分享《生命的重建》

蒙L-素简

我发现大部分膀胱的问题都来源于被别人“赶开”，尤其是被伴侣驱逐。有些于女性和男性特征有关的东西让我们生气。和男性相比，女性有更多的膀胱问题，因为她们更倾向于隐藏伤害。阴道炎同样与伴侣的情感伤害有关。男性的前列腺问题与自我价值观关系很大，也与自认为年老、男性特征减弱有关。阳痿会增加恐惧，有时也因为对伴侣具有敌意。性冷淡来源于恐惧，或是“享受身体的快乐是错误的”这种信念。它也同样来源于自我厌恶，也会被一个感觉迟钝的伴侣强化。
PMS，经前期综合征，已渐渐广为人知，最近更是频频出现在媒体广告上。这些广告给大家灌输这样一种观念，即女性的身体一定要喷这个抺那个，反反复复地用各种方式清洗，这样才更容易被别人接受。这个观念，连同今天那些被大量消费的糖类食品，造就了滋生PMS的沃土。

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女性全部的生理周期，包括育龄和绝经期，都是正常的、自然的过程。我们必须接受这一点。我们的身体是美丽、高尚、令人惊奇的。
我相信，性病常常是性内疚造成的。它来源于一种感觉，通常是潜意识里的感觉，只表达自己的性别是不对的。有性病的人通常有很多性伴侣，但是那些精神和生理的免疫系统都很虚弱的人更容易得病。近年来异性恋的人群中疱疹患者增加，这种病是在“惩罚”我们，因为我们相信“我们很坏”。疱疹容易在我们情感混乱的时使侵袭我们。这说明了很多问题。

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现在，让我们看看在同性恋的人群当中所具有的相同思想。他们具有和其他人一样的问题，除此之外还有社会上的大多数人伸出的手指，他们指着这些人说:“坏！”通常，他们的父亲和母亲也会说。“你真糟糕！”这是一个沉重的负担，在这种环境下，你很难爱自己。因此，同性恋男性最容易得那种令人恐怖的疾病一一艾滋病。
在异性恋的社会中，很多女人害怕变老，因为我们制造的信念系统认为女人年轻才荣耀。对于男性来说并不像女性那样艰难，因为社会对他们适用白发的数量来解别的。。年纪大的男人常常会得到更多的尊敬，人们甚至会仰望他们。
对于大多数同性恋男人来说，情况并非如此，因为他们造就了一个十分重视年轻和美貌的文化。尽管每个人都是从年轻的时候走过来的，但是符合美貌标准的人却很少。大家把太多的重点放在了身体的外在形态上，却对别人心里的感受完全视而不见。如果你既不年轻也不漂亮，好像你就没有价值。似乎人本身并没有价值，只有身体才有价值。这种思维方式是整个文化的耻辱。这是同性恋不够好的另一种说法。
同性恋者经常这样对待其他同性恋者，因此，很多同性恋男子把衰老看成是一件恐怖的事。衰老，甚至比死亡更可怕。艾滋病就是一个经常出现的杀手。
有太多的时候，那些同性恋男人感到，如果他们一天天老去，他们就会成为没用的人，不被别人需要的人。他们认为更好的办法是一一在变老之前，先毁掉自己。他们因此创造出毁灭性的生活方式。同性恋生活方式里的很多概念和态度，比如拒绝接近他人、一成不变的判断等等，都是可怕的。艾滋病也是一种可怕的疾病。
这类态度和行为模式只会创造出更深层次的罪恶感。一时的偷欢，既可以是愉快有趣的，也可以是极具破坏力的，对于给予者和接受者来说都是如此。这是另一种避免与别人建立亲密关系的方式。
我绝不是要给任何人制造罪恶感。但是，为了让我们生活在爱、快乐和尊敬之中，我们需要好好看看哪些事情需要改变。50多年前，几乎所有的同性恋城都是隐蔽的，但现在他们可以在社会中拥有一片小空间，至少在这里他们能够相对自由一些。我感到不幸的是，他们的思想给他们的同性给兄弟造成了太多的痛苦。在我们感慨一直以来社会对待同性恋者的方式时，同样也会感慨有那么多同性恋者，有那么多悲惨的方式对待其他同性恋者。
男性从传统上说要比女性拥有更多的性伴侣。很多男人喜欢有很多新版是为了满足内心深处的自我价值需求，而不是为了从中得到乐趣。假如我们每天“需要”很多伴侣，只是为了证明自己的价值，那么我们就需要改变一下思想了。
我们的目的是为了康复，成为一个完整的人，而不是要给什么人定罪。我们必须从过去的局限性中走出来。我们都是生活神圣的、完美的表达。让我们现在宣布这一点。
肠代表我们丢弃那些我们不再需要的废物的能力。我们的身体，如同生活的节奏和韵律一样，需要在摄取、吸收和排泄之间达到平衡。恐怖是唯一阻止我们扔掉废物的绊脚石。
尽管便秘的那些人实际上并不吝啬，但他们通常并不相信会有“够了”的时候。他们对于那些给予他们痛苦的关系紧抓不放。他们害怕把那些好几年都没有穿过的衣服扔掉，因为他们认为说不定哪天需要穿它们。我们无法在昨天的垃圾里寻找今天的午餐。要学会相信生活的进程，它会把你需要的一切都交给你。
我们的腿承载我们走向生活的前方。腿的问题通常预示着我们害怕向前走，或者不愿向某个方向走。我们用腿来跑步；我们费力地拖动我们的双腿；我们走路是八字脚；我们是“X”型腿；我们的大腿太粗，太胖，被童年的怨恨填满。不想做事情往往会造成腿部的小问题。静脉曲张代表我们在忍受一个我们讨厌的工作和讨厌的地方。静脉失去了承载快乐的能力。
你是不是正朝着你想去的方向走？
膝关节和脖子一样，与柔韧性有关。他们表达出弯曲和骄傲，自负与顽强。通常，当我们向前走的时候，我们害怕弯曲。我们变得不灵活。关节变得僵直了。我们想向前走，但我们不想改变我们的路线。这就是膝关节疾病久治不愈的原因，这里面包含了我们的自负，我们的骄傲，和我们的自以为是。
下次如果你出现膝关节的问题，想想你自己在哪些方面自以为是，在哪些方面你拒绝弯曲。把你的倔强扔掉。生活是动态的，如果想要感到舒适，你必须灵活地随生活而动。柳树总是随风弯曲、随风摆动、随风飘扬，它总是优美的、轻松的。

