是要他做事？隐藏着不自信：知晓夸他他也不会反应？还是我夸了他这么多，没见他夸过我，所以，压根也没很想夸他？管他的了，头脑清明了再琢磨吧，说不定，啥时灵感来了就知道答案了。
     9.8 周四。辟谷第10天。流氓辟。N多绿提子、几个紫提子、酸汤两小包、N多李子、烧烤N串。     晚上腿不想走，出了门到观光园走了几步就回了，躺沙发上看电视，晚上能向外了（注意力），看电视不烦了，前面9天+今白天，看着电视不舒服，因为只有和自己相处才舒服。原以为今天能全辟的，结果下午在班上，身体心里隐隐烦躁，就喝了凉水。晚上有饿感，想吃东西，到22:00终究点了外卖烧烤来吃，吃了就吃了吧，也不纠结了。妙有前辈及好几个前辈他们辟谷期间都有吃，一样能收到效果。其实如果不吃，在22:00时瞌睡就来的，但头脑，呀，这头脑，这头脑对自己说想吃东西，不吃的话，躺床上仍想吃的，这是过去的经历在误导。是啊，过去的经历只能说明过去，只有当下经历了才是当下此刻的，放下过去的负面信念系统。吃了后，看电视到有点晚，道歉，对心脏道歉，感谢，对身体感谢，对自己感谢，感谢自己的辟谷，让身体得以修复，感谢身体，躺床上没一会后就睡着了。
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阳光娃娃

    9.9 周五。辟谷第1天（第11天）。早起大号了，较轻松地排出，2次，第二次是隔了一会去的，排的是第一次未排尽的那点。排这辟谷10天，偶尔吃的绿提子、紫提子、葡萄、梨子、李子、酸汤、凉皮米豆腐、烧烤。
" E4 t4 W' |5 c5 M8 p! G1 H    我得一直在精品日记、直播的场里，在辟谷的爱的宽松的场里，只有平时多积累，才能在辟谷时用得上，才能厚积薄发。
   用辟谷的爱的宽松的场、知识占据我，其他东西就占据不了我。
    我更宁愿待在辟谷里，少用眼用脑，只和自己在一起。
- p  I% b( g7 L9 \- _    晚10:00（22:00）在床上，和心脏在一起。
   
4 d4 ]  f. c$ A3 d) f  w& F    我只想和自己在一起，在辟谷中和自己在一起，让心脏、肾脏得以修复。
    好好在辟谷里和自己在一起，9月29日去往我向往的终南山，算算也只有20天了。
    过了平台期，现在已不需要毅力，只需正面暗示，和身体对一下话就好。去经历辟谷10几天、20几天乃至更多天的感觉，去让自己去体验从未体验的。去看自己的潜能。
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    今天修复肾脏。
  G" x$ w$ u, y$ X: j% h$ M4 B9 x     摘抄一些吉妙有老爷子辟谷日记里的语句：
. c! S  A7 G9 d9 ?+ A- i* f1 p     1.辟谷之人：吃天地之灵气，喝金津玉液酒。
     2.老子养生心法十要诀
: l+ V! b0 J$ s5 e3 P" C# n* X     二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
     五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
     六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
' ~) m9 B/ V4 r, L! q4 G% M2 Z     七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧。

     八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。2 b/ \) n. m/ n" a' O- |- V
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     九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
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+ ?. m6 v: f$ Z: y5 E  A$ R    十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
    3.用自己身心的改变来影响父母及有缘人。
    4.龙腾辟谷不仅是身体恢复健康，更重要的是灵性升华，修行层次的提高。
    对第4点作注解：经历辟谷后，灵性提升，想并敢于去做一些自己以前想做但不敢、没去做的事。2021年五一节，一个念起，去荔波小七孔游玩，紧跟着心飞走了，训练营也不去了，收拾行李，说走就走。到了景区，非常想漂流了（以前想漂流是希望能和老公二嫂们一起的，有他们为我保驾护航，当下那种想冒险刺激的想法是未曾产生过的）。虽未约到伴，但最终得到了划船。9.30日游黄果树大瀑布，享受了漂流，而且是有人划的漂流，自己只管享受的漂流，同船的人包括男生在遇到滩峰时都发出尖叫声，我却安安然然地享受着。2022年4月辟谷时，有了要去石阡仙人谷玩的想法，当时处于辟谷状态，很刺激的玩法一点不害怕，打电话给了红勇，他不在家，没去成。

