第二次辟谷（5月27日）-时间不限-大致21天

容容

楼主很高啊，本帖我收藏了，下来好好自学！

相由心生

; Z/ L. c4 C- }" K& s9 s辟谷日记：第7天（6月2日）
服气法，叩齿吞津，打坐.....一些按照惯例进行中
3 e+ v0 A) A4 I  q$ C# c! q今天，天一直下雨，6点起床，7点出差，走高速，来回开了5个多小时的车，开得很慢，80KM/H,也为了车上朋友们的安全，现在有些劳累，中午只吃了一个苹果，喝了一瓶矿泉水

相由心生

继续六字诀第三功法：
呼字功培脾气发音:呼（hu）读忽。
4 E8 Y' N; g9 w( f6 _/ H6 b5 H口型:撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷
动作：呼气念呼字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提，逐渐变掌心向上至膻中穴，左手外旋上托至头顶（注意沉肩），同时右手内旋下按至冲门穴处，呼气尽。吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上穿，两手在胸前相交，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次为一遍，调息，恢复预备式。

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经络走向：当念呼字时，足大趾稍用力，则经气由足大趾内侧之隐白穴起，沿大趾赤白肉际上行，过大都、太白、公孙、内踝上三寸胫骨内侧后缘入三阴交，再上行过膝，由腿内侧经血海、箕门，上而冲门、府舍入腹内，属脾脏，络胃腑，挟行咽部连于舌根，散于舌下。注 入心经之脉，随手势高举之形而直达小指尖端之少冲。所以内经有“肝脾之气宜升”之说。
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治病机理：按照五行相生之顺序，火生土，脾胃属土，应时于四季，开窍于口。所以作完呵字功，当念呼字以修补脾胃。念呼字的气感与念呵字相同的原因也在 于此。脾虚、腹胀、腹泻、皮肤水肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、食欲不振、便血、女子月经病、四肢疲乏均可练此功治疗。脾实则出现呕吐，噫气，腹胀，黄疸，头痛发热，下痢粘水而肛门灼热。
    脾虚则出现四肢无力，心烦不眠，黄胖而浮肿，大便不成形。脾病，可用“呼”字功治。心为脾母，若“呼”字练后感到力量不足，可再作“呵”字功，以加强脾胃的消化功能。若由于肝气郁热而引起脾胃失凋，则用“虚”字功 平肝后，再用“呵”字功健心，以补脾。

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佛问我：你辟谷期间开心还是痛苦吗？我回答：痛并快乐着！
% t5 U0 V4 I- w, X$ P, s3 r. k答：修炼是开心的，身心健康，但过程是艰苦的，在辟谷期间，不可能整天嘻嘻哈哈的，辟谷需要清静，辟谷在排毒，有毒不是病人吗？病人会开心吗？可又不是真正意义上的病人，只是想脱离世俗，那生活的顾虑你能放下吗？能不管你的父母妻儿，能放下你的事业，那是不允许的，况且还是20大几岁的人啊，还是需要世俗的憧憬的，所以回答痛并快乐着

相由心生

心情的好坏只在一瞬间，转念一想，什么都好了，打坐时最重要的是高兴，高兴
) \# `. f2 h3 t. X什么事不能让自己不高兴，没有，世上本无事，庸人自扰！
7 N, n; J7 P0 B4 a终于又明白了一件事！触类旁通，恭喜！

相由心生

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$ c  c( ]# I( y- {# `嘴里常说简单生活，说一套做一套，这不？今天又把简单的事情复杂化，改正错误！
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生命概念中，永远只有人情的观念，没有物质的概念

沉香

楼主其实是很有悟性之人，佛是什么？是了悟的心境，彻悟的心莲。

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辟谷日记：第8天（6月3日）
% s+ ]" f4 Y. _% ?3 w1 B* q补充昨天：22:30分睡觉，打坐30分钟，单盘，已入常态，晚上有BB，黑色
4 }) D. X7 r. a( L. Y称体重：123斤，又瘦了一斤，血压65/123,稳定
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' r" S* w1 K" T5 P; {今天：
6:30分起床，天气好，心情也好，昨天是听着圣严法师的佛经入睡的，享受！
好心情就是好，看来再过些时日，就可以进入全辟状态了
- Z; e$ v# V, N6 k* ]- Y! E+ v功法：叩齿吞津，卧式服气法，打坐20分钟，梳头拉耳摩面，继续练习六字诀