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我们的脚与我们的理解力有关，我们对于自己的理解，对于生活的理解一一过去的，现在的，未来的。
很多老年人走路时步履蹒跚。他们的理解力出现了问题。她们通常不知道该去哪里。小孩子走路时会迈着快乐的舞步。老年人则慢吞吞地走，好像他们不愿意走似的。
我们的皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意味着，我们感到自己的个性在一定程度上受到了威胁。我们被一层薄薄的皮肤覆盖着。
有一个快速治愈皮肤病的方法，就是每天对你自己说:“我赞成我自己。”每天重复数百遍，收回属于你自己的权利。意外事故其实并不意外。就像我们生活中的其他事情一样，是我们造成了它们。我们并不需要说“我想要发生意外事故”，但是我们确实有那些造成意外事故的思想模式。有些人似乎特别“倾向于发生事故”，而另一些人一生当中连小小的擦伤都很少有。
事故表达了愤怒。它们表朋我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们自己被打中了。
当我们对自己感到生气时，当我们感到内疚时，当我们感到需要被惩罚时，发生意外事故是一个不可思议的解决方法。
看起来意外事故好像不是我们的错，我们是暴虐命运的无助的牺牲品。事故可以使我们获得别人的同情和注意。我们的伤口被清洗，被注意。我们通常在很长一段时间里可以卧床休息。我们还获得了疼痛。
疼痛发生的部位给我们提供了线索，便于找到使我们感到内疚的生活领域。生理损害发生的程度让我们知道，我们在多大程度上感到需要受惩罚，以及要判决多长时间。

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  厌食与易饿是对自己生活的否定，是自我厌恶的一种形式。
食物为我们提供最基本的营养。为什么你拒绝给自己营养？为什么你想去死？你生活中发生了什么让你讨厌的事，以至于你想彻底摆脱生活？
“憎恨自我”是你的思想根源。思想是可以改变的。
对你来说什么事情是可怕的？你是否成长在一个充满批评与责备的家庭？你的老师爱批评你吗？在你的早期教育过程中，你是否被灌输了你“不够好”的思想？这些都会让我们感到我们原本的样子是不可爱的、无法接受的。
在工业社会中，女性获得的主要信息是“我不够好，我有什么用”，因此，她们把自我憎恨的焦点集中在自己的身体上。他们可能会说:“如果我再瘦一点儿，他们就会爱我了。”其实这没有用。学习自我赞同和自我接受才是关键。
关节炎来源于批评模式。首先是自己的批评，其次是别人的批评。关键也病人会被一大堆批评所包围。因为他们的思维模式就是批评。他们用“十全十美”来诅咒自己，他们在任何时间、任何环境中都要求完美。
你是否认识这地球上的一个“完美”的人？我不认识。我们为什么要建立那些让我们成为“完人”的标准？“不够好”是我们肩上背负的沉重负担。
我们把哮喘称为“窒息的爱”。你感到你没有权力为自己呼吸。患有哮喘病的孩子具有“过度发达的责任感”。他们对自己环境当中发生的任何“错误”都感到内疚。他们感到自己没有价值，因此而内疚，继而需要自我惩罚。
换一个居住环境有时对哮喘有用，特别是当家庭不支持患者的时候。通常，患有哮喘病的孩子会“摆脱”这种疾病。当他们上学、结婚或者离开家以后，他们的病就好了。如果在以后的时间里有人触动了他们的旧开关，他们又会犯病。当这种情况发生时，他们并不是对现在的环境发生了反应，二是对童年的环境发生了反应。
烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。愤怒需要寻找它的表达途径，不管我们是多么想压抑它。已经形成的蒸汽压力必须释放。我们害怕愤怒。其实我们可以简单说一句“我对此感到生气”就可以发泄愤怒，而不一定需要去破坏我们的世界。事实上，我们不能总是这样对老板说。但是，我们可以打枕头，在车里大叫，也可以使劲打网球。这些都是发泄愤怒的安全方式。
很多人在心里相信他们自己不应该生气。确实，我们最终是要达到“不因为自己的感受而责怪他人”的境界，但是，在达到那种境界之前，承认自己的真实感受才更有利于健康。
癌症是一种由于长期埋藏在心的怨恨所导致的疾病。这种怨恨会慢慢吞噬人的肌体。儿童时期发生的一些事情会毁坏信任的感觉。如果不把这些事情忘掉，人们就会陷入自怨自怜之中，就会发现自己很难和别人发展长期的、相互信任的、深刻的关系。由于存在那样的信念系统，生活好像是由一系列失望组成的。于是便会感到无望而无助，不去深入思考问题的根源。毕竟把我们的问题都推给别人是轻而易举的事。患有癌症的人同样喜欢自我批评。对我自己来说，学习爱自己、接受自己就是治愈癌症的良药。
肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时，我们恐惧，在生活发生变化时，我们也恐惧。
我的体重在正常范围内，但是我的体重很多年以来一直遵循一个规律:但我感到不安全和紧张的时候，我的体重就会增加几磅。当威胁消失以后，体重自己就减下来了。
与肥胖做斗争是浪费时间和精力。节食也没有用。一旦你停止节食，体重又会恢复原样。我所知道的最好的减肥食谱就是:爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的一一因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。
太多的父母把食物塞进婴儿的嘴里，根本不管孩子是饿了还是有其他问题。这些孩子长大以后，不管出现了什么问题，他们都会站在冰箱前，面对打开的冰箱门说:“我不知道我想要什么。”
任何类型的疼痛，我认为都表明了“内疚”。内疚者总在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏的很深，以至于我们常常意识不到。
内疚完全是一种没有用的情感。它永远不会让任何人感到好受一些，也不会改变任何状况。
对你的审判已经结束了，请你从监狱里出来吧。宽恕就是放弃，就这么简单。

