新人准备功课77天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健1次
2，叩齿吞津3次
3，大爱健身操一次
4，看精品日记及直播
5，爬楼~20层
6，蹲墙5下
7，爬行5分钟

身体变化
1、腰坐久一会还是有点劳损似的疼

落地功课
1【低矮、随顺、柔和】
2【 说实话做实事办实事】
3【积极阳光、正心正念】
4【身心简约、爱自己】
5【说话适度、做事适度】

实修——
1、今天老公生日，一早给他定了生日礼物、发了520红包、做了手擀面，中午又邀了他的同学聚餐，，，老公很开心，，越是自己家人，才要越用心对待，爱也要学会表达～～～
2、聚餐时，基本做到了不卑不亢，说话也可以保持点觉知了，，，相信自己，爱自己，接纳以前的我，也在学习做回本自具足的真我～～～
3、今天给哥打电话，得知他爬山刚回来，出汗了，，顺嘴就叮嘱他，要换衣服，或者后背塞一条干毛巾，，，说完后才知道，我又不相信人了，又干预别人，瞎操心了，，，今后注意吧，以前说过好几次的话就不要反复唠叨啦，相信他～～～

豫繁竹

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无我79160

加油

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}