辟谷让嗅觉变灵敏，闻得到树叶、青草、野菊香，仿佛置身仙境…

苏玫瑰探戈

8月2日，辟谷的第十三天。体重68.3㎏。今早没有天行健，因为早练功提前到六点半，今天是结营的日子，早晨利用天行健的时间洗床单了。上午聆听了各位谷友分享辟谷心得。中午全部离营。离营后顺便到附近的朋友家去玩，我们对辟谷的认识比较一致，所以相谈甚欢。期间喝了两杯功夫花茶，吃了她准备的四块梨子，是切成小块盘子端上来的，盛情难却就吃了四小块。今天的饮水量达到2100ml。晚上回家陪女儿吃了五扣西瓜。提前和胃宝宝以及消化系统作了沟通。吃后没有任何问题。晚上天行健一小时。今天的精神状态很好。
身体上明显的变化，双大腿，双前臂都长满了疹子那是湿疹，我知道这是身体对我给她做的大爱有了回应，正在全力以赴作积极的调整，长出的疹子应该就是体内的湿气，一天比一天严重。感谢我智慧的身体做出的努力。谢谢皮肤的全力支持与配合，你们也参与了身体内部的调整过程，而且承担了所有湿毒排除的疹子，真是辛苦你们了，谢谢你们，我爱你们！我会继续给身体做大爱，尽快排除体内所有的湿气今天回家了，带着满满的收获，尤其是张渭廉心法，需要好好学习，好好去悟，希望自己能将心法落实日常生活的方方面面，为自己积福报。大爱健身也需要继续做，给身体最好的照顾。感恩喝风免费辟谷，感恩导师的辛苦付出，谷友的开心相伴，爱你们！

苏玫瑰探戈

8月3号，首次辟谷的第14天。醒来叩齿吞津，大爱全身。起床，称体重，66.1㎏（辟谷前76.4㎏），神清气爽，带着满满的爱意为家人准备早餐。豆浆煎饺，五香蛋。老公也醒了，我让他把地上两盆洗好的衣服，还有洗衣机里洗好的衣服拿出去晾了，我去准备早饭。他没吭声就去执行了，只说了句一下洗太多了，今天有雨。我回了句都是这四天积累下来的。我做完了早饭，端上桌，他也晾完了三大盆衣服。我微笑地看着他，亲了他一下，说了句谢谢你，亲爱的！他红着脸回亲了一下，应该的！那一刻我心里暖暖的，仿佛一下回到了初恋时光。吃完早饭，窝快速收拾了碗筷。然后开始练习六字服气操和龙腾九式。八段锦一遍，因为今天要到单位值班一天。结束后洗澡更衣。4.5㎞的路程今天决定天行健去上班。起式后，迈着轻快的步伐就出发了。步行加大爱，不知不觉就到了单位。见到我的人都是第一时间惊呼：哇哦！你是怎么做到的？你做了什么？瘦了这么多！我听了备受鼓舞，轻描淡写两个字，辟谷。他们居然都听说过。
今日饮水1000毫升。苹果一个。西瓜六口。没有任何不适。晚饭后本想天行健去逛超市但雨太大，只好开车前往。
身体前两天都在我的四肢半个处疯狂排湿毒。只要有痒的感觉，就对他做大爱，一做就不痒了，所以基本没有抓挠。今天情况好转，湿疹没有再继续增多，没有任何不适感。非常棒！感谢喝风，感谢我智慧的身体！我爱你！

苏玫瑰探戈

8月4日，辟谷的第15天，依然无/:shit ，体重66.8㎏，（第14天的体重是67.3㎏，日记是凭着早晨秤后的记忆填写的，查阅手机记录，实际是67.3㎏），今日饮水1500ml，进食葡萄10粒，蒸南瓜两口。精神很好。练功早中晚个两次。早晨八段锦两遍，上午体锻时间40分钟，晚上天行健90分钟。不累。
龙腾九式心法让我在生活中少了一些戾气，比如今天上午我在书房听辟谷语音练字。他在房间躺床上看手机，外面突然下雨了，他发喊一声下雨了，还不赶紧收衣服。我放下毛笔快速冲出书房，跑到阳台抢手外面的衣服，紧赶慢赶，等我收到最后几件还是被雨淋湿了。他躺在那儿继续在玩手机。要是放在以前，我肯定是大发一通脾气，自己能气一天。到现在通过心法落地实践，我收完衣服内心非常平静，啥也没说，回到书房继续刚才的一切，仿佛什么都没有发生。
体内的湿气继续往外排，原来出诊的地方更密集了，有的地方连成片，我知道我的身体正在做出最大努力去自我调整，所以我时常对皮肤做大爱，亲爱的皮肤，身体的排毒需要你的支持与配合，这几天委屈你了，你真的非常了不起，并没有因此瘙痒，谢谢你！我爱你，美丽的皮肤！我们还要继续忍耐几天就好了。相信辟谷后你会越来越光滑，健康。竟然真的没有瘙痒过。我的身体充满了智慧，我爱我的身体！感恩喝风！感恩谷友们的陪伴和鼓励！