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中风是由于血栓运行至脑部血管，阻断了脑部供血而引起的。
大脑是身体的计算机。血液是欢乐，动脉和静脉是输送欢乐的通道。一切都遵循爱的原则。爱存在于世界的每个角落。如果体验不到爱与快乐，身体各部分就不会正常运转。
消极的思想阻塞了大脑，爱与快乐就无法自由畅通地流淌。
如果不给大家“冒傻气”的自由，大家就不会笑了。爱和快乐也是一样。生活的本质不是严酷，除非我们要把它变成这样，除非我们选择把他看成这样。我们能够从最小的混乱中找到全部的灾难，我们也能够从最大的悲剧中找到一些喜悦。这取决于我们自己。
当我们没有获取最大利益的时候，我们有时试图驱使生活朝某个方向前进。有时我们用中风来驱使生活转到完全不同的方向上，这样我们的生活方式就改变了。

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身体僵硬代表思想僵化。恐惧使我们按照原来的路线行进，我们会发现我们很难变得灵活。如果我们相信做某件事情“只有一种方法”，我们会发现我们变得僵硬了。其实我们经常可以找到其他的做事方法。还记得维吉尼亚的250种洗碗方法吗？
如果身体的某个部位僵硬了，在我的思想模式列表里查一查，看看你的思想哪里僵化了。
外科疾病是一大类疾病。当我们认为需要解决的问题超出了我们的能力时，我们选择了“更好”的办法一一发生事故或摔断骨头。接受手术治疗可能是某些情况下更容易做到的事情，但是精神上的康复却没有得到重视，因此情况并不会改变。
每天，很多尽职尽责的医务工作者都在帮助人们战胜病魔。越来越多的医生倾向于“整体”康复，让一个人从里到外都健康起来。但是仍然有很多医生并不过问，导致疾病的心理原因，他们只是治疗症状，也就是那些心理原因导致的结果。
我曾听说有一位女士需要紧急外科手术，在给她做手术之前，她和手术医生以及麻醉师交谈过。她请他们在手术过程中给她放轻音乐，和她谈话，大家朗读积极的宣言。在康复病房里她让护士做同样的事。她的手术进行得很顺利，术后恢复的也很快。
我经常向我的客户推荐如下宣言:“在医院里，接触我的每一只手都是康复之手，它们只表达爱。”“手术进行得很迅速，很容易，也很完美。”另外一句是:“我在任何时候都很舒服。”
手术做完以后，尽可能多听令人愉快的音乐，你自己说:“我迅速康复着，康复是一个舒适的过程，完美的过程。”告诉你自己:“我的感觉一天比一天好。”

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身体浮肿代表感情阻塞和停滞。我们造就了自己被“伤害”的环境，我们又长久地坚持它。浮肿通常表示满含眼泪，感到受打击、受陷害，或是因为我们自己的局限性而责怪他人。
抛弃过去，清洗伤口，收回属于你自己的权利。勾起你不想要的东西。用你的头脑创造你真正需要的东西。让你自己顺应生活的潮流。
肿瘤是错误的成长。一个珍珠贝吞进一粒沙子，为了保护自己，它分泌出大量物质来包裹它，这样就形成了坚硬闪光的东西，我们称之为“美丽的珍珠”。
我们身上有旧伤口，我们护理它，不停的揭掉上面的痂皮，我们会得到一个瘤子。
我们这叫做“上演老电影”。我相信很多女性之所以会在子宫上长瘤子，是因为她们有情感上的创伤，受过于女性性别有关的打击，并且不停的关照这种伤害。我把这种现象叫“他害了我”综合征。
其实，一个关系的结束并不意味着我们有什么错，也不意味着我们的自我价值降低了。
发生了什么并不重要，重要的是我们如何对他做出反应。我们自己对自己的每一次经历负责。如果你想要别人善待你，你就要检查自己的哪些看法需要改变。

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新的思维模式
脸(粉刺):我爱自己，接受自己原本的样子。我很漂亮。
头脑:生活本身就是改变。我的成长模式是全新的。
鼻窦:我拥有全部的生活。未经我的许可，任何人无权激怒我。平静，协调。我拒绝一切陈腐的信条。