    5.回春婆婆第五次辟谷日记：打坐补气血足，身体开始气冲病灶了，就享受痛并快乐的感觉，打坐收功后，一切感觉消失，我开始明白打坐时气血足身体有能力气冲病灶，不打坐时，气血不足以气冲病灶，反反复复一年多，稳定了右臂能做你们看到的照片，各种动作，我就分析，食补只能稳定症状，气补才能修复病因。

东岳

老老实实做人好辟谷功课

阳光娃娃

9.9 周五辟谷第1天（第11天）全辟。修复肾脏心脏。
* R  X/ e1 q* Q/ P# ~% [* Z9.10 周六辟谷第2天。流氓辟。一杯烧仙草奶茶，五六百毫升吧，10来颗盐煮花生米，蜂蜜水。本来一个全辟就要达到，老公硬是开了奶茶叫我喝，我就喝了，其实不饿，也不怎么馋，现在回想起来，如果我及时的到床上写日记，可能能避开过去。但吃了就吃了吧，我想我可以放下，路很长，吃这一点没关系。践行“放掉完美，放落了完美，放生了完美”，对这，我一步一步的去践行。且行且践行。22点了，和心脏在一起，晚安。

阳光娃娃

) ^4 U  x* l' I, x' V9.11 周日。辟谷第13天。流氓辟。晚上老公买了月饼来，顺势吃了1个，提子、汽水、盐煮花生米、皮蛋1个。9.12 周一。辟谷第14天。流氓辟。从晚上就算开吃了。吃了小月饼、凉皮、烧烤、冰粉、酸梅汤、桔子几个、皮蛋1个。今天嗜睡，刚好是中秋假期的最后一天，有了条件。
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/ l6 H3 @8 B/ m4 ^4 A7 ?7 E( K: L9.13 周二。复食。中午吃3个小月饼、2个桔子。辟谷准备第1天。功课完成：写日记、看精品日记。                     本轮辟谷告一段落，由于辟中有吃水果，所以开吃时味觉几乎都不需要恢复，直接到正常。只有辟谷第5天吃凉皮时，对除水果外的无味觉、木，外，其余时间吃时味觉都马上回归。前6天半辟得都还算可以，清水辟和半辟、全辟。到第七天下午吃了酸汤、凉米豆腐和几丝凉皮。所以，能抵得过还是不吃为好，不过本次好的是，吃了后我还能继续辟，这是进步，这是“放生”了完美。
4 b+ C, Z* [6 S: [如此地不想做饭呀，觉得要吃，还是心里空虚。嘴巴想吃，是习性使然。
5 U0 _# e/ u. B这次在吃与想吃上、吃后，心态柔和了很多。

阳光娃娃

     9.14 周三。吃早餐时，好难吃。味觉还在辟谷，至少是半辟水果辟，也有前辈复食时不好吃后继续辟的，那就继续辟吧，好吗？中午回到家后，还是有点饿？Or还是想吃东西？削了半个苹果吃，吃完还想吃，剩下的也吃了。12:40几，突然饿感冒出，看了下美团，顺带吃小月饼2个，吃完没那么饿，午休了。
1 ]$ ~- x5 F5 L; T    隐隐感到的：要乘势（未回到家前）去天行健，果不其然，回到家后，开启了吃，原计划的换凉快裤子后天行健早忘到九霄云外了，吃好后又觉天气热，就没出门了。
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5 M% ~, _2 H; ]+ v* z    我想我可以选择，乘势（走在路上，未回到家前）去天行健。
    功课完成：精品日记、写日记。

2 M' S, @) X7 i' x' G5 d) S8 N- v/ A    整理下情绪想法方面的事，与某的工作对接，去看群里有没有和我有一样感受，觉得此人……的（当然，我一同事也觉得此人……），即使有又怎么样，没有又怎么样，改变自己是神，自己改变去适应别人不是更强大吗？就单聊，管它熟不熟悉了，管它有没有反过来对我说“你好”，自己机械性地说“你好，……”，多说一个你好又不会咋地，最终的目的是要把事情做了，做了就远离了她了。
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阳光娃娃