相由心生

楼主其实是很有悟性之人，佛是什么？是了悟的心境，彻悟的心莲。
5 u& A" |7 o' x2 ]0 z沉香 发表于 2010-6-2 22:15

多谢夸奖，飘飘欲仙了！

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继续六字诀第四功法：呬字功补肺气
发音:呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
口型:开口张腭，舌尖轻抵下腭
$ O5 v+ U' {% d 动作：两手掌心向里由急脉穴处起向上提，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖至喉部，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念呬字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两 侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
  

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经络走向:。当念呬字时，引肝经之气由足大趾外侧之大敦穴上升，沿腿的内侧上行入肝，由肝的支脉分出流注于肺，从肺系（肺与喉咙相连系的部位）横行出来，经中府、云门，循臂内侧的前缘入尺泽，下寸口经太渊走入鱼际，出拇指尖端之少商穴。
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治病机理：土能生金，肺属金，应时于秋，开窍于鼻。秋天气候凉爽，但是还有炎夏蒸热之余威，显得干燥。此时毛窍收敛，郁热未消，很容易存留在肺经之内，应该用“呬”字功清洗肺经里的郁热。所以做 呬字功两臂左右展开时，可能会有气感，以拇指、食指气感较强。外感伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少，皆可以呬字功治之。
: F0 m7 g$ {9 o4 t" F% @: ^- L: n, n: r. f    肺气实则胸满，肩背疼，风热感冒，小便色黄而次数多。
    肺气虚则肩背疼痛而怕冷，呼吸急促而气短，小便次数多而量少。
    如果肺气虚弱易受外感，应练“呼”字功补肺，这就叫培土生金。

邱国鑫

说得非常好，学习了，，，，

壮壮

羡慕，什么时间我也能辟谷

相由心生

辟谷日记第九天（6月4日）
2 w3 G5 u# I$ p5 A$ Z- Z0 k$ V补充昨天： 22:30睡觉，打坐40分钟，其他不变
  j0 c8 [) n, M8 K: w# H& W昨天去测量体重：123斤，血压：64/122，精神正常，无饥饿感
昨天吃了一些荔枝，提子，喝了2瓶600ML矿泉水，没有喝蜂蜜水，主要是没有了
- L( ~; X: [% {* b& Q0 P" U% e今天：6:00起床，昨天睡得很好，精神也很好，服气法，打坐等，无饥饿感，气很足了，说话声音轻细嘹亮
早晨去公园跑步30分钟，服气10次，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，微微流汗

相由心生

再次问自己辟谷的目的，是为了健康？已经足够健康了，以前以为还有浊气，现在身心健康，心情愉悦，步伐轻捷，头脑清醒，心中无牵挂（不等于没有责任）。辟谷是为了修炼心性吗？成佛吗？当然这是肯定的，肯定不是我这几天能感受到和达到的境界，对百日辟谷的前辈们之敬畏感油然而生，辟谷后，我成熟了许多，我知道放下，放下，再放下，没有什么事情是放不下的，因为什么事都能解决，如果你想得到，即使是死亡，也不再可怕，金钱固然重要，是生活所需，能买房，买车，旅游，几乎可以买到许多物质享受和酒肉朋友，但天然的友情，亲情，爱情比它贵万倍，给人倾其所有的帮助是最能感动人的，打坐的时候，有时发现自己一下子回到了童年，童真的美好，那是快乐的回忆，心情好，身体的各个器官和组织都在和我默契的配合，感谢大爱法的伟大神奇！
辟谷就是感受生活，言行举止，从自己身边的小事做起！

相由心生

继续六字诀第五功法：吹字功补肾气
发音: 吹（chui）读炊。 口型:撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘
动作：呼气读吹气，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓3次，两手经长强、肾俞向前划弧，至肾经之俞府穴处，如抱球两臂撑圆，两手指尖相对身体下蹲，两臂随之下 落，呼气尽时两手落于膝盖上部在呼气念字的同时，足五趾抓地，足心空如行泥地，引肾经之气从足心上升。下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。呼气尽。随吸气之势 慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式
5 A  A. p* |, ~; `7 v* Z, O7 o

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经络走向:当念吹字时，五趾抓地，足跟着力，肾经之经气从足心涌泉上升，经足掌内侧沿内踝骨向后延伸，过三阴交经小腿内侧进 膕窝内侧，再沿大腿内侧股部内后缘通向长强脊柱，入肾脏，下络膀胱；上行之支脉入肝脏，穿横膈膜进入肺中，沿喉咙入舌根部；另一支脉从肺出来入心脏流注胸中与心包经相接，经天池、曲泽、大陵、劳宫到中指尖之中冲穴
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