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眼睛:我是自由的。我自由的向前看，因为生活是永恒的，生活充满了快乐。我用爱的眼睛去看。没有人能伤害我。
喉咙:我能够为自己说话。我自由地表达自己。我有创造力。我用爱说话。
肺:生命的呼吸，自由流淌。支气管炎:平静。没有人能激怒我。哮喘:我自由地控制我的生活。
心脏:快乐，爱，和平。我愉快地接受生活。
肝脏:我把一切不需要的都丢弃掉。现在我的头脑腾出空间，可以容纳新鲜和重要的思想了。
大肠:我是自由的，我解放了过去。生活的河流轻轻的从我身旁流过。
痔疮:我解除所有的压力和负担。我生活在快乐的现在。
生殖器:阳痿:我轻松愉快的释放性潜力。我满怀爱心愉快地接受自己。没有内疚，没有惩罚。
膝关节:宽恕，宽容，引导。我毫不犹豫地向前走。
皮肤:我用积极的方式引起别人的注意。我是安全的。没有人会威胁到我的个性。我是平静的。世界是安全和友好的。我丢弃所有的愤怒和怨恨。
我需要的一切都会到来。我接受发生在我身上的好事，一点儿也不内疚。我平静地面对生活中的所有小事。
后背:生活本身支持着我。我相信宇宙。我自由的付出爱与信任。后背下部:我相信宇宙。我有胆量，我是独立的。
头:和平，爱，快乐，放松。我轻松愉快地投入生活。
耳朵:我倾听宇宙的声音。我倾听生活的喜悦。我是生活的一部分。我用爱来倾听。
嘴:我是一个决定性的人物。我坚持到底。我欢迎新思想和新观念。
脖子:我是灵活的。我欢迎其他观点。
肩膀:生活是快乐和自由的，我接受的一切都是好的。
手:我用爱轻松的处理一切。
手指:我放松下来，我知道生活的智慧会照料一切。
胃:我很容易吸收新思想。生活承认我，没有什么激怒我。我很平静。
肾:无论在哪里，我只搜寻好的事物。我只发生正确的反应。我很充实。
膀胱:我弃旧迎新。
盆腔:阴道炎:形状和路线会改变，但爱永远不会失落。月经:我在所有的周期变化中保持平衡。我身体所有的部分都是美丽的。
臀部:生活的力量支持着我，我可以快乐地向前走。我的生活越来越好。是安全的。关节炎:爱，宽恕。我让别人自由。我也自由了。
腺体:我整个是平衡的。我的系统用转正常。我爱生活，我自由的循环。
脚:我站在现实之上。我快乐地前行。我在精神上被理解。
新的思维模式(积极的宣言)可以医治和放松你的身体。

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我的故事
“我们都是一样的”
“请您简短的告诉我一些你童年的事情。”这是我问过很多客户的一个问题。我并不需要知道所有细节，我只是想要了解那些模式从何而来。如果他们有现在的问题，那是因为造成这些问题的思维模式，在很久以前就已经开始控制他们了。
在我一岁半时，我的父母离婚了。我并不记得情况有多糟糕。我唯一还记得的可怕的事情是，一直在家操持家务的母亲必须出去干工作了，他把我寄放在别人家。我一刻不停地哭了三个星期。照看我的人对我的哭泣，不知所措，我母亲不得不把我领回家另做安排。直到今天我仍然很敬佩她，作为单身母亲，她把一切都安排的井井有条。可是后来，我得到的关爱不像以前那样多了。
我的母亲又结婚了。我一直不能确定，母亲是因为爱我的继父而再婚的，还是因为想给我们母女俩找一个家。这个男人在欧洲长大，在一个德国大家庭。他生性残忍，没有学过任何关于如何处理家庭关系的知识。我母亲怀上了妹妹，这时，20世纪30年代的经济大萧条突然袭击了我们，我们的家陷入了暴虐的沼泽。那是我刚刚五岁。
雪上加霜的事情又发生了。就在那时，一个邻居，我记得他是一个老酒鬼，强奸了我。我清晰的记得医生的检查过程，以及我作为主要证人参加的法庭审判。那人被判有期徒刑15年。我总是听见别人在说:“都是你的错。”所以在很多年里，我都害怕那人被释放以后会来报复我，因为是我把他送进了监狱。
我童年的大部分时期，都在忍受身体上和性方面的虐待，外加繁重的体力劳动。我的自我形象越来越差，好像对我来说什么事都不对劲。我开始在我的外部世界表达这种模式。
在我四年级时，发生了一件能够代表我那时生活的典型事件。有一次学校举行晚会，有好几个蛋糕供大家分享。除了我以外，这个学校的大多数学生都来自舒适的中产阶级家庭。我的衣着破旧，发型也很可笑，还穿着一双拖沓的黑色鞋子，身上散发着每天吃的用于驱虫的生蒜味。我们家永远没有蛋糕，我们买不起。我的一个邻居大婶每周给我十美分，在我过生日和圣诞节的时候可以得到一美元。那十美分被列入了家庭预算，而那一美元用于在“一角钱商店”里买我的内衣。
因此，在学校举行晚会的那一天，那里有这么多蛋糕，他们都在切它，他们之中的某些人几乎每天都能得到两三块蛋糕。当老师最后走到我身边时(我当然是最后一个)，蛋糕已经没有了。一块儿也没有了。
我现在能清楚的看到，我当时“已经深信不疑的信条”一一我是没有价值的、我不应当得到任何东西一一驱使我站在了最后并且得不到蛋糕。这是我的模式。他们只是我的信念的映射。