2 |  c% u1 a% k0 J     9.20 周二。看“津-自知者明也”《第四次辟谷，来一次安然的49吧》日记有感：和满姨嬢（的关系、状态）就这样吧，与她的连接（如果可以），就到此为止吧。如果可以，不想与她再有连接与能量纠缠。只祝福她不再操心，安然的过她自己吧。她心里想或者与亲戚们说什么不知恩图报，说什么原先怎么怎么帮她，如今，别人怎样对她，再或者说连提都干脆不提了，又怎样？我是我，不会因为别人说而变成另一个我。我心坦然就可。也知恩图报过，哪怕没有体会到我的知恩图报，我没有恩将仇报就是有贡献。能量磁场不同，就到此为止吧。

     晚上换了衣出了门，走了十来分钟，还是觉得瞌睡来，不比有一次是神上不到眼睛这，眼睛睁不开，但头脑还算清明，于是，闭眼跑，把神带出来，跑了一圈，这次，是瞌睡虫上到头脑里，硬是觉得瞌睡来，于是回家了。此次，我是意识到并行动了做功课天行健的，是由于外力没行动到。

' a5 Y# Y9 U: A% |5 j( R( o    功课完成：写日记、精品日记
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阳光娃娃

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8 D2 t: Y, f8 b+ E# `     9.21 周三。辟谷准备第1天。功课完成：叩齿吞津摩面摩耳，中午天行健，在这一句“我爱我的双腿，行走如风你是宝！”的重复大爱中完成了一圈。与头脑对话，傍晚走大半圈。21:0几分睡。
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阳光娃娃

$ A# |0 c" j. [2 H2 X  Q      9.22 周四。辟谷准备第2天。与身体对话、精品日记、写日记、天行健、叩齿吞津
      年终考核，我总不能保证年终就一定没有不足的，既然都不能保证，何苦捆绑了自己，何不放开自己，不追求完美，到时兵来将挡水来土掩就是，到时顺其自然就是。
2 ^+ D/ ]9 J- q2 f) h$ C      和满嬢的关系，既然都要有一个点来切断，既然最终都会有一个点来切断，那就切断吧。既然曾经对我奶奶、对我爸爸们我都能狠下心来，那对满嬢，又有何不敢！？原因不过是奶奶、爸爸是亲人，再怎么切，最终都会和解，最终都仍是一家人，而满嬢，她不过是亲戚罢了，切了也许就真的切了；二、更深一层，乃是怕她说我，怕因她评说带来的妈妈这一方亲戚对我的不理，即使到了这一步又怎么样，即使众叛亲离又怎样，她对我（场）的干扰，不得不切断了。再怕，也比不过委屈我自己强。因为，最终，都需要先爱好自己了来。
* u  U; f6 K- f, z      我想，这也是我的修行。

      今日尿频厉害，都niao得虚空了，虚了就顺其自然，休息呗~（不再评判，不再回忆，不再感慨，不再解决！）

      说到狠心，我想，任何事情，都不会只有好的一面或者坏的一面，而总是好坏、利弊并存。当初所谓“狠心”的出发点，不过是想锻炼他们的自立自强；就哪怕真的是狠心，也是源于我当时的智识只到达得了那一步。现在回想起来，当初的奶奶，我一方面要应对疏解她的情绪，一方面又要看她身体上的不适生病，情绪上的，生理上的，与我爸爸的关系、娘的关系、与她自己的关系，所有压于我一身，我真的应付不来，如果单单仅是情绪上的，生理上的生病有人替她操心，有人替她安排，或者仅仅是生理上的生病，情绪上的有人疏解她或者她自己能排解，我都要好应对得多，当时的智识，我真的只能处理到那个程度。罢了，各人有各人的因缘合法，奶奶已去，祝福奶奶在西方佛祖身边安好，在彼世界喜乐安详！
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阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2022-8-11 16:01
8.11 周四。从6.8日手术、6.13日上班来，工作就一直忙，忙得休息三两天又有工作，功课也就有一搭没一 ...