苏玫瑰探戈

今晚天行健的时候，嗅觉变得格外灵敏，问到了路边的各种树叶青草还有花香，梧桐树叶的味道，杨树叶的味道，槐树的味道，格桑花的味道，野菊花的味道，狗尾巴草的味道，还有臭虫味道，此时此刻，自然界那么丰盛的味道都赤裸裸的像个可爱的婴儿一样，暴露在我灵敏的嗅觉面前，我尽情地做着深呼吸。那感觉，真的是非常享受。闻着自然界各种的原生态气息我仿佛置身于仙境一般，脚下生风，越走越轻松，越走越快乐！感恩宇宙万物，感恩喝风！感恩我智能的身体！我爱你们！

苏玫瑰探戈

8月5日，辟谷的第16天。晨起体重66.6㎏，无/:shit ，叩齿吞津，大爱健身。然后起床洗漱，一杯水。开始为家人准备早饭，然后六字服气操，龙腾九式，八段锦两遍。洗澡更衣，晾衣服。晚上天行健1.5个小时，轻松完成。
今日中午进食几口哈密瓜，下午90克酸奶，晚上10粒葡萄。就是嘴馋，这是我一贯的习惯，一到例假期就嘴巴很馋。本来担心辟谷期间例假会受影响，结果还是如期而至。上个月9号晚上，这个月4号晚上，这是我最近五年的周日，每月提前四至五天。量正常，颜色鲜红。而且这次例假来之前没有任何不适的预兆。辟谷前多少都有点肚子胀，乳房胀痛感，但辟谷期间的这次，来的悄无声息，没有任何不适感。感恩喝风，感恩我的身体！
湿疹不在继续增多了，但原来出来的那些随着长大连成了片。因为不断做大爱，也没怎么痒痒。
感恩喝风！感谢我的身体！我爱我的身体！她充满了智慧，最近在努力地完成自我修复，自我排毒。谢谢你，我美丽的身体！我爱你！

苏玫瑰探戈

8月5日，辟谷的第16天。晨起体重66.6㎏，无/:shit ，叩齿吞津，大爱健身。然后起床洗漱，一杯水。开始为家人准备早饭，然后六字服气操，龙腾九式，八段锦两遍。洗澡更衣，晾衣服。晚上天行健1.5个小时，轻松完成。
今日中午进食几口哈密瓜，下午90克酸奶，晚上10粒葡萄。就是嘴馋，这是我一贯的习惯，一到例假期就嘴巴很馋。本来担心辟谷期间例假会受影响，结果还是如期而至。上个月9号晚上，这个月4号晚上，这是我最近五年的周日，每月提前四至五天。量正常，颜色鲜红。而且这次例假来之前没有任何不适的预兆。辟谷前多少都有点肚子胀，乳房胀痛感，但辟谷期间的这次，来的悄无声息，没有任何不适感。感恩喝风，感恩我的身体！
湿疹不在继续增多了，但原来出来的那些随着长大连成了片。因为不断做大爱，也没怎么痒痒。
感恩喝风！感谢我的身体！我爱我的身体！她充满了智慧，最近在努力地完成自我修复，自我排毒。谢谢你，我美丽的身体！我爱你！