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在我15岁的时候，我无法继续忍受性骚扰，从家里和学校逃了出来。我找到了一个宴会服务员的工作，这比在家里时做繁重的体71劳动轻松多点。
由于对爱的极度饥渴和卑微的自我认知，我愿意把自己奉献给任何一个对我好的人；就在我刚刚过完16岁生日不久，我生下来一个小女婴。怀孕的时候我就已经感到无力抚养她，但是，我能够给她找一个良好的、爱她的家庭。我找到了一个没有孩子又渴望拥有孩子的夫妇。我产前最后四个星期一直住在他们家里。在我住院期间，我给新生儿起了他们家的名字。
在这种情况下，我没有体验到任何做母亲的喜悦，只有失落、罪恶感和羞耻。那段经历成为我必须尽快克服的心理障碍。我只记得婴儿那不同寻常的大脚趾，就和我的一样。如果我还能见到她，根据脚趾我就能够确认是不是她。婴儿刚刚出生五天我就离开了她。
我立刻回到家里，并且告诉母亲谁成为了下一个牺牲品。“你不会再这样下去了，我要带你离开这儿。”她跟着我，离开了十岁的妹妹和她的父亲。妹妹一直是继父宠爱的小宝贝。
我帮助母亲找到了一份小旅馆服务员的工作，之后为他安排了自由舒适的公寓，我感觉我已尽了自己的义务。我和一个女友一起去了芝加哥一一30多年里再也没有回故乡。
在很久以前的那些日子里，我作为一个孩子所体验的暴力，在很长时间里都让我感到自己是多么没有价值，我所吸引的男人都是虐待我、经常打我的人。如果我将我的余生用于斥责男人，那么我可能还会得到相同的经历。然而，通过积极的工作体验，我的自尊心逐渐成长起来，那些男人也渐渐离开了我的生活。他们与我的旧模式相适应，即“我只有被虐待的价值”。我不是在为他们的行为开脱，假如我没有那样的思维模式，他们就不会被我所吸引。现在，一个经常打女人的男人可能根本就不知道还有我这个人存在。我们的模式不再互相吸。
在芝加哥做了几年服务工作以后，我去了纽约，很幸运地成为一名高级时装模特，即使是为著名时装设计师做模特，我还是无法建立起自我价值感。这些工作只是让我更多地发现自己身上的缺点。我拒绝认识自己的美丽。
我在时装界干了很多年。我遇到了一位富有魅力的、受过良好教育的英国绅士，和他结了婚。我们去世界各地旅游，遇到过皇室成员，甚至被邀请参加在白宫举行的晚宴。尽管我是一名模特，并且有一个足以让我自豪的丈夫，但是我的自尊程度仍然很低，这种情况一直到我从事心理研究之后才开始改变。
结婚14年之后，在我刚刚开始相信好事能够持续下去时，有一天，丈夫宣布说他想和另一个人结婚。是的，我要崩溃了。但是这段时间过去了，我还在断续生活。我能感觉到我的生活发生了变化，一个星象学家在春天里告诉我，秋天将有一件小事发生，这会改变我的人生。
这件事真是很小，以至于我在几个月后才注意到它。很偶然的一次机会，我去拜访纽约的一个教堂。他们的理念对我来说很新鲜，所以我很注意他们所说的话。我不仅去做礼拜，还参加了他们的课程。美丽时装的世界对我失去了吸引力。我的生命还剩下多少年能够让我把注意力放在去除多余的尺寸、保持眉毛的形状上？自从高中辍学后，我再也没有学习过任何东西，现在我成了一个如饥似渴的学生，贪婪地吞咽着所有能够抓到的有关心理康复的知识。
那个教堂成了我的新家。尽管我的日常生活和过去没有什么不同，但是这个课程越来越多地占据了我的时间。三年以后，我申请成为教堂认证的合格咨询员。我通过了考试，那是我从事咨询事业的起点。
这只是一个小的开始。在这期间，我成为了一个冥想者。我的教堂里只有一年的冥想课程，所以我决定为自己做些特殊事情。我到爱荷华州的MIU大学进修了6个月。
那段时光对我来说真是太美妙了。在新学年里，我们每周都有一个新课题，都是我以前曾经听说过的，比如生物学、化学、相对论等等。每周六早晨测验，星期天自由活动，星期一开始新的课程。