7.26日，辟1天。

阳光娃娃

0 k5 b5 H9 K' J2 i! ]7 X      9.23 周五。辟谷准备第3天。天行健、精品日记、写日记、叩齿吞津摩面

      原以为放下了，但在6月9号看病回来，人虚弱，想吃豆腐鱼汤，想让他给我做，他不接电话，加上饮水桶漏水，漏得一地都是，他也不接电话。我被打回原形了，起情绪了，生气了，有这个人还不如没有，说，算了，我现在也没有钱离婚。在这样的情况下为什么会起情绪会生气呢？是人在脆弱的时候容易起情绪吗？人在脆弱的时候不足以抵抗外来的，所以就容易起情绪吧。要修的是，在脆弱，在生病虚弱想吃东西、想有人服侍而没有人做时能观照、觉察自己，生病是不值得同情的，是让这样的痛苦来警醒自己，要自立自强，不生病；要自己动手，自己给予自己未曾得到的（关爱），自己动手给自己做吃的，自己照顾自己，自己的使命任务自己完成。

     那时刻我那样的举动，那样的自贱，那样的去惹他、讨他（潜意识里或者是去讨他）骂我，是当时我所需要的，是当时潜意识里需要通过他骂我来让自己反省过来，自己自立自强起来的。

     总之当时的情景是我当时需要的。当时的就只是当时的了，以后的修行修以后的。

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      当我生病时，当我想吃东西时，当我想有人照顾时，我一定要甩开他，心底一定要立定：没有这个人（没有了人，那么一切要靠自己自立自强），那么无论怎样都不会有生气的缘由产生了。

      这是我选择的路，不管好使与否，我都得先去走了才知道。

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     平生第一次感觉到（上升到显意识的觉察到）：吃得饱饱的，好舒服（午餐时吃得饱饱后的感觉）。没有了往日的那什么，因为我自信，身体到一定程度，她自然就知道少吃或者不吃辟谷了。

     2022年，学会了与身体对话。与头脑、腿对话能收到效果。

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阳光娃娃

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    9.30 周五。下午下班后回家沙发上看电视，18:40左右老公回到家，叫我回老家，遂跟他一起去了。
. ~4 V' y! E. d6 M- e6 [( l    10.1 周六。国庆假第一天，在婆妈家玩，同时休息调整前些天看电视导致的身体不适，除吃饭外，基本床上度过一天。
    10.2 周日。国庆放假第二天，在婆妈家玩，山上林子里走两次，和老公骑摩托车逛了下景点，用老公话说“一日游”。下午去的红渡，在老公的声音中（哇，那云层）看到了阳光透过云层撒下光辉的美丽画，很柔和的美！
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   10月3号，回到家，辟谷第1天，全辟。

   10月4号 辟谷第2天，半辟水果辟，一个半苹果，一个梨，四瓣橘子。修复左肾脏胆。大便一次，小便N次。晚上想睡时躺床上又想吃东西，最后一句：我就不吃，看死不死，才在这样的心念中心平静了，入睡了。   

   10月5号辟谷第3天，复食第1天。5:40几醒起，洗漱，6点过出门跑十几步走路走大半圈时精力不好了，坐，回来躺沙发上又感觉不舒服，身体自己知道清早不是睡的时辰，她自己知道早起生阳气，又出去走，走一会儿精神又上不来就蹲着看快手，一会儿有便意赶紧回家来大便了。继续出门，吸收外面的好空气。走榴花路折返上面一条路半路时，精神又上不来了，躺椅子上休息，躺一会儿坐起来一会儿看快手，又躺着，就这样坐躺了一段时间。起风了，回家。回家途中精神上不来上到鼻梁这里，上不到眼睛，但头脑还是清明的，身体也有力，回家来躺沙发上边看直播回放边睡着了。中午开吃，吃一碗豆腐脑，10个蒸饺，一个卤蛋。下午在中医院吃8元的饭。

10月6号临睡前吃两个长麻花卷，一个圆饼。

10月7号。白天吃板栗五六个，甜食几个，晚上吃一碗绿豆粉。