苏玫瑰探戈

8月6日，辟谷的第17天。五点半自然醒来，叩齿吞津，大爱全身。起床后神清气爽，晨起体重66.5㎏，只比头天轻了0.1㎏。洗漱完毕，一杯开水，开始为家人准备早餐，然后六字服气操，龙腾九式，八段锦三遍，洗澡更衣，此刻体重66.3㎏，之后洗衣服晾衣服。听掌门，看群分享的日记。练字，准备家人的午餐。六字服气和龙腾九式，听大爱健身语音，午休。
一个半小时起来喝一杯水，300ml，吃90克酸奶，晚上一个小芒果。天行健一个小时，速度很快，仿佛脚下生风，恨不得跑起来。感觉体能充沛，精神状态很好。
湿疹已经停止长新的了，早先出来的疹子有的已经结痂，基本不痒了，手臂因为时常潮水，偶尔会痒，但大爱以后就不痒了。我知道我的身体正在积极地调整。我相信我智慧的身体能够完成最好的自我修复。我爱喝风，我爱我的身体！

苏玫瑰探戈

8月7日，辟谷的第18天，晨起体重66.1㎏，早，中，晚功课如往常，依然是六字服气，龙腾九式，早晨加三遍八段锦。饮水如往常。今日不同于往常的是去省口腔医院拆线，十天前将三个半月之前种植没长好的牙取出来了，今天去拆线。这次小小的手术后在辟谷期间完成，没有像以往术后都要吃三天的消炎药，这次完全没用药，没有任何不适感。
今天是立秋日，温度很高。上午回家吃了90克酸奶，十粒葡萄。下午吃了五粒葡萄，晚上啃秋，吃了两小块西瓜，肠胃也没啥不适。晚上天行健一个半小时，轻松愉悦。状态不错哦！感恩喝风！感谢我的身体！我爱我的身体！

秋风起兮

状态很不错，加油！

苏玫瑰探戈

8月8日，辟谷的第19天。晨起体重66.5㎏，比头一天反弹了0.4㎏，这几天体重基本处于稳定期。自我感觉，更多的是开始回转内心，之前练习龙腾九式只是停留在动作上，这两天能够结合心法，每次做完后有一种通透感流经全身，感觉心里很敞亮，开始更深地剖析自我的一些言行。特别是做到第四式，天门开阖，讲的是顺其自然的力量，生活中我有很多事情完全是可以顺其自然的，但我偏偏要去较真，去纠结，已经发生的事情，再如何纠结也是于事无补，这不是给自己给他人添堵吗？每天三遍龙腾九式，每做一遍都会有新的认识，都能带来一些正能量。
五点半床上醒来叩齿吞津，大爱早操。起床洗漱为家人准备早饭，洗衣服晾衣服。六字服气，龙腾九式八段锦两遍。全身汗湿，洗澡更衣。
九点，网约市口腔医院还有一个专家号，挂号就去了。把缺失的两颗下门牙补上，准备开学后不影响上课。一切顺利，中午回到家。太热了，喝了90克酸奶，吃了10粒葡萄。午休。
两点多起来六字服气，龙腾九式。看了一会书。
这次例假在辟谷期间来的，来的准时而悄无声息，四天后，去的干干净净，利利索索。没有情绪的波动，没有烦躁不安，一切都刚刚好。晚饭后出门天行健90分钟，轻松愉悦，一点也不累。后半程速度越来越快，仿佛脚下生风。家人吃完了晚饭，还剩下一点凉粉，不想吃但我不想浪费，就吃了。违背了身体的意愿，天行健刚开始胃有点不舒服，我对她做了几遍大爱，一会就不难受了。真挺神奇啊。感谢喝风！先前冒出来的湿疹也都在结痂，没有再生出新的。感谢皮肤关键时候承载了一切负担，帮助身体顺利排出了这么多的湿气。更要感谢我智慧的身体。我爱我的身体！你是最棒的！

苏玫瑰探戈

秋风起兮 发表于 2018-8-7 21:56
状态很不错，加油！

谢谢鼓励！加油！

苏玫瑰探戈

8月9日，辟谷的第20天。晨起体重65.8㎏（辟谷前是76.4㎏），与往常一样，起床前叩齿吞津大爱早操。每天都是一样的家务内容，为家人准备早餐，晾衣服，然后六字服气，龙腾九式。八段锦两到三遍，然后洗澡更衣。洗衣服晾衣服。听掌门回放，看群里分享的精品日记。练字到中午。今天孩子去上课，老公十点多出门，出去吃饭然后赶场子打牌。他基本都是这个节奏。所以我就不用准备午餐了。六字服气和龙腾九式后便开始午休。午休后叩齿吞津，大爱健身。出门逛超市。准备晚餐。晚餐后出门90分钟天行健，身轻如燕。精神状态很好。手臂和大腿上的湿疹已经大面积结痂，转好的节奏，我充满智慧的身体，你真的好棒哦，我爱你！
今日饮水量800ml，上午90克酸奶。晚上10粒葡萄。喝了两口鲜榨果汁。吃也就吃了，喝也就喝了，没啥不适感。今天的表现不错哦，亲爱的自己！加油！感恩喝风，感恩我的身体！棒棒哒！