蒙L-素简

因为不像纽约有那么多娱乐活动，所以我的生活很有规律。晚饭以后我都会去教室学习。在校园里，我是年龄最大的一个，我很爱学校的生活。学校里禁止吸烟、喝酒、吸毒，我们每天冥想四次。在我离开那天，我想我一定会被飞机舱里香烟烟雾熏倒。
返回纽约以后，我又开始了新的生活。很快我开始了我的“奇迹培训项目”。我积极参与教堂的社会活动。我开始在他们的下午会议上发言，并且约见一些客户。这很快成为我的全职工作。业余时间里，我在别人的鼓励之下开始写《治愈你的身体》这本书，书中简单列举了由于精神因素所导致的身体疾病。我开始巡回演讲并开办小型培训班。
然后，有一天我被诊断出患有癌症。
基于我有五岁时被强奸的背景和青少年时期堕胎的经历，毫无疑问，我得的是生殖系统癌症。
就像其他人在被告知患有癌症时一样，我陷入了极度恐慌之中。但是，由于我所从事的心理咨询工作的缘故，我知道精神康复是有效的，我获得了一个亲自验证的机会。毕竟，我写过关于思维模式的书，我知道癌症是由于埋藏在心中的深深的怨恨，长期得不到化解，而导致癌细胞逐渐吞噬身体的。我一直不愿意放弃对童年时期的“他们”的愤怒和怨恨。没有多余的时间可以浪费了，我有一大堆工作要做。
“不能治愈”这个词，对于很多人来说是非常可怕的。对我来说意味着，这种不能被外在手段改变的特殊情况，只能通过内在途径治疗。我做了一个癌症切除手术，但是并没有改变造成癌症的思维模式，后来医生对我说，他们必须继续切割露易丝，直到他们把露易丝切完为此。我不喜欢那个主意。
如果用手术的方法把癌组织清除掉。然后在思想上去除导致癌症的根源，那么癌症就不会复发了。如果癌症或者其他的病又复发了，这说明旧的思想并没有从头脑中全部清除掉，病人的思想并没有改变。他总是会得同样的病，只是处于身体的不同部位罢了。
我同样相信，如果我能够清除掉产生癌症的精神模式，那么我甚至有可能不需要再做手术。因此，我和时间签订了一份合同。我告诉医生我没有钱做手术，医生勉强给了我三个月时间。
我立刻对自己的康复负起了责任。我研究了所有可能帮助我康复的各种方法。
我去了好几家健康食品商店，买了许多关于癌症的书。我去图书馆阅读了大量书籍。我研究了足部反射理论和克隆疗法，认为它们可能对我都有效。看上去我正在向正常人转化。在阅读了有关足部反射方法的书籍后，我想找一位足疗师。我参加了一个讲座。以往我通常坐在第一排，但是这次我却坐在最后一排。不到一分钟时间，一位男士坐到了我的旁边一一猜猜看，发生了什么？他是一位足疗师，可以去患者家里做治疗。他连续两个月每星期来我家三次，对我的康复有很大帮助。
我知道我必须比以往更爱自己。在童年时期我很少表达爱，所有的人都是我感觉到自己不是个好孩子。我采取了他们对待我的态度一一挑剔、责备一一来对待自己，把这种态度变成了自己的第二天性。

蒙L-素简

在教堂的工作中，我逐渐意识到:我应该爱自己、赞同自己，这对我来说不但是可行的，而且是重要的。尽管我还在拖延一一就好像你总是说明天再开始节食。可是我没有时间再拖延了。开始的时候，我很难站在镜子面前对自己说:“露易丝，我爱你。我真的爱你。”然而，随着我的坚持，我发现，在很多情况下，我不再像过去那样责备自己了，这都是那些练习在起作用。我已经有了进步。
我知道我必须清除掉自童年开始一直积累着的怨恨模式。丢弃责备是我的当务之急。
是的，我的童年饱受苦难和虐待一一精神的、身体的、性的。可那是很多年以前的事了，就不能作为我现在对待自己的方式和借口。因为我不宽恕，我用爱细胞来吞噬我的身体。
现在该是从过去的噩梦中走出来的时候了。我应该开始理解那种经历会使我用同样的方式对待一个孩子。
在临床医学专家的帮助下，我用击打枕头和怒吼的方式表达出我内心深处长期潜藏的愤怒。这让我感觉轻松多了。然后我把父母曾经对我讲述的有关童年的只言片语拼凑起来，我开始看清楚他们生活的全貌。我对他们越来越理解。从一个成人的视点观察，我开始怜悯他们的伤痛，怨恨也就逐渐化解了。
另外，我找了一位营养师，帮助我清除数年来由于吃垃圾食品而积攒在体内的毒素。我明白了，是那些垃圾食品使我的身体被毒素价侵扰。我同样明白了，是那些垃圾思想毒害了我的心灵。我遵循严格的节食食谱，只吃大量的绿色蔬菜。第一个月我甚至每周洗肠三次。
我没有再做手术一一这位所有生理的和心理的大扫除的战果，在我被确诊患有癌症六个月以后，我已经能够让一位医学专家同意我的看法一一我已经没有癌症迹象了！现在，我从亲身经历中知道了:疾病能够被治愈，如果我们愿意改变我们的思考方式、信念模式和行动方式！

蒙L-素简

有时，我们生活中那些非常倒霉的事情会变成好事，所谓“塞翁失马，焉知非福”。我从自己的经历中学到了很多，我用新的方式来衡量生活。我开始注意哪些东西对我来说是最重要的。最终，我决定离开纽约，那里环境不好，不利于健康。我的一些客户坚持说如果我离开他们，他们就会“死掉”。我向他们保证说，我每年会回来两次，或者会监控他们的进度，大家可以随时用电话联系，不会被地域阻隔。我关闭了我的咨询室，坐火车到了加利福尼亚，确定将洛杉矶作为我的第一站。
尽管这里是我很多年前出生的地方，但是除了母亲和妹妹，我不认识任何人，他们都住在距离城区大约一个小时路程的地方。我们家的人相互之间既不亲近也不坦率，但是我还是很惊讶，而且难过的听说我的母亲几年前已双目失明，但是别人都没有告诉我。我妹妹由于“太忙”而无法见我，我也就随她去了。我开始建立我的新生活。