苏玫瑰探戈

8月10日，辟谷的第21天。人生的第一次冒险按计划圆满结束。今日晨起体重65.8㎏，（辟谷前76.4㎏）辟谷21天，体重减掉20多斤，我真的很了不起，我的身体充满了智慧。我从未像现在这样喜欢过我完美的身体，真的是太棒了！
今早功课如常。有了复食的想法，就开始和我的消化系统进行了沟通。晨起吃了两片醋泡生姜，想以此唤醒我的肠胃：亲爱的肠胃，我们的假期该结束了，谢谢你们为我的辟谷全方位的支持。21天的长假休息的还好吗？休息好了我们要继续投入到工作中来，为了感谢你们的积极配合，今晚决定复食，就从一碗大米粥开始吧。下午在单位开会，我也和胃肠做了沟通，吃了不少葡萄。从来不喝冷水的我，今天还喝了大半瓶矿泉水。没有任何不适感，晚饭就喝了一碗大米粥，吃了半个馒头。用泡菜汤烧了豆腐，莴笋片，平菇。吃了一些豆腐和莴笋片。复食第一顿，尽管不多但胃有点胀，天行健时对他做了几遍大爱，很快不适感就没了，天行健不知不觉进行了90分钟，速度较快，心情愉悦，感觉周边的空气都充满了爱意，真想大喊一声我爱全世界。感觉浑身都充满了力量，越走越快，越走越轻松越走越愉悦。双臂和两腿的湿疹基本都在结痂，一天比一天好转。我的身体充满了智慧，有着极强的自我修复能力。我四十多年来，从未像现在这样欣赏过我美丽的身体，我爱我的身体！我充满智慧的身体，我相信你一定会越来越健康，越来越匀称。我感觉到了你在积极地自造健康相，自造快乐相，自造富足相。我爱喝风，我爱我充满智慧的身体！我们要快乐工作一段时间，让我们共同期待下一个假期吧！亲爱的自己，加油！

苏玫瑰探戈

8月11号，复食第二天。早晨叩齿吞津，大爱早餐，起床洗漱后，饮水300ml。做早饭。五色豆粥。醋泡生姜三片。馒头半个。继续做功课龙腾九式，八段锦三遍。听掌门回放，今天看了坦庐的首次辟谷日记，他也是辟谷21天。我的情况比他略好，我整个过程没有疲惫乏力感，我的精神状态很好，体能充沛。很欣赏他的书法水平。中午的午餐一人在家，喝了一小碗白米稀饭，吃的小菜。晚餐是早饭剩下的五色豆粥。皮蛋，牛肉，鸭肉冬瓜炖汤，青椒土豆丝。天行健90分钟。不小心撑着胃了，做了几次大爱，不胀了。还是要注意控制进食量。今上午正常排便。体重回升至66.8㎏。回升1㎏。湿疹越来越淡了。感觉还不错！不吃饭的游戏暂告一段落。亲爱的身体，让我们共同期待下一个辟谷机缘的降临吧。我爱你，我智慧的身体！

苏玫瑰探戈

8月12号，复食第三天，一切正常，功课如旧，只是少了六字服气操，因为不在辟谷期间，是不用做的。每天早晨一遍龙腾九式，三遍八段锦。听掌门回放，看群里推荐的辟谷日记。复食以后，就是感觉胃变小了，稍微吃一点就感觉饱了，正常的量吃完了也会感觉撑着了，要给胃做一会大爱才会舒服一些。决定换成最小的碗，尽可能少吃一点。对荤菜没啥食欲，感觉一吃就多。想吃各种水果。尤其是葡萄，西瓜，梨子等多汁的水果。每天一便，不成条，有点稀。天行健体能充沛。基础代谢依然偏慢。属于易胖体质。控制体重有点困难，很是怀念辟谷中的轻盈感觉。积极准备功课希望再次开始第二次的辟谷。