蒙L-素简

我的那本小书《治愈你的身体》为我打开了很多扇门。我开始参加我所能发现的每一个新型会议。在会议期间，我会介绍我自己，适当的时候向别人赠送我的书。头六个月中，我经常去海滩，我知道我一旦忙起来，这样的闲暇时间就会很少了，慢慢的，客户增多了，我被邀请到很多地方做演讲，我来洛杉矶以后事情越来越多。两年以后，我搬进了可爱的新家。
相对于我小时候所受的教育来说，我在洛杉矶的新生活在思想意识上已是一个大飞跃。事情进行得很顺利，真的，我们的生活会很快发生完全的转变。
有一天晚上我接到妹妹的电话，这是两年来我们第一次通电话。她告诉我，我们的母亲，现已90岁，已经失明了，耳朵也差不多听不到声音了，而且因为摔了一跤，后背受了伤。我母亲曾经是一个坚强独立的女人，现在变成了痛苦无助的孩子。
她摔伤了她的后背，同时也打开了围绕着妹妹的那堵神秘的围墙。后来，我们都开始沟通了。我发现妹妹也因为严重的后背疼痛而无法正常坐立和行走。她默默地忍受痛苦，尽管她看上去胃口不佳，但是她的丈夫并不知道她生病了。
住院一个月以后，我母亲打算回家。但是因为他无法照料自己，所以我把她接来和我同住。
尽管相信生活，但是我仍然不知道怎样处理好每一件事，因此，我对上帝说:“好吧，我会照顾她，但是你必须帮助我，你必须让我有足够的钱照顾她！”
这对我们俩来说都是一个适应过程。她是在一个星期六来的，第二个星期五的时候，我必须到旧金山去四天，我不能把她一个人留下，但我又必须出差，我说:“上帝啊，请你处理这件事。我必须在离开之前找到合适的人来帮助我们。”
到了星期四的时候，适合的人真的出现了，解决了我和我母亲的难题。这件事进一步坚定了我的基本信念:“我会知道我需要知道的一切，我想要的东西也会在正确的时候来到我身边。”
我认识的总结经验的机会又一次到来了。这是一个清扫童年思想垃圾的好机会。
在我小的时候，母亲没能保护我，然而，现在我能够而且愿意照顾她。我的母亲和妹妹对我来说都是全新的挑战。

蒙L-素简

为我妹妹提供帮助是挑战之一。妹妹告诉我，很多年以前我把母亲救走以后，我的继父把愤怒和痛苦都发泄在她身上，轮到她被残酷无情地对待。
我认识的，妹妹的恐惧和紧张被放大，成为身体上的问题，除了内心信念之外，没有人能帮助她。我不愿意做妹妹的救世主，但是愿意给她提供生命中的选择机会。
专业之间1984年来临了，生活还在继续。我们开辟了新的康复之路，我们在安全的氛围中一步一步向前迈进。
另一方面，我母亲的反应也非常好。她每天尽量锻炼四次。他的身体变得更加强壮和柔韧。我带她去买了一个助听器，他的生活更加丰富了。我不顾她的基督教信仰，说服她为一只眼睛做了白内障摘除手术。当她再次见到光明，又一次能够通过他的眼睛看见世界时，大家是多么高兴！
母亲和我开始以过去从未有过的方式坐下来交谈。我们对彼此有了新的理解。今天，当我们哭泣、欢笑和拥抱的时候，我们都感到自由自在了。有时，她会拉拉我的扣子，这只是在告诉我有些东西需要扔掉。
我母亲于1985年平静地离开了人世。我怀念她，爱她。我们最终会永远团聚在一起，现在我们都已经是自由的了。

蒙L-素简

我心深处
我心深处有无尽的爱。现在我让这爱从内心涌出，充满我的心，我的身体，我的头脑，我所有的空间，它离开我的身体， 向各个方向辐射，然后又成倍地返回我这里。我越来越多地释放爱心，我释放出所有的储备。释放爱心让我感觉良好，这是我内心愉快的表达。我爱我自己，因此，我用爱来照顾我的身体。我满怀爱心地提供给它富有营养的食品和饮料，我满怀爱心地修饰它、装扮它，我的身体回馈给我的是健康和精力。我爱我自己，因此，我给自己准备了一个温暖的家。这个家可以满足我的任何需要，是一个快乐的家。我用爱装满每个房间，因此，不管谁进来，包括我自己，都会感觉到这种爱，并且被它滋养，我爱我自己，因此，我做我真正喜欢的工作，一个可以发挥我的创造力和天赋的工作。我和那些爱我的和我爱的人一起工作，我为了他们而工作，我的收入也很好。我爱我自己，因此，我用爱的方式思考和行动，我这样对待所有的人，他们又成倍地返还给我。我在我的世界里只吸引可爱的人，因此他们是我的镜像。我爱我自己，因此，我宽恕并解放过去，以及过去所有的经历，我自由了。我爱我自己，因此，我完全生活在现在。我体验每一个美好时刻，而且我知道我的将来充满光明、喜悦和安全。因为我是宇宙中一个可爱的孩子，所以这世界乐意照顾我，现在和永远，都是这样。
完。