苏玫瑰探戈

8月13日，今天第二次来到了南京训练营白马书院。是第一次辟谷21天之后复食第三天。早晨在家喝了一碗小米粥。中午来到训练营，也没有吃午饭，也不觉得饿，喝了700ml水。感觉到这里辟谷的气场很大，使得本就有点勉强的复食再次中断，而又再次开启了辟谷模式。我就一切随缘吧，接着进行第二次辟谷。
今天在训练营被分到了石榴组，本组共有谷友15名，其中导师三个。除了赤子是来自无锡江阴，其他的都来自南京。他们分别是悟莲，云卷云舒，刘娟，金随缘，菩佳，欣荣健康，赤子，张红云，李老师，小白奶奶，禾苜稼润，惜月导师，幸福快乐导师，特种火导师，苏武林，还有我本人。我们今天的小组讨论主要是自我介绍，特种火主持的方法很好，印象深刻。

鲁_逍遥

加油！

苏玫瑰探戈

8月14号，再次辟谷的第二天。晨起体重68.6㎏。比头天减少1㎏。叩齿吞津，350ml水喝完，天行健环湖一周，90分钟。7点半开始练功，六字服气和龙腾九式。上午吃了半个蒸红薯，下午吃了一个苹果，感谢云卷云舒的苹果。菩佳的两颗葡萄。今晚没有时间天行健，晚上讨论快到九点半才结束。今天学习了张渭廉心法1----6式。记住了顺其自然，发自内心的欣赏孩子和爱人。心甘情愿地付出而不求回报。学习上善若水，水利万物而不争的精神。练功比不吃饭重要，修德比练功重要。湿疹基本康复。感恩喝风！今天我的身体表现很棒！谢谢我智慧的身体，我爱你！明天继续加油哦！

苏玫瑰探戈

8月15日，再次辟谷的第三天。早晨四点半起床，叩齿吞津。350毫升水，天行健90分钟。晨起体重68.5㎏。体重下降不多，但体脂下降1.1%-基础代谢率达标。身体年龄46岁，辟谷前的身体年龄是52岁。精神状态很好，体能充沛，一个半小时的天行健轻松愉悦。上午嘴馋吃了一颗红枣。早晨吃了三片醋泡生姜。中午吃了十粒葡萄。辟谷以来无大便，小便一天一次，色浓味淡，一日饮水量约在1500ml。湿疹基本康复，印痕越来越淡。记忆力辟谷后有了明显改善。今天的心法学习收获很大，一口气写出了爱人的30条优点。也通过学习心法，自己找到了孩子曾经患鼻炎背后的深层原因，父母过多的欲望强加给了孩子，让孩子不堪重负而患上了急性鼻炎。张渭廉心法，就像是在生活中点起了一盏明灯，很多认识上的死角一下被照亮了，有一种豁然开朗的感觉。感恩喝风免费辟谷，感恩各位谷友的法布施。我爱你们！我爱我最有智慧，最有灵性的身体！

苏玫瑰探戈

8月16日，再次辟谷的第四天。今天是在南京训练营的最后半天。早晨四点多起床，叩齿吞津大爱早操。饮水300ml。晨起体重68㎏，体重比较稳定但体脂率呈下降趋势，对于想减肥的我来说这是好现象。早晨天行健一小时，轻松愉悦。
六点半集体练功，六字服气操，龙腾九式。七点开始上课。这个半天的任务比较轻松。听学员分享训练营的收获。大家的分享都很精彩。
中午吃了几个葡萄。训练营结束后，老公来接我，直接把我丢在公交站，我专程公交车，按照一周前预约的时间，准时赶到市口腔医院，安装了活动义齿。立即返回单位，帮头天电话中拜托我的事情，发了一份邮件给同事。老公又到单位接我回家。准备晚饭，餐桌上有个剩菜红烧鱼因为有点糊，孩子们都不肯吃，我也不想浪费了，尽管还在辟谷的第四天，但我和消化系统和胃宝宝作了简单沟通，吃下了半条鱼也没啥不适感。晚上天行健1小时。状态很不错。谢谢喝风，谢谢我智慧的身体！
这次训练营是我第二次参加感觉收获颇多。特别是对心法的理解又加深了一层，在完成作业24条优点的时候我居然一口气写出了老公30条优点。一直写到午夜时分。这次张渭廉心法的学习，我一定要带回家认真落地，学会爱自己，爱家人。我相信只要在正确的方向之路，就一定能达成目标。我会在喝风路上一直走下去，牢记练功比不吃饭重要，修德比练功重要。而修德的重要道场就是家庭，搞好家庭关系，就是最好的修德！