蒙L-素简

《《生命的重建》二
美国新时代运动领袖、国际知名心灵导师
露易丝.海教你做最快乐的自己
前言:
我决定撰写此书，作为《生命的重建》和《《启动心的力量》的姐妹篇，因为时至今日，仍有很多人或写信或在我的课堂上，问我一些基本的问题:生存的意义何在？我们怎样才能抛开过去的经历，无视那些若隐若现影响我们的事情，实现最佳自我？我们该怎样度过余下的人生？这些人研究玄学，通过改变思维来改变自己的人生。他们正在摒弃自己陈旧而消极的生活方式和信仰。同时，他们学习给与自己更多的爱。
这本书其实可以叫做“生命”，我一种松散的时间顺序书写，反应我们一生的演进历程。换言之，我是从年轻时遇到的问题(童年的烦恼、爱情、工作等)起笔，引出步入老年后我们关注的问题。
现在，为避免有的人还不了解我的思想和我在阐述这些思想是喜欢采用的术语，我先做一些简要说明。
首先，我常常会用到诸如“宇宙”、“无限智慧”、“高级力量”、“无限思想”、“精神”、“神”、“宇宙力量”、“内心智慧”这样的术语，它们指的是创造了宇宙的那股力量，而它也蕴含在你身上。如果你不愿使用这样的术语，也可以想一些适合你的词来代替它们。毕竟，词本身并不重要，重要的是它们所蕴含的意思。
同时，你可能会发现，我把某些字词写的与别人不一样。例如，我总是把“疾病”写作“不安”，以显示一个词的真实内涵，并指出与你或你的环境不协调的东西。与此类似，我从不用大写字母拼写“AⅰDS”(艾滋病)，而是把它小写作“αⅰds”(援助)。我认为这会消弱艾滋病这个词的破坏力。
就我的思想而言，我认为有必要先介绍一些我所信奉的观念，不论你此前曾听过介绍，还是对此感到全然一新。
很简单，我坚信付出就有回报。对人生中发生的事件一一无论好事还是所谓的坏事，我们都是推手，都有责任。通过我们说出口的话、脑袋里的想法，我们缔造了自己的经历。当我们在思想里营造平静与和谐，思想积极，我们会吸引有着积极的经历和相同思想的人来到自己身边；相反，如果我们困在一个被责备、埋怨的受害者的思想状态里，我们的人生将变得挫折不断，毫无建树，也会将有着同样想法的人去到身边。简而言之，我要强调的是，我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。
我把思想中其他一些基本点归纳如下:
那只是个想法，而我们可以改变想法。

我相信生命中的每一件事情都源于一个想法。不论问题是什么，我们的精力都只不过是内心思想的外在结果。例如，如果你有个想法是“我是坏人”，那么这个想法就生成一个自我仇视的感觉，让你接受它。如果你没有这个想法，你就不会有这样的感觉。我们可以改变想法。请有意识的选一个新想法，例如“我很棒”。改变想法，感觉便随之改变。我们产生的所有想法创造了我们的未来。
力量的关键只在今朝。
此时此刻是我们拥有的全部。我们现在的所思所信所言，构建了下一天下一周下一月下一年我们的生活。如果我们专注于此时此刻自己的思想和信念，向为一位特殊的朋友挑选礼物那样精心选择思想和信念，那么我们就具备了相应的，着手选择自己的人生的能力。如果你只沉溺于过去，那么我们就没有多少能量投入到当下。如果我们活在未来，那当然是天堂般的美好。可是，当下是唯一实在的时刻，这是我们变化进程的起始点。
我们必须释放过去，原谅每个人。

当我们紧紧抓住过去的哀伤不放时，受伤的是我们自己。我们给了过去的那些场景和人事以力量来欺压我们，这些场景和人事奴役着我们的思想。如果我们困在“不予原谅”之中，它们就持续地控制着我们。这便是原谅的重要之处了。原谅一一让伤害自己的东西离开一一就是让自己脱离一个受害者的角色。这使得我们从不必要的痛苦、愤怒和责怪的怪圈中解放出来，不再将自己囚禁在过去的遭遇之中。我们原谅的不是行为，而是行为的实施者一一我们在原谅他们的遭遇、困惑、笨拙、绝望以及他们的人性弱点。当我们感觉走出来了，让他们离开，我们就可以举步前行了。

蒙L-素简

第一章
童年:为将来奠定基础
我用满眼爱意回望儿时的自己，明白彼时自己已经尽力做到了最好。
我的苦难童年
在我的课堂里，人们常看着我，心里说:“啊，她的人生十全十美，什么麻烦都没有，遇到问题总有办法解决。”现实远非如此。就我个人所知，好老师无不经历过很多心灵上的黑暗之夜。他们大多经历过一段苦难的童年。正是通过治愈自身的伤痛，他们学会了帮助他人治愈生命。
以我个人为例，当我刚出生时，我的人生绝对是美好的；但当我18个月大时，美好时光不再，世界变得天翻地覆。
我的父母突然离婚了，我母亲没上过学，从事佣人的工作。我被寄养在各种家庭里。我的整个世界崩塌了。我没有任何人可以依靠，没有人拥抱我，没人关爱我。后来，母亲终于找到一份佣人的工作，能让我和她住在一起。可是，我所受的伤害已不可磨灭。
在我五岁时，母亲再婚了。后来她告诉我，她这么做是为了让我有个家。不幸的是，她嫁了个暴力狂，我俩都过着地狱般的生活。也就在这一年，我被一个邻居强奸了。当此事件被曝光后，人们告诉我，这是我的错，我让家人蒙羞。我们打了场官司，至今我都记得当时做身体检查和做证的经历，给我造成的巨大伤害。那个强奸犯被判入狱16年。而我一直生活在恐惧中，担心他被释放后会报复我，因为我是个坏女孩，令他入狱。
我成长的那段时光，恰逢经济大萧条，家里几乎没什么钱。曾经有个邻居每月给我十美分，而这笔钱都会被大人拿去补贴家用。当时，十美分购买一大块面包，或者一盒麦片粥。遇到我过生日和圣诞节，他会给我整整一美元，母亲会带我去WOOLWORTH’S(美国的一家大超市)， 给我买一年穿的内裤和袜子。我的衣服靠慈善机构提供，我不得不穿着不合身的衣服去上学。
我的童年充斥着殴打、辛苦的家务活、贫穷、同学的冷嘲热讽。大人逼我每天都吃生大蒜，以免身上长虫子。这样，我确实没长虫子，但也没法交到任何朋友。作为一个小女孩，我体臭难闻，衣着古怪。